جوان انسان جي تعميري ادارن جي حفظان صحت.
نوجوان مردن کي سڄي جسم جي خاصيت جي خاص طور تي خارجي جينياتيه جي نگراني ڪرڻ گهرجي. پرين جي مٿاڇري تي اندرين سطح جي مٿاڇري تي، جغرافيات موجود آهن، جيڪي خاص راز لڪائيندا آهن. جيڪڏهن حفظان صحت معزز نه آهي، اهو سرجن کي ترقي ڪري ٿو ۽ سر ۽ ڦاسي جو سبب پيدا ڪري سگهي ٿو، جنهن جي نتيجي ۾ عطاء جي مٿاڇري کي نقصان تباهه ڪري سگهجي ٿو. هن کان بچڻ لاء، توهان کي صبح ۽ شام جو گرم پاڻي سان، ڪنهن نموني استعمال ڪرڻ لاء نيپين يا توليرو سان گڏ اڇلائڻ گهرجي. خاص طور تي احتياطي احتياط سان جينياتيه جي ٻاهران ۽ ان جي ڀرسان چمڪندڙ چمڙي کي (ڌوئڻ سان يا پوٽشيم اجازن جي گرمي ڪمزور حل) سان ڌوئڻ گهرجي.
لڑکی جي جينياتي اعضاء جي حفظان صحت.
ڇوڪرين کي پڻ انهن جي خارجي جينياتيات جي نگراني کي احتياط سان رکڻ گهرجي. هن لاء، صبح ۽ شام، توهان کي پاڻ کي گرم پاڻيء سان ڌوئڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن ممڪن هجي، گرم گرم شاور وٺو، هر روز پنهنجي ڪپڙي کي تبديل ڪريو. جيڪڏهن حفظان صحت جي ريتن کي نه رڳو ان اعضاء جي سوزائتي بيماري نه آهي، پر پاڙيسري پڻ، اٿي ٿي. اهو پيشاب جي پوزيشن (يوروريائيس)، بلڊر (سيسٽائٽس)، رينل پيليس (پيليونائيٽس) ۽ ٻين جي سوزش ڪري سگهجي ٿي.
حيض جي دور ۾ هائگينڪ ريگيمن خاص طور تي اهم آهي، ڇاڪاڻ ته هن دور ۾ ماحول جي غير معمولي عوامل جي خلاف مزاحمت جي مزاحمت، خاص طور تي ٿڌي ڪرڻ، ڪجهه گهٽجي ٿي. بيماري سبب بيڪٽيريا وغيره جانياتي اعضاء جي ماحول ۾ آسانيء سان داخل ڪري سگهجي ٿو. تنهن ڪري، انهن ڏينهن ۾ خاص طور تي گرمي لباس پائڻ ضروري آهي، نم ڪم، پير، گهٽ پيٽ ۽ پاڻيء جي تلاء تي هيمپيٽميا کان بچڻ لاء، نم خاڪو تي ويٺل آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجي طرفان پاڻ کان بچاء نٿا ڪن، ته ڦيري جي بيمارين (اپيلٽس) ٿي سگهي ٿي. اهي سڀ کان وڌيڪ خراب ٿي چڪا آهن، منفي نتيجن جي ڪري (فلپين نلن، آورس ۽ ٻين هنڌن ۾ اضافو پروسيس)، آخرڪار بانسريت، ايڪپيپي حملن جي سبب آهي. حيض جي دوران، توهان هر شيء کان بچڻ گهرجي جيڪو وائيس خون جي سبب بنائي سگهي ٿو: سجدو رکڻ، دور دور، ٻاهرين راندين، ناچ وغيره.
يقينا، بستر ۾ پوري حياتي حياتي دور نه ڪريو، توهان عام طور تي گهر ۽ اسڪول جو ڪم انجام ڏئي سگهو ٿا، ۽ صرف هڪ اهم جسماني ورڇ کان بچڻ. اهو مشاهدو آهي ته شروع ڪرڻ ۽ اختتام جي آخر جي تاريخ کي رڪارڊ ڪرڻ لاء، ذاتي ڪئلينڊر کي رکڻ لاء. هي ايندڙ حيض واري عرصي تائين توهان جي معاملن کي پيش ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو ۽ حيض واري چڪر ۾ ڪنهن به غيرقانونيت کي ڳولڻ جي وقت ۾ مدد ڪندي.
حيض جي دوران هائيگينيڪ طريقا خاص طور تي اهم آهن. انهن ڏينهن ۾ توهان کي روزانو گهٽ ۾ گهٽ 3-4 ڀيرا ڌوئڻ جي ضرورت آهي، گرم پاڻي ۽ صابن سان، يا پوٽيشيم اجازتنٽ جي ضعيف حل. چمڙي ۽ گونگي جھلي کي ڌوڪڻ جي پٺيان ڇڪيو وڃي ۽ تڪليف نه ڪريو، ڇاڪاڻ ته رلڻ جي جلن جو سبب آهي. جڏهن خارجي جيناتي انگن جي گونج جھلي کي جلاد ڪري، چومومائل يا مضبوط چانهه جو هڪ نڪرو ان کي ڌوئڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي.
جڏهن ڏکوئيندڙ ماڻهون، ڇوڪرين کي اڪثر پيٽرن جي استعمال ڪندڙن کي استعمال ڪندا آهن (مثال طور، تجزيي)، پيٽ گرمي کي رکندو نه ڄاڻڻ ته گرميء کي رت جي وهڪري ۾ اضافو ڪري سگهي ٿو يا ويندڙ ڪاوڙجي سگهي ٿو. منشيات جي اڻ استعمال ٿيل استعمال پڻ محفوظ نه آهي، ان جو اثر صحت تي اثر انداز ڪري سگهي ٿو. پهريون ماڻهون اڪثر دردناڪ احساس سان گڏ هوندو آهي، پر آخرڪار اهو گذري ٿو. ٻي صورت ۾، توهان هڪ حيض جو ماھر ڏسڻ جي ضرورت آهي.
مامري گlands جي صفائي.
ننڍپڻ کان وٺي، ڇوڪرين کي هڪ چولي لباس (چري) جي ضرورت آهي. انهي کي حمايت ڪرڻ گهرجي ۽ نهري گرانڊن کي نه هئڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته انهن جي معمولي بلندي رت جي گردش کي بهتر ڪري ٿو ۽ ان جي نچوض ٿيندي، ان جي خلاف ورزی ڪري ٿي. اهڙيء طرح، هڪ آرام سان چولي ماء جي گئلينس جي عام ترقي کي وڌايو آهي ۽ پنهنجي مادي کي خراب ڪرڻ واري دور ۾ روڪيو وڃي ٿو.
نينٿين، شراب ۽ منشي جو جسماني اثرات ڇوڪرين ۽ ڇوڪرين جي جسم تي. سگريٽ نوشي، پيئڻ، منشي هڪ نوجوان جي ذهني ۽ جسماني ترقي کي دير ڪري، پنهنجي اڻ سڌريل نفسياتي کي ناس ڪري ٿو. انهن مادي مان، اعصاب ۽ ارتقائي نظام جي فعاليت، پنروت جي اعضاء، ۽ انهي تي خراب ٿي ويندو آهي.
سگريٽ نوشي انتهائي نقصانڪار آهي، خاص طور تي ڇوڪرين لاء، اعضاء ۽ باضابطه غذائيت کي ٽوڙڻ، ان جي جسم ۾ اهم تبديلين جي ترقي جي ڪري. آواز خراب ٿي وئي آهي، ناپسنديده، جلد جلد پنهنجي لوچ ۽ تازگي کي وڃائي ٿو، ابتدائي غضب ظاهر ٿيندا آهن. ڇوڪرين کي ڪيترا ڀيرا ڇوڪري کان وڌيڪ تماڪ ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن، گهڻو ڪري جڏهن ٽيم بدلائي وينديون آهن، مثال طور، ٽيڪنالاجي اسڪول، ڪاليج، يونيورسٽين ۾، روزانو والدين جي نگراني جي بغير داخل ٿيڻ. انهن مان ڪيترائي يقين آهن ته اهو فيشن آهي ته سگريٽ ان کي وڌيڪ دلچسپي ڏئي ٿو.
اهو خاص طور تي حمل ۽ شيڊنگ جي دوران تماڪ ڪرڻ جي قابل قبول ناهي. هن حالت ۾، عورت کي پنهنجو پاڻ کي نقصان نه ٿو ڏئي، پر پنهنجي ٻارن جي حياتي کي پڻ. ٻار جيڪي اهڙن عورتن جي پيدائش ۽ ڄائو آهن انهن جي ڪمزور آهن، مختلف قسم جي بيماري واري بيماري لاء حساس آهن.
ٻار جي دوران سگريٽ نوشي جي دوران به ٻارن کي نقصان پهچائڻ. نيڪينائن ماء جي کير ۾ داخل ٿئي ٿي، جنهن جو معيار گهٽجي ٿو، ۽ ان سان گڏ ٻار جي جسم ۾ داخل ٿيو. نتيجي طور، اهڙي ٻار کي غريب طور تي ترقي ڪري ٿو، انميا کي ترقي ڪري سگهي ٿو. اهڙا ٻار اڪثر ڪري برونچائٽ، نمونيا ۽ ٻين تنصري جي بيماري کان متاثر ٿين ٿا. شراب ۽ دوا جي سنگين سبب نوجوانن جي جسم ۾ خراب ڪارڻ، انهن جي ذهني ۽ جسماني ترقي کي دير سان.
شراب پيئڻ واري شراب پنهنجي رويي تي ڪنٽرول سنڀال ڪن ٿا. جيتوڻيڪ ننڍن ننڍن ڊسڪ، شراب ۽ دوا جي شرم ۾ دشمني، عزت ۽ وقار جو احساس. اهو ڪو حادثو ڪونه آهي ته ڪيترن ئي ڏوهن جي نشاندهي ۽ نشريات جي بدعنواني ۾ عزم آهي.