جنم ڏيڻ کان پوء، اسان مان ڪيترائي هٿ پنهنجن هٿن کي ڍڪيندا آهن ۽ انهن کي پنهنجو ظاهر ۽ شڪل ڏسڻ ۾ روڪي ٿو. حقيقت ۾، عورتن کي جنم ڏيڻ واقعي هن سلسلي ۾ ڪجهه دير سان سخت آهي. پر هڪ هٿ، هارمونڊو ۽ جسماني تبديليون جيڪي حمل کان پوء ظاهر ڪيا (سست تحليل، تڪليف، اضافي وزن) ۽ ٻيو، ٻار ۽ گهر جي دائمي ملازمت کي ... ۽ جيڪڏهن هن معاملي ۾ گهڻو تجربو ۽ ڄاڻ نه آهي، پوء هڪ خوبصورت شخص پنهنجو پاڻ کي حاصل ڪرڻ ۽ سڀ کان وڌيڪ ناقابل اعتماد آهي. پر اهو بلڪل نه آهي. حقيقت ۾، ڪنهن به جنم پيدائش کان پوء وزن گهٽجي سگهي ٿو ۽ خوبصورت جسم ڳولي. جيتوڻيڪ ٽيون ڄمڻ کان پوء به هن واقعي جي جاء تي گهڻي وزن آهي. مشڪل سان ايمان آڻي؟ پر مون کي خبر آهي ته آئون ڇا ڳالهائي رهيو آهيان. مون وٽ ئي منهنجو اڪائونٽ تي ٽي حملون آهن.
توهان ڇو نه ڪامياب آهيو؟سو، پهريون، اچو ته ڪجهه وقت واقف خرچ ڪن. منهنجو نالو ڪليا آهي، ان وقت مون کي 28 سال آهي ۽ مون کي ٽي پٽ آهي. گرميء جي وچ ۾ ننڍڙو ننڍڙو ٻه سال پراڻا موٽيا ويا آهن، ڪيترائي سال ڪيترن ئي سالن تائين اسڪول وڃڻ لڳا. مان تمام عام ڇوڪري آهيان، مون وٽ ڪي غير معمولي ڏات يا شاندار خوبيون نه آهن.
پيدائش تي پهرين ڄمڻ کان پوء، مون کي 25 کان وڌيڪ پائونڊ مليا، ۽، مان سمجهان ٿو، مون کي صرف ايذائڻو هو. مان هميشه جوش ۽ جذباتي جسم جي جذباتي طور تي هٽايو ويو، تنهنڪري اهڙي ناپسنديده ميامامورفوس مون کي ڏاڍي مصيبت پيدا ڪئي. مون کي ٻيهر XS جي پسنديده سائيز ڪرڻ چاهيندو هو، آساني سان ننڍڙي شارٽز، ٽرمپ لچڪدار بيلي ۽ نئين تازگي ۾ مادو. پر ڪھڙو، مون کي معاف ڪيو، اهو سڀ ممڪن آهي، جيڪڏهن جين جي ڊيگهه 33 هين کان گذري چڪي آهي، ۽ مون کي به منهنجي هٿن تي سيلوليو هجي ها؟
ان کان پوء آئون پهريون ڀيرو سڀني ممڪن ذريعن کان معلومات گڏ ڪرڻ شروع ڪيو. مون ڪيترن ئي طريقن، پروگرام ۽ عملن جي ڪوشش ڪئي. آخر ۾، هن کي وزن گهٽائڻ ۽ همايون حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪئي. پر مون کي تقريبن بکھ ڪرڻو پيو، تنھنڪري وزن وري واپس نه آيو. ۽ پوء مون کي اهو احساس ٿيو ته اهي سڀ وزن جي نقصان جي اسڪيمن سڀني عورتن کي جنم ڏيڻ لائق نه هوندا.
ٻئين حمل ۾، مون پنهنجي تجربي کي نظرثاني ڪرڻ ۽ ان ۾ غلطي ڳولڻ جو فيصلو ڪيو. مون کي وڌيڪ نصابي برداشت ۽ لفظي طلوع ڪرڻ نه چاهيندو هو پنهنجي پيدائش کان پوء منهنجي سهڻو جسم حاصل ڪرڻ لاء. هتي وڌيڪ منطقي ۽ سادي رستو هجڻ گهرجي، مون کي پڪ ڄاڻو هو ته پڪ. ۽ حقيقت ۾، ٻيو ڀيرو وڌيڪ پائونڊ اڇلائڻ ۽ همٿاري حاصل ڪرڻ لاء آئون گهڻو تيز ۽ آسان ٿي سگهي ٿو، پر هن منصوبي ۾ پنو اڃا به موجود هئا.
۽ صرف ٽيون حملن کان پوء مون تمام ضروري ناهي ته مسمار ڪيو ويو ته پاڻ کي وڃائي وڃڻ جي عام غلطي مان هٽايو ۽ موٽڻ جي وڌائي وزن جي خلاف بيماري. ساڳئي وقت، اهو صرف نه رڳو وڌيڪ سينٽرن کي ختم ڪرڻ سکيو ويو هو، پر ان جي اڳوڻي لوچ کي جسم کي بحال ڪرڻ (پڻ سڀ کان وڌيڪ معلوم ٿئي ٿو ته عورت جي انگن اکرن لاء ٽن حملن جو تعلق آهي). ۽ مون اهو سوچي ٿو ته اها ٻين جديد مائر سان پنهنجن غلط عملن کان بچڻ لاء ڪجهه مشڪلاتن جو حصول ڪرڻ جو مشورو ڏنو ويندو جيڪو ناڪاميء جي ناڪاميء کانپوء ناڪام ٿيڻ ۾ ڪامياب ٿي سگهي ٿو.
1. پهرين ، اها ڳالهه ياد رکڻ ضروري آهي ته عورت جو جسم جنم وٺن ۽ جسم جيڪو جنم نه ڏنو هجي - اهي بنيادي طور مختلف حالتن جي.
2. ٻيو ، ڪو عجيب خشڪ سسٽم مثبت نتيجو نه ڏيندو، پر صرف ان کي وڌيڪ موثر پيدا ڪرڻ کان محروم ڪنداسين.
3. ٽئين ، غذا ۽ غفلت - اهو هر جاء تي سڌي طريقو آهي. اهڙي مشڪل سان، وڌ کان وڌ وزن وڌايو ويندو ضرور ضرور دلچسپي سان موٽندو، ان لاء ضروري آهي ته توهان صرف هڪ غذا ختم ڪرڻ لاء.
4. چوٿون ، وزن کي وڃائڻ جو عمل صرف هڪ جنم جنم ڏيڻ واري جسم کي معمولي ڏسجي نه سگهندو. ڇاڪاڻ ته اضافي پائونڊ کان علاوه، تڪليف، لچک جي نقصان ۽ جلد دوران دوران جلد چمڪندڙ آهي.
5. حقيقت ۾ ، پنجون : واحد ۽ بااختيار طريقي سان جسم کي بنيادي طور تي بهتر ۽ مستقل طور تي ناپسنديده رجحان کي ختم ڪري سگهي ٿو جيڪا عورت جي شڪل کي خراب ڪري ڇڏيو آهي.
۽ ڇا توهان وٽ خوبصورت جسم آهي؟
شروع ڪرڻ سان، توهان کي صاف سمجهڻ گهرجي ته معياري منصوبن کي گهربل اثر نه آهي. ۽ پنهنجي ڪئليٽري کي محدود ڪرڻ ۽ جم کي روڪڻ سان پنهنجو پاڻ کي روڪي ٿو. نه، غذائيت ۽ مشق ۾ چڪاس. اهو تمام سٺو آهي. پر اهو سڀ ڪجهه شڪل ۾ نه آهي جنهن ۾ عام طور تي جوش ۾ تڪليف عام مائن کي وزن ختم ڪرڻ چاهيندا آهن. ٻيء ڄمڻ کانپوء مشڪلات ۽ بيمارين جي بدانتظامي جو مون کي پوريء طرح کان محروم ڪري ڇڏيو آهي. ها، مون کي پريس ۽ سخت تنگيء جو ڪوبو پئجي چڪو هو. اها ڳالهه خوبصورت آهي ته انهي کي ڪجهه به نظر نه اچي. ھڪڙي ھڪڙي عورت جو ھڪڙو مشھور ۽ اھم حصو آھي.
توهان جي خواهش کي کائڻ لاء پهرين شيء آهي . مفيد ۽ غير جانبدار کاڌي کي نه ڏيو، نه ڀاڄيون، گوشت، داڻا مصنوعات ۽ ميوو جي جذب تي گهٽ نه ڪريو. پر کاڌي تي ڪا پار ڪر، جيڪو توهان جي جسم کي ڪا به سٺي شيء نه آڻيندو آهي، پر صرف هن کي شڪل ظاهر ڪري ٿو. اهو بهتر آهي ته خوراڪ کاڌي کان بچائڻ، منجهيل پکايا مان. پڻ مٺي ۽ ڊيسٽس جي رقم جي لاء پڻ ڏسي ٿو. اضافي کیلوريون اڪثر ڪري مادي جسم ۾ آهن جيڪي هن رستي تي پوندا آهن. بيڪنگ ۽ بيڪنگ جو استعمال گھٽائڻ. اڳيون - ٻوڏ جو اهم منصوبو ياد رکجو:
1. صبح - اهو هڪ دل جي ناشتي لاء وقت آهي. اصولي طور تي پنهنجن مڙني روزاني ڪيوري کي ٽي حصن ۾ لڪايو ويو آهي. مثال طور، 100٪ ڪلوريون مان هر روز روزانو خرچ ڪيو ويو، گهٽ ۾ گھٽ 50٪ صبح جو کائڻ ۾ هجڻ گهرجي!
2. منجھند جي ماني ۾، توهان جي بڻي کي بهتر گھٽيو وڃي. جيڪڏهن هڪ ڏينهن توهان اٽڪل 2500 ڪيڪال کي جذب ڪيو آهي (اهو عورتن جي مينيو جي معياري شڪل آهي)، پوء روزاني کاڌي جي تقريبا 800 ڪيڪال شامل ٿيڻ گهرجي.
3- پيٽ ڀرڻ واري وقت کان گهڻو گهڻائڻ لاء وقت نه آهي. شام جو شام ۾ توهان جي جسم کي ختم ڪرڻ گهرجي. 450-500 ڪيڪال ۾ اضافي رکڻ جي ڪوشش ڪريو، وڌيڪ نه. ۽ نظريي طور تي ڀاڄين، پروٽين جي پيداوار يا اناج مان مشتمل هجڻ گهرجي.
اهو هڪ تغذيه منصوبو آهي جنهن کي زندگي جي مڪمل طور تي منتقل ڪرڻ ۾ مدد ملندي، طاقت ۽ توانائي جو ذخيرو آهي، پر ساڳئي وقت وزن برقرار رکندي آهي ۽ جسم کي وڌيڪ ڪلوريز سان نه اضافو ڪيو ويندو آهي (جيڪو هميشه فليٽ ۾ جمع ٿيل آهي).
"تون پاڻ ناشتي ڪري کائو. لانچ جي دوست سان لٺل آهي. مددگار دشمن کي ڏيو. "
ايندڙ مرحلو شعاب جي خلاف جنگ ۽ جلد وڌايو آهي . ۽ هتي مان سمجهان ٿو ته ماکي مساج ۽ ڪپڙا بهترين طريقا آهن. هنن مون کي ريگنگ واري پيٽ کي گھٽائڻ لاء ٿوري وقت ۾ مدد ڪئي ۽ ان کان پوء جلد ئي مڪمل طور تي چمڙي جي تڪليف ختم ڪري ڇڏي. ادا ڪيل ماکي مساج بلڪل سادي آهي. توهان جي کجيون ۾ قدرتي ماکي چمڪڻ، ڇڪڻ ڦرڻ واريون، انهن مسئلن تي انهن کي ڏيان ٿو ته جلد ئي توهان جي هٿن مان ڦري ويندا آهن ۽ جيئن ته توهان جي کجيء کان پوء ڇڪيو وڃي. هي مساج سيلولائٽ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، نشاندهي سان لوچائي وڌائي ٿو ۽ انهي کي رد ڪيو ويو آهي. آخرڪار پاڻ کي هٿن سان "چمڪندڙ" ختم ڪري ڇڏين ٿا، غذا جي فلمن ۾ گرم هنڌن تي (4-6 تہه)، ۽ پوء ان کي ڪپڙي يا شال ۾ لڱو. ان ڪري، ساڳي وقت اسين ٻه پکي هڪ هڪ پٿر سان ماريندا آهيون. "چانهه" موٽو، اسين سلولائٽ سان وڙهندا آهيون، جلد جي لوچ وڌائي ۽ ميٽابولوزم ۽ ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن جي تڪليفن ۾ تڪليف آڻيندا.
پر اهو سڀ ڪجهه نه آهي. وقتي طور تي ماکي خود مساج جي سيشن کي ٿڪائڻ ضروري آهي ۽ پيچنگ (يا اسڪوبز) آهي. آئون توهان کي پنهنجي گھر ڀريل استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏيو. انهن کي چڱي ريت، تمام سادا ڪريو، قافلو جي قضا کان پوء ڦٽو نه ڪريو، پر ٿورڙو ننڍڙو کوکوء مکڻ ۽ ٻڍو شاء جا گل شامل ڪريو. مؤثر coffee scrub تيار آهي! اهو قابل ذڪر آهي ته ڪائنات کاسمیٹولوجسٽس هڪ خاص طور تي انوائيڪسڊرنس ۾ خاص طور تي امدادي طور تي احترام ڪري ٿو، جو وزن खोने र सेल्युलाइटको छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ. ان کان سواء، ڪيريٽينج خاني مان جسم جي باقاعده نموني ۽ صفائي هڪ نموني اثر اچي ٿو: چمڙي جي مٿاڇري وڌيڪ هاٿي هوندي، حتي ۽ لچڪدار. ۽ کوڪوائو مکھن کي عجيب لڳائي ٿو! ڪيترائي سال اڳ مون ڪڪڙڪس کي پڪڙڻ ۾ مدد ڪئي. تنهنڪري اهو کوڪو مک مکڻ جي سوزائتي هئي جو تازو بيمارين سان گڏ مون کي مدد ڪندي جيڪا مون کي ڊار ۽ ٻٻر کان بچايو. نتيجي طور، ڪڪڙپڪس، جڏهن زنا جي حوالي سان منتقل ڪيو ويو، مون تي ڪا ٽريڪ نه ڇڏي.
يقينن، اسان کي راندين جي باري ۾ نه وسارڻ گهرجي . پر اهو جمن يا قيمتي فٽني سينٽر کان فرار ٿيڻ ضروري ناهي. جيڪڏهن توهان بنيادي پيچيدگين کي انجام ڏيو ۽ پيچيده واري اصول جي پيروي ڪندي بحال ٿيڻ بعد ڄاڻڻ بعد، پوء صحيح اثر به رڪاوٽ روزاني چارج هوندي هوندي!
ها، اهو تمام سادو آهي، واقعي. ۽ توهان سينگارين، سرجري يا سونھن سيلون تي وڏي پئسا خرچ ڪرڻ جي ضرورت ناهي. هڪ مقابل نقطه مدد جي مدد سان، اهو ممڪن آهي ته تقريبا ڪنهن به جسم کي ٺهيل، ۽ صرف پيدائش کان پوء بيلي کي هٽائي يا وزن گھٽائڻ - ممڪن آهي ۽ اڃا به وڌيڪ!