شيوس ۽ بيماري، شرمندگي ۽ شيوس نتيجو حاصل ڪري سگهي ٿو جيتري گهربل حاصل ڪرڻ جي روڪڻ. ان ڪري، جيڪڏهن توهان آزاديء سان ۽ اعتماد سان رابطو ڪرڻ چاهيندا آهن، جيڪي بنا ڪنهن به شرمندگي سان مقابلو ڪرڻ کان سواء، توهان کي پنهنجي شرمائستي تي قابو پائڻ سکڻ ضروري آهي.
شينب تي ضابطو ڪيئن ٿيو ؟
ان جي مٿان، توهان کي روزانو ڪم ۽ شعور ڪوششون ٺاهڻ جي ضرورت آهي، صرف هن صورت ۾ توهان شينوس سان مقابلو ڪرڻ ۽ ان کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا. شروع ڪرڻ سان، اهو ضروري آهي ته واضح ڪيو وڃي ته توهان حقيقت ۾ ڇا آهي، ڇا توهان بابت شرم محسوس ٿي سگهي ٿو. شايد اهو توهان جي ظاهري طور تي ظاهر ٿئي يا شايد اڻ ڄاڻايل تقرير پهچائي ٿي يا توهان پيچيده تقريرن جي لفظن کي لاڳو ڪرڻ جي مسئلي بابت پريشان آهيو، انهي جي ڪري توهان جي ذهني ۽ تجزياتي صلاحيتن جي پڪ ناهي. ان کي ياد ڪرڻ ضروري آهي ته: جيڪو ڪجهه سبب هوندو هو، هن جو بنيادي سبب پنهنجو پاڻ آهي. حقيقت ۾، جيڪي واڪڻ وارا ماڻهو ان جي پريشاني کان پورو آهن، جو ڪجھ به چون ٿا اهي جلدي وساري ڇڏيا ويندا، ان کي پنهنجي لفظن ۾ گهڻو احساس نه رکو ۽ انهن کي دل ۾ وٺي.
جيڪڏهن هڪ ماڻهو ظاهر ڪري پنهنجي تفاوت رويي ڏيکاري ٿو، هن جو مطلب اهو ٿي سگهي ٿو ته سندس روزاني زندگي ڪنهن به مشڪلاتن سبب ڪري ٿو، يا اهو چئي ٿو ته ڪجهه سببن لاء هن شخص کي ڪنهن ڏينهن کان پڇڻ ۽ نه ئي. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان هڪ ناقص شخص سان ملاقات ڪئي، توهان جي ايڊريس تي پرستي تنقيد ڪرڻ کان اڳ، ياد رکجو.
توهان اڳيان پنهنجي مطالعي کي منصوبو ٺاهڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا، اڳ ۾ هر تجزيو ڪرڻ، انهي کي ذهني طور تي رهڻ جي ڪوشش ڪندي. اهو هڪ حل توهان جي نئين تڪليف جي احساس کان بچڻ يا مستقبل جي نتيجي ۾ ۽ نتيجو کان بچڻ ۾ مدد ڪندي، شرمندگي ۽ ايجادگي لاء ڪو به جڳهه نه ٿيندو.
واقعي دوران توهان اجنبي سان گڏ گڏجاڻي ڪئي آهي، اهو ضروري آهي ته هن لاء اڳڀرائي تيار ڪرڻ ضروري آهي. اهو ضروري آهي ته هر شي کي احتياط سان سوچڻ ضروري آهي، هر سوال جو توهان کي پڇيو ويندو. آئيني جي سامهون توهان جي موولو جو اثر بهتر ڪرڻ ممڪن آهي. مستقبل ۾، جڏهن توهان کي خبر پئي ته توهان کي ڇا چئجي، مواصلات تمام آسان ٿي ويندي. اهو پڻ ضروري ناهي ته اهو سڀ کان وڌيڪ ماڻهن نٿا ٻڌن، پر ڳالهائڻ لاء، هن کي استعمال ڪندي، توهان کي بهترين مداخلت ڏيندڙ ٿي ويندا. پيپر جي هڪ چادر تي ڪوشش ڪريو، توهان کي سوچڻ، مثبت خوبين ۽ ان کي وڌيڪ پڙهو. ڪنهن به عورت، تمام گهڻي شرمي سان، تمام گهڻو خاصيتون آهن، انهن جي فهرست بلڪل آسان ٿي ويندي آهي. Artfilterta کي به عبور حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، جيڪو توهان کي وڌيڪ اعتماد ڏئي سگهي ٿو ۽ خود اعتمادي کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
شینسی آپ کو کیسے جلدی کر سکتے ہیں ؟
ٻين جي وچ ۾ توهان جي قيمت محسوس ڪرڻ، انهن شين ۾ مشورو ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو جنهن ۾ توهان تمام گهڻو مشهور ٿي رهيا آهيو. انهي سان گڏ، نفسياتي سيٽنگون، جيڪي ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا ٻيهر ورجائيندا آهن، انهن جي مدد پڻ ڪنداسين. الفاظ هڪ تمام مضبوط توانائي آهي ۽ ڪنهن به شخص سان ٿئي ٿي هر شيء تي اثر انداز ڪري سگهي ٿو. آخرڪار، انهن مان جيڪي توهان ٻڌو ٿا انهن لفظن جو اوهان تي وڏو اثر آهي. تنهن ڪري، توهان کي ممڪن طور تي ٻيهر ورجايان ٿو ته توهان شرمنده انسان نه آهيو. توهان هاڻي شروع ڪري سگهو ٿا، اهو چوڻ آهي ته توهان هڪ مضبوط عورت آهيو، خود پنهنجي ۽ پنهنجي عملن تي اعتماد. ناپسنديده جلد بيان ڪيل بيان آهي.
ياد رهي ته هو پنهنجي ذاتي شخصيت جي ڪنهن به قسم جي مقابلي ڪرڻ مناسب ناهي. توهان فرد آهيو، ڪنهن جي خواهشمند ٿيڻ جي موڪل ڏي، حقيقت ۾ اوهان نه آهيو. اهو توهان جي ڪمن ۾ امن ۽ اطمينان برقرار رکڻ ضروري آهي. ايندڙ واقعن لاء تيار، توهان ساليج جين جي مدد سان امن حاصل ڪري سگهو ٿا. پنهنجي پوسٽ کي ڏسو ۽ هميشه سڌيء صورت ۾ انٽرويوڪر کي ڏسو، پنهنجي تقرير ڏسي، ان کي مناسب ۽ ماپ ڪيو وڃي. توهان جي رويي جو دارومدار سڌو تي منحصر آهي ته توهان ماحول کي ڪيئن سمجهندا آهيو.
نفسياتيات لاء صلاحون ڪٿان کان ڪيئن حاصل ڪرڻ
جيئن ته اهڙي قسم جي نجات حاصل ڪرڻ لاء شرمين پنهنجي پاڻ ڏانهن رعيت تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪندي. جيڪڏهن توهان اوچتو مداخلت سان ڳالهائڻ ۾ خوف جي احساس جي توقع ڪندا آهيو، ڪجهه ڳاڙهو ٿڌا، اهو توهان کي يقيني بڻائي سگهندو. گهر ۾، توهان ڪجهه مشق استعمال ڪري سگهو ٿا. مثال طور، توهان جي اکين سان ڳاڙهو ساڌا ٺاهي تصور ڪريو ته مثبت توانائي توهان جي هر ڏک سان ڀرڻ شروع ٿيندي آهي، ۽ جلدي جي تعميري ۽ غير يقيني صورتحال کان ٻاهر نڪري ٿي. هواي وهڪرو سان، هلڪو ۽ گرمي توهان کي ڀرڻ شروع ڪيو آهي، جيڪا هر جسم ۾ اڇلائي، هر سيل کي ڀريل آهي. ياد رهي ته توهان جي چوڌاري توهان کي به ڀرپور نه آهي. هر ڪو غلطي ڪري سگهي ٿو ۽ پنهنجن غلطين سان گڏ مزاحمت سان. پنهنجو پاڻ کي وڌيڪ لوهي علاج ڪريو، ڇو ته اهڙي نموني ماحول جي ڪري ڏاڍي همدردي جي ڪري ٿي. توهان جي طاقت ۽ مداخلت جي ظاهر ٿيڻ تي زور ڀريو. پڪ ڪريو ته توهان جي آس پاس اعتماد ۾ محسوس ٿئي ٿي. شايد، ساڳي وقت، توهان کي پهريون ڀيرو ناجائز محسوس ٿيندي، پر وقت ۾ هي عادت بڻجي ويندو ۽ شرمندگي کان سواء بغير غائب ٿي ويندي.
جيڪڏهن توهان خوشحالي ۽ شورز ڪمپنين جي پارٽي سان واسطو ناهي، عوامي ادارن، توهان کي انهن هنڌن ۽ ادارن جو دورو نه ڪرڻ گهرجي. آخرڪار، هن طريقي سان توهان کي "پنهنجي پاڻ ۾ نه" محسوس ڪيو ويندو، ۽ هي توهان جي شيوس ۽ شيوب تي قابو نه ڪندو آهي، ان جي باوجود پڻ، انهن جي ظاهرات ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. ماڻهن سان گفتگو ڪري جيڪي توهان جون ترجيحن کي حصيداري ڪري سگهن ٿا: اهي شهر يا پارڪ جي چوڌاري پنڌ ڪري سگهجي ٿو. ماڻهن سان ڀيري ڀيرا جيڪي توهان سان شوق سان حصيداري ڪري سگھن ٿا.