بدقسمتي سان، صحيح علوم کان پري آهي: وزن گهٽائڻ جو ڪو به طريقو ناهي، جيڪو هر ڪنهن جي مدد ڪندو - هميشه اصولن کان استثنا ٿيندو. تنهن ڪري، هر حالت ۾، توهان کي ذاتي سفارشون ٺاهڻ جي ضرورت آهي جيڪا ڪنهن خاص شخص جي ضرورتن ۽ مباحثن کي پورو ڪرڻ لاء. جيڪڏهن توهان پنهنجي خواهش کي پنهنجو پاڻ کي وڌائڻ چاهيندا، اشتهارن کي ختم ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو جهڙوڪ "هر شيء نقصان واري آهي"، "ان خوراڪ جدا جدا کائڻ کپي" - پهريون ڀيرو هن بيان جي پٺيان سمجهيو آهي. صرف توهان هڪ ٻئي افسانه جي غير جانبدار شڪار نه ٿيندو، فعال طور پر سچائي کي غلطي ڪئي ويندي.
گهڻو ڪري، وزن وڃائي ٿو، جيڪو پنهنجي جسم جي موقعي تي هليو ويو، آخرڪار ڏندن جي بيمار جي مريض بڻجي ويو. انهي مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته ڪجهه سببن لاء سندن جسم هميشه ڪجهه گهربل شيء کان گهربل آهي. بهرحال، مسئلو جسم ۾ نه آهي: اهو دراصل ڪجهه غذائي اجتن جي گهٽتائي کي اشارو ڪيو، پر وزن گھٽائي ڪندڙ عورت هميشه ناهي، هي سگنل تشريح ڪئي وئي.
اهو اڪثر ڪري ٿو ته هڪ انسان ڪجهه اهم امينو اسيد جي گھٽتائي هوندي آهي. اهڙين ڪيسن ۾ تنظيم کي "آئون گوشت چاهيندا" سگنل شروع ٿئي ٿو. هن جي ضرورت کي سنسار ڪرڻ، ساروئي اسٽوريج خريد ڪري ۽ سسج خريد ڪري: انهن کي يقين آهي ته هي هڪ گوشت جي پيداوار آهي. اصل ۾، جديد سساج ۾، گوشت جي ساسج جي شين مان 2 کان 8٪ آهي، انهي ۾ ساس جو 100 گرام بهترين 8 گرام هوندي آهي گوشت. ۽ هتي امينو اسيد جي گهٽتائي جي باري ۾ هتي ڳالهائي سگهو ٿا؟
ڇا اسان جي جسم کي وڏي رقم جي مٺاڻين ۽ ڪيچ جي ضرورت آهي؟ پر ڳڻپيوڪر جي وڏي تعداد بابت، جيڪڏهن جسماني طور تي لوڊ نه ٿيندو، گهڻو ڪري امڪان موتي ٿي ويندي. جسم جو اهڙي اشارو صحيح طريقي سان ڀڃڪڙي هجڻ گهرجي: اڪثر ڪيسن ۾ جسم اصل ۾ ڪاربوهائيڊريٽ جو فقدان ناهي، رڳو ايترو ساده ناهي، جيڪي کنفريريشن جي شين ۾ شامل آهن، پر پيچيده ماڻهو. غذا ۾ اڻ کٽيل اناج، اناج ماني، ڍنڍ، سبزي ۽ ميون جي ڪافي مقدار جي تعارف جو مسئلو حل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
ڇا اوھان وٽ ھڪڙو پروٽين، چيچ يا ھڪڙو پائوڊر آھي؟ هتي اهو ضروري آهي ته جسم جي باري ۾ رڳو نا مناسب طور تي وڃو، ۽ اسان کي لازمي طور تي ڊائيمي جي شين جي درميان ۽ ڪيشيمس تي مشتمل نشه يي درملو لاء منشي برداشت ڪرڻو پوندو. ۽ ساڳئي وقت هڪ انٽرنيٽولوجيٽسٽ سان ملاقات جو هڪٻئي سان لڳائڻ لڳندو آهي ته جسم ۾ ڪلسيم ميهابالزم جي خلاف ورزي جي خلاف ورزي ڪن ٿيون.
لوڻ لاء ڪڻڪ گهٽ وڌايل پريشر کي ظاهر ڪري ٿو.
تڪليف ۽ خرابي جي ضرورت محسوس ٿئي ٿو ته گاسٽرتس ۾ گھٽ تڪليف، هضمي ايزميز يا دائمي دٻاء جي بيماري سان. ڪافي ۽ چاکليٽ ختم ٿيڻ کان وڌيڪ ضروري آهن، ۽ مڇي ۽ سموڊ آئوڊين جي کوٽ ۾. تنهنڪري اسان جو جسم حقيقت کي ڄاڻي ٿو ته انهن جي ضرورتن بابت ڪئين ڪئين، پر لفظي لفظي لفظي معني نه وٺڻ گهرجي.
جيڪڏهن ڪڪالورون ڪين ڪي کائڻ جي خواهش، ڪيڪ چيڪليٽ جي شروعات کان ڪجهه ڏينهن اڳ ٿيندو آهي، اهو هيموگلوبن جي سطح کي ڏسڻ جي ڪوشش ڪري ٿو. پر اهو سنجشتگي کان اڳ ۽ بعد ٿيڻ لازمي آهي: جيڪڏهن هيموگلوبن ٻنهي صورتن ۾ (115 گرام کان گهٽ ٿيندو) ته پوء لوڻ جي گهٽتائي انميا کي نظر اچي ٿي. ۽ جسم کي مٺو نه کائڻ گهرجي، پر گوشت، هڻي، مشروم، بڪواٽ ۽ گرين.
هيٺيان موتي مواد، بهتر
دڪان ۾ توهان کي فائدي جي مختلف سطحن سان ڊيٽي شين جون ڳولي سگهو ٿا. وزن گھٽائڻ وارن ماڻهن جي گهٽتائي سان چونڊيل آهي: اهي وڌيڪ ڪارائتو آهن. ڳڻپيوڪر ڳڻڻ وارن جو نقطه نظر کان، تنهنڪري اهو آهي، پر غذائيت جي راء ۾، اهو حقيقي مستند آهي. حقيقت اها آهي ته دودي جي شين جو نه صرف جسماني پروٽين جي ترتيب سان دستور حاصل ڪرڻ جو سڀ کان اهم ذريعو آهي، جيڪو قدرتي ويديت آهي، ۽ ڪلسيم.
۽ اهو معدنيات ڀلا جي موجودگي ۾ بهتر ٿئي ٿو. "زرو" کير جون شيون وڪڻڻ جا ذريعا نه هوندا. اسان کي هڪ سمجهوتو ڏسڻ جي ضرورت آهي: پيئڻ جي شين جي ٿوري مواد (کير، ڪيف، دشمني) گهٽ ۾ گهٽ 1.5 سيڪڙو هجڻ گهرجي ۽ پنيسي کي پني ۽ 4-5٪ پني کڻي وئي آهي. تنهنڪري ٿوري ٿورڙي ٿئي ٿي، ۽ ڪلسيس جذب ٿئي ٿي.