- ان مان پنهنجي جوس ۾ 400 گرام شامل آهن
- نيري ڳاڙهو 450 گرام
- ننڍو برف ڪوبي 350 ملينرز
- نيبو - 170 گرام
ڦوڪيندڙ ۾ سڀني اجزاء سان ٺهڪيو، انھن کي ٺوڪندڙ تسلسل جي خالص ڪر. فوري طور تي پيش ڪريو. يا هڪ ڪلاڪ لاء ريفريٽ ڪريو، پر ٻيهر ٻيهر ڀرسان اڇلائي ٿو.
خدمت: 4