صفائي جي جگر، لسانيات جي ترڪيبون

گرميء جي مند جي شروعات ۾، اسان جي جسم، خاص طور تي جگر کي، ڇهه مهينن کان وٺي گڏ ڪيل بائيوڪيمڪ جڪ کان صفائي جي ضرورت آهي. آخرڪار، فلٽر جي طور تي جگر، رت کي صاف ڪري ٿو، پر ساڳئي وقت زهر کي جمع ڪري ٿو. بهرحال، تون اسٽار نٿا چاهين؟ غذا جي مصنوعات ۾ شامل ڪيو جيڪي detoxification کي فروغ ڏيڻ، ۽ توهان جي جسم کي توهان لاء باقي ڪم ڪري سگھن ٿا. جگر صاف ڪرڻ، لوڪل رچناين، ٽائيم آزمائشي ڪرڻ لاء مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪريو.

روزگار صرف نه صرف کلوگرام آهي، پر پڻ طاقت. کاڌ خوراڪ پنهنجي جسم جي لاء هڪ شديد تھراپي ٿي سگھي ٿو، جنھن کي خاص طور تي توانائي جي صلاحيت گھٽائي سگھي ٿي. ممڪن بائوس آف غذائي ۽ ٿڪ جي احساس کي رست کان ٻاهر ڪڍيو وڃي ٿو ۽ توهان کي معطل ڪيو. ڇا توهان اهو زبردستي ردعمل برداشت ڪري سگهو ٿا؟ سادو؟ اسان هڪ سادي متبادل ڏيو ٿا. هڪ خاص طريقي سان ٺهيل هڪ ڏهاڙي غذا زهر جي جگر کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. هن کي ڪرڻ لاء، پراڊڪٽس چونڊيو جيڪي جسم جي قدرتي صلاحيت کي پاڻ کان زهر ڇڏڻ جي حمايت ڪندي. ۽ پڻ خوراڪ جو استعمال گھٽائي ٿو، جسم کي نقصان پهچائڻ واري شيء کي خارج ڪري ٿو. جلوسائيڪس ناپسنديده ناهن. بهترين طريقي سان لوڪل رستن ۽ بغير ڪنهن کي ڪيمسٽ جي مدد سان جگر کي جلدي صاف ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي.

ڊاڪٽرن مان ڪٿان آيا آهن؟

اهي اسانجي غذا ۾ مختلف طريقن سان داخل ٿين ٿا:

- ڀاڄيون ۽ ميون، جڏهن پوک ڪئي وينديون آهن، جڙي ويندڙ ڪشميات ۽ جراثيم سان گڏ علاج ڪندا هئا.

- پريپڻ وارا مصنوعات جيڪي گهڻا مصنوعي اضافي اضافو ۽ حفاظتي مواد شامل آهن؛

- جانور جو گوشت، جيڪو مختلف اينٽي بايوٽيڪيوٽو يا هارمونون منظم ڪيو ويو هو؛

- پاڻيء جي جسم ۾ رهندڙ مڇي پاراري جي اعلي مواد ۽ ٻين نقصانڪار مادي سان.

ڪجهه زهرون نيورولوجيڪل ۽ مدافعتي نظام جي ڪم کي ڦهلائي رهيا آهن، جڏهن ته ٻين کي هارمون جي ڪارڪردگي جو مظاهرو ڪيو ويندو آهي. اهي سڀ ڪجهه ممڪن آهن ته انهن کي نقصان پهچائڻ لاء خطرناڪ ۽ خطرناڪ آهي. اهو جمعن جي زهر جگر کي وڌائي ٿو، جيڪو جسم جي هڪ فلٽر وانگر ڪم ڪري ٿو. اهو زهر جي رت کي صاف ڪري ٿو، جيڪو انهن کي جسم کان هٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

جيڪڏهن جگر جي بدران ناپاک "گندي" رت کي جسم ڏانهن واپس آڻيندو، جيڪا ميابابوليزم جي طرفان ڏنل شين جهڙوڪ هرمونس، نيوروٽينٽرٽرس ۽ سوفير جي نشانن کي استعمال ڪندي اهم سرگرمين جي عمل ۾ استعمال ٿيندا آهن. اهي مادي جهڙيون پيغامات جهڙي پيغام وارا انڪولنگ وانگر آهن جيڪي سيلن کي ڪجهه معلومات منتقل ڪن ٿيون. جڏهن معلومات گڏ ڪري ٿي ۽ اهو تمام گهڻو ٿي ويندو آهي، اهو رابطي کي رڪاوٽ ڪندو آهي، ساڳئي طرح ريڊيو ۾ فضائي مداخلت سان. ۽ سڀني جسماني نظام تي اثر انداز ڪري سگھن ٿا.

جگر جي اثرائتي جو اندازو لڳائڻ

نشاندهي جي پهرين نشاني:

جاني گهربل؛

ٿڪ

- سر درد؛

ايلجيز؛

- وات ۾ ذرا ذائقو؛

ڍڪڻ

ذهني ۽ ذهن جي بادل تي به.

جيڪڏهن توهان هن کي خبر آهي، ته اهو ڪم ڪرڻ وقت آهي.

جگر کي صاف ڪرڻ لاء ڇا کائڻ.

جسم جي قدرتي صلاحيت کي برقرار رکڻ لاء، لازمي پاڻي جي توازن برقرار رکڻ ۽ وڌيڪ تازو ميون ۽ ڀاڄين، فائبر ۽ ضروري فائيٽي ايڊز کائڻ. غذا ۾ شامل ٿيڻ سان ڪيتريون ئي مصنوعات جيڪي زهر کي ختم ڪري ڇڏيندا آهن. BEET بائنن جو ھڪڙو شاندار ذريعو آھي، جيڪو جگر، رت، گھڻن کي صاف ڪرڻ ۽ شراب جي تباھيندڙ اثرات جي خلاف حفاظت ۾ مدد ڪندو آھي. پڻ پالتو هڪ سٺو انيڪ آڪسائيڊٽر پڻ آهن. CITRAS CITRUS (نارنگي، نيبو) ليمونين تي مشتمل آهي. اهو جگر کي غير جانبدار ڪارڪنن ۾ مدد ڪري ٿو. اهو ٻئي نارنگي ۽ ليمون جوس تي لاڳو ٿئي ٿو. ۽ دلي ۽ جين جي ٻج پڻ. يوڪوريا هڪ زينت ٻوٽو آهي، هڪ قسم جا ڳوڙها ٻوٽا. هن قسم ۾ اسڪوالا سلاد ۽ فرسيسي، بيلجين جو محافظ ۽ ريڊيڪويو شامل آهي. انهن وٽ هڪ صفائي ملڪيت آهي. ساين جي فهرستن کي هائل جي سراسري کي وڌايو، جيڪو زهر کي ختم ڪري ٿو. نابالغ ويگيٽيون - (برسلز گوبو، گوبلي، ڪوبي ۽ ڪڪڙندڙ) گلوڪوزينولٽ جا وسيلا آهن، جيڪي ڪيميائي ۽ دوائن جي جگر کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. IZUM ۾ شامل ڪيل ھڪڙو ذخيرو شامل آھي جيڪا جگر جي "بار" کي گھٽتائي جي ڪارڪردگي کي گھٽائڻ ۽ انٽ مان نڪرڻ واري زھراتي مادي کي ختم ڪري ٿي. OVES، شين، پي اي، اسٽاربرائي، پئرس، ايپليٽس- جسم تائين پهچڻ واري مادي فائبر. هڪ آنٽ ۾ هڪ ڀيرو، اهو زهر جذب ڪري، انهن کي جگر کان ختم ڪري ٿو. ٻاري، ونگين چاچين، والنٽ واالٽ، بميمي، راچ اسپين، پوٽوٽ مينڊر ۾، ايووکوڊيو مفيد گلووتٿيو آهي. اهو فٽ-گھميل مزي کان صاف ڪرڻ لاء ضروري آهي. برڪوز، برسلز، پوٽڪيون، ٽماٽيون، پيس، اسپينٽ، هنن پوٽن ۾ الففاپيائيڪ اسيد (الفا فائي ايسڊ) جي ڪافي مقدار ۾ شامل آهن. اهو آزاد ريڊيڪلس جي نقصان واري اثر کي ختم ڪري ٿو. لوڪ، برسلز، بروڪولس، ڳاڙھي پٽڙي، گريڪ، بينن، گلابي، گلابي، ٻيلو گل، گھڻن سلفر شامل آهن، جن ۾ پٿرن کي دوائن جي دوا، نيوروٽينٽٽرس ۽ هارمونز جي جگر کي صاف ڪري ٿو. مثال طور، هيلبل ٽاء، مثال طور، مڱن، چومومائل، يارن، ڊيڊيلين، آڪسائيڪس جي عمل کي پروسيس ڪري ٿو.

۽ اسان کي توهان جي لاء آسان بڻائڻ لاء، اسان کي لوڪل ترڪيبون - سوادج ۽ مفيد سان جگر صاف ڪرڻ جو مشورو ڏيو.

پني ۽ ڳوڙها سان چيڪري سلاد.

2 ڪلو ريڪڪو سلاد، ڪٽ؛

2 پيالو ڀڪندڙ سلاد، ڪٽ؛

60 پادردار پنيس جو 60 گريو؛

3 طبسم. ايل. زيتون جو تيل؛

3 طبسم. ايل. تازي نچودي ليمن جوس؛

2 ڪٿان ايل. کنڊ

8 انتھائي جو چادر

8 تقسيم جو چادر - جيڪڏهن گهربل هجي؛

1 ڊڄندو.

1. هڪ وڏي ڪنٽين ۾، ڪٽي ريڊڪوچيو سلاد، فريري ۽ گرٽيڊ پنيس ٺاهي ٿي.

2. چڪيء لاء، زيتون جو تيل، نيبو جوس ۽ هڪ کنڊ ۾ کنڊ ملايو. بوٽن سان گڏ چٽ ۽ گڏو گڏ ڪريو.

3. ترکارين مٿان پليٽ پکيڙ ڪريو. سجاڳين سان گڏ، ڊنديل پنن ۽ ڊاڪٽرن جا ٽڪرا.

1 خدمت ڪري: 225 ڪيڪال، ڀاڙو - 15.4 گرام (59٪)، جنهن مان سڪوڙ ڪئي وئي. 4.45 g، ڪاربوهائيڊريٽ - 18.7 گ (31٪)، پروٽينين 5.8 گرام (10٪)، کوليسٽرول - 15 ملي گرام، فائبر، 5.2 گ، کیلسييم 216 ملي گرام، لوھ - 1.4 ميگا، سوڊيم - 140 ميگا.

خوشگوار پينڪريز جو ميوو چٽيو ويندو آهي. کائڻ پيئڻ، ميڪ ۽ ڀائر فائبر ۾ امدادي آهن، جيڪا جگر کي جذب ڪري ٿو، ۽ ميسج ۽ نارنگي واري جگر کي مدد ڏين ٿا.

مٽي چشمي تيار ڪريو:

1 ايبل

1 ڊڄندا آهن.

½ spsp نسيم؛

مان چوٽي جي چوٽي

1 tbsp. 2 ڪٿان ايل. پاڻي 1 نارنجي؛

1 tbsp. ايل. نشاستي

¼ کپ رميز؛

1 پاڻي جو گلاس.

اهو پينڪڪس لاء گهربل هجي.

1 پيالو سڄو اناج اٽو؛

2 ڪٿان ايل. bran؛

2 سڪا. اٽو؛

4 eggs؛

2 ڪٿان ايل. سبزي وارو تيل؛

هڪ اڌ حصو. پائڻ وارو پائو؛

1 پيالو مکڌو

لوڻ - ذائقو ڪرڻ.

1. ايپل چوري ۽ ڀتيون، مٽيء ۽ ڪٽي لاء. رڻ، سيامامن ۽ نتيم سان گڏ سسوسيپ ۾ ميوو جا ميوا، هڪ پيالو پاڻي ٺاهي. جڏهن پاڻيء کي باهه لڳائي، گرمي، گهٽتائي ۽ تقريبا 10 منٽن تائين کاڌو کائي.

2. حوض ۾ سينوڙ وڌو. ڦر قسمن کي سلائي ۾ ورهايو ۽ فلمن ۽ هڏا جي صاف ڪريو.

3. هڪ ننڍڙو پيٽ ۾، نشاستي 2 ڪٿان سان ٿڪايو. ايل. پاڻي ايتري تائين جوڙي ٿڪايو وڃي، ايتري تائين جواز وڌو، ايتري قدر جو ٿورو ٿورڙو وڌو. نارنگي جو ٽڪڙو شامل ڪريو.

4. پلازڪڻ لاء وڏي ٿانو ۾، سڄو-اناج اٽو، کائو ڇانو ڀريو، هيڪل يار ۽ ڪنٽرول ٺاهي، چڱي نموني سان.

5- هڪ چمڪندڙ، ميڪر يا واسڪ ۾ هڪو هڻڻ واري هارين کي ڳنڀير فوم ۾ وجهي ٿو ۽ ان کي پينڪکي مرکب ۾ شامل ڪريو.

6. ڀريل پيئڻ کي ترجيح ڪريو، سبزي جي تيل سان گڏوگڏ، مانيء ۾ وجهي ۽ پينڪڪريز کي هڪ پاسي کان ڦٽو ڪيو. گرم ميوي جي چٽ سان گڏ ڪريو، توهان تيل شامل ڪري سگهو ٿا.

1 سيڪشن: 302 ڪيڪال، ڀٽيل -6 گ (21٪) جنهن جي وچ تي ويڪرائي ڪئي وئي. 2.5 گ، ڪاربوهائيڊريٽ، 50.2 گ (62٪)، پروٽينين 13.7 گ (17٪)، کوليسسٽول - 217 ملي گرام، فائبر - 7.2 گ، ڪلسيم - 248 ميگا، لوھ - 2.6 ميگا، سوڊيم - 217 مگ.

سوپ خاليو ۽ زينچ کان وٺي. هي سادگي ڍڪڻ کان پوء جگر کي جڙڙي ڇڏيندو.

2 زچيني اسڪواش، ڪٽ؛

1 ڪڪڙ مان سبز مانيء يا پالڻ؛

2 ٻرندڙ جو قد، ڪٽ؛

ڳاڙهو 1 پيالو، ڪٽيو.

1. نرميء کان ٿوري وقت تائين، ڪجهه منٽ کان وٺي زڪوچيني اسڪواش، سائي جي ڳوڙها ۽ پادري ۽ ٻجري تائين.

2. 2 منٽن تائين ٺهيل ڀاڄيون ڀاڄيون، انهي سان گڏ هڪ ٽيلينٽ ۾ عمدي ڪدو ٻرڻ واريون. ۽ وينجن لاء استعمال لاء تيار آهي.

1 سيڪشن: 55 ڪيڪال، ڀاٽي 1 گ (9٪) جن مان سٿري ويو. 0 g، ڪاربوهائيڊريٽ -11 g (64٪)، پروٽينين 5 گ (27٪)، فائبر 5 گ، ڪيليس -167 مگرا، لوهه - 5.3 ميگا، سوڊيم -166 ملي گرام.

بيٽروٽ سوپ. ايٽيوڊيدنٽ-پيئڻ واري بخار کي بيٽر سان جسم فراهم ڪري ٿي، جيڪا جگر کي بچايو آهي. هي سوپ جڏهن گرم يا ڪمري جي گرمي جي خدمت ڪئي وئي مزيدار آهي.

3 ٿي.

2 گاڏيون؛

1 پيالو پوشاڪ يا کير، گھٽ-موٽو؛

هڪ اڌ گلاس وارو خاڪو دڪان آهي.

هڪ گلاس نارنج جو رس؛

1 سجاڻ لاء چچ جو گڻ؛

کاري ۽ مرچ - ذائقو ڪرڻ.

1. بيٽ کي پاڻيء جو ٽڪڻ ۾ رکڻ گهرجي ۽ تقريبا 45 منٽن تائين لڳائي پوندي. پکا جي عمل جي وچ ۾، گاڏيون شامل ڪريو. ڀاڄيون ڪڍي وٺو ۽ ٿڌي وڃڻ لاء. اهو ٻڌل آهي ۽ ان کي ٽڪر ٽڪر ڪريو. ذرا ذرا ذرا ڇڏو جنھن ۾ ڀاڄيون ڀريل ھيون.

2. وچ ۾ پيالو ۾ مکڌو، ڳاڙهو ڪارو، نارنگي جوس ۽ 1 پيالو سبزيج برٿ ملائي.

3. هڪ خالص ڌڪيل ٻريل ۽ گاڏين ۾ پٽي ۾ چڙهي، جتي سست رفتار مکھن جو ٺهيل شامل ڪيو وڃي.

4. اڳوڻي گرمي سان ڀريل نتيجا سوپ ڪريو. سوٽي ۽ مرچ چٻپن ۽ پیاز سان سجدو ڪريو، جيڪڏھن چاھيندڙ، ھميش ڪشادو.

1 خدمت ڪندي: 160 ڪ.ال، ڀٽيل - 5.2 گ (28٪) جن مان ٻاڦاڻو ٿي ويا. 3 g، ڪاربوهائيڊريٽ، 24.4 گ (58٪) پروٽين، 5.8 گ (14٪)، کوليسٽرول 16، 6 گ، فائبر، 3.8 گ، ڪيٿيميم 139 مگرا، لوهه 139 مگرا، سوڊيم 162 ميگا.

گراولٽ سان چڪڻي سان ڪڪڙ گرومولا ھڪڙو کلاشين چشمي آھي جيڪو ليمن، اڪري ۽ لوسن مان ٺھيل آھي. ۽ اهو پڻ سٺو انتخاب آهي، جيئن ته سيٽيٽري ايڊل - ليمونيني جست ۾ موجود جگر ۾ زهر رکڻ واري مدد ڪري ٿي.

2 ڪٿان ايل. لمون جوڙو (يا 1 سموري ليون).

هڪ اڌ گلاس اڪري، ڪٽ ڪيو ويو؛

2 ٻرندڙ لوڻ، ڪٽ؛

1 ڪڪڙ

3 طبسم. ايل. زيتون جو تيل؛

½ spsp. لوڻ، مرچ

1. تندور کان وڌيڪ 260 درجا ٿين.

2. هڪ ننڍڙي ٿانو ۾، ليمن جي زين گڏجي، ٻرندڙ ۽ لسن گڏجي ملن.

3. ڪڪڙ کڻ، ان کي چمڪيو ۽ ليمن جو مرکب رڙ ڪري ان ۾. اندر ئي ڪڪڙ چوسيو. مٿي کان مٿانهون کوٽ پڻ کائي.

4. باقي نيبو ساٿي سان گڏ زيتون جو تيل، لوڻ ۽ مرچ سان گڏ ڪريو.

5. ڪڪڙ کي پچائڻ واري ٽري تي ۽ 20 منٽ لاء پائڻ. پکيء جي گاڏيء کي ڦوڪيو، ان کي زيتون جو تيل کڻي اڇلائي، ٻئي 10 منٽن تائين رسائي، جيستائين جلد سنئون ٿي وڃي.

6. گرمي پد تي 160 درجا گهٽايو، ٻيهر 1 پونج وجهي. ايل. زيتون جو تيل. ترسڻ جاري رکو. پکي جي سڀني تيارين بابت اٽڪل 1 ڪلاڪ هجڻ گهرجي.

7. ڪڪڙ مان ڪڪڙ ڪڍو، 5 منٽن لاء ٿڌي ڇڏ، پوء ٽڪر ٽڪر ڪريو ۽ خدمت ڪريو.

1 سيڪشن: 207 ڪيڪال، ڀٽيل -6 گرام (52 سيڪڙو) جن مان سٿيل آهن. 3.2 g، ڪاربوهائيڊريٽ 0.7 g (1٪) پروٽين، 23.4 گرام (47٪)، کولسترال - 74.8 ميگا، سيللوز 0.2 گ، ڪلسيم 20.6 گ، لوھ 1.3 گرام، سوڊيم 72 گ.