اهو درد هميشه جي سببن کي قائم ڪرڻ لاء آسان ناهي، پر درد کي نظر انداز نه ٿو ڪري سگهجي، ڇو ته هر درد هميشه خطري بابت ڊيڄاري ٿو: بيمارين، جسم جي ڪارڪردگي، زخم جي پيچيدگي.
سڀني ماڻهن ۾ درد جو درد ۽ درد واري حد لڳ ڀڳ تقريبا ساڳيو آهي، فرق اهو آهي ته اسين درد کي مختلف طريقن سان سمجهندا آهيون: ڪجهه آسان آهي، ٻيا تمام سخت عذاب آهن. گڏوگڏ، درد جي لاء مختلف ردعمل آهي: ڪو ماڻهو درد کان روئڻ آسان آهي، ڪنهن کي خاموشيء سان تڪليف ٿيندي آهي، پنهنجي ڏند کي ڦاٽي، ڪنهن ماڻهو کي اهو ظاهر نٿو ٿئي ته اهو درد آهي.
دردن جو ڪارڻ اهو آهي ته مختلف حالتن ۾ اهي مختلف طريقن سان سمجهي سگهجن ٿيون. توهان سڄي رات جي ڏند جو سبب بڻجي رهي آهي، پر ڏينهن ۾ هڪ شاندار فلم ڏسي رهيو آهي يا فون تي پريمپورٽ سان ٻڌل آهي. اهو ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته دردناڪ حوصله ٻئي هڪ ٻئي، مضبوط حوصله جي بدران، متبادل جذبات جسم ۾ فيڪٽرورزز جي سراسري طور وڌائڻ ۾ مدد ڪن ٿا. سو، جيڪڏهن توهان وٽ درد آهي ته توهان کي درد ڪرڻ جي ضرورت آهي، ڪجهه گهٽ دلچسپ، دلچسپ ڪريو: چڪر ڪريو، مشق ڪريو، گهمڻ وڃو (بلڪل، صورتن ۾ جڏهن برداشت برداشت ٿئي). هڪ لفظ ۾، پنهنجو ڌيان درد کان ڦيرائي.
نه وساريو ته ڪنهن به درد جو سبب ڊاڪٽر جي طرفان مقرر ڪيو وڃي. پر درد درد جي حالت ۾ پڻ رهي سگهي ٿو، انهي صورت ۾، دٻاء کي روڪي ڏيڻ ۽ تڪڙي معاملن سان حل ڪرڻ لاء، هن کي درد جي نفس جي طريقن بابت ڄاڻڻ ضروري آهي.
بغير ڪنهن دوا جي بغير درد کي رليف ڪرڻ جو طريقو:
شق
پر وڪڻي ميوزڪ، آرام سان موسيقي سان آڊيو رڪارڊنگ موجود آهن. يوگا ۽ مراقبت پڻ آرام جي فن کي سيکاريندو آهي. هڪ آرامڪار تنظيمن سان جلدي ۾ گهٽ وڌ ٿئي ٿي. توهان جي سمجهه جي مسلسل تربيت ڏيندي صحيح آرام جو فن سمجهي رهيو آهي. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان درد جي راحت جي اهڙي طريقي سان دلچسپي نه آهي، هڪ ٻئي سان صلاح ڪريو.
فزيڪ لوڊ.
جسماني سرگرمي کي انٽرورورفائن جي پيداوار وڌائي ٿو. راندين جي تربيت دوران، پنڌ، ٽنگنگ يا راند رهڻ، انورفورس جي ضروري رقم مختص ڪئي وئي آهي، جيڪو گھڻن ڪلاڪن تائين درد گھٽائي ٿو. بهترين نتيجا لاء، صبح ۽ شام ۾ 20 منٽ مشق ڪرڻ لاء پڻ مددگار آهي. مقامي درد کي گهٽائڻ لاء، اهو دردناڪ سائيٽ جي رت جي گردش وڌائڻ ممڪن آهي، جيڪو ڪرڻو آهي مساج يا رڱڻ ڏيڻ لاء.
کاڌو.
درد جي دوران گوشت جي استعمال کي محدود ڪن، ڇاڪاڻ ته جانور جي پروٽين کي پروٽگينڊينس هارمونون جي پيداوار وڌائي ٿو جيڪي درد وڌائين ٿا. فوجي کاڌي جي بدلي نه ڪريو. اهو بهتر آهي ته تازي ميون، ڀاڄيون، گريٽرن ۾ سوئچ ڪرڻ لاء.
ماسج.
جيڪڏھن اھو ڏکيو آھي ته توھان ھڪڙو زخم جڳھ تي مساج ڪرڻ لاء، پنھنجي گھر ۾ ڪنھن شخص کان پڇڻ لاء توکي مساج ڏي. درد شايد متاثر ٿي علائقي کي هٽائڻ جي ڪري جڏهن به برداشت ڪري سگهي ٿي. ۽ ويجهي ماڻهن جو خيال هميشه هميشه سٺي تجزياتي طور تي ڪم ڪري ٿو. اڄ ڏينهن ڪيترائي مساج سفارش ڪئي وئي آهي.
مهرباني ڪري ڊائريڪٽر کي ڄاڻايو آهي:
توهان درد جي سبب نه ٿا ڄاڻو.
پيٽ لڳائيندو آهي ۽ خود دوا جي ذريعي نڪري ٿو.
جيڪو زخم ٿي ويو ۽ بلڪل ڳاڙهو ٿي ويو.
سانس جي تڪليف يا سانس ڪرڻ ۾ مشڪل.
جو درد ناقابل برداشت آهي.
- درد سان بيماري، عضلات جي ڪمزوري، قابليت سان گڏ هوندو آهي.