هر پيء کي اسڪول ۾ ٻار جي صحت کي ڪيئن بچائڻ جي باري ۾ ڄاڻڻ گھرجي ٻار جي پوري ترقي ۽ ترقي سڌيء صحيح منطقي تغذي تي منحصر آهي. ٻار هڪ وڌندڙ ادراڪ آهن، ۽ اهو معلوم ٿئي ٿو ته اها ڪافي مقدار جي غذائي ۽ ويتامين جي ضرورت آهي. ڪافي اسڪولن جي غذا ۾ ڪافي پروٽين، چت، ڪاربوهائيڊريٽ، ويتامين، معدنيات ۽ پاڻي هجڻ گهرجي. انهي حالت ۾، اهو ضروري آهي ته غذا سان عمل ڪرڻ ۽ مختلف ۽ آسان ۽ قابل اطمينان واري شين جي دستيابي کي يقيني بڻائڻ ضروري آهي. ۽ هن جو مطلب آهي ته ٻار جي غذا ۾، بس جون پراڊڪٽ جهڙوڪ کير، گوشت جي پيداوار ۽ پوسٽ جي پيداوار جي پيداوار لازمي هوندي. والدين کي چونڊيل شين جي معيار بابت هميشه ياد رکڻ گهرجي. انهن کي تازو ٿيڻ گهرجي ۽ محافظ هجڻ، مصنوعي رنگ ۽ اضافو نه هجڻ گهرجي.
جيڪڏهن توهان وڌيڪ تفصيلن ۾ شاگردن جي معيار جي مسئلي جي حوالي سان، توهان ڪجهه پوائنٽ واضح ڪري سگهو ٿا.
پيئڻ. انهن مان توهان جي غذا مان ننڍڙي ٻار مان ٽيپ تان پاڻي جي استعمال کي خارج ڪري ٿو. اجازت ڏني وئي پاڻي، فلٽر ٿيل يا بوتل. پيئڻ وارا نائيٽائن، جهڙوڪ چانهه، قافيا يا ڪوکو، پبلڪ رڳو ننڍن مقدار جي اجازت هونديون آهن. شايد، اهو شراب جي جسم کي نقصان پهچائڻ بابت ڄاڻڻ جي قابل ناهي.
گوشت. اهو غذا، فوري ۽ تمام گهڻي لٽي گوشت مان خارج ڪيو ويو آهي. اهو نرم هجڻ گهرجي ۽ هڪ ڊگهو گرمي علاج کي وڌڻ گهرجي. اهو مڇيء تي لاڳو ٿئي ٿو.
۽ عام طور تي، توهان کي توهان جي ٻارڙن جي مينهن کان تمام ڀاڙ، چٺي ۽ مسالين کي خارج ڪرڻ جي ضرورت آهي. ھي کاڌو انھن لاء ڪجھ مفيد آڻيندو، صرف نقصان.
پاور موڊ. هڪ ڏينهن ۾ چار ڀيرا کائڻ لاء اسڪولين جي سفارش ڪئي وئي آهي. خواهش جي وچ ۾ ٽن يا چار ڪلاڪن کان وڌيڪ نه ٿيڻ گهرجي، ٻي صورت ۾ ٻار، بکيو وڃي ٿو، فوري طور تي خوراڪ جي وڏي مقدار کائي سگهي ٿي، ۽ اهو سٺو نه چئو. کاڌي جي وڏي مقدار، جيڪا وڏي ٽڪر ۾ پيٽ ۾ وجهي ٿي، گهٽيء سان معدي هوندي آهي. انهي حالت ۾، ان جي پيٽ لاء هڪ وڏو بوٽ وصول ٿئي ٿي، جيڪو گراهڪ کان پريشان ٿيڻ جي ڪري ٿو.
والدين پنهنجي ٻار جي بنيادن تي صحيح تغذي ۽ ذاتي صفائي جي بنياد تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت پوندي. انهي جي تياري ڪرڻ کان پهرين اسڪول کي ضروري آهي. آخرڪار، توهان هميشه هٿن کان اڳ هٿن جي ڌوئڻ کي نه ٿا ڪن ۽ خوراڪ جي تمام گهڻي پروسيس ڪن ٿا، جيڪي، صحيح طور تي لاڳو نه ٿين، هاضمي نظام جي دائمي بيماري کي جنم ڏئي سگهن ٿا.
اسان سڀني کي ڄاڻ آهي ته سڀ کان وڌيڪ اهم حشمت اکين مان آهي. ٻئي ڄڻا ۽ ٻارڙن جي آس پاس دنيا جي باري ۾ ڄاڻ بابت 80 سيڪڙو ڄاڻ ڏنا آهن. والدين کي ياد رکڻ جي ضرورت آهي ۽ انهن جي ٻار جي وژني کي محفوظ رکڻ لاء. ماهرن کي انهي جي مدد سان ڪجهه سفارشن جي مدد سان والدين سان مدد ڪري ٿو. مسلسل تربيت جو وقت هڪ ڪلاڪ کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي. ۽ جيڪڏهن اهو ڪم ساڳيو آهي - 20 کان وڌيڪ کان وڌيڪ. ڪلاس کي راندين ۽ ٻاهرين چنڊن سان متبادل ڪرڻ گهرجي.
اسان جي وقت ۾ اسڪول هلندڙ ڪمپيوٽر تي ڪم ڪرڻ کان وڌيڪ وقت گذاريندو آهي. والدين کي ياد رکڻ گهرجي ۽ سختي سان پنهنجن ٻار کي اسڪرين جي سامهون خرچ ڪرڻ جي سگهه کان بغير 30-40 منٽن کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي. ۽ حقيقت تي ڌيان ڏيڻ گهرجي ته مانيٽر جي فاصلي گهٽ ۾ گهٽ 40 کان وڌيڪ سراسري هوندي ۽ هڪ کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي. انهي صورت ۾، هڪ ڊيز چراغ، چراغ، يا چانديء جي جڳهه تي واقع هجڻ گهرجي ته جيئن انهن پاران روشني جو ٻار ٻار جي اکين ۾ نه اچي. ۽ پڻ، ياد رهي ته ڪمپيوٽر کي مطلق اونداهين ۾ ويھي ڪرڻ لاء اهو نقصانڪار آهي. والدين انهن ٻارن جي پيروي ڪرڻ جي ضرورت آهي، جنهن ۾ پنهنجو بچاء رکي ٿو، ڇو ته ڪمپيوٽر تي ڪم ڪندڙ پنهنجي اکين جو نقصان نه ٿو ڪري سگهي، پر اسپين کي نقصان پهچائڻ.
ماهرن پاران بيمارين جي روڪٿام لاء، هن کي مشق ڪرڻ لاء سفارش ڪئي وئي آهي:
- پنجن سيڪنڊن لاء پنهنجا اکيون بند ڪريو، پوء ٻاهرين اعتراض کي ڏسڻ ۽ ست سيڪنڊن لاء. هن مشق کي پنج دفعا ورجايو.
- جلدي پنهنجي اکين کي جھليندي، ان کي بند ڪريو، ۽ تقريبا 7 سيڪنڊن لاء خاموش رهي. پنج دفعا ٻيهر ڏيو.
- هڪ اکيون ۽ ٻئي پاسي ۾ اکين جي پنج گوليون تحريڪن ٺاهڻ. پوء، ڇهن سيڪنڊن لاء هڪ ڪافي دور وارو اعتراض. ٻه دفعا ٻيهر ڏيو
اهي مشق جو سبق جي وچ ۾ بهترين استعمال ٿيل آهن. جيڪڏهن ٻار گهر تي بزنس ڪم ۾ مصروف آهي، مشق هر 40 منٽن تي ٿيڻ گهرجي. اکين جي بيمارين جي روڪٿام لاء، ٻار کي نيري ٻيرڻ، کائڻ، ڪنگبريون، گاڏيون، سوراخ، گوبگي، ٽماڪن ۽ ٽرپسس جي ضرورت آهي.
منهنجي خيال جي باري ۾ هڪ وڌيڪ اهم نڪتو نوٽ ڪرڻ چاهيان ٿو. ڪيترائي ٻار ڊوائيس تي ٽرانسپورٽ ۾ پڙهي ۽ راند ڪري رهيا آهن. اهو تمام ڏکيو آهي، ڇاڪاڻ ته ڇاڪاڻ ته انهن جي هٿن ۾ مشاهدي جو مسلسل مسلسل ذريع ٿي ٿو، اکيون اکين ۾ تڪرار آهي، ڇاڪاڻ ته اهي ٻار جي اکين تي منتقل اعتراض تي مسلسل توجہ مرکوز ڪن ٿا. نتيجي طور - تيز نظر ٿڪڻ. هن قسم جي اکين تي هڪ منظم ترتيب، ميپيا جي ترقي، بصري ٿڪجي، وغيره ڏانهن وڌائي سگھي ٿو.
ان جي نتيجي ۾، والدين لاء ڪجهه نتيجو ڪڍون ٿا.
- توهان جي ٻار ۾ پيدا ڪرڻ جي مناسب مناسب تغذي ۽ ذاتي صفائي جي بنياد تي ڪوشش ڪريو.
- ڪوشش ڪريو ٻار جي غذا جي پيروي ڪرڻ.
- ڪنهن به اسڪول جي فاني جي غذا ۾ خشڪ، تيز ۽ چوري واري برتن نه هجڻ گهرجي. ھڪڙي قسم جي قسمت ۽ آساني سان جوڙيو وڃي.
- مصنوعات جي معيار کي، رنگن ۽ محافظين کان سواء، اعلي هجڻ گهرجي.
- انهي دوران توهان کي آرام لاء برائي وٺڻ جي ضرورت آهي. ۽ بعد - فعال راندين لاء وقت مختص ڪرڻ ضروري آهي، ترجيح طور پر open air ۾.
هاڻي توهان کي هٿ سان هٿياربند آهي ته اسڪول ۾ ٻار جي صحت کي ڪيئن بچائي. اسان اميد ٿا ڪيون ته توهان کي اسان جي سڀني کي مددگار بنائڻ ۾ مدد وٺندي ۽ توهان جو ٻار هن اهم زندگي جي اسٽيج کي بيماري واري اداس جي خوشي کان ٻاهر نڪري ويندي.