اچو ته ان کي ترتيب ڏيو ۽ دائمي ٿڪ جي سببن مان ڪجهه معلوم ڪريو.
علامات - توهان کي سمهڻ تمام ڏکيو آهي، توهان کي سمجهه ۾ نه اچي، جيتوڻيڪ ننڍڙي دٻاء جي تبديليء ۾ سر درد، ڪمزور ۽ چشميت سبب آهي.
ان جو سبب شايد ويتامين بي 12 جي کوٽ هجڻ ٿي سگهي ٿي. هي ويتامين، ڳاڙهو سسٽم جو ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ڳاڙهي رت جي خامن (ڳاڙهي رت جي خيلات) جو جسم جو خريج تائين آکسيجن پهچائي ٿو، ان کان سواء جسم کي غذائي اجزاء کي لازمي توانائي ۾ آڻڻ نه ڏيندو. ويتامين بي 12 اندامين کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ۽ ننڊ ۽ خوشحالي ۾ تبديلين کي اپنائڻ ۾ پڻ مدد ملي ٿي.
ڇا ڪجي - وڌيڪ گوشت، مڇيء، گوشت ۽ وير جگر، ڊامي ۽ ڏند ڪڻڪ جون شيون کائيندا آھن، مارو، سائي پياز، سينا، ۽ سامونڊي کاڌا. سمنڊ جي گوبج، ڪڻڪ، اسڪواڊ.
علامات - توهان جي ٽٻرن مٿان ڇڪيل آهن، اتي هڪ عضلات جي ضعيف هئي، ڪڏهن ڪڏهن زخمي ٿيندو آهي ۽ هڏا درد ڪري ٿو.
اهو سبب ويتامين ڊي جي عدم هجڻ ۾ ڪوڙ ڳالهائي سگھي ٿو ته هي ويتامين جي بنيادي فنڪشن ڪيشميشن جي آسليشن ۾ جسم جي مدد ڪرڻ آهي. ويتامين ڊي هڏن (عام ٻارن) جي ڪم، دل ۽ اعصاب واري ڪم جي ڪم لاء ضروري آهي. اهو معدني ميڙابوليزم کي منظم ڪري ٿو ۽ ڪلسيم جي هڏن کي هڏا ٽسيج جي جوڙجڪ کي وڌائيندو آهي، تنهنڪري هڏن جي نرمي کي روڪڻ. ويتامين ڊي منفرد آهي - اهو صرف وٽيامين آهي جيڪو هڪ وٽيامين ۽ هڪ هارمون جي طور تي ڪم ڪري ٿو.
ڇا ڪجي؟ فائيٽي سمنڊ مڇي، مکھن، ھڏا، ڪوڊ جگر ۽ ڪڪڙ، کاڌي جي شين جي ماني کائي. سج ۾ وڌيڪ ٿي اسان جي جسم ۾ ويتامين ڊي جي ڪري الٽرويولي تابع جي اثر هيٺ پيدا ٿيو.
علامات - توهان جي عارضي تڪليف ۾ مشغول محسوس ڪيو آهي، ٿڪيل، بي عزتي، غفلت.
جو سبب - ڪجهه دوائن جو کڻڻ. اهو اثر ڪي ايٽيوسٽرمينس، ايڪسائيڊريشنين ۽ اعلي دٻاء واريون دوا ڏئي سگھن ٿا.
ڇا ڪجي؟ ڊاڪٽر سان پيش ڪرڻ سان مشورو ڪريو، هو ساڳي طرح ڊزائن کي منتخب ڪرڻ ۾ مدد ڪندو، پر اهڙي طرح جي جڙيل اثرات.
علامات - توهان کي عام طور تي وزن وڃائي يا واپس وڃايو آهي. توهان وٽ ڪوا يا گلي وارو، ضوابط، جلدي جي جذباتي آهي، توهان کي معمولي، ذيلي ذخيري جي ڀيٽ ۾ گهڻو وقت سکو تي ڳوڙها آهي.
ان جو سبب - انتروڪي نظام ۾ تڪرار، اڪثر ڪري ٽيريا ٽيرا. تايرايڊ گرڊ جي ڪيتريون ئي بيماريون، ڪجهه رڪاوٽ يا ڪجھه دليلن جي ڪري ڪجهه مخصوص هرمون جي اضافي کان وڌيڪ هوندا آهن.
ڇا ڪجي - هڪ انتروائيولوجسٽ سان گڏ ملاقات جو ٺاهيو جيڪو لازمي مطالعي تي عمل ڪندو ۽ علاج جي وضاحت ڪندو.
علامات - توهان انتهائي ادائيگي ۽ اداس مزاج وارا آهيو، تڪڙو ٿڪايو، آرام آرام جي حالت بهتر ناهي، توهان کي ڪجهه تي ڌيان نه رکڻ گهرجي ۽ نه خوش ٿيو، سٺو ناهي سمو.
اهو سبب ڊپريشن آهي. ماڻس ۽ تڪليف هن مرض جي سڀ کان وڌيڪ عام سيٽن مان آهن. بنيادي طور تي، ڊپريشن هڪ موسمي بيماري آهي جو عام طور تي چشمن ۾ يا پنء ۾ شروع ٿئي ٿو ۽ پنهنجو پاڻ گذري ٿو، پر اهو هڪ ڊگري ڪردار وٺي سگهي ٿو، پوء اهو ئي خطرناڪ سگنل آهي. هي ۽ مضبوط اعصاب جو دٻاء، پريشاني، تڪرار، اندريون يا ننڊ جي جبري جي کوٽ.
ڇا ڪجي؟ هڪ نفسيات رکندڙ يا هڪ نفسيات وارو ماهر ڏانهن وڃو، هو هڪ طبيب کي پيش ڪندي. جيڪڏهن اهو ممڪن ناهي، جسماني تعليم ۽ راندين ۾ مشغول. باقاعدي ورزش هڪ بهترين آدرش آهي، هارمون جي "خوشبو" - serotonin جي پيداوار کي وڌايو آهي. گهٽ ۾ گهٽ 8 ڪلاڪ سمهڻ جي ڪوشش ڪريو. تازي تازي هوا ۾ خرچ ڪريو. شوق جو خيال ڪريو.
علامتي طور تي، پيٽ ڀرپاسي ويندا هئا، يا پاڻ ۾، سازش، قبضي واريون. توهان مسلسل توهان جي پیٹ ۾ واڌ ۽ سوزش محسوس ڪري رهيا آهيو.
سبب - گهڻيون پيماريون، خاص طور تي ڊائيسوسيس ۾، مسلسل ٿڪ، ضعيف ۽ ضعيف جي احساس جو سبب بڻجن ٿا.
ڇا ڪجي - گهڻا ميوا ۽ ڀاڄين جا گهڻا کائيندا آھن. مصنوعات جيڪي فائبر ٿين ٿيون. روئي ڇڏيو، گرم ۽ چربی ڏيو. گھڻي واري کير جون پراڊڪٽ کائيندا آھن، اھي فائدي واري بيڪرياريا ۾ آھن، جن ۾ گھڻي مائڪرو فلورورا بحال ڪرڻ ۾ مدد ملي ٿي.
علامات - توهان جي دل ۾ درد آهي، پردي جي پويان، سانس جي ٿڪائي، دل جي ڇڪيون ..
ڪارڻ - ماڻهن سان گڏوگڏ مسئلن سان ڪمزورين ۽ مسلسل ٿڪ جي ڊگهي وڃڻ واريون شڪايت ڪن ٿا.
ڇا ڪجي - ارڊيڪالوجسٽ ڏانهن وڃو. هن کي ضروري دوا ٺاهيندو، غذا ۽ جسماني مشق جي وضاحت ڪندو. جيتوڻيڪ اڪثر نوجوانن ۾ ماڻهو ساوگو - ويسولر ڊيسٽونيا کان متاثر ٿيندو آهي، جنهن سان ارتقاء جي بيمارين سان ڪو تعلق نه آهي. ۽ اهو صرف ضروري آهي ته ڏينهن، غذا، راندين جي راندين ۽ سودن جو ڪاروبار ۽ هر شيء گذري سگهجن.
اهو پڻ ياد رکڻ گهرجي ته دائمي ٿڪ جي سببن جا ڪجهه سبب شايد نامناسب جراثيم جي بيماري جي پهرين گھنٽن جا هجن. تنهن ڪري، جيڪڏهن اهي ابتدائي طريقا مسلسل مسلسل ٿڪ تي ختم ڪرڻ ۾ مدد نه ڪن، انهن کي هڪ کي صحت جي صحت کي سنجيده ڪرڻ گهرجي. هڪ ڊاڪٽر سان صلاح ڏيو ۽ مڪمل تشخيصي امتحان حاصل ڪريو.