هن سلاد جي سڀني اجزاء جو آوڪودو ۽ خام چيمجنجن سان سلاد لاء پڙيو وڃي، اتي ٻه مکيه آهن: ايڪوڪاس ۽ خام چيمپنجن. ايسوسيداڊا جي حوالي سان، هن ٽاڪرو ميوو جي سبزيات جي ڀاڙي ۾ خاص طور تي مائنسونسنٽيڊ فيڊٽيڊس شامل آهن، جيڪي گهٽ کولسترول آهن ۽ دل ۽ رت جي رستن تي فائدي اثرات آهن. ساڳئي ملڪيت زيتون جو تيل ۽ گريرو آهي، جن جي بيمارين کي نفسياتي بيمارين جي بچاء لاء استعمال ڪرڻ جو مشورو ڏنو ويو آهي. مٽي ميوو جي رند کي گندگي واري جاء کان صاف، غير جانبدار هجي، ۽ ٽوڙا (اسپاٽ ۽ چوڪ ڀريل هوندا آهن) هجڻ گهرجي. جڏهن توهان پنهنجي آڱر کي دٻايو، ميوو کي آسان ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان اڃا هڪ هارڊ ايشوڪوڊي خريد ڪيو - کيس ڪجهه ڏينهن "ڏيو" لاء ڏيو. اسان جي ترکارم جو ٻيو مکيه هيرو خام چيمپنجن آهي. هتي اصلي شيء اها آهي ته شيمينج کي چڱي طرح ڌوڪي ويا آهن، ۽ انهن جي خام مڪمل طور تي پريشان ٿي سگهي ٿو. ڇاڪاڻ ته باهه ۽ کنڊ جي کوٽ جي ڪري، اهي پڻ ذیابيطس پڻ استعمال ڪري سگھجن ٿيون. ان کان سواء، شيپنگن هڪ شخص جي جلد حالت تي مناسب اثر لاء ڪارائتو آهن. اهڙيء طرح، انهن مشغولن کي استعمال ڪندي توهان صرف پنهنجو پاڻ کي شاندار مزاج سان نه ڇڏيندا، پر پنهنجي جسم جي صحت کي به بهتر بڻائي سگهو ٿا.
مادي- ايسوڪودو 1 سي.
- مشغول 50 گرايو
- ٽاما 2 پي سي.
- پياڻن 1 سي.
- مرچ مٺي 1 ص.
- شهزادو رس 1 tbsp. ايل.
- زيتون جو تيل 1 پيچرو. ايل.
- ڪڪڙ ڪارو جڳهه 1 چوڪ
- تازو 1 گولي پيچل
- سٽ 1 پنچ
- کنڊ 1 ٽيچ.
- مرحلا 1 ڪنهن سلاد کي تيار ڪرڻ لاء توهان کي ضرورت هوندي: وچولي سائز اييوکواد، ٽي خام مشروم، هڪ ننڍو پیاز، گرين، ليم جو اڌ، سويا ساس ۽ زيتون جو تيل.
- مرحلو 2 ايڪوکواد کي صاف ڪريو، پٿرن کي هٽائي ڇڏيو ۽ ڪعب ۾ ڪٽي ڪريو.
- مرحلو 3 ساڳئي طريقي ۾ ٽيما ڪٽي ٿي.
- ڪارو مرچ کان مرچ کان هٽايو ۽ ان کي ڪعب ۾ ڪٽي ڇڏيو. 3 حصن جي لاء، هڪ وڏي مٺي مرچ جو هڪ سيڪنڊ ڪافي آهي، پر جيڪڏهن توهان هي سبزي پسند ڪريو ٿا ته توهان اهو سڀ ڪٽي سگهو ٿا.
- مرحلو 5 مشروم کان پوشاڪ کي ختم ڪريو ۽ ٿوري طرح کان مشغول ڪٽي.
- پوئين پوشاڪ کي گود ۾ رکھو ۽ ان کي هڪ چمچ سويا ساس سان ڀريو. اٿي ۽ اچار ڪرڻ ڇڏي ڏيو.
- مرحلن 7 فيض کي ختم ڪريو.
- مرحلا 8 هن سلاد لاء پابندي خاص خاص تياري جي ضرورت آهي، يعني جوهريلجي. ان کي سنئون ڪارو جڳائي ۽ کنڊ سان ڳري. پوء فريڊنگ پين کي گرميء کان هٽايو، 3 منٽن لاء ڪپڙا ۽ رکو.
- مرحلا 9 توهان هڪ مٺل مٺي جوڙي هڪ حقيقي ڪاربل ۾ حاصل ڪرڻ گهرجي.
- سارو 10 هاڻي سڀني اجزاء کي گڏ ڪريو. نچڻ واري علائقي جو هڪ اڌ حصو ۽ زيتون جو تيل سان سلاد. قطعي طور تي غلبو چکو. سوٽي، مرچ جو مزو. سادات فوري طور پر ڪم ڪيو، ورنه وهي دا به وچاوي او د څښاک ذوق له لاسه ورکړي.