معدنيات ۽ معدنيات ۾ ڊگري مصيبت هڪ غير معمولي زندگي گذارڻ، دٻاء جي مڪمل، تڪڙو نموني ۽ ڪافي گهڻا پيالو ڪافي آهي. اسپاس ۽ بلاگر کان نجات حاصل ڪرڻ لاء روزاني عادتن جي ڪم ڪرڻ لاء اهي قاعدن جي مدد ڪن ٿيون.
سڀ کان پهريان، توهان کي خمير واري شين جي شين ۾ داخل ٿيڻ گهرجي. سوروراٽ ۽ ڀاڄين، سوڳيل ميڪل، گهر جوڊيورز، آسان طور تي جستجو جي پيچائش لاء کاڌ خوراڪ لڳائڻ. فروغ جي پيداوار جون "ابتدائي تيارين" پيدا ڪري ٿي، جيڪا غذائي جي وڌ کان وڌ وڌائي ٿي.
هڪ مڪمل بندوبست جو ٻيو حصو چکن گوشت، هيرن، کاڌو پني، پشي، بيٽ مان وينجن آهي. قيمتي پروٽين ۽ وٽينامين جي علاوه، انهن ۾ گوتوامين شامل آهن. هي امينو اسيد جسم لاء ضروري آهي - اهو فولڪ ائسڪ ۽ سرييوسنن جي جوڙجڪ ۾ حصو وٺي ٿو، مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري، انديش کي ختم ڪري ٿو، اندروني جي "سکشن" جي فعاليت کي بحال ڪري ٿو.
باقي ٽي قاعدي هڪ سادي فارمولا ٻڌندا آهن - ٿورو، جيترو، متوازن. جستجو جي پيٽ جي معمولي عمل لاء، هر سيشن جي 200 گرام کاڌي ڪافي آهي. ٻوڏ نه رڳو جزبي هجڻ گهرجي، پر گهڻو ڪري - اهو بک بک جي احساس کي ختم ڪرڻ ۽ مٺي يا فاسٽ کاڌي سان گڏ هڪ مفيد ڍڪڻ جي ضرورت آهي.