ماکي ۽ سرسري سان گڏ ڪپڙا - سر ۾ جسم کي برقرار رکڻ لاء هڪ بهترين اوزار، سيلولائٽ جي مدد سان مدد ڪري ٿي. پهرين طريقيڪار کان پوء، نتيجو قابل ذڪر ٿي سگهي ٿو. ڪنڌ جي پيٽ ۾ ٻاڦ ٻاھر ۾. تازو هئڻ گهرجي، شمع ماکي ٻاري ڇڏڻ گهرجي. لازمي مڻ جو 5 قطرن جي مفاصلي تي شامل ڪريو. توهان وينلا ضروري لازمي، نارنگي يا نيبو تيل استعمال ڪري سگهو ٿا. اسان کي سرکلر مقصدن جي مسئلن جي علائقن تي ماکي وجهي ويندي، جسماني کاڌ خوراڪ جي فلم سان لفاف ڪنداسين، گرم پينٽي هڻي ۽ ننڊ تي رکون. صبح جو، ان جي ابتڙ شاور کي ڦيرايو.
ماکي ۽ سرسري سان گڏ ڪپڙا
اسان 1 ميز وٺو. هڪ سرسري چمچ ۽ 2 ٽيبل. ماکيء جي چمڪندڙ، مسئلن ۽ مسئلن تي پکڙيل آهي. پوء ان جو جسم خوراڪ جي فلم سان لفاف ڪريو، اڌ ڪلاڪ جو انتظار ڪريو ۽ غسل ڪريو. ۽ وڏي اثر حاصل ڪرڻ لاء، اهي لمحن ۾ اسين فعال طور تي ايروبڪس، لڪ ۾ مشغول آهيون.
سلائيٽ جي خلاف ماکي ۽ ساکري سان گڏ ڪپڙو
ساڳئي حصن ۾ توهان کي ماکي ۽ سرسري پائوڊر جي ضرورت محسوس ڪرڻ لاء. اسان 3 ٽيبل وٺنداسين. ماکيء جو چمڪندڙ گرم پاڻي ۾ برج آهن، ماکيء کي وڌايو ويندو آهي، جيستائين اسان کي موڙي گليري وٺن. اسان بيلي علائقن تي ھڪڙو ماکي-ڌڪڻ وارو مرکب لاڳو ڪريو، بٽڻ، ران. اسان پوليٽييلين سان لپي، اسين مٿي تي ھڪ بيلٽ يا گرم پتلون وجھي، يا پاڻ ھڪ اڪري سکارف ۾ لپي. اهو هڪ اڌ ڪلاڪ ۾ مشورو آهي ته ميوزڪ کي تربيت ۽ ڪم ڪرڻ لاء. ڌوئڻ جو گرم پاڻي سان ڌوئڻ، مخالف سيليوائيٽ يا چميٽي ڪمي تي لاڳو ڪريو. لپڻ کان اڳ، اسان اهو چيڪ ڪنداسين ته چمڪندڙ درٻار کي ڪيئن لڳندي آهي، هن لاء اسين هن تي هٿيار ڦٽا ڪنداسين. جيڪڏهن هٿ ڳاڙهو نه ڪندو آهي، اسان کي محفوظ طور تي سهول ۽ ٻاجهه سان سلائيٽ سان وڙهڻ لاء استعمال ڪبو.
اخبارن جو کورس 15 سيشنن مان ڪيو ويو آهي، جيڪو اسان هر هڪ ڏينهن ۾ ڪندا آهيون. اسان متبادل ٻين لپي سان، کاڌي لاء ڏسڻ ۽ راندين کي راند ڪريو. ماکيء سان ساکر ڇڪڻ، ميهاباليت بهتر ڪرڻ، رت جي وهڪري کي وڌائڻ، ٿوريون گھٽ کي گھٽايو. ڄاڻو ته ماکي ۽ سرسري سان لڀاڙي نفسي بيمارين ۾ مبتلا آهي ۽ جيڪي انهن رگرن سان پريشاني ڪن ٿا. لپڻ جي شروعات کان اڳ اسين ھڪڙو شاھن کي وٺي سگھندا آھيون، ۽ شاور ۾ اسين ھڪٻئي کان سلائيٽائٽي ماھر استعمال ڪندا آھيون. 30 منٽ کان وڌيڪ نه لپڻ رکو. جتنی جلدی ہم جلدی سنسر محسوس کرتے ہیں، مرکب جلدی سے دھویا جاتا ہے تاکہ جلدی न हो.
سوڌو ۽ ماکيء سان لڱو
تيار ڪرڻ لاء تيار ڪيل توهان کي 2 ميز جي ضرورت آهي. سڪل سٿرن جو چمڙو، ½ سوپ يا بيلامامڪ انگورن ۽ لوڻ، کنڊ جي 2 ٽيچون. جيڪڏهن لپڻ دوران، سرپرست تي گرمي نه هوندي، پوء هڪ ٻئي موقعي تي اسان وڌيڪ کنڊ شامل ڪنداسين.
سڀني اجزاء جي کثافت جي ايتري تائين، گرم پاڻي ۾ مليا ويندا آهن ۽ هڪ ڏينهن تي گرم جاء تي رکيل آهن. وڌيڪ لفافي لاء مستقبل جي استعمال لاء سرڪش نه بڻائڻ. هاڻي اسان اهو ٺهيل تيار ڪنداسين، جيڪو اسان کي ريپنگ ڪرڻ لاء استعمال ڪندا آهيون. ٻه ٽيبل وٺو. ماکيء جو چمڪندڙ، سرواڻ. ماکي مائٽي ورتو آهي ۽ هڪ دڪان نه آهي، اهو اڪثر قدرتي ناهي. عمدي طور تي اسان مسئلن تي رکون ٿا ۽ اسان مساج ڪنداسين. اسان کاڌي فلم لفافي ڪري ٿو ته فلم اهو ڪٿي به ڌماڪو ناهي.
- پهرين، ٽئي ۾ ٻه ٽنگ لفٽ ڪريو، پوء هڪ پرت ۾ پيٽ ۽ بٽ ڦرلٽ ڪريو.
- ان کان پوء اسان ٻئي ٽنگ تي منتقل ڪيو ۽ ٻيهر 2 پرتن ۾ لپي.
- اسين گندو ۽ بٽيون ڏانهن موٽون ٿا، اسان هڪ وڌيڪ دائرو ٺاهيندا آهيون.
- پيٽ کان پوء، مٿي وڃو، سينا تيسين ۽ 2 موڙ ڪريو.
- ۽ آخر ۾ اسان هن ڪلهي ۽ سينگار تي قبضو ڪيو. اهو فلم جاري رکڻ لاء اهو مڪمل ڪيو وڃي.
ڀرسان سڪي چادر جي چوڌاري ڦوڪيو ۽ ڪپڙي جي هڪ ڪلاڪ جي لاء لاڙ ڪريو. نموني کي گرم پاڻي سان ڌوئڻ ۽ مخالف سيليوائيم ڪمن تي لاڳو ڪريو.
آخر ۾، اسان اهو شامل ڪيو آهي ته سرپرست ۽ شاد سان لپڙيل سلائيٽ جي خلاف جنگ ۾ مدد ملندي آهي. فعال مادي، جيڪي سرسري ۾ موجود آهن، ذيلي چٽو ڪارڊ جي سوزش کي گهٽايو ۽ محفوظ ٿيل چربی کي گھٽائي ڇڏيندا آهن. ماکي جي تڪليف جي عمل کي چالو ڪري ٿو، ننڍڙي موٽن ۾ ميٽابوليڪ عمل کي تيز ڪري ٿو، مصيبت وڌائي ٿو.