تنهنڪري عورت جي فطرت جو بندوبست ڪيو ويندو آهي ته حمل هڪ قدرتي عمل آهي، ۽ اهو ڊاڪٽرن جي مداخلت جي ضرورت ناهي. ماء کي مستقبل جي ٻاراڻي سڀني ضروري مادي سان مهيا ڪندو آهي، جڏهن ته ان جو جسم ساڳيا مادي آهي. تنهن ڪري، هوء انهن ذخيرو کي ٻاهران بحال ڪرڻو پوندو. عورتن جي ترقي جي خصوصيت صحت مند تغذي تي مشتمل آهي.
اسان کي اهو وسارڻ نه گهرجي ته هڪ حامل عورت جي غذا بنيادي طور تي معمول غذا کان مختلف آهي. ان کي هاڻي پاڻ کي ۽ وڌندڙ جسم کي کارائڻ لاء متوازن مقدار جي غذائي حاصل ڪرڻ گهرجي. اميدوار عورتن جي غذائيت جي خاصيت کي صحتمند غذا سڏيو وڃي ٿو. حامله عورتن کي صرف تازيون کاڌو کائڻ گهرجي. هي بنيادي اصول آهي ته حامله عورتن کي سندن طعام منظم ڪرڻ جي هدايت ڪئي وڃي.
غذائي خاصيتون پڻ حقيقت جي بنياد تي هجڻ گهرجي ته عورت جو جسم ڪيسڪاس ۽ فاسفورس ۾ امدادي خوراڪ حاصل ڪري ٿي. جيئن ته معلوم ٿئي ٿو ته، ڪليسيم جنن جي هڏن جي ٺهيل ٺهڻ ۽ ترقي ۾ حصو ڏئي ٿو. ڪيڪيميم جي ٻار جي هڏن جي عمارت جو مواد آهي. کیلشيم ۾ سڀ کان وڌيڪ مالدار آهن، سڀ کان پهريان، مڙني جون شيون (جوا ڪمي، کير، کاڌي پنيس، پنيس) آهن. حامله عورتن کي ياد رکڻ گهرجي ته اهي پيداوار ٻار ڄمڻ واري صحتمند ترقي لاء اهم آهن. ان سان گڏ، حامله عورت جي غذائي وڏي مقدار جي گنجائش حاصل ڪرڻ گهرجي. اهو سيب، انار، گرين، بڪواٽ، آلو، سور جو گوشت ۽ گوشت جگر، هيڪ ٽڪري، وغيره ۾ حاصل ڪري سگهجي ٿو. اهو به معلوم ٿئي ٿو ته حامله عورتن مٺين مان ڪا شيء کائڻ جي خواهش تي چاهيندا آهن، ۽ ذوق تبديل ڪري ڪافي سمجهي وينديون آهن.
پر هرڪو حامل نه کائڻ جي اجازت آهي. ميوو کڻڻ واري عورتن کي ياد رکڻ گهرجي ته اهي غريب معيار جي شين، مسالائي ۽ اسيڊڪ سيشن کي استعمال ڪرڻ لاء سخت طور تي حرام آهن. مستقبل جي ماء کي سگريٽ نوشي ۽ شراب ڇڏي ڏيو. شراب جي طور تي، اها سفارش ڪئي وئي آهي ته ان جي ٻاهران ايپليڪيشن ايپليڪيشنن ۾ استعمال نه ڪرڻ. ڪجهه هيب حمل حملن تي اثر انداز ڪري سگھن ٿا. مثال طور، غدود غلبي جو خطرو ٿي سگهي ٿو.
20 هفتا کان پوء، خوراڪ جي کليسي مواد کي گھٽائڻ ۽ پروٽين جي مقدار کي وڌائڻ لاء بهترين آهي. امينو اسيد ۾ مڇيون ميون، مثبت طور تي جنين جي ٺهڪي تي اثر انداز ڪن ٿا.
ڀاڄاڻ فائبر صرف حامله عورت جي جسم لاء ضروري آهي، جيئن ته اهو انٽيٽين جي عام ڪم کي يقيني بڻائي ٿي. اميدوار عورتن جي غذائيت جون خاصيتون جو مطلب آهي ته غذا مان مٺي کاڌي مان خارج ڪرڻ. ناجائز قابليت جهڙوڪ جام، کینڊي، کنڊ. مارگرائن کي مکڻ سان تبديل ڪرڻ لاء بهتر آهي. جنين جو صحتمند ترقي تازو ڀاڄيون، ٻير ۽ ڀاڄين جو استعمال آهي. حامله عورتون مختلف جوس پيئڻ گهرجي، انهي مان سمجهيو ته ويتامن ۾ مالدار آهي.
حامله عورت جي هڪ متوازن غذا هولڊ پروڊڪٽ شامل ڪرڻ گهرجي. وزن وڌائڻ جي ھڪڙي عورت جي صحيح تغذي جي اشارن مان ھڪڙو آھي.
عورتن کي اهو وسارڻ نه گهرجي ته ان کي ويهڻ لاء ناممڪن آهي. اهو ڏکيو جنم پئجي ٿو. سڀ کان پوء، جيڪڏهن مستقبل جو ماء کائي ٿو، وري ٻار کي ختم ڪري ٿو ۽ وڏو ٿي ويندو آهي، هن جي مشغوليء جي ڪري ڏک ۽ ڏک آهي. عام طور تي، ٻارن کي ننڍي وزن سان گڏ پوئتي پيرن جي پوئتي رکڻ، ٻنهي جسماني ۽ ذهني واڌ ۾. هي اميدوار عورت جي غذائي جوڳي آهي.