مرد مردن کي ڪنهن عورت جي هٿ نه ڏيڻ گهرجي. ناخن ننڍو ٿي، انهن کي هڪ سادي گولائي شڪل ڏيو، اڪثر ڪري پولش، ڪڏهن ڪڏهن انهن رنگن کي مضبوط ڪرڻ وارن وارنن جي نشاندهي ڪن ٿا، جيڪي کين ڀڃڪ ۽ ڊرامن کان بچايو آهي.
نر ۽ پيدائش ماسٽر جي ڪم جي نقطي پيدائش کان مادي پيدائش کان مختلف آهي: انسانن جا پير کڻندڙ آهن، انهن جي پروسيسنگ وڌيڪ وقت ۽ ڪوشش جي ضرورت آهي.
مساج - سڀ کان وڌيڪ محبوبن جي مردن جي طريقيڪار جي نر ۽ حسن جي قدمن جي خاص ڪري، خاص طور تي کالر زون - پيٽ جي تڪليف ۽ دٻاء سان تعلق رکندڙ درد کي بچائڻ ۾، ڪمپيوٽر تي ويٺي، مقالا تي، ۽ ڊرائيونگ؛ آرام ڏيڻ - رزق کي دٻاء ۾ مدد ڪري ٿو؛ راندين لاء راندين جي بحالي کانپوء.
هڪ شڪل جي اصلاح ۽ ماڊل
ٿوري انسان جو راز. اهي طريقا مردن لاء تمام دلچسپ آهن! مشهور پڇاڙي (LPG)، ڇاڪاڻ ته اهو اضافي "بونس" آهي: اهو پڻ آرام سان ۽ آرام سان بحالي مساج وانگر ڪم ڪري ٿو.
منهنجون خيالون
نونئنز سان تعلق رکندڙ مرد ۽ چمڙي ۽ حساسيت جي مذمت جي قدمن سان لاڳاپيل آهي. اها عورت (ٿڪ، ٿڪ، وڌيڪ امڪيڪل پي ايڇ جي ڀيٽ ۾ مشغول آهي)، تنهنڪري ضرورت آهي: خاص طور تي ٺهيل قزاق جو وڌيڪ شديد اثر؛ تيز گرمي پد تي وهي رهيو آهي. خاص طور تي طاقتور پلنگ. انسان جي چمڙي تي سختي (جهڙا ڪم آڻيندي) کان وڌيڪ آهن، تنهن ڪري انسانن جي علاج سان جلدي ختم ڪرڻ جا جزا هوندا.
هر ماڻهو ڪم ڪار، غذا ۽ غذائي سپليمنٽيون گڏ ڪرڻ سان عضلتون ٺاهي سگهن ٿا.
وقت
تجرباتي ڪوچ جي ڪوشش ڪندي هر شي کي مڪمل ڪرڻ جي ڪوشش ڪندي، اڃا تائين بائيهٿائونس. اسان اسان کي 11 مئي کان 2 بجاء وڏي پيماني تي منتقل ڪري سگهون ٿا. اڳي ئي، جسم اڃا تائين نه ڀري چڪو آهي، ۽ ٽريننگ کيس لاء دٻاء بڻجي ويندو. بعد ۾ - اهو پڻ ناقابل برداشت آهي: تنظيم هڪ دودي آرام جي لاء تعمير ڪئي وئي آهي. 4 بجي کان پوء، ايڊيناللائن، ٽيسٽسٽروون ۽ نئين مشق جي لاء نئين رليز جاري آهي، جيڪا 8 بجندي تائين هوندي آهي.
اسپيڊ
جيتوڻيڪ زبردست تربيت سان، انسان هڪ سال کان 12 ڪلو کان وڌيڪ خالص عضلات ڪامياب حاصل نه ڪري سگهي. عضلاتي ڪاميٽي جي تڪڙو سيٽ تي پهريون مرحلو تي، توهان کي گهڻو پروٽين ۽ کاربوهايدريټري جذب ڪرڻو آهي - پدي او امام به وده وکړي! 3 مهينن لاء 6-7 ڪلو گڏ ڪيو ويو آهي، گوشت "گوشت"، باقي مھينو ۽ پاڻي، 8 مهينن تائين. 2 گوشت جو "2" ڪلو، باقي ٻيهر وري ٿڌو ۽ پاڻي آهي. وري توهان کي "غذا" کي ختم ڪرڻ لاء غذا تي وڃڻ گهرجي ۽ مردن جي قدمن ۽ حسن جي جذبي پيدا ڪرڻ لاء.
اضافو
پهرين طور تي، عضلات ڪاميٽي جي تيزيء سان گڏ، غذائي سپيمنٽمنٽ جي ضرورت هوندي، پر راندين جي غذائيت (پروٽين ڪٽي، وٽيامين معدني ڪيميائي) اسٽريڊيد ۽ انيڪولوڪس سان لاڳاپيل نه آهن. راندين جو غذائيت ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ کان سواء خريد نه ڪري سگهيو آهي، ڇاڪاڻ ته ان ۾ ڪيترا ئي تضاد موجود آهن. مثال طور، ذیابيطس ميليٽس موٽن کي برنر شامل ناهي. ٽريننگ (طاقت) هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ 3 ڀيرا منعقد ٿيندو ۽ ڪافي (وڏي ممڪن) وزن سان مشغول ڪرڻو پوندو: 4-10 تسلط، 3-4 منٽن جي اندر اندر، انهي جي صحيح طريقي سان بحال ڪرڻ لاء. هي هڪ نوڪري آهي. پر، جيڪڏهن هر شيء صحيح ٿي چڪو آهي، اتي نتيجو ٿيندو.
مرد روزو رکڻ واري ڏينهن
جيڪڏهن توهان اڃان تائين هڪ غذائيت سان مشورو وٺڻ ۽ مسلسل توهان جي غذا جي نگراني ڪرڻ لاء تيار ناهي، هفتي ۾ ڏينهن کان 1-2 ڏينهن جي شروعات ڪريو.
گوشت جو 400 گر - ٻوڏ گوشت، مڇي (جھڻ، ڪوڊ، نيوا) يا ڪڪڙ سينو.
600 گرام ڀاڄيون - ڪڪرن، مرچ، سائو هڻڻ.
گوشت گوشت ڪڍيو ويندو آهي، ڀاڄيون به ڪتب آندو ويندو آهي يا خشڪ ڪتب آڻيندا آهن. کاڌي جي حاصل ڪيل مقدار گهٽ ۾ گهٽ 5 ڀيرا ورهايل آهي. صرف ان اڻڄاڻ ڏينهن تي توهان 1-2 ڪلو گرام وڃائي سگهو ٿا.
ڇا توهان جي عاشق وڌيڪ وزن آهي (180 ڪلو ميٽر جي اوچائي سان 95 ڪلو)؟ اسان کي ڪيليلي جي انڊسٽري جي حساب سان ٻڌاء. اچو ته چورس تائين (ڊيگهه ۾) اوچائي اٿي: 1،8 x 1،8 = 3،24. اسان هن جي لحاظ کان وزن (ڪلوگرام) ۾ ورهايو: 95: 3،24 = 29،3. 25 کان وڌيڪ وڏي اهميت ٿلهي ليکي ٿو، 29 کان وڌيڪ ڌيان ڏئي ٿو. جيڪڏهن 25 کان گهٽ ناهي - وزن معمول آهي.
پيٽ ۾ چمڙي جي چٽ وڌائڻ لاء آپريشن. انسانن ۾، جراحي کان پوء سرجري جي گهرج جي تڪليف وڌڻ سبب تڪڙو وزن جي گھٽتائي ۽ چمڙي جي ڇڪڻ سبب. اهو عام اناسبيا جي تحت نڪرندي آهي، بحالي جي بحالي جي ضرورت هوندي آهي، جنهن ۾ توهان کي نسبتا اندروني ڪپڙا پائڻو پوندو. هڪ ڊگهي نمايان ڳاڙهو رهي ٿو.
گيسٽڪ بلون
ھڪڙو غير مشھوري مقبول طريقو: ھڪڙو گبون پيٽ ۾ اڇلائي آھي، جيڪا 400-700 ملي ميٽر مائٽي کي پمپ ڪيو ويندو آھي، اھا وڏي پيٽ ڀريندو آھي. اهو سفارش آهي ته ڪيفلي انڊيڪس 30 کان وڌيڪ آهي، پر 40 کان گهٽ آهي. توهان کي 25 ڪلوگرام کان محروم ڪري سگهو ٿا، ڇهه مهينن ۾ بوتل ختم ڪرڻ کان پوء، وزن وري وڌڻ شروع ٿيندو، جيڪڏهن توهان درست ناهي ته ڪيئن کائڻ کائي.
بيريٽريڪ سرجري جي پيچ ۽ دل تي
جيڪڏهن وزن 45 يا وڌيڪ ڪلوگرام کان مٿي ڏنل آهي، انڊيڪس: ڪيليل - 40 کان وڌيڪ. گندو جي مقدار کي گھٽايو، جيڪو تغير جي احساس کي جنم ڏئي ٿو يا ننڍڙو اندرين ۾ هئڻ جي جذب کي گهٽائڻ لاء هضمي عمل کان محروم ڪري ٿو. آپريشن کانپوء، توهان کي خاص سخت غذا جو علاج ڪرڻو پوندو.
مرد جي عناصر زنڪ، سيلينيم ۽ آئوڊين جا آهن. زن کي نر ميٽرونٽريٽري سڏيو ويندو آهي: اهو اسپرمتورووا ۽ پروسٽات گينڊ ۾ مرڪوز هوندو آهي. پيار جي هر عمل سان انسان هڪ زنجير جي ڪيترن ئي ميگا کي وڃائي ڇڏيو آهي، ۽ هن اسٽاڪ کي تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي. سليمينيم جي ناداني سبب مرد بائيليت، چمڙي ۽ ناخن جي بيماري جو خطرو آهي، بال جي نقصان. آئيڊين کي وزن گھٽائڻ جي ضرورت آهي: اهو پنهنجي ٽيرايريا جي گلاس ۾ شامل آهي، ۽ اهو مٽائڻ جي شدت لاء ذميوار آهي.
غير نارنگيون آڏيون
"تيار" غذا ۽ مرد حسن حسن جي قدمن ۽ تعصب (آتنڪز، "کرملين" وغيره وغيره) جي مشغول ڪرڻ جو مشورو نه ڏيو: هڪ ناپسنديده انسان کي آسانيء سان چونڊڻ ۾ غلطي آڻي سگهجي ٿو. تنهن ڪري، "کرملين" غذا کي اعلي کوليسٽرول مواد سان گڏ خوراڪ جي اضافي جي سبب ٿي وڃي ٿي، جنهن جي سطح ڪيترين ئي مردين کي مٿي ۾ ڇڪايو ويو آهي. "
انسداد عمر جي دوا واري عمر يا موثر مديريت جو انتظام آهي. ان جو مقصد: فرد جي روڪٿام، اڳين جو ڳولڻ: عمر جي عمل کي سست ڪرڻ لاء حالتون ٺاھڻ لاء ڪمائتي اصلاح. اهو جامع جامع سروي جي بنياد تي ممڪن آهي. انسداد عمر جي دوا جي نقطي نظر کان حاصل ڪيل نتيجن جو تجزيو خاص طور تي ڪولياتي طريقي سان مختلف آهي. مقصد - هڪ شخص کي صحتمند ۽ سٺي شڪل ڏيڻ، ۽ حسن حسن ۽ حساسيت جي مردن جي قدمن کي برقرار رکڻ جو موقعو ڏيڻ.
پهريون قسم جا مرد
ڪنهن به گهريلو خطري جي ڪري وڏي ڏک جي ڪري. هو ڊاڪٽرن تي اعتبار نٿو ڪري ۽ هو استقبال تي سخت آهي. خوشي ۾ ايندو آهي جڏهن هن جي چوڌاري هر ماڻهو ڀرسان ڊوڙي ٿو. هوء پروفيليڪس ۾ يقين نه آئي آهي.
ٻئي قسم جا مرد
هو پنهنجي ڪم کي ترجيح ڏئي ٿو "ايتري قدر جو گئس کان هلندو رهي." اهو ان تي ڌيان نه ٿو ڏئي ته هو مستقبل ۾ ڇا ڪانه آهي. سندس "بابا" پنهنجن مائٽن سان به بحث نٿا ڪن. روڪڻ کانسواء، صاف ڪرڻ جي ڏندن کانسواء، وقت ۽ اميد جي گهٽتائي سبب مصروف ناهي.
ماڻهون جا ماڻهون
هو جلدي ٿوري ٿوري ٿي وئي ۽ ڊگهي وقت تائين پهچايو. سندس مصيبت غير جانبدار آهي، پر هڪ اهڙي قسم جي بال کي بال تي منتقل ڪري سگهي ٿو يا هڪ وقت جو طريقو آهي.
4 هين ماڻھن جو قسم آھي
بال جي نقصان ۽ نوجوانن جي ٻين نشانين جو نقصان هن جي ڪارڪردگي سبب هڪڙو احتجاج ڪيو آهي: هو پنهنجي سر کي چمڪائيندو آهي، جم ڏانهن ويندو آهي، جتي هن جي دلوازي نظام جي حالت ۾ رکڻ جي بغير ڪنهن به فوري طور تي ٺاهي ٿو.
پنجين قسمن جا مرد
مصروف هجڻ باوجود، توهان جي صحت جي ٽريڪ رکو. هو نئين جينياتي، انسداد عمر جي دوا، ۽ولوجي ۽ کاسمیٹولوجي جي ڪاميابين کان واقف آهي. اهو اسان جي ماڻهن لاء جيڪو مستقبل بابت سوچيو اهو هڪ بلڪل نادر قسم آهي.
توهان جا ڪم
جيڪڏهن توهان پنهنجي وقت ۽ وقت جو قدر ڪريو ۽ وقت کان پريمبر نه وٺو ۽ آفيسرن کي ڊرائيو ڪري سگهو ٿا، هڪ جينياتي ٽيسٽ ذريعي ممڪن آهي ته ممڪن آهي ته ممڪن آهي ۽ ممڪن آهي ته توهان جي غذا، عادتن ۽ غذائي تبديل ڪرڻ سان. هڪ فرد جي روڪيل پروگرام جي پيروي ڪريو. نتيجو: "خطرناڪ نقطا" فرد جي روڪ ۽ نگراني.
مرض جي سڃاڻپ خطري کي موت نه آهي، پر صرف هڪ امڪان جو اثر ٿئي ٿو. نيو جينياتي جين ۽ ماحول جي وچ ۾ تعلق پڙهائي ٿو. اسان اظهار کي تبديل ڪري سگهون ٿا - اسان جي جين جو ڪم، اسان جي ماحول تي اثر انداز. جينياتي جاچ ڪنهن به عمر ۾ ٿي سگھي ٿو.