اصول جي مطابق مطابق صحيح طور تي منعقد جمنازقي پيچيده، اصول جي مطابق ڪيو پيو وڃي: تڪرار - آرام، رتبه سپلائي کي متحرڪ ڪري، نتيجه ۾ विकृत मांसपेशिहरु आराम، छाला ऊतकों मा चयापचय सक्रिय हुन्छ، ऊतकहरू कमजोर हुन्छन् र एक स्वस्थ छाया प्राप्त गर्दछ. هن منصوبي جي مطابق هيٺ ڏنل منصوبي مطابق، توهان کي پڪ ٿي سگھي ٿو ته ڪجهه هفتن ۾، توهان جي منهن جو ٻه يا ٽي جلد بلڪل سخت ۽ تازو ٿيندو. توهان جو چهرو بغير بغير، وڌيڪ واقف ۽ ويجهي بغير توهان جي لاء هئڻ ڪري، ڇو ته توهان منهن موڙي جي مشڪلاتن کي محسوس ڪرڻ ۽ علاج ڪرڻ جي ڪوشش ڪنداسين، جنهن جي نتيجي ۾ انهن کي سخت حالتن ۾ سنڀالڻ ۾ مدد ملندي.
اتي ھڪڙو عام اصول آھي جيڪو سڀني مشڪلاتن لاء سچ آھي - تنقيد جو مرحلو سھڻي دير سان گذري ٿو، سانسڻ جي دير ٿيڻ جي، 8-10 سيڪنڊن جي، جنھن کي آرام ڪرڻ واري مرحلي طرفان تبديل ڪيو ويندو آھي. تنهنڪري وڌيڪ تفصيل سان.
1. اسان ھڪڙي آڱر کي چمڙي جي بنياد تي چمڪ تي رکنداسين ۽ آسانيء سان ان کي پڪڙيو. اسان کي هڻڻ واري مقرر ٿيل وولٹیج جي خلاف ابرو منتقل ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون.
2. اسان مٿي جي آڱرين تي اسان جي آڱرين کي پھچي، لوڻ کان پوء، ھوريون سامهون وڌايو ويندو آھي.
3. هر طرف هٿ جي ترتيب سان ترتيب ڏيو ته اکين جي ڪنن تي ۽ آسانيء سان هيٺين پتلون کي ڇڪيو. اهو هڪ مشق توهان جي اکين جي ارد گرد کي مشڪل مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
4. پنهنجي آڱر جي واتن جي ڪنن تي رکي ۽ پنهنجا هڱي تي سختي سان پڪ ڪريو.
5. واپس پوئتي، هيٺين لوپ تي قبضو ڪرڻ.
6. انڊيڪس آڱريون اکين جي ٻاهرئين ڪنارن تي رکيل آهن، وڏي ۾ گاڏيون. مسڪرايو، فڪس ڪرڻ جي مزاحمت کان وڌيڪ.
7. آڱرين کي اشارو ڏيئي نيز جي پورچ سان دٻايو ۽ مزاحمت جي باوجود، نڪ نڪلي.
8. واتن جي چوگرد ڀرسان مسڪين، مٿي کان مٿي، انگ اکر انگيز انگن سان ڏند ڪن کي دٻايو، وات جي ڪنارن تي اوچي تي رکيل.
مساج جي مکيه سٽون
1. چين جي ايراضي ۽ چين واري جابلو علائقي جي وچ ۾ ٿن ۽ وچ واري ڪنڊ تائين.
2. گلاس: ڪنن جي ڪنن کان وٺي ڪنن جي ڪنن تائين، ڪن جي چپ کان مٿي ۽ نز جي مٿئين پاسي کان ڪنڊ جي مٿئين پاسي کان، نڙن جي پاسي کان ۽ مقبري جي قطار کي (هيٺئين سطح جي چمڙي جي ايراضيء کي ڦهلائڻ).
3. اکين واريون: اکين جي ڪنڊ کان، مٿاهون ڪنڊ تي، هيٺيون هڪ ڪنڊ جي ٻاهرئين ڪنڊ کان، اندروني هڪ، مليار هڏا جي تقدير تائين.
4. نڪ جو علائقو: نڪ کان وٺي، پوئتان جي پوئتان ۽ پوزيشن جي چپ کان مٿي، نڪ جي نڪرن جي مٿاڇري تي.
5. فورڊيڊ: وچ واري قطار کان، ڪنڀار سان گڏ، مندر ۽ ڪنڌ کان مٿي، مٿي ڇڏيل سرحد جي چوڌاري.
6. گردن: سامهون واري گردن جي مٿاڇري سان، هيٺيان سطح جي مٿان، مٿين طرف کان مٿي، مٿئين پاسي کان، مٿئين پاسي کان تري تائين.