اسان آرام سان آرام سان ڪم ڪري سگهون ٿا، اسان 100 سيڪڙو ڪم ڪيا آهيون، اسان فيصلو ڪيو ۽ انهن لاء ذميوار آهيون. ڪجهه هفتا آهن جڏهن اسان اسان کي اوٽ واري وقت ڪم ڪيو، سواء ڏينهن کان سواء. اسان جي ڪم ۾ دلچسپي وڃائڻ کان پوء، ڇو ته اهو اسان لاء ناول جي معيشت وڃائي ڇڏيو آهي، هر شي ممڪن آهي ۽ بدمعاش. اهو ڪم "مشين تي" ڪيو ويو آهي. اسان مسلسل جلدي جي حالت ۾ آهيون، اسان وٽ ڪم ڪرڻ جاري رکڻ لاء ڪافي قوت يا خواهش ناهي. ڪم ۾ دلچسپي جي نقصان کان، اسان خلوص آهيون، پريشان. گھڻي وقت تائين هن جذباتي شعور کي منهن نه ڏيئي سگهندا، ۽ بعد ۾ انهن جي طاقت حاصل ڪري ۽ ڪم جاري رکندو. باقي اهڙي صورتحال وڌيڪ خراب آهي.
سڀ کان پهريان، توهان جي جذبات کي سنڀاليو. پنهنجي موڊ جي ٽريڪ ۽ جذبات کي منظم ڪريو. صبر ڪر، رڪاوٽون ختم ڪريو.
ڪوشش ڪريو ڪجھ دلچسپ ۽ نئين ڪم ۾ تلاش ڪريو. سرگرمي جي نئين هدايتون ڳولھيو. جڏهن توهان ڪم تي حاصل ڪيو، رستي ۾ تبديلي ڪريو. جيڪڏهن وقت ۽ موقعو آهي، ته پوء پارڪ ۾ ڪنگ وٺو. جڏهن توهان گهر واپس ڪيو، پوء ڪجهه ٿورڙي ٻاهر نڪري ويو ۽ گهر هليو.
صحيح ڪم جي وقت جي جوڙجڪ ۽ آرام به توهان جي مسئلن کي حل ڪري سگهون ٿا. ڪوشش ڪريو ڏينهن دوران ننڍي وقفون بندوبست ڪريو، اڪثر ڪري پنهنجي دوستن ۽ ڪٽنب سان گفتگو ڪري، پنهنجي پسنديده سرگرمين يا راندين لاء وقت ڳولڻ.
سٺو مزاج ۽ مضبوط اعصاب لاء آواز ۽ مڪمل ننڊ ۾ مدد ڪندي. ننڊ لاء، گهٽ ۾ گهٽ 8 ڪلاڪ وٺو. سمهڻ اسان جي قوت کي بحال ڪري ٿو. مڪمل ننڊ کان پوء، اسان کي ڪنهن به ڏکيائي ڪم لاء تيار ٿي ويندي.