تنهن ڪري، صحيح طور تي جواب ڏيڻ جي لاء: "گھر ۾ سيلولائي سان ڪيئن معاملو آهي؟"، ضروري آهي، सबै भन्दा पहिले، आफ्नो दैनिक मेनु हेर्न र यसलाई "हड्डियों द्वारा" بغير ڪنهن کي بغير سيلوليو ٿيل سڀ ڪجهه نٿو ڪري سگهجي. توهان کي پاڻ کي هڪ قسم جو غذا مقرر ڪرڻ گهرجي. اهو سخت نه ٿيندو، پر جيڪڏهن توهان پنهنجي اصلي نقطي ڏانهن لهي رهيا آهيو ته توهان نارنجي چادر جي نئين "تہه" جي قيام کان بچڻ کان بچائي سگهو ٿا. مثال طور، هر روز وڌيڪ خام ڀاڄيون ۽ يقينا، ميوو کائڻ لاء هڪ قاعدا طور وٺي وٺو. توهان آساني سان سوابين ۽ مٽي تي کولي سگهو ٿا. هڪ خوبصورت شخصيت لاء جدوجهد ۾ هڪ بهترين مددگار، سلاد ۽ تازو گوباج آهي، باغ مان پڻ سائيڪل جي سائيڪري، بلڪ صرف هڪ غلبي آهي. ڪشڪي پاڻيء تي، عام طور تي مڇيء ۽ سمورين سمورن قسمن جي ڪنهن به شخصيت ۾ سيلولائٽ سان منهن ڏيڻ ۾ پڻ مدد ملندي.
هتي اها راء آهي ته "نارنگي واري مٽي" کان نجات حاصل ڪرڻ لاء اهو وڏي مقدار ۾ ڪوفير پيئڻ ضروري آهي. بهرحال، اهو غلط آهي - اگر توهان پنهنجي انگن کي درست ڪرڻ وارا آهيو، توهان کي وقت ۾ استعمال ٿيل کير جي شين جو تعداد گهٽائڻ جي ضرورت آهي، ڇاڪاڻ ته اهي جسم ۾ داخل ٿيندا آهن ۽ خاص ميوزڪ جي خاص فلم جي ظاهر ۾ حصو ڏئي ٿو، جيڪي توهان جي لفافيڪيٽ کان باهه ۽ زهر جي معمول کي ختم ڪري ٿو. سسٽم. ڪاربوهائيڊريٽ توهان جا دشمن آهن، تنهنڪري توهان انهن جي نمبر گهٽائڻ جي ضرورت آهي. سڀ کان پهرين، سڌريل کنڊ ڏي.
غذا جو هڪ تمام اهم نقشو مائع آهي - توهان گهٽ ۾ گهٽ ٻه ليٽر پيئڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان مختلف الڪوحل جي مشروبات جو پرستار آهيو، توهان کي اهو ڄاڻڻ گهرجي ته انهن کي صرف انهن سان مقابلو ڪيو ويو آهي جيڪو وزن گهٽائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن. ان سان گڏ، کوکا کولا نه پئجي سگهو ٿا (اهو اهو ڌيان نٿو پوي ته اهو عام يا نامڪمل غذائي آهي - اهو ساڳيو نقصان آهي). اهو قافلي کي رد ڪرڻ ۽ حل ڪرڻ جي صلاح مشورو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو توهان جي پيڙاين ۾ جلدي جي طور تي ڪم ڪندو آهي، ۽ انهي سان گڏ، توهان کي "گڏ ڪرڻ" تي سيلولائٽ مدد ڪندو آهي. توهان ڪڏهن ڪڏهن قافيا جي هڪ برداشت برداشت ڪري سگهو ٿا، جيڪڏهن توهان هن پيئڻ کانسواء زندگي کي تصور نٿا ڪري سگهو. چانهه جي خرچ تي، سائي رنگ پيئڻ جو قاعدو وٺو. چانھ ۽ ڪافي جي اضافي ۾، توھان ھڪڙو اڻ لامحدود مقدار جي صاف پاڻي پيئندا آھيو، اھم شيء اھو آھي اھو اھو ممڪن آھي جيترو سوڌو. جيڪڏهن توهان عام پاڻي پسند نه ڪندا، ته توهان تازي نچوضتي قدرتي جوس پائي سگهو ٿا خاص طور پر ليمر، ڇو ته ويٽامين سي سيلولائٽ کي برباد ڪري ٿو. ڪوشش ڪريو سڀني ڪڙين ڪٽي ڪڪرن ۽ صاف طور تي نقصان پهچائڻ واري فاسٽ کاڌي، مختلف مصنوعي شئيات ۽ ٻين رنگن جي کاڌي کان بچاء، توهان مصنوعي کنڊ جو ڪجھ به نه کائي سگهو ٿا.
سمنڊ جي لوڻ سان غسل
سامونڊي لوڻ توهان جي وفاداري مددگار آهي جيڪا هر شي ۾ سيلولائٽ کي ختم ڪرڻ جي ڳڻتي آهي. توهان کي سمنڊ جي لوڻ سان غسل ڪرڻ، توهان کي صرف جلد ۾ ڍنگ نه آڻيندا آهن، پر پنهنجي مزاج کي به بهتر بڻائي، پنهنجي صحت کي مضبوط بڻائي، سڄي جسم کي هٿي وٺن. سامونڊي لوڻ خون مائڪيڪسرسيشن کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، هڪ بهترين ضد سوزائٽي ايجنٽ جي حيثيت ۾ ڪم ڪندو آهي ۽ اهو هڪ حقيقي نموني اثر آهي.
ڪئين سمنڊ جي لوڻ سان غسل تيار ڪرڻ؟ بلڪل بس: هڪ سيشن لاء توهان کي 350 گرام لوڻ جي ضرورت هوندي آهي، هڪ پورو غسل پاڻي جمع ڪري ٿو (درجه حرارت 36-37 درجا سينس جي اندر اندر گھٽبي ويندي آهي) ۽ 10-15 منٽن تائين سامونڊي پاڻيء جي پاڻيء ۾ ڦهلائي اچي ٿو. اهڙي قسم جي "نمسي" علاج جو طريقو ٻارهن غسل آهي، جيڪو توهان کي هر روز وٺڻ جي ضرورت آهي.
ماکيء سان مال
مساج عام طور تي انهن لاء لازمي آهي، جيڪي وزن گهٽائڻ ۽ انهن جي شڪل کي درست ڪرڻ چاهيندا آهن. آخرڪار، توهان کي پنهنجي چمڙي ۽ گونگاين جي ڳاڙهي سطحن تي رت جي وهڪري کي بهتر بنائڻ جي ضرورت آهي، تنهنڪري توهان جي اندروني اعضاء ۽ بافتن کي فوري طور تي مضبوط "خوراڪ" شروع ڪيو وڃي ٿو، انهي ڪري ته چربی ڪيترائي ڀيرا تيز ٿي ويا. ماکيء سان مساج خاص طور تي سٺو آهي ته هن پروسيس ۾ هي مواد تمام جيولوجياتي فعال مادي جو ڌيان ڏئي ٿو جيڪو زهراتي مادي جي جذباتي عمل کي پروسيس ڪري ٿو ۽ انهن جي تيز رفتار کي ختم ڪري ٿو. ماکي جي مساج کي تڪليف جي وهڪري کي تڪڙو وڌائي ٿو ۽ آسانيء سان جلد کي صاف ڪري ٿو. جنهنڪري هنن سڀني طريقن سان نوجوان ٿيڻ لڳي، اها رابطي سان ريشمي ٿي ٿي. اتي هڪ وڃايل لوچ آهي، ۽ تمام ٿورڙو سماج سان ڀرپاسي ڪندڙ ٽئريرڪ ۽ مهر مهربان آهن. جسم جي عام حالت پڻ بهتر ٿي، توهان خوشحالي ۽ روشني جو تجربو ڪنداسين.
ماکي مساج 15 سيشن لاء ٺهيل هجڻ گهرجي، انهن کي هر روز نه ٿيڻ جي ضرورت آهي، پر هڪ ڏينهن ۾ - ۽ اهو تمام ضروري آهي. انهي کي وڌيڪ نه ڏيو جيڪو توهان جي وزن گھٽائڻ جي خواهش ۾.
تنهن ڪري، توهان کي ڪيتري قدر مزاج جي مساج جي ضرورت آهي؟
يقينن، سڀ کان اول، پاڻ ۾ ماکي. ماکي تقريبا ڪنهن به ٿي سگھي ٿو، پر قدرتي ۽ بغير ناڪام، گند نه آهي. توهان هڪ گلن يا چونڊي چونڊون ٿا، مئي يا بواهت ماکي - جيڪو توهان وٽ گھر ۾ آهي. بس شاپنگ ميگزين خريد ڪرڻ جي صلاح نه ڏيو، ڇو ته اهو هڪڙو حقيقي ماکيء وانگر آهي.
بهترين ميوزڪ تيل جي اضافي لاء سهڻي نموني سان گڏ هوندي. بهترين سٽي ميوٽي: نارنجي ۽ ليمو، انگور ۽ پوڻين جي مناسب تيل، توهان پڻ پوينر، لوايندڙ ۽ يوڪليپپس، پياليج اناج کان تيل استعمال ڪري سگهو ٿا.
اجزاء جو تعداد هيٺ ڏنل حسابن جي بنياد تي ورتو وڃي ٿو: شاديء جي ھڪ چاسن لاء، ھڪڙو تيل جا پنج ٻلو آھن (اگر گھربل آھي، آپ مرکب ڪري سگھو ۽ پہلے تيار तयार مرک). جيڪڏهن مساج صرف بٽ ۽ ران جي زون کي وڌائي سگهون ٿا، پوء اهو 5 قطرن جي تيل سان گڏ 2 چمچ کا استعمال ڪرڻ لاء ڪافي ٿيندو.
مثال طور: ڪتب جي ماکيء جا ٻه ٿانو وٺي وٺو، نيبو جي پنجن ٿيندن، يوڪليپلس جي تيل جا ٻه ٻٻرا ۽ ٻه ٻٻر ليلڻ واري تيل جا ٻه ٽڪرا شامل ڪريو.
مثال طور: شهزادي جي ٻن چفيون لاء توهان کي نيبو جي ٽن تيل، ٻه نارنجي تيل، ساڳئي رابطي طور، لابين جو تيل ۽ ساڳئي رقم، جونئنئر جون ٽن ڍڪڻ جي ضرورت آهي.
مثال طور: ماکيء جي ٻن چيمونن ۾ نارنگي ۽ ليمون آلواتي تيل جا پنج ڦڙا.
مثال طور: مساج جي لاء توهان ٻن چيمن جي رقم ۾ ماکي جي ضرورت هوندي، نيبو تيل جون ٽي ڦڙا، ٻه - لواڻ واري تيل ۽ پنڊ مٽي آمياتي تيل جا 5 وڌيڪ قطرا.
نوٽ: ضروري نه آهي ته مسا-جوमिटिक मिश्रणलाई अघिल्लो मसाजको लागि तयार पार्नुहोस्، यो सबै सत्रको अघि मात्र घुम्नु पर्छ، ताकि सबै सामग्री ताजा हो. جيڪڏهن توهان مساج لاء ڪجهه تيل گڏيو وڃي ته پوء پهريون ڀيرو هن خاص طريقي سان وٺي، ۽ پوء ماکيء سان ٺهرايو. هن کي تمام چڱي نموني سان هجڻ گهرجي.
ماکي مساج جي ٽيڪنڪ
پنهنجي هٿن جي هٿن تي ماکي کي لاڳو ڪريو، پوء هڪ روشني سان ڀريل حرڪت سان، چپيء واري ٺهرايل کي منتقل ڪرڻ جي ڪوشش انهن جسم جي انهن حصن ڏانهن جيڪي مساج ڏانهن ويندا آهن. گهڻو ڪري ماکيء جو مرکب توهان جي جسم تي رهندو، جڏهن ته، هن جو ننڍڙو حصو موجود هوندو - اهو ڪافي آهي. جيڪڏهن توهان هڪ وقت ۾ جسم جي هڪ کان وڌيڪ حصي مساج ڪرڻ وارا آهن، هر شيء تي الڳ الڳ ڌيان ڏيڻ جي ڪوشش نه ڪريو - هر مسئلي واري علائقي کي مساج سان مساج. بالڪل طور تي، ڇاڪاڻ ته ماکيء سان توهان جي جسم تي ئي ٿي ويندو. جڏهن توهان ان کي نوٽيس ڪريو - سڌو سنئون هلائڻ جي لاء حرڪت ڪن. هن کي ائين ڪرڻ لاء، "گلو" توهان جي هٿن جي هٿن کي ممڪن طور تي ڌڪ لڳي ٿو ۽ انهن کي تيزيء سان ڇڪيندا. اهو هڪ قسم جي ڪپهه وانگر ملندو. وڌيڪ - انهن قدرن تي مضبوط ۽ مضبوط هئڻ گهرجي، نه وساريو ته جسم جي مٿاڇري کان هٿ کي هٽائي تيز ڪرڻ گهرجي. هٿن کي بلڪل ممڪن طور تي، جسم جي ويجهو سمجهيو وڃي. ماکيء کي چمڪندڙ جلد چمڪيو ويندو، مسئلن جي سطح تي، اتي رڳو ان جي هڪ پتلي ۽ تقريبا پوشیدہ پرت هوندي. انهي کانپوء توهان کي نوٽيس ڪندس ته ڪجھ اڇا مٽي توهان جي هٿن تي ظاهر ٿيندا. شروعات ۾، هٿن جي تحريڪن جي ڪري چمڪندڙ چمڙي مان ظاهر ٿيندو، جنهن کانپوء هن کجين کي منتقل ڪيو ويندو. عام طور تي، ماکيء سان مساج کي تمام گهڻو ئي دردناڪ ۽ ناپسنديده احساس پهچائي ٿو. بهرحال، توهان کي 10 منٽن جو شڪار ٿيڻ جي ضرورت آهي - نتيجو يقيني طور تي شاندار ٿيندو!
سيشن کان پوء، توهان کي شاديء کي گرم ڪمري ۾ استعمال ڪرڻ واري ڪمري ۾ گرمي پاڻيء ۾ ڌوئڻ گهرجي. تمام چمڪندڙ سڪل ۽ تمام گهمڻ وارا، جيڪي هڪ مساج اچي چڪو آهي، هڪ سٺو کريم.
گهڻو ڪري ايندڙ ڏينهن شہد مساج جي پهرين سيشن کان پوء توهان جلد چمڙي جي رگنگ جي ذخيري جي ڪجهه حصن تي ڏسي سگهو ٿا، جنهن ۾ آئون تمام جلدي گم ٿي ويا - ٻن کان ٽن ڏينهن جي اندر. بس سندن ظاھر ٿيڻ کان ڊپ نھ ٿيو - اھو بعد ۾ آسان ٿي ويندي. اهو صرف پهرين ڪجھ ڀيرا آهي جيڪو واقعي واقعي سان نقصان ٿيندو، ۽ توهان جي چمڙي کي مساج تي آڻيندي ۽ گندو ويهڻ تائين ويهڻ تائين پوندي.
شهزادي مساج جي دوران چمڙي تي تمام گهڻو دٻاء نه رکو، ڇاڪاڻ ته اثر توهان جي چمڪندڙ شاديء جي مسلسل پگهار جي سبب نه آهي، پر ان جي معتبر شفا جي ملڪيت ۽ جادو اثر جي سبب. پوء پاڻ کي ظلم نه ڪريو ۽ تشدد نه ڪريو، ڪنهن به صورت ۾ مساج ان جا نتيجا ڏينداسين.
سيلولن جي نموني ۽ مچ جي علاج
جيئن ته اسان اڳ ۾ ئي چيو آهي، سامونڊي لوڻ وٽ وڏي ملڪيت آهي، جيڪا سيلولائٽ کان نجات حاصل ڪري ٿي ۽ سڄي حياتيزم جي مجموعي حالت کي بهتر بڻائي. مثال طور، رت جي گردش ۽ رت جي وهڪري جو اندروني اعضاء ۽ باضابطن تي عمل تيز ٿي وڃي ٿي، جنهن جي نتيجي ۾ جنهن کي وڌندڙ غذائيت ملي ٿي، جيڪا جسم کي تيزيء سان ۽ هڪجهڙائي سان مشغول ڪرڻ ۽ جسم مان زهر ۽ زهر کان ختم ڪرڻ سان گڏ مدد ڪري ٿي. ان کان سواء، سامونڊي لوڻ اندروني ۽ ٻاهرئين سوزش واري مرحلي کي اينٽابيسيو ڪرڻ ۽ ميٽابولڪ عمل کي ترتيب ڏيڻ، سڀني داخلي ادارن ۽ بافتن جي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي سگهي ٿو. مٽي ساڳئي شفا جي ملڪيت آهي، تنهن ڪري گهر ۾ سيلولائٽ خلاف جنگ ۾ انهن جو استعمال صرف اڻ سڌريل آهي. اهو بهترين طريقو مچ ۽ لوڻ مردار سمنڊ مان ڪڍيو آهي.
مردار سمنڊ جي لوڻ جو استعمال ڪيئن ڪجي؟
هتي ڪيترائي اختيار آهن. پهرين، لوڻ جي ڇنڊ ڇاڻ جو ڪردار مڪمل آهي، جيڪو توهان جي سڀني علائقن جي علائقن کي گرم ڪرڻ لاء گرم ڪرڻ واري گرم علائقن ۾ ڦلڻيو آهي. مساج جون زونون پاڻ ۾ "نارنگي چادر" سان گڏ ڍڪيندا آهن. اهو سڀ ڪجهه ڏکيو نه آهي، ۽ توهان جو هٿ ٿوري 5-10 منٽن تائين ٿڪايو نه ويندو. هن طريقي کانپوء، جلد هڪ ڪمي سان نمي هجڻ گهرجي. وڌيڪ سامونڊي لوڻ کي غسل خاني ۾ ٺهڪائي سگهي ٿو ۽ ان ۾ 15 منٽن تائين 37 درجا پدري ۾ ان کي ڪوڙ ڪري ٿو.
علاج واري مچ وٺي وٺو ۽ ان کي انهن هنڌن تي لاڳو ڪريو جتي سيلوليو خاص طور تي توهان ٻنهي کي. مٿاهين فلم سان گڏ چمڙي کي چمڪيو. جيڪڏهن توهان سيلوليوٽ خاص پتلون هوندا آهيو ته ٺيڪ آهي، ان کي ڪپڙا، ۽ جيڪڏهن اهڙي ضروري شيون جي المارمن ۾، ته فقط لباس گرميء سان لباس ۽ پاڻ کي ڪپڙي يا ڪپڙي ۾ لپي. تنهنڪري توهان گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ ڪوڙ ڳالهائڻ جي ضرورت آهي، پوء وڃو ۽ مٽي کي شاور هيٺ ڌوء، ۽ چمڙي کير سان چمي ڪري.
تيل جا جادو جا خاصيتون
هتي اسان کي فوري طور تي بنياد جو تيل ۽ اضافي تيل جي تصور جي وچ ۾ فرق ڪرڻ گهرجي. مثال طور، پهرين طور تي، مثال طور زيتون جو تيل، هي هزارنجيل تيل، بادام جي تيل يا جووجو تيل ۽ ڪڻڪ جي گرمي کي تبديل ڪري سگهجي ٿو. ۽ انهي کان پهريان بنيادي، بنيادي تيل توهان کي ضروري تيل يا انهن جي مرکب شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي.
ياد رهي ته تيل سان گڏ تيار ڪرڻ جو بنيادي تناسب: بنيادي تيل جي 20 ملائيٽرن ۾ ان کي ليمن، ڪوئنپير ۽ لواینڈر جي ضروري تيل تي شامل ڪرڻ لاء ضروري آهي.
پڙهائڻ جي پهرين شي کي چڱي نموني جي ضروري اجزاء کي گڏ ڪرڻ آهي، ۽ پوء ان کي "بنيادي" تيل سان گڏ برتن ۾ شامل ڪيو وڃي.
ايڪس جي نتيجن کي چمڙي جي علائقن ۾ چمڙي جي ايراضين تي لاڳو ڪري سگهجي ٿي جيڪي سيلولن جي تباهيء واري اثر کان متاثر ٿين ٿا ۽ پلاٽيلين جي روايتي فلم ۾ ڇپيل هونديون آهن. ان کان پوء ٻه اختيارات آهن: يا ته توهان گرميء سان ڪپڙا ڪريو ۽ پاڻ کي ڪپڙي يا ڪلوب ۾ وجهي، يا اڌ ڪلاڪ جي لاء ڪي قسم جي جسماني سرگرمي ۾ مشغول ڪريو (جيڪڏهن توهان ڪلاڪ کي شاندار رهندا!). ان کان پوء، غسل خاني ۾، تيل کي گرم پاڻيء جي هيٺ ڌوئڻ ۽ نسٽوراسج لاڳو ڪرڻ.
ڪافي جو قدر
ھن عمل لاء، توھان کي قدرتي قافلي جي ضرورت پوندي - يا تازو ھڪڙو پيالو ٺاھي، يا پھرين ٿڪڻ کي "ڪتب آڻين". گرم گرم غسل وٺو - ۽ بعد ۾ سيلول ڪاميٽي سيلابيوٽ جي بيڪار متاثر ٿيل علائقن تي. پنهنجو پاڻ کي ننڍڙو مساج ٺاهيو ۽ هڪ ڪلاڪ (وڌ ۾ وڌ) وڌو هڪ ڪم جي ڪلاڪ تي ڪافي قافيا ڇڏي. گرمي سان ڪافي قافلو ڪلو رکيائين - ۽ توهان ڏسندا ته ڪٿان تڪڙو جلدي رابطي ۾ مخفف ۽ خوشگوار ٿي، اهي پيرن تي تمام سوز هٽايو ويو ۽ اهي مقدار ۾ ننڍا ننڍا ٿي ويا.
اها ڳالهه اها آهي ته هن فطرت جي قافلي هڪ بدلي جي عمل کي بهتر ڪري ۽ هڪ تنظيم جي مائع جي نتيجن کي بهتر ڪري سگهي ٿو ۽ ان جي ڪري ۽ ڦوٽ ڇڏڻ سبب. مثال طور، جيڪڏهن صبح جو توهان جو منهن ٿورو سودو ڏسڻ ۾ اچي ٿو ته پوء صرف هڪ پيالو ڪافي پيئي.
هڪ دفعو ٻيهر اسان کي ياد آهي ته قافلو صرف قدرتي طور وٺي ورتو وڃي، تنهنڪري حلال جسم کي اثر انداز ڪرڻ جي مڪمل طرح مختلف طريقن سان آهي. اهو پيٽ ۾ جلدي جي طور تي ڪم ڪري ٿو ۽ سيلولائٽ نه ڀڃي، پر ان کي ڊگهي وقت تائين جسم ۾ حل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
گهر تي لفافي جو طريقو
پيچيده تھراپي ۾ ڪيترائي حسن سيلون حاصل ڪرڻ لاء سيلولائيٽ استعمال کي نجات حاصل ڪرڻ لاء ھڪڙي ٽيڪنڪ جي طور تي. ائين ڪرڻ ۾، اهي خاص پروفيسر اوزار استعمال ڪندا آهن. اهو طريقو سستو ناهي. بهرحال، توهان کي گهر ۾ ساڳيا وڍ بند ڪرڻ کان ڪهڙو روڪي ٿو؟ توهان کي سيليوٽي ضد مخالف ڪنهن به خريداري ڪرڻ جي ضرورت آهي (مثال طور، ڪافي تي مشتمل آهي) - ۽ گهر ۾ ڪپڙا ٺاهيو. رستي ۾، هن طريقي سان عمل ڪرڻ جو طريقو به ناهي.
پهرين طريقي سان: خريداري واري شين جي جسم جي مسئلن تي لاڳو ڪرڻ لاء، مٿين پيتي جي فلم جي ڀرسان لپڻ (اهو ڳولڻ ڏکيو نه آهي، هارڊ ويئر اسٽورز توهان کي مهيا ڪندي)، ۽ ربرائيڊ مواد مان شارٹس تي رکندو آهي (اهي پڻ ڳولڻ لاء آسان آهن). انهي کانپوء، توهان کي ڪلاڪن لاء حرڪت ڪرڻ جي ضرورت آهي (مثال طور، قيمتي وقت ۽ توانائي ضايع ڪرڻ، گهر جي سڀني ڪمرن کي، خاص طور تي، حدن کي صاف ڪرڻ).
ٻيو رستو: توهان ٻيهر ٻيهر مشڪلاتن لاء ڪمر لاڳو ڪيو، ۽ پوء لفافو، پر پلاسٽ لفٽ سان نه، پر لوچدار پگهار سان. ايندڙ منظر ساڳيو آهي - جيترو ممڪن منتقل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
مخالف سيلولائٽ مساج
توهان سڌو سنئون مساج ڏانهن وڃڻ کان اڳ، توهان کي غسل خاني ڏانهن وڃو ۽ هڪ برعکس شاور لاء مسئلن جي بندوبست ڪرڻ جي ضرورت آهي - هغوى کي ايندڙ آزمويني لپاره "تيار" وي.
هڪ مساج ڪيئن شروع ڪجي؟ اميد ته بهترين شروع هلندڙ اسٽروڪ ٿيندو، گھٻيٽ ۽ مٿي کان سڌو طرف منتقل ٿي ويندو. پهرين، جيئن ته چار ڀيرا سڀني طرفن تي ويڙھي چڪا هيا، ۽ پوء شدت، دٻاء ۽ تحريڪن جي رفتار وڌائين.
هاڻي گھڙي واري علائقي ۾ هڪ ننڍڙي چرچ- "رولر" تي چمڪندڙ چمڙي، چمڙي ۽ چمڙي کي پڪڙڻ، ۽ ران جي شروعات تائين سڄي ٽنگ ڀرڻ جي ڪوشش ڪئي. پهرين، اندر جي اندر تي وڃو، ۽ پوء "سامهون" واري پاسي واري پاسي ۽ ساڳئي طرفن کي ساڳيون تحريڪن کي ٻيهر ڏينداسين. هر مسئلي جي سائيٽ لاء پنهنجي "رولر" ٻه ڀيرا روڪ ڪريو.
ايندڙ ورزش تصور ڪريو ته توهان جا هڏن هڪ آو آهي، جنهن کي توهان ٻنهي هٿن سان احتياط سان گندگي ڪرڻ گهرجي. دردناڪ احساسن باوجود، پاڻ کي چڱي ريت مڇي.
هاڻي هڪ مخالف سيلولائٽ ڪريم وٺي يا اخلاقي ليمر جو تيل وٺي وٺو ۽ پنهنجي هٿن جي کجين سان ان کي ڪڪڙيندا، سڀني طرفن جي رڙن تي هلڻ. تصور ڪيو ته توهان جلد لوڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو.
ان کان پوء، پنهنجي هٿ کي مٺ ۾ جلدي ۽ جلدي ۽ تيزيء سان گڏي، پنهنجي ران کي سختي سان توهانجي چيڪي کي دٻايو، پنهنجي مٹائي سان توهان جي مست ۽ نیچے چلائڻ شروع ڪريو. هر زون کي "نارنگي پيل" سان لڳل هجڻ گهرجي انهي طرح اٽڪل 5 دفعا مساج ڪامياب ٿيڻ گهرجي.
۽ نيٺ، زور سان ۽ هڪ روح سان، پنهنجن هٿن تي پنهنجي هٿن کي تماچي ڇڏين ته جيئن ٻلڻ واري ٻي ڪمري ۾ ٻڌي سگهجي ٿي.
جيئن ته "دٻاء" کانپوء، جلد اسٽروز کي حرڪت ڪندي سٿيل هجي. پنھنجي رانھن جي ظاھر ڏانھن ڌيان ڏيو: اھي ڦوڪيو، ۽ اندر کان توھان کي محسوس ڪيو وڃي تھ پيرن کي جلائي. مخالف سيلولائي ڪمي يا تيل کي مڪمل طور تي چمڙي ۾ جذب ڪيو وڃي.
مساج جي قبضي واري ٽيڪنڪ ۾ چار مؤثر ٽيڪنالاجيون آهن جيڪي توهان کي "تيزين سان گڏ" واري تڪليف حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. اها شيء اها آهي ته "پڪڙ" عملن کي معمولي سطح جي مساج کان وڌيڪ گندي ۽ وڌيڪ طاقتور آهي، ان سان واسطي، نسبتا وڌيڪ ويندڙ خون بہاؤ سبب آهي، متوازي، पोर्टेबल र कनेक्टिव ऊतकहरू सक्रिय गर्दछ. اهو آهي، جسم، جيئن اهي هئا، فٽ ٿي ويندا ۽ باهه جي خسيس کي تباهه ڪرڻ، جسم مان زهر ڪڍڻ ۽ ذوق کي ختم ڪرڻ.
هن مساج جي دل تي چرچنگ تحريڪن وارا آهن، توهان ان کي صرف فوٽ مساج سان لاڳو ڪري سگهو ٿا، پر فارميئر، گوڏن ۽ ان جي پيچيدگي کي پڻ سمجهي سگهون ٿا. هي مساج جسم کي ٽائونس ۾ آڻڻ لاء مثالي آهي، مثال طور، حمل کان پوء.
۽ انهي حالت ۾، مخالف سيليوائيم ڪمن کي استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي، تنهن هوندي به، ڪنهن به صورت ۾ مساج ڪرڻ لاء. تنهنڪري سندس تحريڪن جي ٽيڪنڪ کي مضبوط گرفت پيدا ٿئي ٿي، جيڪا واضح طور تي ڪمن کان هٿن جي هٿن سان مناسب نه آهي. تنهن ڪري، جلد ئي توهان کي "توهان جي چمڙي کي تشدد ڪندي" طور تي فوري طور تي هڪ کريم لاڳو ٿئي ٿو جيڪو مٿي کان سيلولائي خارج ڪري ٿو.
تنھنڪري، اچو ته انھن تمام گھڻن ڳالھين بابت وڌيڪ ڳالھائي.
پهرين گرفت، ٽامي، ران ۽ ٽوٽ تي پيش ڪيو ويندو آهي.
هٿ کي مضبوط طور تي ڪيم ۾ نچوض ڪيو وڃي ۽ آڱرين جي چادر جي ڇڪ سان چڪر ڪرائين. ھٿ کي ممڪن طور تي تيز ۽ تيزيء وانگر جسم کي دٻايو، اڳتي وڌو، ايندڙ سان گڏ (گندو يا بٽڻ) سان گڏ سڀ کان پهرين کان تري تائين وڃو، ۽ پوء. اهي حرڪت ڪامياب علائقن ۾ رت جو وهڪرو ثابت ڪن ٿا، اهي ڦوڪڻ ۽ جلائڻ شروع ڪن ٿا. اهو سٺو نشاني آهي. هتي صرف هڪ "پر" آهي: جيڪڏهن توهان ڪيپري ميش جا مالڪ آهيو، ته اهو ۽ توهان جي هيٺيان ورزش توهان جي لاء جهڙا آهن.
ٻيو گرفت، گوڏن تي، بٽيون ۽ ران تي پيش ڪيو ويندو آهي.
توهان جي آڱرين کي گڏجي بند ڪريو ۽ گهرايو مساج کي هلائڻ شروع ڪيو جسم جي مسئلن ۾ حرڪت، چمڙي تي ٿوري دٻاء سان. توهان توهان جي آڱرين سان هنن سادي چيڀاٽيون ڪري سگهو ٿا، ۽ صرف توهان جي انگن ۽ توهان جي سمورن کجيج سان، جڏهن ته توهان جي هٿن ۾ هڪٻئي سان گڏ "ڪٺائي" ٿيندي.
ٽئين گرفت هٿن ۽ هپس اندر اندر ٺاهيو ويندو آهي.
چمڙي جي پير کي وٺو ۽ ان کي چوٿين ۾ اڇلائي، انگبو ۽ ڏاڏي جي وچ ۾. توهان جي هٿ سان، توهان کي توهان جي جلد کي چمڪيو، اڳتي وڌڻ گهرجي. بس پنهنجي هٿن کي گهڻو وڌائڻ جي ضرورت نه آهي، ڇاڪاڻ ته چمڙي جي اندر ۽ پير تمام گهڻو ملندڙ آهي، تڪڙو تڪڙو توهان ۾ ڦيرايو ويندو آهي.
چوٿين ڪاوڙ ۾ پيٽ، بٽڻ ۽ ران تي پيش ڪيو ويندو آهي.
اشاري ۽ انگن جي هٿن واري ٽريڪ وانگر وانگر، چمڙي جي چمڙي جي ابتڙ ۽ پهرين تيز رفتار سان گڏ، چمڙي جي فولڊ کي گڏ ڪرڻ، انڊين انگلي کي وڏن تائين ڌڪايو. ان کان پوء توهان ان کي "شروعاتي پوزيشن" ڏانھن موٽايو، ساڳيو ورجائي ڪريو، پر اڳ ۾ ئي توهان جي انگن کي انڊسٽري ڏانهن ڌڪايو.
اچو ته هٿ سان لفف واٽر ٺاهيو!
اسان کي اسڪول مان هر هڪ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ناقابل خيال خيال آهي ته ڇا هڪ ليفيڪيٽ سسٽم آهي. ان جي بنيادي مکيه عملن مان اهو اسان جي جسم جي حفاظت کي ڪيترن ئي بيماريون کان بچڻ جي قابل آهي. بهرحال، جديد زندگي جو طريقيڪار ليمفيڪٽ سسٽم عام طور تي ڪم ڪرڻ کان روڪي ٿو: ڪڏهن ڪڏهن ته هي زخم جي سبب آهي، اڪثر-وڌندي وزن र खराब बानी، शारीरिक व्याख्या को कमी. نتيجي طور، لفف، گھڻن ابتدائي مايع ۽ رت جي حرڪت وانگر اهڙي اهم عمل شايد وڏي اهميت سان ٿي سگهي ٿو.
انهي جي ڪري، لفف هڪ مختلف تسلسل پيدا ٿي ٿي، اهو ٿلهي ۽ ٿلهي سان ملائي ٿي، نوڪري. پهرين مرحلي ۾، ان کي باهه وانگر بافت ۾ تبديل ڪيو ويندو آهي، جيڪو جلدي سچا ٿڌو ٿيندو. اهو اڪثر ڪري سيلولائٽ جو سبب آهي، ۽ هن گنجائش جي باوجود، ننڍي pelvis ۽ پير جي دائمي بيماري پيدا ڪري سگهي ٿي.
مدد ڏيڻ لاء توهان جي جسم جي اهڙي ناپسنديده عمل کي لففيڪٽ ڊائيٽج مساج جي مدد سان مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪريو. ڪابه طريقيڪار جو مقصد هي مساج بغير جسم جي اندروني صاف ڪرڻ کان نٿا ڪري سگھي، ڇو ته اهو ممڪن طريقو چونڊڻ لاء ممڪن آهي جو نسج صاف ڪري ٿو ۽ ليمفيڪٽ سسٽم کي پنهنجي خاني جي اهم حرڪت جي تمام نقصان واري شين کي خارج ڪري ٿو. هن فنڪشنل جي اضافي ۾، لفف ڊائيجري مساج جسم کي ايندڙ آمدائن جي تقسيم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو، ۽ اضافي کان نجات حاصل ڪندا. اهڙيء طرح، توهان جي جسم جو ٽڪرو وڌيڪ خوبصورت ٿي سگهندو، ۽ مسئلن واري هنڌ جلد ئي خوشي لاء هميشه لاء غائب ٿي ويندي.
لففيڪٽ ڊائيٽريج جي مساج جو بنياد حقيقت ۾ اهو آهي ته اهو پنهنجي مناسب ابتدائي رياست ڏانهن موڙي لفف واپس ڏئي ٿو، جنهن کي فضول جي تڪڙي ختم ڪرڻ ۽ جسم کان وڌيڪ مايع کي آسان بڻائي ٿو. انهي سان گڏ، مساج ميٽابول جي عمل کي بهتر بنائڻ، عام ڌيان "ليڊر" دٻاء کي وڌائيندو ۽ اڃا وڌائي وڌائي ٿو.
مساج جي مدد ڪرڻ ۽ ليمفيڪڪ سسٽم کان نقصان پهچائڻ جي سهولت کي آسان ڪرڻ لاء، توهان سڄي ڏينهن ۾ گهڻا مائٽي پيئڻ جي ضرورت آهي (مثال جي طور تي، عام پاڻي ٿي سگهي ٿو، مثال طور ناپسنديده رس). ليمڪيڪي پاڻي جي مساج جي پهرين نتيجن پيرن کان محسوس ڪيو ويندو: اهي سوئر وڃائجي ويندا آهن، توهان کي ڊگهي پنڌ سان ٿڪڻ جي ڪوشش ڪندا. هن جي ڪارڪنن جي جگر، جگر ۽ ايجاد پڻ بهتر ٿي.
توهان غير معمولي طور تي مساج لفف واٽر سان گڏ غلط استعمال ڪري سگهو ٿا، پر اهو نه ڪيو وڃي، انهن جي ڪارڪردگي جي مختلف طريقن سان آهي. عام طور تي مساج ٺهيل پٿر کي وڌائڻ لاء ٺهيل آهي، اهو وڌيڪ سخت ۽ طاقت جي مشق سان لاڳاپيل آهي. پر اهڙي طرح جي مساج ۾ تمام لفف ويڪري صاف نه آهن، پر ان جي ابتڙ ٺهڪندڙ عملن کي تڪليف ڪري رهيا آهن. ۽ توهان کي مڪمل طور تي ڪجهه شيء جي ضرورت آهي: انهن کي جسم کان وڌيڪ مايع ڪڍي ڇڏڻ لاء.
تنهن ڪري ليمفيڪڪ سسٽم صحيح طور تي حالت بهتر ڪرڻ لاء هڪ مساج ڪريو: ان جي بنيادي حرڪت روشن، نرم ۽ نرم آهي، اهو ڳاڙهو ۽ پٺي آهي، پر تمام محتاط، آرام سان. مساج جي اثر کي وڌائڻ لاء، توهان فيوٽسڪوسميتڪ اضافي additives لاڳو ڪري سگهو ٿا. لففيڪٽ ڊائيريج جي مساج جي سڀني تحريرن کي هڪ طرفي آهي: هيٺان ننڍن کان، مثال طور، پيرن ۽ ڏنگن کان.
۽ هڪ وڌيڪ لفافه ...
توهان کي برابر ايڪس سيب سائرن ۽ پاڻي ۾ ٿڪائڻ جي ضرورت آهي. هتي، ٿورو نيبو، ميون ۽ گلن ضروري ضروري آهي (هي اختياري آهي) هي مرکب جسم جي انهن حصن تي لاڳو ٿئي ٿو جتي سيلولائٽ اڳ ۾ ئي غالب ۽ مکيه سان غالب آهي. مٿي ڏنل پلاٽ کي پلاسٽڪ لفاف سان گڏوگڏ لفٽ ۽ جتني طور ممڪن طور تي مٿاهون رکجن (اهو هن مقصد لاء هڪ خاص ربرائيڊ سلائي سوٽ خريد ڪرڻ لاء بهترين آهي). ان کان پوء يا ته ڪوڙي ڪلاڪ جي مٿان چڙهندو آهي ۽ اٽڪل هڪ ڪلاڪ لاء، يا ڪجهه ڪم ڪيو، پوء فلم کي ناپسند ڪيو ۽ مخلوط کي پاڻي هيٺ ڌوء. سڀ کان مٿي، چمڙي سان ڪڪرن کي اڏايو.
اهي سادي سادي ٽيڪنالاجي توهان موسم گرما جي موسم لاء هڪ شڪل ڏيڻ تيار ڪري سگهندا آهن، ۽ صرف هڪ ئي وقت تائين سيلوليوٽ کان نجات ڏيارڻ لاء سڀئي پيٽرولر کي آرام ڪر ۽ آرام ڪريو. پر، نتيجن حاصل ڪرڻ لاء آرام ڪرڻ ضروري نه آهي، توهان کي پنهنجي هٿ کي مسلسل هٿ، ورزش، کاڌو کائڻ جي ضرورت آهي ۽ پوء نه "نارنجي پيل" توهان کي ڊار نه پوندو!