جيئن ته تازو مطالعي جي طور تي ڏيکاريل آهي، حمل جي دوران هڪ قابل جيتري وزن جي باوجود پڻ ٿلهي ليکي جو خطر آهي.
هارورڊ ميڊيڪل اسڪول هڪ مطالعو ڪيو. اهو عورتن پاران شرڪت ڪئي وئي جنهن ۾ حمل دوران واڌارو وزن وڌايو ۽ حمل دوران ٿورڙو اضافو وڌايو ويو. اهو نتيجو اهو نڪتو ته عورتن ۾ محنت وڌائي وڏي وزن سان، ٻار کي بچڻ جو خطرو چار ڀيرا وڌايو ويو آهي، جنهن جي ٽن سالن تائين پاڻ کي وڌيڪ وزن کان وڌندا ويندا.
ڊاڪٽرن پاران هر فيصلي جي امتحان لاء معياري وزن جي طريقيڪار ڪيترن ئي عورتن لاء پريشان آهي. تازو، اسان جسم ماس انڊيڪس ٽيسٽ جي معلومات تي ڀروسو ڪرڻ شروع ڪيو، جيڪو شروعات ۽ حمل جي اختتام تي انجام ڏنل آهي.
وزن ۾ اميدوار عورتن ۾ وزن مختلف آهي. پر اهو مشورو آهي ته 10 کان 12 ڪلوگرام کان وڌيڪ حاصل نه ڪرڻ. اضافي جسم جي وزن صرف عورت جي صحت تي اثر انداز ڪري سگهي ٿي، پر اهو پڻ، خاص طور تي، رت جي دٻاء وڌندي.
ڪنهن به صورت ۾، وزن حاصل ٿيندي ويندي، ان جي بنا ڪنهن جي اميد واري ماء خود کي وڌيڪ اجازت ڏئي يا نه. تنقيد کي بحال ڪيو ويندو آهي، هتي ئي ساده طريقا آهن: ڍنڍ جي گونج جو مشڪور تثڪرو تيزيء سان وڌي وڃي ٿي. رت جو مقدار وڌائي وڌايو ويندو آھي. پلازما 0 وزن، 6 ڪلو آهي. پيدائش گينڊس، اسان کي 0، 4 ڪلو شامل ڪيو ويندو. ايميوٽيڪل سيال - ٻيو 2، 6 ڪلو؛ انهي سان گڏ شي کيرائڻ جي مستقبل لاء گڏوگڏ جسم جي ذخيري سان گڏ، اسان اڃا تائين 2، 5 ڪلو شامل ڪيو. ساڳئي وقت، اها شين جي تعداد وڌائڻ لاء ناگزير آهي، ڇاڪاڻ ته ٻن لاء صرف هڪ مستند کائڻ جي ضرورت آهي.
ٻار جي باري ۾ نه وساريو، جن جي وزن اوسط 3، 3 ڪلوگرام تي آهي. کل، حمل جي دوران، هڪ عورت 11.5 ڪلو تائين وڌايو آهي. شامل ٿيل کلوگرام جي مقدار تي حمل کان اڳ، ۽ ان جي جسم جي ماسٽر انڊسٽري تي مستقيم وارث ماء جي وزن تي منحصر هوندو آهي.
برطانوي ڊاڪٽرن، ۽ ان جي آمريڪي ساٿين کي يقين ڏياريو وڃي ٿو ته عورتون جيڪي اڳوڻي جسماني ماسٽر انڊسٽري هئي (اي ايم آئي) کي وزن جي نگراني ڪرڻ گهرجي، ۽ جيڪڏهن ممڪن هجي ته پاڻ کي کائڻ ممڪن آهي. "ڪابه شاهدي نه آهي ته تصديق ڪري سگهندي ته ماني حملن حمل جي دوران وزن ۾ اھم اضافو ثابت ڪري ٿو. بلڪل به وڌيڪ پائونس حاصل ڪرڻ جي ڪا ضرورت ناهي. ۽ حمل جي دوران اهو ممڪن آهي ته هڪ قبوليت، معمولي وزن برقرار رکڻ ۽ ممڪن آهي ته سينو غذا جي صلاحيت ان سان واسطو نه آهي. اڀياس ڏيکاري ٿو ته جيڪڏهن توهان گهٽ ۾ گهٽ ڇهه مهينن تائين توهان جي ٻار کي سينو کير سان کارايو، پوء اهو وزن گهٽائڻ جو هڪ مؤثر طريقو آهي، "ماهرن جو چوڻ آهي ته.
روزاني ڪيوري جي شرح جيڪا اميد رکندڙ ماء کي استعمال ڪرڻ گهرجي 2000 کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي. ماني جي شفاعت جي دوران هن مقدار کي صرف 50 يا 750 وڌائي سگهجي ٿو.
جڏهن عورتن جي ڌيئرن کي گهٽتائي واري زندگي گذارڻ جو طريقو آهي، تنهنڪري عام طور تي بکھر محسوس ٿيندو. اهو هڪ مسئلو آهي، ڇاڪاڻ ته ڪيتريون ئي عورتون وڌيڪ وزن وڃائي نٿو سگهي، حمل لاء نوڪر ٿي ويا.
حمل جي پيٽ ڪرڻ کان پوء: حمل دوران دوران حاصل ڪيل اضافي پائونس ڪئين وڃائڻ.
هتي ۽ انٽرنيٽ تي حمل حمل ۽ برادريء لاء وقف ٿيل فورمون، سڀ کان وڌيڪ مشهور آهن جيڪي وڌ وزن کان نجات حاصل ڪرڻ لاء مختلف شين ۽ طريقن جي هڪ غير معمولي شين جي هڪٻئي جي هڪٻئي سان. ماهرن کي مشورتون دوران ھڪڙي خاص غذا جي پيروي ڪرڻ ۽ وزن جي سبب کان پريشان ٿيڻ جي مشورو ڏئي ٿي، ڇاڪاڻتہ اھو کوششیں بے بنیاد ٿي آھن، اھو صرف الارم مستقبل مستقبل ۾ آھي، اور، ضرور، ھارون بھ پنھنجي صحت کي بھترین بھترین نھ ٿيندي. جلدي نتيجو جي توقع نه ڪئي وڃي ته ڪجهه وزن ۾ ٽائيم وزن حاصل ڪرڻ ۽ معمول ڏانهن واپس اچڻ ۾، جيئن وزن نو مهينن تائين حاصل ڪيو ويو هو. اڃا تائين ٻار جي پيدائش کان پوء وزن گھٽائڻ جو بهترين ۽ گهرو اثر رکندڙ صحتمند صحتمند غذائيت ۽ آسان فٽمنٽ آهن.
حمل جي دوران وزن ۾ معمولي اضافو سان، عام طور کان وڌيڪ نه هوندي، هڪ ٻار ٻار جي پيدائش کان پوء ايندڙ اٺ اٺ مهينن اندر فارم بحال ٿي سگهندا. جڏهن ته وزن وڌايو وزن عام کان وڌيڪ آهي، ان کان نجات حاصل ڪرڻ بلڪل آسان نه ٿيندو. کير ڏيڻ واري ڪڏهن ڪڏهن وزن جي نقصان کي وڌائيندو آهي، جيڪڏهن گهٽ ۾ گهٽ ڇهه مهينن تائين پهچندي هئي، ٻي صورت ۾ اتي ڪو اثر نه ٿيندو. عام طور تي، هڪ نرسنگ واري ماء جي سيني کي صرف ٻارن جي سيني سان ڀيڻ کان پوء واپس ٿئي ٿو.
بهرحال، ٻار جي پيدائش کان پوء وزن گھٽائڻ لاء سڀ کان وڌيڪ موثر ۽ تڪڙو فٹنس طبقا آهن. جڏهن هڪ صحتمند غذا سان گڏ گڏوگڏ، فٽنيس سينو کير جي معيار ۽ مقدار تي اثر انداز نٿو ڪري، پر اهو وزن گھٽائڻ جي عمل کي تيز ڪري ٿو ۽ پوسٽ جي ڊپ کان بچڻ ۾ مدد ڪري ٿو.