وقت حساب ڏيڻ: Thermos - 1 منٽ ڀريو.
اونهاري ختم ٿي وئي آهي - اهو وقت جي موڪلن ۽ ملڪ جو جذبو آهي. اهو دوستن سان ملڻ جو وقت آهي: نقوش شيئر ڪريو، فوٽوز ۽ وڊيوز ڏسو. اونهاري ۾ واپسي ڪرڻ جو هڪ سٺو سبب آهي، روشن روشني ٻيهر ٻيهر رهن، پنهنجي خوشحالي کي حصيداري ڪريو ۽ ٻين سان خوش ٿيو - پوء اڀرندي وارو ڏينهن سٺو موڊ ۾ بيٺل نه ٿيندو.
وقت حساب ڏيڻ: ايندڙ هفتي جي ايندڙ ڏينهن جي ايندڙ ڏينهن ۾ ٺهراء.
خزانو لاء سخي ميوو، وڌيڪ ويتامين سي ۽ آخري لاء لوهار اسٽوريج: انهن مان گهڻا ننڍا ننڍا نمونا. توهان تازو ميوو کائڻ شروع ڪري سگهو ٿا، ۽ توهان پنهنجي وات ۾ تتل کي تپ ۾ ساڪ ڪري سگهو ٿا. ان کان اڳ تون تندور ۾ سيب وجھي، انھن ٻنھي جي ڇانو کڻي 2-3 جڳھ سان گڏ ڪن، جنھن کي پھچي نه سگھندا آھن، ۽ ڪجھھ پاڻي کي پائڻ واري ٽري کي وڌايو. 35 منٽ لاء.
وقت جو حساب: حاصل ڪريو ايپل 1 منٽ مان نڪرڻ.
گوببار جي باري ۾ نه وساريو - سهڻو ۽ ڪارائتو. گوبج پڻ سمجھايو ويندو آھي ته خزمر جي منڍ ۾ بهترين مدد. ننڊ ۾ لال ۽ ساروو، رنگ ۽ برڪولي شامل ڪريو. ڳاڙهو ڳاڙهو، اڇو ۽ سائي سائيز واري ميز کي رنگ ڏيندو، خوش ٿيندو. ۽ ويتامين- سي ۽ پروٽامينام اي - ۽ گوبج پوسٽوسيم، مگنيشيم، فاسفورس ۾ موجود ننڍڙو ننڍيون شيون، صحت جي سڌاري ۾ به حصو وٺندا. گھٽ چرورڪ مواد جيڪي ماڻهو ڪوشش ڪري رهيا آهن انهن جي مدد ڪندي ۽ "موسم گرما" جي شڪل کي بچائڻ ۾ مدد ڪندو. وقت جي حساب: گوبگي جو رنگ چونڊيو - جلد پهرين پهرين ڌيء ڄمار ڪڍي ٿو: ان جي سڪي وڃڻ عمر جي شروعات جو هڪ نشاني آهي. فطرت جي واتر سان سرسازي توهان کي ذاتي طور تي متاثر نه ڪيو، جو کير سان گڏ غسل وٺي غسل وٺو، جنهن کي جلد چمڪندڙ ۽ نذر ڪري ٿو. بس ڊسڪ کي گرم پاڻي ڏيڻ لاء شامل ڪريو! ان کان سواء، امينو اسيد ۽ انزايمز جي منفرد ساخت جي سبب، سيرم کي امونومودولائيٽنگ ۽ ريفورجنگ خاصيت موجود آهي. اهو پڻ مفيد ۽ عام اڇو گوباج آهي.
وقت جو حساب: گرم پاڻي سان غسل ڀريو - 2 منٽ.
نرمي ۽ پختي مٽيء جي سختي لاء هڪ بهترين مواد آهي: اها خوشگوار تلقين سان سهولت ۽ آرام ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. مٽيء سان ڪم ڪندڙ هرڪو کي پنهنجو پاڻ کي تخليق طور پنهنجو پاڻ کي محسوس ڪرڻ جو موقعو ڏئي ٿو، پنهنجي خود اعتمادي وڌائي ٿو، ڇاڪاڻ ته جڏهن توهان کي چاهيو ته مجسم ٿي، اهو غلطي ڪرڻ ڏکيو آهي.
هڪ وڏو نفسياتي طريقو اثر، توهان جي اکين کي بند ڪري، پنهنجي آڱرين تي توهان جي آڱرين کي ڌڪايو ۽ ... پنهنجن هٿن کي ڇا ڏيو جيڪي انهن چاهيو ٿا.
وقت حساب ڪتاب: هٿن ۾ مٽي وٺي - 1 منٽ.
ٻارڙن جي مينهن جي ڀيٽ ۾، مينهن جي ٻاهرين شين جي صلاحيت، صبر جي صلاحيت، حوصله افزائي، قابليت ۽ قابليت جا خاص ڪردار ادا ڪن ٿا.
وقت حساب ڏيڻ: حيرت واري ٻار کي ساراهه - 2 منٽ.
اهو ڪو به راز نه آهي ته بهتر رت جي رانديڪن کي وڌيڪ رت جي گردش وڌيڪ فعال ڪن ٿا. هن ڪيپيونٽي کي مرچ، اسپرگس، ٽماڪن، خيمن ۽ مشق سان مشق ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. اٿي بيٺل عضون جسم ۾ رت جي گردش کي چالو ڪري ٿو ۽ اندروني بيمارين جي بچاء جي بحالي جي طور تي ڪم ڪري ٿو، ويريروز رگ ۽ سيلولائٽس.
وقت حساب ڏيڻ: پنهنجي پيرن کي مٿي وڌايو - 1 منٽ.