منصفانه جنسي جو اهي نمائندن جيڪي عجيب بال وار جي فخر ڪرڻ چاهيندا آهن، تنهنڪري لازمي طور تي هن جي هٿان جي حفاظت لاء هٿيار جي سرزمين ۾ سر مساج شامل هجي. سر مساج جي ٽيڪنڪ بلڪل بال جي سڀني قسمن جي لاء مناسب آهي، اها مڪمل طور تي اسڪولي ۾ خون جي گردش کي تيز ڪري ٿو ۽ مثبت طور تي مي ميابوليڪ پروسيس تي اثر انداز ٿيندي.
سر مساج جي ٽيڪنڪي لاء عام گهرجن
مساج جي ڪل وقت 15-20 منٽن جي هجڻ گهرجي. مساج کي شروع ڪرڻ لاء اهو ضروري آهي ته مٿي جي سهولت آسانيء سان سر ۽ مٿي واريون حرڪت وارا مٿيون سرون هڻي ڇڏيون آهن. مساج جي دوران هن دٻاء کي تيزيء سان وڌي وڃي. ٻيهر مساج کي روشني اسٽروز سان ختم ڪيو وڃي.
هڪ سر مساج کي انجام ڏيڻ لاء هڪ قابل ٽيڪنڪ هجڻ گهرجي ته چار قسم جي تحريڪن شامل ٿيڻ گهرجي: اسٽروڪنگ، سربلر، پusher ۽ ڍڪڻ جي تحريڪن.
اسٽٽر
اهو ٽيڪنڪ آهي جنهن سان سڄي سر علائقي جي مساج کي شروع ڪرڻ گهرجي. اسان هڪ نيم برانچ برش سان ڳاڙھو ڪندا آهن، ٿلهي سان آڱر سان ٿورڙي ڇڏيندا آهن (پيادو جي آڱريون). برش کي هن نقطي تي آرام ڪيو وڃي.
انهي ڳالهه کي يقيني بڻائڻ ضروري آهي ته اسٽول کي هٽائڻ واري عمل ۾ ڌڪيل ۽ ٿورڙي تبديل ٿي وئي آهي. چمڙي تي مضبوط دٻاء جي سفارش نه ڪئي وئي آهي. سڀ تحريڪن جون روشن ۽ نرم آهن.
پهرين مرحلي ۾ آسان اسٽولنگ، سيال جي آئوڊ فلو کي چالو ڪرڻ، خون جي گردش کي تيز ڪرڻ، مشڪين کي آرام ڪرڻ، سيسائيسيس گرڊين جي دوکي کي صاف ڪرڻ، اعصاب سسٽم کي قابليت ڏيڻ جي قابل آهي.
تيار ٿيندڙ تحريڪن
انهن تحريڪن کي هڪ متحرڪ قسم جي مساج سمجهيو وڃي ٿو. انهن کي کجي جي مدد سان ۽ آڱرين جي پيدائش سان ٺاهيو ويو آهي. هن ٽيڪنڪ جي عمل ۾، اسان جلد چمڪندڙ علائقن مان هڪ چمڪندڙ تحريڪن ٺاهڻ، برش ۽ قدم قدم قدم سڄي سطح تي منتقل ڪيو ٿا، جيڪو ڪامياب آهي. اهڙيون تحريڪن جي قوت مختلف ٿي سگهن ٿا. اهو ممڪن آهي ته مساج جي دوران هٿ نه ڀڃڻ ۽ مسلسل مسلسل دٻاء جي مدد سان عمل ڪريو. هڪ ٻيو اختيار اهو ڪمزور ڪمزور تالاب جي ڪاميابي اسٽروز کي لاڳو ڪرڻ آهي. هلندڙ ڦرندڙن کي موثر طريقي سان عضلتون ڍنگ وڌائين ٿا ۽ تمام سٺي نموني تي اثر انداز ڪن ٿا. اهي تحريڪن، ضابطي جي طور تي، سر مس کي مڪمل ڪرڻ جي عمل ۾ ڪم ڪن ٿا.
سرڪشي تحريڪن
هي مساج اسڪالر تي وڏي ڌيان ڏئي ٿو. اهو، جيئن توهان اڳ ۾ ئي اندازو ڪيو آهي، سرکلر موشن جي مدد سان ڪيو ويندو آهي. ڏسڻ لاء مکيه شيون اهو آهي ته اهي تحريڪن سلائينگ نه آهن. هن کي ڪرڻ لاء، لازمي طور تي لازمي طور تي لازمي طور تي نه مٿو مٿو مٿاهون ڪري، ۽ پوء، هلائي ڦرڻ جي مدد سان، پاسي جي طرف ڏانهن منتقل ڪريو. هن موقعي تي، توهان کي پڪ ڪرڻ گهرجي ته کجين جهڙي آهي، آڱريون ٿورو الڳ آهن. فنگر کي بلڊ کي ڇڪڻ جي ضرورت آهي. رستي جي ذريعي، انگوزي جي حيثيت ۾ خدمت ڪرڻ گهرجي، ۽ باقي آڱرين جي هڪ ڪمزور.
توهان کي توهان جي آڱرين کي تمام گهڻو ڪري اسڪالر تي دٻائڻ جي ضرورت ناهي، صرف چونڊيو جڳهه مساج ۽ هڪ ٻئي ڏانهن سوئچ ڪريو.
هي سر مساج تمام موثر طريقي سان آرام ڪري ٿو.
پusher تحريڪن
ٻي صورت ۾، انهن کي جھڪڻ جا طريقا سڏيو ويندو آهي، جنهن ۾ پسڻ شامل آهن. اهو هڪ ئي خطرناڪ آهي جيڪو مڪمل طور تي اسپيل کي نرم ڪري ٿو. هن مساج جي دوران، توهان سست رفتار ڪري سگهو ٿا، پر ٿوري گهڻي دير وڌائي. انهي کي صرف ايترو ضروري سمجهڻ گهرجي.
هن مسج جي وقت تي هٿن جي پوئين پوئين قسم جي ٽيڪنالاجي سان مڪمل طور تي (سربلر تحريڪن). اهي ٻه مصيبت رڳو پنهنجن ٽيڪنڪي جي طبيعت ۾ مختلف آهن. واجبي کي ٺاهڻ لاء اهو آڱرين جي خاص طور تي خاص طور تي لازمي آهي. انهن تحريڪن کي هڪ خاص وقف هجڻ گهرجي ۽ آزاد طور تي گهڻو ڪري زبردست ٿنڀرن جي صورت ۾ ٺاهيو وڃي ٿو، جيڪي بار بار آهن.
هر اهڙي زور کان پوء، اسان پنهنجين آڱرين کي ٻئي علائقي ڏانهن منتقل ڪيو آهي يا هٿ منتقل ڪريو يا آڱرين جي وچ ۾ فاصلو تبديل ڪريو.
نقشي کي بيحد ۽ سختي سان ٽپ ڪيو ويو آھي.
اهي تحريڪن، ان سان گڏوگڏ انهن جي قوت جو ڪارڻ، سر جي مساج جي وچ ۾ استعمال لاء سفارش ٿيل آهن.
تحريڪن کي وڌائڻ جي مدد سان، اهو ممڪن آهي ته مرڪزي اعصاب جي ڪم کي ترتيب ڏيڻ، ميٻابوليڪ ۽ غذائي عمل جي عمل کي استحڪام ڪرڻ، جيڪو ڪامياب علائقي جي علائقي ۾ ٿئي ٿو ۽ اهو به موثر ڍنگ کي بهتر بڻائي ٿو.