هن جو مٿيون 26-28 سينٽي ميٽرڪ واري هڏا مٿي ڄاڻايل آهي، جنهن جي پيٽ جي دل جي حمايت ڪن، دل ۽ ڦڦڙن جي. هاڻي توهان کان اڳ سان گڏ پيئڻ لاء ڏاڍو ڏکيو آهي. تمام گھڻو ڌيان ۽ بار بار. پلس پڻ وڌائي ٿو - عام طور تي 72 ماني فيٽ في ڪلاڪ 80-90 کان. ها، ۽ رت جو دٻاء عام طور کان 5-10 مليم کان وڌيڪ آهي. gt؛ آرٽ دلگير آساني سان آساني ٿيندي آهي.
گھڻي حرڪت ۾ گھڻي تمام گھڻي ۽ گھڻي ڪوشش ڪريو. پنهنجو پاڻ کي ڌوئڻ نه ڏيو، ۽ اهي انهن هنڌن تي نه وڃو جتي اهي تمباکو نوشي ڪن. تمام گهڻو مائع نه پيئندا آهن. هنن سڀني سادي ڪارناما سوراخري ۽ سادي نفسياتي نظام کي ٿڪڻ لاء ٿورڙي مدد ۾ مدد ڪندو.
ڪوشش ڪريو گهٽ نعرا ڪرڻ ، ويھ يا کائڻ کانپوء بيهڻ، پر ننڊ ۾ نه وڃو، جڏهن ننڊ کي وڌائيندي، مٿي بورڊ کي بلند ڪري - انهن قدمن لاء ضروري آهن. دلال کان پاڻ کي بچائڻ لاء. پنهنجو ڊپ نه کائو! اهو گهڻو ڪري کائڻ لاء بهتر آهي، پر ٿوري دير سان، هڪ ڏينهن ۾ اٽڪل 5-6 دفعا. انهي حالت ۾، اهو بهتر آهي ته پنهنجي دل جي شين کي پنهنجي ترجيحن جو حوالو ڏئي، جيڪا دل جي رزق کي بچائي. هي گندم ڪٽي، کاڌي پنيس، ڪمي، ٻاڦيل آميٽ، نرم ڀريل هڻڻ، ڦڏيل لينن مڇي، ڪڪڙين، گوشت، اڇو ماني (ڪالهه جي). جيڪڏهن توهان سبزي کاڌي ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ته اهو بهتر آهي ته انهن کي پائيدار، پختگي واري پائيدار لاء ميلاپ استعمال ڪرڻ بهتر آهي. ٿڌي کاڌي جي مڪمل طور تي خارج ٿي ويا (خاص طور تي غذائي جانور جانور جي ڀاڄي، بکز، قمار). ٿڌي موسم ۽ سٿ، سارو ڀاڄيون ۽ ٻير، ڀاڄيون، نهايت "مودي" فائبر (مين، گوباج، مينش، پياز، ٽرپس)، چاکليٽ، ڪارو ماني، ڪارونابيل پيئڻ، گرم ڪافي ۽ چانهه سان. ۽ دل کي هٽائڻ کان سوڍي پيئڻ ۾ نه کپي. حمل دوران دوران اهو ان کي استعمال ڪرڻ لاء حرام طور تي حرام آهي.
ٽئين ٽينگر ۾، توهان ڪڏهن پنهنجي پيرن ۽ پيرن ۾ پوڻ چاڙهي سگهو ٿا. انهن جي ظاهري سان لاڳاپيل نه رڳو حقيقت اها آهي ته وڌندڙ طريقي سان خريدار تڪليف ۽ وزن ۾ واڌ وڌائي، پر فاسفورس ۽ ڪلسيم جي رت ۾ عدم توازن سان پڻ. ته ٽنگ پيچراڻ، اٿڻ جي ڪوشش ڪريو، توهان جي وزن ٽنگ تي حرڪت ڪندي، جو درد وڌائي. هڪ ٻيو علاج اهو آهي ته توهان جي پيرن کي تيزيء سان پاڻ ڏانهن وڌڻ لاء. جيڪڏهن درد ڏاڍي مضبوط آهي، ته ڪنهن کي ڪنهن جي قريب کان وٺي سگهجي.
ڪڏهن ڪڏهن توهان کي سمهڻ ۾ سوچي سگھي ٿي. توهان کي ڀرپور طرف کان ڦريو ۽ نوڪري سان آساني سان نه ملي سگهي. شايد تون ننڍڙو تکتي مدد ڪري سگهين ٿو. هوء پنهنجي پيم کي سهارو ڏئي سگهي ٿو يا ان جي پيرن تي اس تي رکندي - انحصار ڪندي توهان کي آرام سان ڪيئن محسوس ٿئي ٿي.
توهان جي ٻارڙن کي ڇا ٿيندو آهي ويهنهن سالن جي زندگيء ۾ ٽيهن هفتي جي ماء جي ڳچيء ۾؟
هفتي جو اٺين ڏينهن. ٻار کي امونٽيٽ سيال ۾ ڪافي فعال طور تي سوئم ڪري ٿو. هو پيدا ٿيڻ کان پوء، تقريبا 3-4 مهينن ۾ هن کي ترڻ جي صلاحيتن هوندي. جيڪڏهن توهان نه چاهيو ته کيس ان کي وڃائي ڇڏيو ۽ پاڻي کان ڊپ ٿيڻ، ٻارڙن لاء سوئمنگ پول لاء سائن اپ ڪريو. هاڻي تمام گهڻا تلاء آهن - ٻنهي نجي ۽ پبلڪ ڪلينڪ.
هفتي هفتي . ٻار اڳ ۾ ئي خواب ڏسي رهيو آهي، ۽ هو انهن کي ردعملاتي جذبي بيان سان ملندو آهي: هو ڪوڙ، ٻوڙي، ۽ سندس مٽي ڀڃندو آهي. جڏهن هو جاڳائي رهيو آهي ته هو بالغ وانگر مشغول آهي، پير، هٿ پير کڻڻ.
ٽيٽي هفتي جو پهريون هفتي ڦڦڙن پهرين سانس لاء تيار ڪري رهيا آهن. اتي عضلات ڪاميٽي ۽ وزن جي جمعيت آهي.
ٽيهه هفتي جو هفتي اڃا تائين اڃا تائين ننڍڙو ننڍڙو ٽسيم نه آهي ۽ نيويل گهٽ گهٽ آهي. ڇوڪرين کي اڃا تائين پنهنجي ليبيا بند نه ڪيو آهي، ۽ ڇوڪرن اڃا تائين اسريٽوت ۾ نه آڻيندا آهن. باقي سموري ٻار، مڪمل طور تي مڪمل طور تي مڪمل طور تي ٻار وانگر آهي، پر اهو اڃا ننڍڙو آهي، ان جو وزن 1400 گ آهي، ۽ ڊيگهه 40 سينٽ آهي.