توهان کي وزن گھٽائڻ لاء ڇا کائڻ گهرجي؟
رزق خوراڪ سان ٺهڪندڙ آھي. اهو "سوچي" جي مخالفت ڪرڻ تمام ڏکيو آهي. ساحل تي ڪيتريون ئي شيون آهن: گرم ڪتن، ڪڻڪ ٿيل کير، سوڍي وغيره سان مٺي رول. پر اهو وقت جو چوڻ آهي "نه!". توهان اهو ڪري سگهو ٿا.
ڪڪڙين - اھو ڇا آھي جنھن جي اوھان کي ضرورت آھي. اهي انگ اکر بچائيندا، پر هر ڪنڊ تي وڪرو ڪيا ويندا آهن. تنهن ڪري، انهن کي ذخيرو ڪريو، اهي گهٽ کولوري آهن ۽ بکھن کي ختم ڪنداسين، جيڪڏهن توهان رستن تي ۽ ساحل تي پڪاريو ته پوء هي هڪ بهترين نمونو آهي. تصور ڪريو ته هرڪو حيران ٿي ويندو جڏهن توهان باقي آرام سان، ٺهڪي، ۽ وزن وڃائي وڃون ٿا. اوھان سڀني کي حسد ڪندو، ۽ اھو سچ آھي.
سمنڊ ڏانهن وڃو غسل ڏانھن، توهان سان اڌ ڪو کلو گرنڊ وٺي وٺو. سجتي، پڙھي، ٿورو ڪتاب پڙهو ۽ لذيذ سان گڏ ڀڪيل. مون تي ايمان آڻيو، جتن کاڌي سان توهان جي پيٽ ڀرڻ کان بهتر آهي. خاص طور تي کڪڪار 90٪ پاڻي آهي. اهو توهان جي ساحل جي غذا جو راز هوندو.
موڪل تي غذا: هئڻ
موڪلن تي، اڪثر گهڻو ڪري اسان ڪيفي ۽ ريسٽورنٽ ۾ کائيندا آهن، ۽ انهي سان گڏ فاسٽ کاڌي جي جڳهن ۾. پابندي ڪر. پنهنجو پاڻ کي رڳو تازا سلاد ڏيو، ميوو ۽ رس سان مزيدار وينجن. اڃا به توهان هڪ هيمبرگر يا خشڪ آلو چوان ٿو، پنهنجي پاڻ کي "نه" چوندا آهن. پنهنجي غذائي گوشت سان، پر اناج کان سواء. ساحل تي غذا غذا ۾ سڀني اناج کان سواء، سواء ڪينال کانسواء.
سامونڊي مينيو
صبح جو. آتش پتلون کير تي، پر بغير بغير. پنهنجي اناج، ميوو يا ميوو ۽ سنجري جو جوس شامل ڪريو. تمام سٺو ناشتو، جيڪو توهان کي سڄي ڏينهن تائين توانائي سان چارج ڏيندو. مٺي مان رجوع ڪريو.
ٻن ڪلاڪن ۾ - ٻيو ناشتو. توهان کي پڪ سان سمنڊ جي رستي تي ڪجهه "ناپسند" ڪرڻ چاهيو ٿا. توهان جي غذا جي کڪڪار جو بنيادي سبزيج ياد رکجو. کائيزرز کائڻ ۽ زندگي لطف اندوز ڪريو. هاڻي توهان کي چمڪايو آهي، تمناسب آپ کو تعداد ۾ واپس آنا اور آپ کو لازمي کائڻ چاهيندو، चाहे पनि नदेखी، तपाईले पहिले नै आइसक्रिम वा चीबरेक खाएको छ، र यहां सम्म कि शर्मिला.
هن کان بچڻ لاء ڪيفي کي وڃو ۽ پاڻ کي ھڪڙو مزيدار سادات ڏي. مثال طور، ليمن جو رس سان ڇڪيل سامونڊي ڪناري جي غذا لاء مثالي آهي. ماني جي باري ۾ وساريو! هاڻ سست کاڌا، تنهنڪري توهان کي تڪليف ڪري، سڄي سلاد کي هڪ ڀيرو ئي نگل نه ڏيو.
ايتري تائين شام جو توهان صرف صرف ٻرندڙ ۽ گهٽ-ٿڪ ڌڪ کائي سگهو ٿا. وڌيڪ وڌيڪ مائع پيئندا. شام جو، ڪنهن پارٽي يا تفريحي واقعي تي وڃڻ کان پهريان توهان کي ملازمت گوشت کائڻ جي ضرورت آهي. پر گارنش - ڪڪرن جو، هڪ پائل غذا پنهنجي رخصتين ۾ وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪندو.
سامونڊي غذا سفر دوران
گھڻن تي توھان سان گھڻو پئسا نه وٺو، جيئن ڪنھن بھ خوشگوار نه خريد ڪرڻ. صاف پاڻي پيئڻ يا پاڻيء سان پياريو ۽ ڪجهه ڪڪرن کڻڻ. جيڪڏهن عوام ۾ ڪڪرن کي کائڻ لاء نااميد آهي، ته پوء پاڻي پيئندا. هتي ڪي اڻ پڙهيل سفر جا ڪلاڪ آهن ۽ توهان ايزميسي جي فوٽوز ۾ ڪمري ۾ آهيو. زندگي جو مزو شايد توهان پنهنجي سياحتي گروپ کان سهڻي نمبر وٺي ويندا.
پوء توهان ساحل تي ڇا ٿا ڪريو؟ چپس، بيئر، کير واريون، ڌار ڌار وينجن جي باري ۾ وساريو. اهي توهان جي انگن جا دشمن آهن. سامونڊي غذا جي ميون، پاڻي، رس ۽ ڪڪرن. ساحل تي، کاڌي بابت نه سوچيو. توهان آرام ۽ غريب ۾ آئي. اسان لٺبلاڻ سان ڀريل هئاسين ۽ هاڻي اسان سج ۾ چڪي آهي.
تقريبا 20 منٽن کان پوء، آبي آروبي لاء وڃو. پاڻيء ۾ ترڻ ۽ مشق ڪرڻ اوھان جي انگن اکرن لاء تمام گھڻو اثرائتي آھن. انهي کانپوء، توهان قتل عام ڏانهن وڃو ۽ جنت ۾ خوشي حاصل ڪري سگهو ٿا. هن لذت جي صلاحيت کان پوء اسين سج ۾ چڙهي ويٺا آهيون.
سمنڊ جي ڪناري تي تمام نرمي آهي ۽ ڊنس جي دوران شام ۾ ننڍڙو ننڍو ننڍڙو شراب جي اجازت ڏين ٿا. تفريح ۾ توهان جي پسنديده جڳهه فائونڊيشن سينٽر هجڻ گهرجي. هڪ ڪلاڪ هڪ ڏينهن وٺو ۽ توهان ڏسي سگهو ٿا ته باقي وقت ۾ توهان هڪ مڪمل طور تي مختلف شخص بڻجي چڪا آهيو.
موڪلن جي ڪجهه هفتن لاء سمنڊ جي غذا تي، توهان هڪ ٿنڀاڳيل، ٿڌو سهولتون بڻجي ويندا آهيو. ڪم تي، هرڪو توهان کي حسد ڪندو. اسان توهان کي خوشگوار رهڻ چاهيون ٿا!