پر، بدقسمتي سان، حقيقت اها آهي ته، ماهرن طرفان قائم ڪيل ريتن رسمن کان پري آهي. ۽ جيڪڏهن توهان جي بي فرمانبرداري همت ماهرن طرفان بيان ڪيل فريم ۾ نٿي اچي، اهو نه سوچيو ته ڪنهن سان ڪجھ غلط آهي، پر صرف ان کي مدد ڏيڻ لاء سمهڻ ۾ مدد. ۽ تفصيلات هن مضمون ۾ "رات جو سمهڻ" تي ڄاڻ.
- خواب ڏسو هڪ ترجيح
ٻار کي ننڊ ڪرڻ، ياد ڪريو ته ٻار جي ترقي ۽ واڌ لاء ڪيترو اهم آهي ننڊ جي معيار ۽ ان جي مدي ۾. مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته ٻارن جي جسم ۾ جيڪو ايتري ننڊ حاصل نه ڪندا آهن، اهو دٻاء هارمونون سنتوسول هڪ وڏي درجي تائين پيداوار آهي. ۽ ٻار جي رت ۾ ان جي موجودگي رات جي بيجنگن سان گڏ خطرو آهي. اهو ننڊ جي کوٽ جو هڪ گندو گروپ آهي - هڪ دٻاء هارمونون - ننڊ جي کوٽ. تنهن ڪري، خيال رکجو ته توهان کي ٻار وڌيڪ آرام آهي، ڇو ته سٺو ننڊ جي دماغ جي سرگرمي، ڌيان، رويي ۽ سکڻ جي صلاحيت تي منحصر هوندو آهي. ٻار جي رويي کي نظر رکڻو پوندو، تنهن جي نيت سان ڪهڙو سبب آهي ته هو هو ڏسندو آهي: هو سوبن، اٿن، هن جي اکين کي روئي ٿو. اهي پوئلڳن کي وقت ۾ توهان جي مدد ڪرڻ ۾ مدد ملندي ۽ گرڻ واري پل لاء سڀ کان وڌيڪ راضي نه رهڻ جي مدد ڪندو.
- خواب ڏسڻ لاء تيار ڪريو
خوشحالي جي ننڊ مان منتقلي جلدي نه ٿي سگهي، جيئن ته روشني بلب ڦيرايو. اڳوڻي بستري لاء تيار ڪرڻ شروع ڪريو. سادي طريقا جهڙو مساج ۽ غسل مدد ڪندي. ترڻ جي دوران، ميچ کي روشني، گونگي سان ڳالهائڻ، نرم، خاموش آواز ۾. توهان جي ٻار کي صاف اسٽروڪ حرڪت سان گڏوگڏ، جيئن ته توهان روشني مساج ڪري رهيا آهيو. ٽن هفتن کان پوء "مشق" واري ٻار کي وڌيڪ جلدي جلدي سودو پوندو، ۽ رات جو بيهڻ گهٽ معمول ٿيندو. تنهن ڪري، منجھند جو اتي گهٽ پئجي ويندا.
اهو ضروري آهي ته ٻار کي بستري ۾ رکڻ لاء جڏهن اڃا تائين ستل رهي آهي، ۽ جڏهن هو هن کي سمجهه ۾ نه آئي آهي. جيڪڏهن ٻار کي سينو پيٽ ۾ سودو پوي، يا پينل ۾ ڇڪيو يا بوتل جي ماني کائي ٿي، هن کان پوء، هن کي استعمال ڪيو ويندو ۽ نه ئي "سوڊ" کان سواء سودو نه ٿي سگهندو. پهرين توهان کي پنهنجي ٻار کي ننڊ ۾ سوڻ سيکاري ٿو، جلد ئي توهان کي رات جي بيزار ٿيڻ کان پوء توهان جي مدد کان پرسکون ٿيندو. ڪوشش ڪري ٻار جي آخري کاڌ خوراڪ کي تيار ڪرڻ لاء تيار ڪرڻ جي طريقيڪار شروع ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. تنهنڪري، پنهنجي هٿن ۾ ننڊ ڪرڻ بدران، هو پنهنجي ڊاڪٽري ۾ تبديل ٿيڻ کان پوء بستري تي ويندا. توهان جي اڳيان سيٽ ڪريو، توهان جي ٿورو هڪ هڪ آواز گيت ڳائي، توهان جي سانس کيس آرام ڪري ۽ توهان جي ننڊ ۾ مدد ڪندي. شايد، پهرين تي، ٻار احتجاج ڪندو، پر اڃا تائين "تربيت" حڪمن جي پيروي ڪندو آهي، ۽ تدريجي طور تي ٻار ڪارناما جي هن ترتيب ڏانهن استعمال ڪيو ويندو. جيڪڏهن توهان وقت تي ٽريننگ شروع ڪندا ته ٻار کي "ڳاڙهو" عادتن سان ڳنڍي ڪرڻ جو وقت نه هوندو، ۽ اهو توهان لاء پنهنجي ننڊ کي معمول ڪرڻ آسان بڻائي ٿي. ٻار کي ننڊ ۾ نه لوڻ يا ڇيهو، جيتوڻيڪ اهو ڏسڻ ۾ اچي ٿو ته "جهڙوڪ فرشتي" يا توهان سوچيو ته اهو ڪوڙ تي آرام نه آهي. خوشحالي جي مدت لاء محبت ۽ اداس جي تمام مفاصلي کي ڇڏي ڏيو، ڇو ته اهو هڪ باضابطه عمل آهي، ٻار کي پڻ ان ۾ حصو وٺڻ گهرجي، ۽ تنهنڪري، ننڊ مان پريشان ٿي وڃي.
- رات جو کاڌ خوراڪ
جڏهن ته ٿورو ئي ٽي مهينا ڪونهي، اها رات تائين 3 کان 5 ڀيرا هڪ رات تائين وٺي وڃڻ لاء تيار ٿي. پر دير سان رات جو کاڌ خوراڪ جي گهٽتائي گھٽجي ويندي. ٻار هر رات جو ڪافي فيڊنگ حاصل ڪري، عام طور تي ڏينهن کان گهٽ کائيندا آهن ۽ رات جو بکيو ويندو آهي. نتيجي طور تي، توهان کي هڪ رات ڪيترائي ڀيرا رکڻ گهرجي جيڪو توهان جي ٻار کي سينه يا هڪ بوتل ڏي. جلدي طور تي توهان رات جي کاڌ خوراڪ جي ٽام کي ٽمڻ شروع ڪيو ٿا، توهان حاصل ڪري سگهندا ته ٻار ڏينهن ۾ وڌيڪ کائيندو ۽ بک کان جاڳڻ بند ٿي ويندا. پر اهو صحيح آهي ته اهو چوڻ آهي ته جيڪي ٻار کير پياريندا آهن انهن کي رات جو وڌيڪ ستل آهي. جڏهن ماء جي کير کي کارائڻ، بک بک جي احساس اڳ ۾ اچي ٿو، ڇاڪاڻ ته سينو کير جو پکو گھڻو گهڻو وڌيڪ موثر آهي. ان کان سواء، سينو سان رابطو ڪري سگهجي ٿو، تنهنڪري ٻار کي آرام ڪر ۽ ننڊ ڪري سگھي ٿو. جن ٻارن کي سينن کي ڏنو ويو آهي ته اهي سمهڻ وارا آهن شايد گهڻو ڪري سمهڻ ۾ مشڪل آهي. جيڪڏهن ٻار کي کارائڻ دوران ننڊ ۾ پئجي ويندو آهي، تنهن کي جلدي ڀڳو ۽ پوء کيس بستري ۾ وجهي.
ڇا ڪجي؟
1) هن ٻار کي رات جي وچ ۾ ڪنهن ٻئي داستان يا گيت تي زور ڏنو آهي.
محبت ڪرڻ وارا، پر ڀلا. ھڪ مخصوص رسم جو سيٽ ڪريو: ھڪڙي پراڻي جي پڙھائڻ، ڳائڻ، ھنگنگ، سٺي رات جو اميد آھي ۽ ان کي ڇڪي. جيڪڏهن ٻار احتجاج ڪيو ۽ ڪنهن پراڻي داستان جي مطالبن ڏي، ته توهان بستري تي وڃڻ کان اڳ پراڻيون قصا پڙهي، ۽ رات جي وچ ۾ نه پڙهيو هو. اهو همت پڇيو ته ڇا ٿيو، ڇا هن کي وڌيڪ اهم درخواست آهي.
2) ٻار کي فوري طور تي بستري مان نڪرندي، جيترو ڪمري کي ڇڏي ڏيو. بستري کان اڳ ٿڪڻ واري طريقيڪار کي فزي طور تي ۽ نفسياتي طور تي ٻار کي تيار ڪرڻ لاء تيار ڪرڻ ۾ مدد. جيڪڏهن توهان جي ڪوششون مطلوب نتيجا نه آڻيندا، ٻار کي واپس بستر ڏانهن وٺي ۽ مضبوطيء سان چوندا ته "هاڻي توهان کي سمهڻ جي ضرورت آهي." بس غير نافرماني ٻار کي چرپر ۾ چرپر ۾ نه وجهي، ڇو ته هو هن کي راند وانگر سمجهندا آهن.
3) ڪنگون اٿڻ سان گڏ اٿي ۽ توهان کي جاڳڻ شروع ٿيندي آهي.
ننڍن ٻارن جي ڪمري ۾ چمڪندڙ ۽ شور کي گھٽ ڪريو. ڏند پردون ۽ آواز وارو ونڊوز مدد ڪري سگھن ٿا. پڻ بستري وڃڻ واري شيڊول سان توهان تجربا ڪري سگهو ٿا. ابتدائي گهمڻ جو سبب شايد سمهڻ ۾ ٿي سگھي ٿو، ان سان گڏ ڏينهن جي ننڊ جي ننڊ يا ڏينهن ۽ رات جي ننڊ جي وچ ۾ وڏي فرق جي گهٽتائي ٿي سگھي ٿي. جيڪڏهن توهان جو ٻار صبح جو پنج کنيو وڃي، ان کي پيدائش جي شروعات ۾ شام جو.
5) مساج
محقق جو چوڻ آهي ته ٻار جيڪي ننڊ ۾ ننڊ ڪرڻ کان اڳ ڪامياب آهن گهڻو بهتر. دٻاء هارمون جي پيداوار جي سطح پڻ گهٽ آهي، ۽ پگهارونين مواد وڌائيندو آهي. جيڪڏهن توهان ٻار جي مسير وانگر توهان جي صلاحيتن جي يقين نه آهي، ٻار جي چمڙي تي ٻار جو تيل لاڳو ڪريو ۽ آسانيء سان ان کي پوئتي، هٿ هڻڻ ۽ پيرن تي فٽايو. اھو ضرور ميوو ضرور ٿيندو.
6) سمهڻ جو وقت وڌاء
ڪئين معاملو ڪيتري قدر نظر انداز ڪري سگھي ٿي، بعد ۾ ٻار ٻار سوڊ ڪري ٿو، 10 بجه 10 بجه اس کي پورو ڪري، هن کي صرف رات جو بيزنگنگ جي مسئلي کي وڌايو ويندو. سرڪشي جي مطابق (روزانو) جسم جي باهه واريون، ٻار کي پريشان محسوس ڪرڻ ۽ سوء جي گهٽ ۾ گهٽ ڏسڻ ۾ اچي چڪو آهي - پهرين 30:30 ۽ 19.30 جي وچ ۾. جيڪڏهن توهان هي "ونڊو" کي ننڊ ۾ مبتلا ٿي وڃڻو آهي، بدن کي مناسب ٿڪيل ڪيميائي پيدا ڪري، جسم کي ٿڪائي ٿڪڻ سان وڙهڻ شروع ٿي ويندي. نتيجي طور، ٻار جو اعصاب نظام ختم ٿي ويندو، ۽ ان لاء سوء لاء وڌيڪ ڏکيو ٿيندو ۽ رات جو اٿي نه سگهندو. جيڪڏهن اهو لڳي ٿو ته توهان 1830 کان ٿوري "مٿان ٽڪرا" آهي، جيڪڏهن والدين ڏينهن ۾ ڪم تي هوندا، 8-9pm لاء "ڪال" بند ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
7) روشني سان
ڪوشش ڪريو سڀني روشني کي ختم ڪري سگهجي ٿي جيڪي ڪٿان اٿي سگھن ٿا. جيتوڻيڪ روشني جي ننڍي مقدار ۾ ٻار جي جسم ۾ ميوٽونين جي پيداوار سان مداخلت ڪري ٿي، تنهنڪري پڪ سان اهو ڪم ڪيو ويو آهي ته ڪمرو تار آهي. پر تمام پريشان ۽ ڪنوڊ ٻارن لاء، توهان کي ڊي بتيون استعمال ڪري يا واپس ڪمري ۾ روشني ڇڏي ۽ نرسري ۾ دروازو رکون ٿا. ڪم ڪندڙ ڪمپيوٽر يا ٽي وي جي اسڪرين مان هلڪو نه استعمال ڪريو.
- هر عمر لاء
هتي سٺي ننڊ جي تربيت لاء هڪ سٺو عمر آهي ۽ اهو ڪم ڪمائيء سان ڪم ڪندي آهي. پراڻن ٻار کي ٿي ويندو آهي، وڌيڪ اهو نئين نوان، صلاحيتن، تاثرات ۽ ڀريو ويندو آهي، جيڪڏهن سمهڻ واري ميزانيزم کي رد نه ڪيو ويندو، بيچيني سان ننڊ ڪندو.
- 0-2.5 مهينا
ڏينهن ۽ رات جي وچ ۾ فرق محسوس نه ڪريو، انهن اڃا تائين ڪافي ميٽاتون پيدا نه ڪيو آهي. رات جو بار بار کي کارائڻ لازمي آهي.
- 3-4 مهينا
جن ٻارن کي ننڊ ۽ جاڳڻ جو هڪ چڪر مقرر ڪيو، انهن کي وڌيڪ آسانيء سان ۽ پرهيزگار طور تي سوچي ٿو. 4،5-5،5 مهينن وارا ڪائو "coo" ڏانهن شروع ٿي ٿو ۽ فعال طور تي توهان سان رابطو ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو. سٺو وقت سمهڻ جا رسمات جي ظاهر لاء.
- 6-8 مهينا
ٻار کي رانديڪن ۾ وڌيڪ دلچسپي وٺندا آهن، ۽ ڪجهه وقت تائين پاڻ تي قبضو ڪري سگهن ٿا. رات جو جاڳڻ وارا ڪونهي ڪو شور وانگر ڪونهي، جيئن اهي ٿي ويندا هئا، ۽ اهو آسانيء سان ۽ پراڻي ڪرڻ لاء آسان آهي.
- 9-11 مهينا
هڪ ٻار وڌيڪ انديشو ٿي سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته پهريون ڀيرو هن کي اهو محسوس ڪيو ته توهان هن جو حصو نه آهي پر هڪ الڳ. پڪ ڪرڻ لاء ته توهان وٽ آهيو، هو توهان ڳوڙها سان توهان کي ڪيترا ڀيرا سڏي سگهو ٿا، پر جيڪڏهن هو پنهنجي آواز ٻڌي ٿو ته هو جلدي تيز ڪري ڇڏيندو.
- 12-16 مهينا
هن عمر ۾، ٻاراڻي ترقي پذير تقرير ۽ جسماني صلاحيتن تي ڌيان ڏيڻ آهي، هو ايترو پنهنجي والدين سان منسلڪ ناهي. هن دور کي استعمال ڪريو پنهنجي ننڊ کي معمول ڪري.
- 17-21 مهينو
هن دور ۾، ٻاراڻي آزاديء جي ضرورت ۽ ننڍڙي لت جي حالت ۾ رهڻ جي خواهش جي وچ ۾ ڦهليل آهي، جنهن کي هن کي آگاهي ۽ پريشان محسوس ڪري ٿي. ھن مرحلي ۾ ھڪڙو "مناسب" ننڊ جي عادي ٿيڻ کان بچڻ لاء بھتر آھي.
۽ ننڍن ٻارن جو؟
ٻار رات ۽ وچ ۾ وچ ۾ جاڳائي سگھي ٿو، خوشخبري ڏئي، يا پنهنجي بستري ۾ وڃڻ جي ڪوشش ڪري ٿو. سمهڻ ٻار جي زندگيء جي سڀ کان وڌيڪ خطرناڪ علائقن مان هڪ آهي، تنهنڪري، جيڪڏهن ٻاهرين يا اندروني زندگي ۾ ڪجهه ٿئي ٿي ته نفسيات سان مقابلو نه ڪن، ننڊ عمل برڪ ٿي سگهي ٿو يا ننڊ ۾ غير معمولي ۽ وقف ٿي ويندي آهي. هاڻي اسان ڄاڻون ٿا ته ٻار کي ٻار جي خاموشي ننڊ ۾ ڪهڙي ڪهڙي آهي.