راندين جي علاج لاء ڪيترن ئي "بيماريون" سان گڏ ڪيترائي ترڪيبون موجود آهن.
ڳاڙهو ٿيندو.
ڇا توهان وٽ اها ڪا واقف آهي ته ڪهڙو ٻٻر انهن جي روح کي ڇڪائڻ ۾ ڪو خاص سبب آهي؟ اهو لڳي ٿو ته هر شيء زندگي ۾ بهتر آهي، ڪو به وڏو مسئلا موجود نه آهي، سواء ان جي مينهن کان ٻاهر نڪرندي آهي، ۽ توهان غمگين آهيو ته دنيا ۾ ڪا به خوشي ۽ دلچسپ آهي. صبح جو مزاج خرابي، سوچون پريشان ٿينديون آهن، جلدي جلدي ۽ اعصاب جمع ٿي ويا آهن.
توهان هڪ نفسياتيات ڏانهن وڃو ۽ پروازن جي ڊگهي گفتگو ۽ تجزيو ذريعي جذباتي مسئلا حل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا. پر اسان ڄاڻون ٿا ته صرف هڪ صحتمند جسم ۾ صرف هڪ صحتمند روح رهندو آهي، تنهن ڪري اسان کي راندين جي حق ۾ هڪ انتخاب کي يقين رکون ٿا.
عام طور تي سازش جو عام سستيء کي آسان انداز ۾ هٽايو ويو آهي: پنڌ سان. ٻه ڪلاڪ به گهڻا اڀرندي تي هڻندا، توهان پنهنجي دوب کي الٽرويوٽ جي جذب ۽ جذباتي سان جذب ڪندي سگهندو. صبح جو وقت گذاريو ته جيئن ته ٿڌي هوا توهان کي جاڳڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ ڊگهو ڏينهن لاء ان کي گڏ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. جوت ۾ ڊوڙڻ، ستارن کي سجدو ڪريو ۽ تازو هوا کي پيس ٿيندو، تنهنڪري توهان کي غير معمولي خوشگوار خواب ڏٺو.
هلندڙ مدد دل جي پادريء کي سکڻ ۾ مدد ڪري ٿي، صرف هڪ ڪلاڪ جو پنڌ ڪري ٿو جيڪو توهان کي هتان کان وڌيڪ پائونڊ حاصل ڪري ٿو. ان کان سواء، رت آڪسجن سان گڏ سٿري ٿيل آهي، ۽ توهان کي بهتر محسوس ڪيو. ۽ سڀ کان وڌيڪ ضروري آهي - اهو تڪليف نه آهي.
دائمي ٿڪ
هي علامه تيزيء سان ماڻهن جي مختلف قسمن ۾ مليو آهي. جيڪڏهن توهان کي خبر ناهي ته صحيح طريقي سان آرام ڪرڻ لاء، ٿڪيون ٿوري دير کان پوء به ٿڪائي سگهندا. ۽ اهو مسئلو ناهي - ڇا توهان هڪ ڪارخاني ۾ ڪم ڪريو يا گهر ۾ ٻار وڌائي، وڏي وڏي ڪمپني هلائي يا ري ريسٽورنٽ ۾ مزيدار کاڌي تيار ڪري ٿي، ڪنهن به شخص ۾ دائمي ٿڪجي سگھي ٿي.
اهڙين وقتن تي، پنهنجو پاڻ کي ڪم ڪرڻ تي مجبور ڪرڻ جي ڪا طاقت ناهي، ٻيهر ۽ مٿان ٻيهر مشڪلاتن تي ڌيان ڏيڻ ۽ مصيبتن تي ڌيان نه ڏي. اتان نڪرڻ جو رستو آهي. يوگا ياد رکو اهو يوگا آهي ته توهان کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. ڪيتريون ئي مشقتون مشڪون ۽ ٿونٽي جي تڪڙي ۾ واڌ آڻي سگهن ٿا، مطلب ته، طاقت، تڪرار کي وڌائڻ لاء، توهان کي سکڻ سکو ته ڪئين سان ڪيئن سادو ڪرڻ، ۽ سانسنگ مشڪلاتن کي شاندار دٻاء جي روڪٿام آهي. توهان کي پنهنجي جذبات تي ڌڪڻ جي ڪوشش ڪندا سين ۽ توهان کي ٿڪڻ کان اڳ ٻيهر قدم کڻڻ جو وقت توهان کي پنهنجي سر سان ڍڪي ٿو.
طوفان جي وچ ۾.
اهو پڻ ٿئي ٿو ته اسان، ناگزير طور تي، ٻين ماڻهن جي مسئلن ۾ پڪڙيا ويندا آهن. دوستن کي ٻرڻو، اهي پنهنجن ڪم مان ڪڍيو هڪ واقف هڪ، پر ٿورو ئي ٿي سگهي ٿو. اسان کي تجربو، پاڻ تي ٻين ماڻهن جي منفي جذبن کي قبول ڪيو ۽ ناگزير طور تي ان جي پيروي ڪريو.
جيڪڏهن توهان ڪاوڙ، جلدي ۽ ٻين ماڻهن جي مسئلن کان بچڻ جي خواهش محسوس ڪندا، ته پوء توهان مشرقي مارشل آرٽس يا باڪسنگ سان ٺيڪ ٿي ويندا. ضروري نه هئڻ هڪ ورهاڱيڪار هٿلر هئڻ گهرجن، رڳو گهر تي هڪ "ناشپات" پٽي، دستانو خريد ڪريو ۽ باقاعده طور تي سوسوائي اعتراض تي منفي جذبات ڪڍي. ۽ جيڪڏهن توهان هڪ پیشہ ور سان طبقي پسند ڪندا آهيو، پوء توهان هڪ خطرناڪ صورتحال ۾ پنهنجو پاڻ کي گڏ ڪرڻ پڻ سکندا.
ذاتي سامهون.
ذاتي پريشاني، دل جي پريشاني، شايد، سڀ کان وڏو. صفر، جلوس، حسد، سڀ ڪجهه اسان کي ڊگهي عرصي تائين اسان جي رچ کان ٻاهر ڪرڻ جي قابل آهي. انهي جي بدران. ڊپريشن جي رحم سان ٿيڻ لاء، پنهنجي زندگي بهتر ڪرڻ لاء تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
اهو سمجهڻ ضروري آهي ته شديد دٻاء دوران جسم تمام ڪمزور آهي، تنهنڪري پنهنجو پاڻ کي وڌيڪ بوجھ وڌيڪ نه وڌايو. بيس ڊانس يا ايروبڪس ڪلاس سان گڏ ڊس خريد ڪريو ۽ ڪنهن به وقت توهان جي لاء آسان ڪيو وڃي. توهان کي ڪارائتو صلاحيتون ملندا، توهان کي ڪجهه ڏينهن ۾ پودوچاسش عضون ڏيندو ۽ ڊگهي پوندي.
ڪم جو وقت.
بدقسمتي، ڪم، جيتوڻيڪ سڀ کان وڌيڪ محبوب، ڪڏهن ڪڏهن اسان کي ڏاڍي ناپسنديده حيران ڪري ٿو. انهن توهان کي گهٽايو، هڪ اڻ وڻندڙ ريفرمن ڪيو، مقابلو ڪندڙ هڪ پرجوش منصوبي جي نقطه نظر کان لڪي ويو ... نااميد نه، تلاء ڏانهن وڃو. سٺو پاڻي، توهان کي خوشگوار جذباتي ڏنا آهن، ۽ اڃا به توهان پتلي پوڻ ڪري، دٻاء ڏيارڻ، دل جي رزق ۽ دل جي تڪليف حاصل ڪريو. ۽ اهو گهٽ ۾ گهٽ قيمت آهي، ڇاڪاڻ ته هر شيء جيڪا توهان جي ضرورت آهي، هر هڪ هفتي کان هڪ پاسي کان ڪيترا ڀيرا سوچي ٿو.
جئين توهان ڏسي سگهو ٿا، ذهني جراثيمن کي شفا ڏيڻ، دٻاء ڏيڻ ۽ پريشاني کان بچائڻ لاء ڪيترائي طريقا موجود آهن. راندين لاء اهي تمام بهترين ۽ موثر طريقا آهن، جن کي خوش گذارڻ ۽ خوبصورت ڏسڻ چاهيون ٿا.