پهرين، هر عورت پنهنجو پاڻ کي معمولي حڪومتون لاء ڪم ڪرڻ گهرجي ۽ آرام سان ۽ سڀني قسمن جي قاعدن کي نظرانداز ڪيو وڃي ٿو. ٻار جي صحت پنهنجي ماء تي مڪمل طور تي رکي ٿو.
پوء حمل جي دوران مزاج کي ڪيئن رکڻ ۽ هن وقت تي مڪمل طور تي پرامن ۽ اطمينان سان؟
جيڪڏهن توهان تيار آهيو ۽ پنهنجو پاڻ کي پرسکون حمل جي ضمانت ڏيڻ جي خواهشمند آهي، ڇو ته توهان کي مڪمل طور پر اندروني طور پر پرسکون، रमाइलो हुनु आवश्यक छ، केवल सकारात्मक र सुखद भावनाहरू، मनको निरन्तर परिवर्तन गर्न नसक्ने प्रयास गर्नुहोस्، यस्तो असामान्य भावनालाई डर र चिन्ताको रूपमा सुरु गर्न अनुमति नदिनुहोस्. اهڙا ڪيترائي ثبوت آهن جيڪي جسم جي جسماني جسماني اخلاقي ۽ اخلاقي سلامتي واري ماء جي ماء کي صرف عام ڄمڻ سان ئي اثر پوي ٿو پر مستقبل جي ٻار جي صحت ۽ حالت پڻ. ياد رهي ته پهريون ڀيرو توهان پنهنجي ٻار سان ڳالهائڻ جي شروعات کان ڳالهائڻ شروع ڪيو.
اتي پڻ مختلف شين جو آهي جيڪو توهان جي حمل جي پوري مدت لاء هر طريقي سان ڪم ڪري سگهي ٿو. اعصاب غضب ۽ باقاعده دٻاء هڪ عام عام مسئلن مان هڪ آهي، جيڪو گهڻو ڪري حمل جي دوران اڪثر عورتن تي پريشان آهي. ڪيترائي ماڻهو اعصاب سان ڏاڍي سختي سان لاڳاپيل آهن، جن سان حمل جي نقصان جو اثر پيدا ڪري ٿو، اڳ ۾ ئي جسماني اوورلوڊ سان. پر اخلاقي عاجز منفي نتيجن جي ڪري ٿو. مسلسل مسلسل اعصاب ۽ دٻاء سبب ڪجهه هارمونون پيدا ٿيڻ جي ڪري، سائنسدان اهو سوچڻ جي بيماري يا ابتدائي ويراڪ ڪري سگهي ٿو.
توهان جي سڀني حملن جي دوران جذباتي ۽ جسماني دٻاء کي گهٽائڻ آهي. هيٺيان ڪجھ مفيد ۽ ڪارائتو ٽيڪنالاجيون آهن جيڪي توهان جي اعصابي تنقيد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون، توهان کي توهان جي حمل جي خوشخبري کي يقيني بڻائي ۽ وڏي مزاج کي يقيني بڻائي.
- اهو انهي حقيقت کي تسليم ڪيو وڃي ٿو ته توهان اڳ ۾ ئي حامل آهيو. انهي مان سمجھو ته ڪجهه عورتون مسلسل اعصاب تنقيد ۾ آهن، ڇاڪاڻ ته اهي ڪم تي ڪم ڪن ٿا، جتي ضروري وقت تي شيڊول تي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي، ۽ انهي تالام ۾ اڳ ۾ ئي حمل کان سواء ڪم ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو. شايد شايد ڪجهه نقطي تي توهان جي صورتحال ڏيکاريندي، ۽ توهان کي روڪڻ، ظاهر ڪرڻو پوندو. توهان جي حملن کي ڳري بوجھ جي طور تي علاج نه ڪريو، سوچڻ جي ڪوشش ڪريو ته اهو خوبصورت ۽ قسم جو وقت آهي جنهن کي توهان ڏنو ويو آهي ته توهان ٻار جي پيدائش لاء تيار ڪري سگهو ٿا. تڪڙ نه ڪريو، توهان کي آرام ڪرڻ جو وقت ڳولڻ، پنهنجي پاڻ کي چادر ڪرڻ، ۽ حمل جي پوري مدت دوران آرام ۽ آرام لاء هڪ وقت چونڊڻ جي ضرورت آهي.
جيڪڏهن توهان کي چاهيندا رهڻ چاهيندا رهڻ چاهيندا. ٻار جي انتظار ۾ توهان جي زندگي ۾ ترتيب ڏيو. اهو هڪ خوشگوار ماضي لاء وڌيڪ وقت خرچ ڪرڻ جي قابل آهي. توهان کي شايد ٻيا علامتون هوندا، جهڙوڪ ڪمزوري ۽ نڪتن وانگر، جيڪو فوري طور تي نڪري نه سگهندو. اهو ٿي سگھي ٿو ته ڪجهه حامله عورتن کي انهن جي اڪثر وقت پوري حمل جي دوران بستري ۾ خرچ ڪرڻو پوندو. جيڪڏهن توهان حقيقت کي تسليم ڪري سگهو ٿا ته ڪجهه شيون توهان جي نگراني جي ڪنٽرول هيٺ ٿي سگهن ٿيون، اهو توهان جي حمل جي دوران پنهنجي مزاج کي بهتر ڪري سگهي ٿو جيڪي توهان جي سڀني اختيارن کي مدد ڪندي. توهان کي صرف انهن ماڻهن طرفان گهيرو ڪيو ويندو آهي جيڪي توهان لاء خوشگوار آهن، توهان جي محبت، توهان جي جذباتي حالت ۽ خوشحالي کي بهتر بڻائي سگهندو. قبول ڪريو توهان جي ويجهو ماڻهن جي مدد ڪريو. توهان جي مدد جي فائدي حاصل ڪري سگهو ٿا جڏهن ماڻهن لاء مدد گهرڻ نه وساريو. توهان کي رڳو مسئلا حل ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان جي آس پاس ماڻهو توهان جي مدد ڪندا آهيو، تڪليف کان انڪار ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو، پر خوش ٿيو ته توهان جي آس پاس ماڻهن سان پيار ۽ تنهنجي لاء.
- ٻيو ڪوئي گهٽ اهم شيء، جنهن کي حمل جي دوران ڀرپور ڌيان ڏيڻ گهرجي ماڻهن سان رابطي واري آهي. اهو تمام ضروري آهي ته سڄي حمل جي دوران هڪ عورت پنهنجي ساٿين سان گفتگو ۽ گفتگو لاء کليل آهي. حقيقت جي باري ۾ نه وساريو ته حمل هڪ جذباتي وقت آهي، ۽ ڪجهه عورتون پنهنجي حمل جي دوران گفتگو ڪرڻ لاء غير معمولي طريقا ڳولي سگهن ٿا. فرض نه ڪيو ويو ته توهان جو ڀائيواري هڪ مبلغ هوندو آهي. هي بيوقوف تصور جي لحاظ کان ڪيترن ئي رشتن کي متاثر ڪيو. جيڪڏهن هڪ عورت ڪجهه پريشاني ڪئي آهي، مثال طور پريشاني، هوء مايوس يا ناراض آهي، ان لاء ضروري آهي ته هن جي پيشي سان پنهنجي خوف جي حصول کي. توهان کي ماڻهن کي ٻڌايو ته هوء جسماني ۽ اخلاقي مسئلا جو تجربو آهي، ۽ اهو ڪيئن هن کي اثر انداز ڪري ٿو. اهي سادي ڪارناما انهن کي سمجهڻ ۾ مدد ڏين ٿيون عورت، توهان ڪيتري مصيبت توهان جي صحت کي متاثر ڪيو، پوء اهي توهان جي حمل جي دوران مدد لاء بهترين رستو ڳولڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن. اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي خوف کان ڪنهن ماهرن سان حصيداري ڪريو، جيڪي جديد دوا سان اسٽاڪ ۾ ڪافي قدمن آهن، جن ۾ نفسياتي ماڻهو پڻ شامل آهن، جيڪي توهان جي ذهن کي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. هڪ پياروار عورت پنهنجي ٻار جي ڄمڻ سان آرام سان، اطمينان ۽ مزدور جي خوش نتيجو سان گڏ ٿيڻ گهرجي، انهي احساس سان اهو محسوس ٿئي ٿو ته هوء پنهنجي ٻار کان سواء وڌيڪ رهي نه سگهندو، جنهن کي هن جي سڀني دل سان پيار ڪندي.
جيڪڏهن توهان پرجنل مساج جي آزمائش نه ڪئي آهي، توهان کي ضرور ضرور آزمائيا وڃي، ڇو ته ان حمل جي پوري مدت تي اس تي نفعياتي اثر آهي. حمل جي شروعاتي مرحلن ۾ مساج تمام ڪارڪردگي ٿي سگھي ٿي، جڏهن توهان جو جسم ڳري بوجھ پوي ٿو، توهان جو آسانيء سان پنهنجي دل جي هيٺان رکي ٿو. گهڻا قابل ڊاڪٽر ڊاڪٽرن آھن جيڪي مختلف کلينڪ ۾ پرڳڻي واري مساج کي پيش ڪن ٿا، جيتوڻيڪ مختلف ريڪارڊز جي روايتي شعبي ۾. وڌيڪ ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، سٺو فلمون ڏسي ۽ وڌيڪ وقت گذاريندا. پنهنجن ڳوٺن يا ڏاهپ ۾ پنهنجي عاشق سان خوش ڪريو. توهان جي مزاج کي چوٽي تي هميشه ڏيو!