ناصري ۽ بغير.
هي اميدوار خواتين جو سڀ کان وڏو عام مسئلو آهي. زلزلي جي حالت ڪڏهن ڪڏهن ايترو ڏکيو هوندو آهي ته حمل جي پهرين مرحلن ۾ هڪ عورت گهڻو ڪري وزن وڃائي ٿو. جيڪڏهن رياضيء جي حالت ناقابل برداشت آهي، اهو بهتر آهي ڊاڪٽر سان مشورو ڪندڙ آهي جيڪو پنهنجي اندروني طريقيڪار کي بيان ڪري سگهي ٿو جيڪو توهان جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو. ڪيتريون ئي عورتون پنهنجن تي وحدت جي پريشاني سان منهن ڏيڻ ڪن ٿا. زلزلي جي حالت حمل جي چوٿين مهيني ۾ گذري ٿو.
پنهنجو پاڻ کي وڪسيڪاسز سان پنهنجو مدد ڏيڻ لاء، توهان کي غذا قائم ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهو وڌيڪ ۽ ننڍي حصن ۾ کائڻ لاء بهتر آهي. کائڻ، جيڪڏهن ممڪن هجي، صحيح طور تي، ٻاڦ پکايا کاڌ خوراڪ ڏيارڻ، پڪل يا چوري ٿيل. فیٹي، سٺي ۽ مٺي جي گهڻائي استعمال ڪرڻ کان بچاء. قافيا جي روزاني استعمال کي محدود ڪريو، اهو مستقبل جي ٻار جي ترقي تي اثر انداز ڪري ٿو. جيڪڏهن الٽي ٿئي ٿي، طبي مشورو طلب ڪريو. جيئن ڊاڪٽرن طرفان پيش ڪيل، حامله عورتن لاء ويتامين وٺي، انهن کي اڌ کان الٽي جي خطري کي گهٽتائي ۽ جنين جي ترقي تي نفعياتي اثر موجود آهي.
دلگير
ٻڍڙي عورتن جو ٻيو "خرابي". دل کی سینے میں دل کی دردناک جلدی احساس ہے، خاص طور پر ईर्ष्या को प्रवस्थित स्थिति मा बढाव हो.
هن مسئلي کي گهٽائڻ لاء، خراب عادتن کان نجات حاصل ڪريو. سگريٽ نوشي ۽ شراب نه رڳو مستقبل جي ٻار جي ترقي تي اثر انداز ڪن ٿا، پر ان سان گڏوگڏ حمل جي نصاب به خراب ٿي سگهي ٿي. چڪاس ۾ مٺي ۽ مسالائي کاڌي جي استعمال. مٿي ننڊ ڪرڻ لاء هڪ تکيا استعمال ڪريو جنهن تي توهان عام طور تي ننڊ ڪندا آهيو. رات نه کائي، ۽ نه گھرو نه. دواسازي ۾، توهان ڊزائن خريد ڪري سگهو ٿا ته دلگير سان مدد ڪن ٿيون، جيڪو اميدوار عورتن طرفان کڻي سگهجي ٿو.
مجلس.
اهو حمل جي سڀ کان وڌيڪ ناپسنديده ضمني اثرات مان هڪ آهي. ڪنڊن تي پٿرن تي لڳل هونديون آهن اڪثر گهڻو ڪري گونگي گابي جي عضوا ۽ پيرن کي گھٽائي ٿو.
ممڪن طور تي چراغ ڪرڻ لاء، پنهنجا پير ٿڪايو ۽ اڪثر ڪري انهن کي سڌو رستو ڏيو. انهي پوزيشن ۾ هڪ منٽ لاء رکو. توهان گاسروسينييمس جي پيٽرن ۽ پيرن کي مسڪين ڪريو، توهان کي انهن جي مشق کي آرام ڪرڻو پوندو. ڪاوڙ جي روڪڻ لاء، خاص طور تي ڪيشيم ۾ خوراڪ کاڌي خوراڪ کائي. ڪيئس شيڪ جون پراڊڪٽ ۾ مالدار آهي. اهو پڻ پوٽوشيم جي گھٽ وڌائڻ لاء پڻ ڪارائتو آهي، ڪيترائي پوٽسشيم ڪيان ۾ شامل آهن. ويتامينن جي هڪ کوٽ پڻ حامله عورتن لاء ويتامين پيچرن کي به ڪري سگهي ٿي.
انميا.
انميا جسم ۾ لوهه جي کوٽ آهي. حامله عورتن جي انميا کي ٿڪڻ، ٿڪ، مسلسل ۽ تڪليف طور ظاهر ڪيو ويندو آهي.
توهان جي جسم ۾ لوهه اسٽوريج کي تبديل ڪرڻ لاء، پنهنجي روزانه غذا تي ڌيان ڏيو. اهو ضرور ضروري هجڻ گهرجي: گوشت، ڀاڄيون، ميوي، گريبان. خون جي امتحان جي نتيجن موجب، ڊاڪٽر توهان لاء هڪ اضافي لوهار ضميمه پيش ڪندي.
ڇڪڻ
وزن حاصل ڪرڻ، ڦيري جي واڌ ۽ هارمونڊو تبديلين جيڪي حمل جي دوران جسم ۾ ٿين ٿا، ڳئون لڳل نشان جي پيٽ تي پيٽ، چپ ۽ سينه تي ٺهيل آهن.
حمل جي اهڙين اڻ وڻندڙ نتيجا کان بچڻ لاء، جلد جي حالت تي نظر رکون. اهو ضروري آهي ته ان سان گڏ خاص نشانن سان گهرن جي نشانين مان مٽي. پوشاڪ ۽ جمناسٽسٽن جي ڪري پوشاڪ جي چمڪائي کي عورتن جي لاء بهتر بنائڻ. باقاعده طور تي ھلندڙ هنڌن جي روشني مساج ڏيو.
Varicose رگ، سوز.
عام طور تي، حمل جي دوران، موجوده ويرڪز رگ جو بگڙيل بڻجي ويو.
سوئر رلي ۽ ويريڪس رگڻ کي رليف ڪرڻ لاء، پنهنجي پيرن کي ٿڌو ڳريل تيلوي سان مساج ڪريو، اهو هڪ ڪارڪردگي شاخ کڻڻ لاء ڪارائتو آهي. خاص پينتي جو ڪپڙا. جڏهن توهان ويٺي، هڪ پف وجهي ڇڏيو يا توهان جي پيرن هيٺ هڪ ڊگهي پراڻي.
وزن شامل ڪندي.
هڪ پياروار عورت وزن عام ڪري، عام طور تي 20 هفتي کان شروع ٿيندي آهي. وزن نگراني ٿيڻ گهرجي، ڇو ته حمل دوران دوران توهان کي 12 ڪلو کان وڌيڪ "بحال" ڪرڻ جي ضرورت آهي.
جسم جي وزن جي اضافي کي ڪنٽرول ڪرڻ لاء، متوازن هوندي. وڌيڪ تازو ڀاڄيون ۽ ميون کائڻ. ليميٽ سيال جو ڀاڱو. معيار جي حيوانات ۽ سبزي جي پروٽين مان کائو: واڪ، ڪڪڙ، مڇي، ميون، دال.
هائپر ٽائونشن
هائپر ٽائونشن بلڊ پريشر جو هڪ بيماري آهي. هائپر ٽائونشن کي دير سان حملن جي ڪري خطرناڪ آهي.
هائپر ٽائونشن سان گڏ، وڌيڪ خطرناڪ طبي نگران ضروري آهي. باقي وقت ۽ سرگرمي جي وقت لاء توهان جو روزانو معمول مختص ڪيا وڃن. دٻاء کي گهٽائڻ لاء، ماء جي مور يا هاٿورن ڄمڻ وٺو.
قبضي.
حمل جي دوران اڪثر وقت تي قابو پوندي آهي.
ناپسنديده مسئلو کان بچڻ لاء، صبح جو هڪ گلاس پاڻيء ۾ خالي پيئڻ تي. فائبر ۾ غذائي خوراڪ کاڌو کائڻ، ڀاڄيون، ميون، ٻيرون. سرن واري کير جون شيون پڻ قبضي کان بچڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. قبضي سان، هڪ گلاس کي رات جي کيفير پيئي.
چمڙي جو سورج.
حملن جي دوران، فريڪ ظاهر، صفائي واريون. ڄمڻ کان پوء سڀني کي غائب ٿيندو.
نموني مان نڪرڻ.
حمل جي ڇهين مهيني کان، مامري گئلينس جي سرگرمي شروع ٿيندي ۽ ان کي مستقبل جي کير جي گڏ ڪرڻ لاء تيار ڪري ٿو. هن وقت کان، نپلس کولسٽرميم کان خارج ٿي سگهي ٿو.
انهي وقت کان، توهان کي توهان جي سينن جي نگراني ۽ نگراني ڪرڻ جي ضرورت آهي. سيني جي روزمره صفائي جي نظر رکجو، توهان کي پنهنجي نپلس کي هر ڏينهن صابن سان ڌوئڻ ۽ سڪي پوندي. هڪ آزاد ۽ آرام مند چولي حاصل ڪريو. سڀڪو کولسٽرميم جو مظاهرو نه ڪريو. وڪري تي اهڙا سينا آهن جيڪي خاص طور تي پيادا آهن، جيڪي هڪ چولي ۾ رکيا ويندا آهن انهي ڪري اهو ڪٽ ناهي.