مان گوشت ۽ مڇيء ۾ نه کائيندو آهيان ، منهنجي مينڊي ۾ - خاص طور تي ميون، ڀاڄيون، دودي جي شين ۽ گريٽ. جڏهن ته، مان هڪ رت جي امتحان وٺندو آهيان، ڊاڪٽرن جو چوڻ آهي ته مون وٽ گهٽ هيموگلوبن آهي. مهرباني ڪري مون کي ٻڌايو ته، ڪهڙي به شيون مون کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪندو؟
عام هيموگلوبن جي عام سطح کي برقرار رکڻ لاء، توهان کي مينيو آلو، سيپس، پيچل، زردالو، خمير، الگا سرائيويوس شامل ڪرڻ شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي. مسئلو اهو آهي ته ڪيترن ئي قدرتي شين ۾ لوهه جو مواد ۽ ٻين مشق عناصر، هيموگلوبن جي تعمير لاء اهم، گهٽ ۾ گهٽ آهي. اهو ڌرتيء جي اصليت جي وڌندڙ ۽ محفوظ ڪرڻ لاء خاص ٽيڪنالاجي سان گڏ مٽي جي گھٽتائي سبب آهي. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان هيموگلوبن تمام گهٽ آهي، ته توهان اڃا تائين غذا کي وڌايو ۽ مينيو مڇي ۽ گوشت ۾ شامل ڪيو وڃي. جيڪڏهن هيموگلوبن اڃا تائين هن کان وڌيڪ نه وڌي، توهان کي ڊاڪٽر ڏسڻ جي ضرورت آهي ۽ طبي علاج ڪرڻ جي ضرورت آهي.
ڇا ٻار کي کائڻ ۽ مڇي کائڻ گھرجي؟
منهنجي 4 سال پٽ پٽ ڪنهن به صورت ۾ گوشت ۽ مڇي کائڻ کان انڪار ڪيو. ڇا اهو ان جي قابل قدر آهي؟
گوشت ۽ مڇي شديد ترقي ۽ صحت جي عرصي ۾ ناگزير آهن. پر هڪ قوت کي مجبور ڪرڻ جي لائق نه آهي: پريزمت پيئڻ وارو فائدو فائدو نه ڏيندو. ٻارن لاء ايڊريس: گوشت جو انڪار ڪرڻ ۽ مڇيء کا کاڌو هڪ انترين يا پرسائيزن جي بيماري تي علامتي ٿي سگهي ٿو. ۽ پوء علاج کانپوء، گوشت گوشت ۽ مڇي سان گڏ کائيندو آهي.
صحت لاء ميوو ترکاريون - رات جي ماني لاء
مون کي ٻڌايو، ڇا ميوو ترکارا ٺاهڻ لاء ڪارائتو آهي؟ آخرڪار، هر هڪ ميوي جي ڊگهي وقت لڳائي ويندي آهي ۽ هتي - سڄو "گلدست"؟
ڊبليو پي ايڇ جي روزمره جي جسم جي صحت، صحت ۽ ڪيترن ئي ماڻهن لاء مشورو وٺڻ لاء انهن جو ميوو کائڻ جي سفارش ڪري ٿو، جيڪي انهن جي صحت بابت خيال رکندا آهن. توهان کائي سگهو ٿا ۽ هر ڦر انفرادي طور تي. پر اهڙا سبب آهن ته مختلف ميوو ڪڏهن ڪڏهن ميون کي گڏ ڪرڻ لاء. پهرين، ميوو سلاد هڪ جشن جي ميز جي صفات مان هڪ آهي. ٻيو، هي کاڌا، جيڪي انهن جي وزن تي ڪنٽرول ڪري انهن لاء گهٽ-کولوري رات جي ماني بدلائي سگهي ٿو. ۽ ٽيون، ميوو ميوو جنهن جو خمير بڻائڻ جو ڪارڻ ميوا سلاد ۾ شامل ڪري سگهجي ٿو، جيڪڏهن اتي جدا آهن، جهڙوڪ انگور ۽ ڪائنات. راز اهو آهي ته هڪ اصول جي طور تي ڦر جي سلاد جو بنياد، پيتن اميرن کي ميڪ اپ ٺاهيندا آهن، اهي توهان جي آنرن کي سوئر ۽ خمير کان بچائيندو.
نيوي رت جي ڌٻي خلاف
اڄ، اسٽورن ۾ ڪيترائي ميوا ميوا پيش ڪيا ويا آهن، انهن مان هڪ کييو آهي. مهرباني ڪري اسان کي ان جي مفيد ملڪيت بابت ٻڌايو.
نيوي نيوزيلينڊ جي نسل پرستن طرفان جيو ويو هو ۽ ان جو نالو ساڳيو ئي سبب هو ... هڪ فلاڻي کائي پکيء. موجوده وقت، هن ميوي جي پکيڙ جي جاگرافي جزيري کان گهڻو هيٺ آهي، جنهن تي برنڊي هئي. ذيو ذيو ڪرڻ لاء يويوئي تمام خوشگوار آهي ۽ سوراخ ۽ ٻيرس ٻيريء جي وچ ۾ ڪجهه شيء جهڙي آهي. ميوا جيڪي ماڻهو سان پيار ۾ پون ٿا ان سڄي دنيا ۾ ويتامن ۾ تمام مالدار آهي. ان سان گڏوگڏ، اهو هڪ وڏي تعداد آهي جنهن ۾ رت جي رائيلولوجي ملڪيت کي بهتر، رت جي پٽي جي پيدا ٿيڻ ۽ باهه جي ڀڃڪڙي ۾ حصو وٺندو آهي.
مان نڪرڻ لاء ... پائن گريٽ؟ ها!
مون ٻڌو ته پائن گونٽ تمام مفيد آھن. صحت ۽ جسم جي ملڪيت لاء اهي ڪهڙا مددگار آهن؟
پائن گريٽ بايولوجيائي قدرتي صحت جي شين جي هڪ گروپ جي طور تي طبقي طور تي درج ٿيل آهن. اهي ويتامينن ۾ تمام مالدار آهن ۽ عناصر کي ڇڪيندا آهن: اهي تقريبا سڄي سموري ميز تي مشتمل آهن. پائن گريٽ جي قيمت انگن اکرن سان ڳنڍيل آهي، جنهن ۾ پوليننساتورائيڊ فائيٽي ايڊس شامل آهي، جن جي جسم جي بافتن ۽ ويسولر ڀتين کي لوچ ڏيندو آهي، جيڪو ائيرروسوکلرسيس جي ترقي جي خلاف حفاظت ڪندو آهي. مٽي ڏاڍا غير جانبدار آهن: ڪلوريون 100 گرام هڪ گندگي جي برابر سان برابر آهن. تنهن ڪري، انهن جو وزن سنڀالڻ وارا نه آهن.
مفيد سوڊ ۽ بورچ کان
مغرب ۾ هڪ عام خاندان ۾، توهان کي ٿورڙو فرش ۾ سوپ ڏسي ٿو. ڇو ته اسان ننڍپڻ کان سيکاريا پيا وڃن ته لنچ جي دوران پهرين برتن ۽ ڪيترن ئي ماڻهن لاء مشورو ڏيڻ جو مشورو آهي جيڪو صحت جي باري ۾. هڪ سوپ ۾ ڪيترا کیلوري ۽ ڇا اهو ممڪن آهي ته ان مان بحال ٿي وڃي؟ سوپ ۾ ڪيترو مفيد آهي؟
هر واقعي ۾ سوپ جو پهريون ذخيرو آهي. يقينن، سڀ کان پهريان، سوپس سڀني ضروري خوراڪ مادہ (پروٽين، باهه، کاربوهائيڊريٽ، ويتامين ۽ معدني نمون) شامل آهن، جيڪو اعلي غذائي قيمت حاصل ڪري ٿو. ٻيو، سوپس لڳاتار گlands جي سرگرمي کي حوصلہ افزائي ڪري ٿو، ۽ نه صرف هضمي جي پٽي ۾ اعصاب ختم ڪرڻ تي عمل ڪن ٿا، پر ان سان گڏوگڏ پڻ ان سان گڏوگڏ هن جي خوشبو ۽ صحت لاء مزو آهي.
اهو گاسٽرس جي هڪ بهترين پروپيائيڪسس آهي. سوپ توانائي ۽ گرمي ڏئي ٿو، ميابابوليزم کي چالو ڪري ٿو، سيال بيلنس بحال ڪري ٿو. ڪڪڙ جو سوپ سرد لاء ڪارائتو آهي، مڇي سوپ مائڪليليشنز ۾ مالدار آهي، سبزي - فائبر. ۽ چرسيڪ مواد بابت، پوء خدشات جو ڪو ڪارڻ نه آهي: گهڻيون مالدار سوپ جي گوشت جو ڀوت تي، 100 ڪيڪال کان وڌيڪ. تنهن ڪري، ۽ جيڪي چڱيء ريت ڊپ کان ڊڄندا آهن، سوپ هڪ ناگزير برتن آهي.