توهان کي احتياط سان کاڌي جي پيروي ڪرڻ ۽ منهن جو مظاهرو طور تي خيال رکندو. پر اهو آئوٽ ۾ ائين اڃان خوش نه ٿيو؟ شايد، توهان پنهنجي غذا مان "انهن" جي شين مان نه نڪرندا. تنهنڪري نگما طالب جو چوڻ آهي ته هڪ برطانوي غذائيت پسند آهي، جيڪو ڪامياب امل ڪيلو، پينليپ کروز، ميگن فاکس ۽ اسڪارلا جوهانسن کي صلاح ڏني. نگما جي تصور جو بنيادي مقصد سادي آهي: ماڻهن جي 4 قسمن جي شين جي 4 گروپن جو هڪ فرد "ڪارو" جي فهرست ۾ داخل ٿيڻ جي قابل آهي.
عورتن سان گڏ "دودي" جي قسم جو قسم جي محرمين کان، ڏکيا چمڪندڙ رليف، اکين جي اونداهي ڪارا حلقن ۽ چن واري علائقي ۾ سماج جو شڪار آهن. انهن کي غذا کان هٽائڻ گهرجي - گهٽ ۾ گهٽ عارضي طور تي - ليٽڪوز تي مشتمل برتن: اهي هارمونڊو پس منظر تي اثر انداز ڪري سگهي ٿو ۽ هڪ ڊگري آل الرجي سبب ڪري ٿو.
T-Zone جي "شراب" چشمي جي نموني (خاص طور تي نگولابيل)، فزي گيڪونز، ساگنگ چہرہ، وڏيون ريڊنگنگ جي نشاني. سڌارڻ جي لاء، طالاب روزمره مينيو مان شراب ۽ قافيا کي ختم ڪرڻ ۽ پيئڻ جي نظام قائم ڪرڻ جي صلاح ڏني. ڪجھه هفتي ۾ توهان خوشگوار تبديليون ڏسندا.
"گلوڪين" جو منهن عام نفس جي ڪري، پگهار جا لالچ، گند ۽ چن جي ايراضيء ۾ سور ۽ سورج جو مظاهرو آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجي زندگي ۾ اهڙي ظاهر ظاهر ڪندا آهيو - گلوٽين جي استعمال کي گهٽايو وڃي: اهو ڪڻڪ ۽ ريو اٽو، بيڪنگ، صنعتي سوس، ڪيچچ ۽ ميٽيسس، سسس ۽ ڪاباب جي شين ۾ پيدا ٿئي ٿو.
منهن تي انفرافيشن، ٿڪيل چمڪندڙ چمڙي، اڻ ڳاڙهو، ڳاڙهو "چرچ" تي پيش ڪن ٿا "- ڀڃڪڙي جو هڪ" کنڊ "جو روپ بڻجي ٿو. انهن علامتن کان نجات حاصل ڪرڻ لاء، کنڊ کي ڏيو، نه رڳو ڊريسٽس، پر بيڪنگ، روزا کاڌي، ۽ نيم تيار ڪيل مصنوعات. گزرڻ کان پوء "کنڊ جي قابليت"، توهان صرف غذا ۾ ماڊل داخل ڪري سگهو ٿا.