ايجنٽ جي وڪيل جو هڪ وڏو انگ دواسازي ۽ خاص اسٽورن ۾ وڪرو ڪيو ويو آهي. توهان انهن کي استعمال ڪري سگهو ٿا. پر اهي قيمتي پئسا خرچ ڪن ٿا، پر نتيجو بلڪل متاثر نه آهي. سڀ کان پوء، هي سڀ ڪيميٽري آهي، جيڪو چمڙي جي بنيادي درخواست سان مدد ڪري ٿو، ۽ پوء - ساڳي سطح تي رهي ٿو.
توهان فطري ڪمري ۾ وڃو، جتي، هڪ قابل تربيت ڏيندڙ ٽرينر جي هدايت جي تحت، توهان کي مناسب تربيتي پروگرام پاران گڏ ڪيو ويندو. اهو هڪ تمام گهڙي طريقو آهي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان وٽ ان جو مطلب ۽ وقت آهي. ڪلاس کان پوء هفتي ۾ 2-3 ڀيرا جاء وٺي، 40-60 منٽن تائين.
يوگا طبقن پڻ هن معاملي ۾ مدد ڪري ٿي. توهان آرام ڪيو، رخصت وجهي، صرف خيالي شين مان سوچيو. يوگا انسائيڪٽر توهان کي توهان جي ضرورت کي مثبت چونڊيو چونڊڻ ۾ مدد ڪندي، جنهن ۾ توهان جي جسم جي پوري فائدن جو امڪان ثابت ٿيندو.
اهو نوٽيس ڪرڻ لاء گهربل هجي، انهي لاء هڪ سال لاء شخص 3-4 ڪلوگرام ٽائيپ يا ڊمپ ڪري سگهن ٿا. اهو عام انگ اکر آهي. يقينا، عورتن کي ڊائل ڪرڻ کان به گھٽ ڪرڻ لاء ڪهڙي ڪهڙي باري ۾ سوچيو ويندو. اهو، يقينا. پر اهو ضروري ناهي ته توهان جي جسم تي تجربن کي رکڻ لاء. هنن سڀني بيشمار بيڪن، جنهن جي دوران شعور ۽ گم ڪرڻ ۽ ان سان گڏ طاقت ۽ توانائي. سائنسي طور تي ثابت ڪيو ويو آهي ته آڏيون صرف نقصان پهچندا آهن. انهن کي اعصاب سسٽم جي ڦهلائڻ، منهن تي غضب جي ظاهر ۽ چمڙي تي چمڪندڙ ٺهيل ٺاهڻ. بهترين اختيار، وزن گھٽائڻ ۽ ڪيترن ئي سالن تائين هڪ مستحڪم وزن برقرار رکڻ لاء، خوراڪ جي مخصوص نظام جو انتخاب، جيڪو مسلسل عمل ڪرڻ لازمي آهي. اسان سڀني قسمن جي وزن جي نقصان جي باري ۾ نه وساريو، جيڪو تمام گھڻو خرچ ڪيو ۽ توهان کي تڪڙو ۽ آسان طور تي وزن گھٽائڻ جو واعدو ڪيو. پيارا عورتون، ڇا توهان واقعي پنهنجي پاڻ وانگر پسند نه ڪندا آهيو ته توهان اهي برا ماڻهو مڃيندا آهن جيڪي صرف توهان کان پئسا وٺڻ چاهين ٿا. سڀني کان پوء، انهن ٽيمن جو بنياد هڪ عام درويش يا لاقانوني علاج آهي، جيڪا هڪ قلمي خرچ آهي. اوهين وقت تي اوڳاڙي. پر اهي صرف گلن آهن. انهن جي جوڙجڪ ۾ مادي جو اضافو شامل آهي . ان جي استعمال، ڊپشن، اندريون، دائمي ٿڪڻ جي ڪري سگھي ٿي. اهڙين منشيات جي طرفن جا اثرات ڪاميٽي آهن، مثال طور، قوي، خون و ضبط، حظمت، وغيره. آخرڪار، توهان بهتر ڏسڻ چاهيو ٿا، ۽ اسپتال ۾ نه وڃڻو پوندو. محتاج ٿيو!
توهان کي پنهنجي جسم جي ٻاهران جي اندر ۽ اندر جي اندر رکڻ جي ضرورت آهي. اسان هڪ اهڙي وقت گذاري رهيا آهيون ته جيئن هوائي هوا ۾ پوکي ۽ فيڪٽريز تان نڪرڻ ۽ خشڪ ڪڻڪ جي خالص آکسيجن کان تمام وڏو آهي. اسان نيم نيم تيار ڪيل شيون کائيندا آهيون، کاڌي سان گڏ اسين ڪارڪنن جو استعمال ڪندا آهيون. هي تمام ڏاڍو اداس آهي پر سچ. اسان کي باقاعدي طور تي جسم کي صاف ڪرڻو پوندو. ڪو به توهان لاء نه ڪندو. شهر کان پري، طبيعت جي سفر لاء مختص ڪريو. ٿي سگهي ٿو جنگل ۾ يا جبلن ۾. جيڪڏهن توهان وٽ ملڪ ۾ رهڻ جو موقعو ناهي، اهو گهٽ ۾ گهٽ توهان جي پسند ڪر.
ڪڏهن ڪڏهن توهان کي بندوبست ڪرڻ، نامور، اڻڄاتل ڏينهن جي ضرورت آهي. توهان کي پنهنجن جسمن جي خواهش ۽ غذائيت جي پروسيسنگ تي مسلسل ڪم کان آرام ڪرڻ جو فرض آهي جو توهان وٽ ايندا. سموريون تازيون ڀاڄيون، ميون ۽ تازو نچوض جوس جيڪي پاڻيء سان گڏ آهن.
جيڪڏهن توهان نوجوانن ۽ تعصب رکڻ چاهيندا، توهان کي ممڪن طور تي منتقل ڪرڻو پوندو. موومينٽ زندگي آهي! جيڪڏهن توهان تڪليف آهيو، توهان جي جسم کي ننڊ ۾ گهڻي دير جي مدد نه ڪري سگهندا. انهي حالت ۾، تڪليف تيزيء سان وڌي وڃي ٿي. تنهن ڪري، توهان کي هر روز سان گڏ سينگار واري سرگرمي ۽ سرگرمي کي وڌائڻ جي ضرورت آهي. انهي لاء، توهان جم کي ڪڏهن به نه ٿا سگهو. اهو ياد ڪرڻ ڪافي آهي ۽ زندگي ۾ ڪجهه سادي قاعدن لاڳو ڪريو.
- ليلين جي وجود جي باري ۾ وساريو. قدمن تي هلن پي پير. اهو جلدي جلدي ٿيڻ جي ضرورت ناهي، ڇو ته توهان کي ڪاوڙجي پيو آهي. توهان جي دماغي ۽ اعصاب سسٽم تائين فائدي وارا ٿي ويندا. اهو پڻ ميوولڪوڪوليليل سسٽم تي هڪ نفسياتي اثر آهي. شروع ڪرڻ سان، توهان پيرن تي قدم ھيٺ ڪري سگهو ٿا، ۽ ڪجهه دير کان پوء پهريان ڏهن مرحلن تي اپاء وٺڻ شروع ٿي. توهان کي خبر نه هوندي ته توهان ڪنهن به مشڪلاتن تي پنجين منزل تي ڪيئن ڪٿان ڪنداسين.
- توهان هڪ تمام سادي، سادي ۽ انتهائي موثر مشق انجام ڏئي سگهو ٿا، جنهن کي "باڪس آف ميچ" سڏيو ويندو آهي. ان منزل تي مچيء جي دٻي تي ٽوڪ ڪرڻ ضروري آهي. ان کان پوء، اسين هر وقت هڪ ميچ گڏ ڪندا آهيون، مٿي رهڻ. اهو اسڪواٽس سان ڪري سگهجي ٿو، يا تون ختم ڪري سگهين ٿو. هن قسم جي جمنازيم جسم کي ضروري لوڊ آڻيندو.
- توھان کي پنھنجي لاء ھڪڙو روايت شروع ڪرڻو آھي، پارڪ ۾ ھلڻ، رستي رستي کان پري. اهو توهان جي جسماني ۽ ذهني صحت تي مثبت اثر ٿيندو.
- سٺو نوڪري ڳولهيو. ڪم توهان کي خوشي آڻڻ گهرجي، ڇو ته گهڻو وقت اسان وٽ موجود آهيون. ڪم مان لاٿو ويو منفي طور تي توهان جي ظاهري ۽ ماڻهن سان توهان جي ويجهو ٻنهي تي اثر انداز ٿيندي.
- اهو هڪ سٺو ڪمري ۾، 17-18 درجا جي درجه حرارت ۾ ننڊ ڪرڻ جي صلاح آهي. اهڙين حالتن ۾، انسان گهڻو وقت تائين نوجوان رهي ٿو. 7-8 ڪلاڪن کي سمهڻ کان پوء، توهان پنهنجي مدد سان نه رڳو خوبصورت ۽ جوان ڊگهي رهڻ جي لاء، پر ياد رکڻ لاء پڻ.
- توهان کي پنهنجي منهن کي هٿ ڪرڻ جي عادت کان نجات حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي تنهنڪري غير ضروري طور تي. ھن کي گندي جھرين جي ظاھر نظر اچي ٿي. جيڪڏهن توهان جا هٿ گندا آهيو، توهان انفڪشن کي به آڻي سگهو ٿا.
- جھلائڻ ۽ ٻوڙي روڪ. پنھنجو منهن جو اظهار ڏسو ۽ منهن ڏيڻ سان منهن ڏيو.
- خراب عادتن کان انڪار ڪريو. شراب ۽ تمباکو نوشي، هي هڪ ظالمانه دشمن آهي، جيڪو اسان جي سونهن کي ماريندو آهي ۽ نوجوانن کي وٺندو آهي. يا بدران، اسان پاڻ کان هن کي پري، سگريٽ سگريٽ ۽ شراب شراب پيئندا آهيون. جيڪڏهن توهان حقيقت سان پنهنجو پاڻ کي پسند ڪيو ۽ سٺو ڏسڻ چاهيو، انهن بابت وساريو. توهان کي پيٽ ڪرڻ آسان بڻائي ويندي ۽ وڌيڪ توانائي ۽ توانائي ظاهر ٿيندا.
انهن سادي تجاويز نه وساريو، ۽ ٻين سان گڏ 40 سالن ۾ نوجوانن ۽ جذبي کي ڪيئن رکڻ جي باري ۾ ٻين سان حصيداري ڪريو.