هر عورت کي ننڊ ڪيو آهي: هميشه جوان رهندا. پر اهو ڪيئن حاصل ڪرڻ
۽ اهو ممڪن آهي؟ ڪڏهن ڪڏهن، توهان هڪ بزرگ عورت سان ملن ٿا جن جون اکيون زندگيء سان چمڪيون آهن هتي ڇا راز آهي؟ جديد تحقيقات جي شعبي ۾ جديد تحقيق جو مشاهدو ڪيو ويو آهي ته هڪ زندگڻ واري حياتيزم، مٿين سڀني، هڪ کليل نظام آهي. هن جو مطلب اهو آهي ته جيئن ڪنهن به ماحول جي ماحول سان مطابقت رکندڙ آهي، زندگي جاري آهي. ۽ ائين ئي هر سطح تي: سيل ۾ واقع ٿيندڙ عملن، اندروني عضون ۽ انساني تعلقات جو ڪم. زندگي عشق تي ٻڌل هڪ مصلحت آهي. آخرڪار، هي لفظ هڪ تعلق سان تعلق رکي ٿو جنهن ۾ ماڻهو پنهنجن مفادن ۾ نه آهن، پر سڄي مفاد ۾.
عمر جي ھڪڙي تنظيم لاء نوجوانن جو راز طئي ڪيو ويندو آھي جڏھن جسم ۾ ڪجھھ سيل کي "ھڪڙي گھٽڙي تي کٽڻ" شروع ٿئي ٿي، بيماري پيدا ٿيندي. جڏهن خاندان ۾ ڪو ماڻهو خاص طور تي پنهنجن پنهنجي خود غرضي مقصدن کان ايندو آهي، اهو برائي ٿو. تنهن ڪري، محبت هميشه هميشه لاء وڏي اهميت رکي ٿي. ان کان سواء، هڪ الڳ تنظيم يا ڪٽنب جو ڪوبه وجود ناهي. ۽ زندگي جي لحاظ کان، نوجوان ۽ محبت هڪ لازمي وحدت آهي، نوجوانن جي محبت کان سواء بچائي نٿو سگهجي.
پاڻ کي پيار ڪرڻ سکو
محبت ڏيڻ لاء، توهان کي پهريان سکڻ گهرجي ته ڪيئن پنهنجو پاڻ کي پيار ڪرڻو آهي، ڇو ته توهان اهو نه ٿا ڏيو جيڪي توهان نٿا ڪريو. ۽ ڇا پنهنجو پاڻ کي پيار ڪرڻ جو مطلب ڇا آهي؟ ٿي سگهي ٿو قيمتي ڪپڙا ۽ خوشبو خريد ڪري، نئين ترين کاسمیٹڪ طريقيڪار ۾ لائين ۽ فيشنليبل ڊائٽ جي پيروي ڪريو؟ اهو سڀيئي، يقينا، موجود ٿي سگهي ٿو، پر اهو توقع جي نتيجن کي نه آڻيندو جيڪڏهن توهان اصلي شيء نه سکندا: پنهنجي دل، بدن ۽ جسم تي ٻڌ. آخرڪار، اسان مان هر هڪ منفرد آهي، هر هڪ حڪمت ۽ عمر جي عمر عمر جي عمر ۽ زندگي لاء راز آهي. توهان کي صرف سکڻ جي ضرورت آهي ته ان کي ڪيئن ٻڌن. ۽ اهڙي عمر جي خاتمي جي عمل کي بيحد وقت کان شروع ٿئي ٿو جڏهن محبت جي جاء (پاڻ تي، پنهنجي پاڙيسري، دنيا) جي خارجي مقصدن جي پيروي ڪئي ويندي آهي. ان کان پوء ڪابه ڪتب خانه چالئن نوجوانن جي رازن جي عمر ۾ هڪ عمر جي تنظيم جي سڃاڻپ ڪري سگهندا.
عمل، ڪاروبار نه
عورت کان سيڙپڪاري جي رستي تي قدم رکيو ويو ۽ ثابت ڪيو ويو ته هوء ڪنهن شخص کان بدترين نه آهي، ان کان پوء "پنجاهه کان پوء" (جو زين صدي عيسويء جي آخر ۾ عام هئي) کان ان جي داخلي جي مدت کان پوء "چاليهه" کانپوء (اسان جي وقت ۾) . ڇو؟ عورتن کي سندن ذات وڃائي ڇڏيو آهي: جسم جسماني ڪافي هارمونون پيدا ڪري رهي آهي. ايجاد تنظيم جي لاء نوجوانن جا ڪيترائي راز آهن، اصلي شيء توهان جي پنهنجي، هڪ ئي راز ڳولڻ ۽ ان کي ظاهر ڪرڻ آهي.
آخرڪار، ايسٽروجن پاران پيدا ڪيل عصري سٽيڊيد هارمونون آهن جيڪي هارمون جون ايڊينلز (Corticosteroids) جي دٻاء هورمونون آهن. جڏهن توهان خاص طور تي ٻاهرين مقصدن حاصل ڪرڻ لاء مقرر ڪيون ٿا، ته توهان مسلسل تڪرار ۾ آهيو ۽ هارمونز جي جوڙجڪ جي لاء عمارت سازي جي سڀني ادارن ايڊينلينڊ گينڊن ڏانهن ويندا آهن. ۽ سڀ کان وڌيڪ، ايسٽروگن جيڪي اسان کي دماغ ۽ ڪورونري ويس جي اسپاس کان بچائيندو آهي، اهو جذباتي استحڪام ڏئي ٿو ۽ نوجوانن کي ڊگهي ٿو. جيڪڏهن توهان تخليقي حقيقت جي باري ۾ خيال ڪيو ٿا، باهمي تفسير جي ماحول جي تعمير ڪريو - اهو توهان جي ڪٽنب يا اجتماعي ڪم جي ڪابه پرواهه ناهي - توهان جي سرگرمي عورتن جي تقسيم مطابق آهي.
خوبصورت سهولتي جو قدر
سٺي نموني صحت ۽ نوجوان جي لاء ضروري شرطن مان هڪ نوجوان تنظيم جي عمر جو هڪ اهم راز آهي. تنهنڪري عورت جي سڌي منزل هڪ نئين زندگي جي تقاضا آهي، انهي جي پوري جوڙجڪ هن جي ماتحت آهي. ننڍڙو ٻرندڙ، سٿرا، هپ جوڙو، گوڏن ڀر، انجيل، جسم جي سڀني حصن کي جنم ڏيڻ جي وڏي پيدائش کان خيال رکيو وڃي. ساري مقدس سپائن جي صحيح جوڙ پوري vertebral جي ڪالمن جي حمايت، لئگني جو سامان جي طاقت ۽ لوچائيء جي مدد آهي. ھميشه پوزيشن ڪيترن ئي مسئلن کي حل ڪري ٿو: ننڍڙي pelvis ۾ ننڍڙي گردش عورت جي پروسيسي نظام جي صحت جي ضمانت آھي، تھراپي رين جي ڦڦڙن ۽ دل جي نرم ڪم لاء ذميوار آھي، جراثيم سرائيل رت جي وهڪري مهيا ڪري ٿو. سٺي نموني برقرار رکڻ لاء مشغول کڻڻ جو يقين آهي. ان ڪري، توهان هڪ عمر جي تنظيم لاء نوجوانن جي سڀني رازن کي ظاهر ڪنداسين.
حرڪت وارو
هڪ عورت کي حرڪت سان هميشه جوان نظر اچي ٿو. جسم جي سختي اسان کي صحت جي رزق سان مهيا ڪري ٿو جيڪا ڪنهن به عمر ۾ اسان کي ڏسڻ ۽ سٺي محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. تنهنڪري، توهان پنهنجي مشڪوسيسليليال سسٽم کي تربيت ڏيڻ لاء خاص ڌيان ڏيڻ جي ضرورت پوندي: هڏا، جوڑوں، ليگيمن، عضلات - سڀني کي حرڪت جي ضرورت آهي. موٽر سرگرمي جي ڪمزور جي ڪري، ماڙھو ۽ ساٿي ڪافي رت جي فراهمي حاصل نه ڪندا آهن ۽ نتيجو اهو آهي ته اوستيوچنڊورسس، اوٽيوپروزيس، گٿريس ۽ ٻين بيماريون جيڪي جسم جي تيز رفتار جي سبب ڪن ٿا. ھڪڙي زندگي گذارڻ جو طريقو ٻين مصيبتن کان گھٽ آھي. مثال طور، پروٽين مان تخليقي طريقي جي ميٽابولزم کي تباهي ۾ ڦيرايو ويندو آهي. ان سان گڏوگڏ، پيٽرن کي فٽ ۽ کنسڪ ٽائيم طرفان تبديل ٿيڻ گهرجي. هن حالت ۾، صرف عضلات جي نسب خراب نه ٿيندو آهي، پر پڻ اليزي، جيڪو قدرتي ڍڪيل ٺاهيندو آهي، جنهن تي جلد ئي وڌايو ويندو آهي. تنهنڪري حرڪت جي تڪليف ڄمڻ واري ڄمار جي ميچابڪ ميڪانيزم شروع ٿئي ٿو، ۽ اسان سسٽم طور تي تعصب جي نقصان کي منتقل ڪري ٿو. حسن کي برقرار رکڻ لاء، ايتري قدر باقاعدي مشق ڪرڻ جو ڪافي آهي، جيڪا روح جي چائن، شاندار عجيب ڍنگ ۽ خوشبوء جي قوت کي يقيني بڻائي ٿي. اهڙي قسم جي مشق سان، توهان جي عمر جوانن لاء نوجوانن جا راز نازل ٿي سگهن ٿا!
سان ڳوڙها ٿيو
زندگي هڪ خاص سانس جو مقدار آهي.
گھٽ اڪثر ڪري ۽ اسان جي سانس کي تمام گهڻي، گهڻي وقت تائين. نتيجو ڪندڙ (سينه) سان سسون جي نتيجن کي ڦڦڙن جي هيٺين حصن ۾ مستقل هوا جي جمع آهي. نتيجي طور، جسم ۽ دماغ آڪسڪسين جي بدحالي جو تجربو آهي. عورتن ۾ سانسڻ جي وڌيڪ عام آهي. اهو حسن جي معيار جي آسٽريلين جي سبب آهي، اهو ظاهر ڪري ٿو ته هڪ عورت لازمي طور تي فلتل، سست پيوند هجي. هن جو حصو پڻ تنگ، تنگ ڪپڙا، تنگ پورٽس ۽ بيلٽ پڻ ٺاهيندو آهي. ان کان علاوه، گہرے (ڊاھي ڌيڻ سان) سان سھڻي، ڳچ ضروري آھي. جڏهن ساه ۾ هجي، توهان کي مشغول آرام ڪرڻ جي ضرورت آهي. انهي جي نتيجي ۾، ڊافرگرام اتر ايندي، هوا کي ڦڦڙن ۾ گھڙو داخل ٿيندو. کيرائين، اهو ضروري آهي ته، ڳاڙيلن کي مضبوط ڪرڻ لاء، ڊاپرم مٿي هلندي، هوا کي ڦڦڙن مان ڪڍي ڇڏيندو. زنده نوجوانن جي رازن جي لاء، تنقيد ڪرڻ سان گڏوگڏ گندي، وڌيڪ قيمتي بنجي ويندي، جسم کي بهتر آکسيجن سان فراهم ڪيو ويندو آهي، جيڪو ميٽابولزم جي پيداوار ڪري ٿو ۽ اسان جي سيلن جي تجديد.
طاقت - روايتون
ايتري وقت اڳ نه، جاپاني دنيا ۾ سڀ کان وڌيڪ صحتمند قوم سمجهي رهيا هئا. پر ماضي ۾ هي رهي ٿو. ملڪ، جو تقريبا آرتروسکلرسيسس اور هائيپر ٽائيپشن کي ڄاڻ نه آهي، اب ڪرونري دل جي بيماري ۽ هائپر ٽينشن جي واقعيت جي لحاظ کان امريڪا ۽ يورپ سان گڏ آهي. هن کي ڇا ڪيو؟ جپان، هڪ ڊگهي وقت تائين دنيا جي باقي رهي بند ڪري، غذائيت جي قديم روايتن جي مطابق. جڏهن ملڪ جوش جوش ۾ کاڌي جي لذت سان ڍڪي هئي، ملڪ جي صحت خراب ٿيڻ شروع ڪيو.
هر قوم خوراڪ جي شين ۽ روايتن جو پنهنجو پاڻ آهي، ۽ انهي سان گڏ عمر جي عمر لاء نوجوانن جو راز آهي، جيڪو ملين تائين تعمير ڪيو ويو ۽ رهائش سان لاڳاپيل آهي. جوش، رڌل ٿيل شين، سيمي تيار ڪيل مصنوعات لاء دنيا جي حياتيت ۽ "تڪليف" جي عمل کي گهٽائڻ جو مختصر طريقو آهي. اڀياس ڏيکاري ٿو ته "عمر واري ٽرانس ميزمزم" جي عمر وارا آزاد ريڊيڪل آهن، جيڪي، خراب حالتن جي تحت، جسم ۾ جمع ڪن ٿا. ۽ مصنوعات جن ۾ رنگ، ذائقہ وڌائڻ وارا، کنفسيريري آئس ۽ سڀني قسم جي مصنوعي ريٻائيٽائيوز پرو آڪسائيڊائن موجود آهن، اهو آهي، جيڪا جسم ۾ آکسائڈائٽي عمل کي وڌائي ٿي، ۽ انهي کي عمر تيز ٿي!
آزاد ريڊيڪلس جي "ناپسنديده" عمل سڀني ذوقن ۾ بيمارين جي تبديلين کي وڌائي ٿو: عضلات، اعصاب، هضمي پيچ وغيره. پر اهو موجود مواد جيڪي آزاد ريزيڪل کي پابند ڪرڻ ۽ انهن جي تباهي واري سرگرمي کي روڪڻ جي قابل آهن. اهي ناپسند ٿيل ٿڪيل ايڊيون، 3 ويٽامين 3، وائيٽين اي، اي ۽ سي آهن، جيڪي قدرتي شين ۾ موجود آهن. تنهن ڪري، اسان جو وڌيڪ کاڌو اسان کي کائڻ، اسان جي بيمارين جو دفاع مضبوط ڪيو. ۽ اسين ننڍڙي ڄمندا آهيون.
بروقت صفائي
سٺو هوشيار ڄاڻي ٿو ته هن کي گهر ۾ رکڻ لاء، ڪجھ جنرل صفائي هڪ سال ڪافي نه آهي - صافي کي مسلسل برقرار رکڻ گهرجي. ساڳيو ئي اسان جي جسم سان سچ آهي. سلگ جي جمع ڪرڻ کان بچائڻ ۽ سڀني عضن جي مناسب آپريشن کي يقيني بڻائي، باقاعده صفائي جي طريقيڪار کي رکڻ لاء ضروري آهي. هن جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي پيچيده ملائي قدم کڻڻ جو انجام ڏيڻ گهرجي جيڪي گهڻو وقت ۽ ڪوشش وٺن. ضابطي جي طور تي، چنڊ چنڊ تي آسان صاف ڪرڻ لاء ڪافي مھينا طريقا، جڏهن ته جسم پاڻ کي ڍل جي جمع فضول مان نجات حاصل ڪري ٿو. اهو ئي وقت آهي ته صفائي تمام گهڻيون ۽ بيماري آهي. عمر جي ھڪڙي تنظيم لاء نوجوانن جو راز کوليو وڃي ٿو، شھري پاڻي بڻايون آھن: 2/3 اسپين. شام جو مهمان اڳ 150 کان وڌيڪ پاڻي صاف ڪرڻ واري مٽيء ۾ گھمڻ تي. صبح جو ھڪڙو خالي پيٽ تي پيئندا آھيو. پوء تون تڪليف جي آرام سان آرام ڪر، جنھن کي تڪڙو تڪليف آڻيندو. ڏينهن جي دوران اها به صلاحيت آهي ته معدني غير کاربن وارو پاڻي 0.75-0.8 ليٽر پيئڻ جي ڪل 3-5 گيٽ کان وڌيڪ (فيڊني جي تڪميل لاء) جي گهٽتائي سان. اهڙين طريقن سان ٻيهر فيصلن جي ضرورت آهي ۽ بعد ۾ رهڻ جي ضرورت آهي. چنڊ جي مرحلن جي باوجود، ٻن هفتي لاء، هيبل ٽاس (پائي جي ٽائيم، ڪتوروس، ڪيچينڊولا) پيئڻ. باقاعده "ذوق" جي ذريعي جسم کي جاري ڪرڻ سان، توهان سڀني داخلي ادارو جي ڪم لاء مناسب شرط پيدا ڪندا.
پيئڻ جو حڪومتون
پروسيسنگ عمل پڻ "خشڪ ٿيڻ" جو عمل آهي:
سيل فلال جا نقصان. جئين توهان کي خبر آهي، هڪ ٻه ٽيون جسم واري پاڻيء تي مشتمل آهي. خاص طور تي نوجوان جسم جي پاڻيء جي نسب ۾ غريب. تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته جسم ۾ معمولي پاڻي لوڻ جي معمولي توازن برقرار رکڻ لاء تمام ضروري آهي. هن کي ڪرڻ لاء، گهٽ ۾ گهٽ 1.5 ليٽر پاڻي پيئي. پر، ڪنهن به ٻه يا دوائن جي صورت ۾: اهو گوري کي مٿي ڪندي ۽ مطلوب نتيجو نه ڏيندو. بس وقت جي وقت کان وٺي ڏينهن، صاف پاڻي جو چند سوپ وٺو. اهو عام طور سياري ۾ هئڻ گهرجي. ان حقيقت جي باوجود ته اسان کي ٿڌو موسم ۾ اسين گهٽ اڃايل نه آهيون، جسم جي پاڻي جي ضرورت پوي ٿي (جيئن اسين وڌيڪ ڳري کاڌو کائيندا آهيون). ڦاٽ ختم ڪرڻ ۽ ٽوڪرن کي پاڻيء جي بنيادي مادي مان هڪ آهي، ڇو ته جيڪڏهن جسم "لتر"، عمر ڀرڻ وارو عمل تيز ٿئي ٿي. سڀني قسمن جي فيض ۽ مٺي پيئڻ سان پاڻيء کي تبديل نه ڪريو. انهن ۾ موجود ڪارڪنن ۽ کنڊ موجود مچابڪيڪڪ مشڪلات، ذیابيطس ۽ موهيت جي پيداوار سبب (ڪئليرز کي ٿڌو کاڌي مان پيئڻ کان گهڻو آسان بڻائي ڇڏيو آهي).
خانداني ننڊ
جيئن ته اسان اڳ ۾ ئي وضاحت ڪئي آهي، اسان کي آزاد ريزيڪل اسان جي جسم ۾ "بال قاعدو" ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا، تڪليف عمل تيز ٿي چڪا آهن. ۽ هن کي صرف هن کي غلط خوراڪ نه ٿو ڏئي، پر مناسب آرام جي کوٽ. اهو ظاهر ٿئي ٿو ته سڀ کان وڌيڪ طاقتور آئن آڪسائيڊٽ ميٽونسن (ننڊ هارمون) آهي، جنهن جي جسم جي مٽي جي مٽي (synthesized) پيٽيريٽ، GIT، cardiovascular system) ۽ اسان جي سرجن جي تلاء (ڏينهن رات) کي منظم ڪندو آهي. جسم ۾ ان جي اسٽاڪ اپوزيجنسي رزرو جو بنياد آهي، جيڪو دٻاء جي حالتن ۾ رهڻ ۽ بحالي جي صلاح فراهم ڪري ٿو. ۽ اهو صرف رات کي جمع ڪري ٿو. ميلاتن کي روشني سان حساس آهي: جيڪڏهن اسان ڏينهن جي دوران ننڊ يا جڏهن چراغ تي آهي، اهو انوپونڊ سيروونين، جاڳڻ واري هارمون ۾ بدلجي ٿو. تنهن ڪري، هڪ مڪمل ننڊ، طاقت جي بچت ۽ نوجوانن کي طويل ڪرڻ، صرف رات ئي ممڪن آهي. ڏينهن جو هڪ قابل حڪومتون هڪ تعصب ناهي، پر اسان جي وڏي عمر جي حالت آهي.
چمڙي جي سنڀال
فرانسيسي سائنسدان جي تحقيقات لاء، هڪ زنده عمر سازي لاء نوجوانن جي راز جو هڪ دلچسپ حقيقت اهو ئي مليو: جيڪي پنهنجي پاڻ کي پيروي ڪندڙ آهن (آرائشي کاسمیٹکس، منهن ۽ جسم جي جلد جي سنڀال لاء اضافي وقت) استعمال ڪن ٿا، 30-40٪ کان گهٽ معمولي ماهر ۽ مشترکہ بيماري جو شڪار. اڻ کليل رويي نه آهي (پاڻ ۽ دنيا ۾) معجزا آڻيندي: اهو صحت ڏيندو آهي ۽ اسان جي عمر جي عمل کي گهٽايو آهي.
جڏهن چمڪندڙ جي پرواهه هوندي ته اهو ذهن ۾ ڄمڻ گهرجي ته ان جي عمر هڪ مستقل حالتن تي عمل ڪندڙ عمل آهي. تنهنڪري، تمام گهڻي تڪليف سڪي جلد. اهو حالت هن صورت ۾ نمسترازي کي استعمال ڪرڻ جي غلطي آهي. اهڙي چمڙي کي 12 مهينن جي سال گذارڻ جي ضرورت آهي. بهترين مطلب - ميوي ماسڪ هڪ فاسٽ بنياد تي (مثال طور، تير ڪمي). انهي سان گڏ، سڪل چمڙي سان، هڪ خالي پيٽ تي هڪ ٿانو پيٽ جي زيتون، سوراخ، ٻرندڙ تيل يا ڪڻڪ جي گرمي جي گرمي لاء اهو مفيد آهي.
ڪڻڪ جي ڳوڙها چمڙي لاء، ليمن سان ٽينڪ ماسڪ، انگڻ مثالي آهي. اهي اجزاء جلد تائين رت جي وهڻ کي يقيني بڻائي سگهندا آهن، ۽ انهي ڪري هن جي تغذي کي بهتر بنائڻ.
چمڙي جي خيال سان پڻ موسم تي منحصر آهي: گرميء ۾، چمڪندڙ چمڪندڙ ضرورت آهي، सर्दमा - पशु वसा युक्त विभिन्न प्रसाधन सामग्रीको मद्दतमा.
آخري پنجاهه سالن جو تجربو، جڏهن عمر ضد عمر جي ڪرمشن ۾ فيصل ٿي چڪا آهن، اهي قدامت واري نتيجن کان پري ڏٺا آهن. گهڻو ڪري، عمر جي سنسڪرت جو عمل، چمڙي جي بحالي واري عمل جي تڪليف تي مبني آهي، جنهن کي تڪڙو مختصر اصطلاح آهي، جنهن کي جلد ٻه ڀيرا وڌيڪ تيز ٿيندي آهي. آخرڪار، جڏهن اسان کي جسم جي ڪنهن به نظام کي تڪڙو تڪڙو لڳايو (جلد، دل، گريبان)، هن کي لباس ۽ تيز عمر وڌائي ٿي. بهتر حل هڪ طبيعي توازن برقرار رکڻ آهي، چمڙي جي حفاظت جي اڪثر قدرتي وسيلن کي استعمال ڪندي. پر اصل شيء ياد رکڻ گهرجي ته جڏهن اکيون خوشي ۽ خوشيء سان ريجي ويا آهن، غضب جي قابل نه آهي!