ڪنهن ٻار کي ننڊ جي ننڊ ۾ ڇو هجي؟
هي دنيا دنيا جي علم سان ايتري مصروف آهي ته هو هن ڏينهن جي ننڊ سان بغاوت ڪندي: هو هن تي وقت ضايع ڪرڻ لاء افسوس آهي. پر جيڪڏهن توهان ڌڪڻ کي بچائيندي آهي ۽ نوجوان فطرت کي ننڊ نه ڪن، شام جو هو سمجهه ۽ ننڍڙو ٿيندو. رات جو ننڊ مان اٿي ويهڻ ۽ سگھ ۾ 9:00 شام جي طاقت مان پورو ٿيو ۽ راندين ۽ نوان دريافتن لاء تيار آهي. اهو، ٻار کي آرام سان آرام ڪري ٿو ۽ رات جي ڀرسان وڃان ٿو، ۽ ايندڙ صبح جو، روشني صبح جو اٿي ويٺو. نتيجي طور، ڏينهن جو طريقو ڀڃڪڙي ڪيو ويندو. ۽ گهڻو ڪري هن صورتحال کي ٻيهر ڏئي ٿو، اهو ٻار وڌيڪ رکڻ ڏاڍو ڏکيو آهي.
ٻار کي ڏسو
ٻار مختلف مزاج ۽ باهمي سان گڏ پيدا ٿين ٿا. سڀ کان پهرين ڏينهن نون زيور تي نظر اچن ٿا، خاص طور تي هن کي ڪيئن ننڊ ۾ اچڻ کان اڳ ۾، رڙيون ڪري ٿو، موڙي، موڙ، خاموشي ڪوڙ آهي. هي توهان جي ذوق کي سمجهڻ ۽ ان جي ضرورتن جي مدد سان مدد ڪندي.
اهو ڀلا بهتر ٿيندو آهي؟
بهترين حل اهو آهي ته ڏينهن جي آرام کي ٻن حصن ۾ ورهايو وڃي: ناشتو ٿيڻ کانپوء ٿوري دير بعد. ياد رهي ته سمهڻ جي خواهش مختلف طريقن سان اظهار ڪيو ويندو آهي. ٻار کي اکين ۾ رنڊڪ ڪري سگھي ٿو، يانو، يا، منفي طور، راند کي وڌيڪ فعال طور تي شروع ڪري، جيئن سمهڻ کان "فرار" ٿيڻ چاهيو.
رسمن جو ياد رکو
اهو هر وقت بستر وڃڻ کان اڳ هر ڪارناما جي ڪجهه منظوري کي ڏسڻ لاء تمام ضروري آهي. مثال طور، پردون ڇڪڻ، پجاما تي ڪرم وجهي، ان کي پيتو ۾ وجهي، پوئتي ڀري ٿي. توهان وقت ڪري سگهو ٿا هڪ ئي وقت هڪ لالچ يا خاموشي سان گيت واري داستان کي ٻڌائيندو.
ڪافي بستري
ڪڏهن ڪڏهن ٻار جي لاء ننڊ ۾ پئجي وڃڻ جي ڪري ڏکيو ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته هڪ سخت گدائي، هڪ ڊگهو پوري، هڪ ڳڻي ڪپڙي. ننڊ سان ننڊ ۾ ڪب ڪرڻ لاء، آرام سان بستري ۽ بستري جي ڪپڙي جو خيال وٺو (هميشه قدرتي ڪپڙي مان ٺاهيو).
وڌيڪ هليو
هڪ خواب هڪ آرام آهي. تنهنڪري، ضروري آهي ته ٻار کي اهڙي طرح جي منظم بڻائڻ لازمي آهي ته هو هن کان ڪجهه آرام ڪري سگهي. صبح جو، ٻار وڌيڪ اڳتي وڌڻ گهرجي، تازي هوا ۾ گھمڻ. جيڪڏهن ٻار کي توانائي ڏيندو آهي، شڪ نه ڪريو، جئين ته سندس سر تکلي کي ڇڏيندو آهي، هو جلدي سودو پوي ٿو.
صرف امن
گهڻو ڪري هڪ ڄميل ٻار کي بستري ۾ ئي اڳ ۾ ئي آهي، توهان کي ڪجهه لي يا ڏيکارڻ لاء پڇي ٿو. ها، يقينن، ڏاهپ کان پوء ٻيو پاڻي يا ٻي ٻيڙي لائڻ جي درخواست کان ناراضگي نه ڪرڻ آهي، پر پنهنجي هٿ ۾ رکڻ جي ڪوشش ڪريو. وڌيڪ ته تون غصب آهين، اڳتي وڌو ته توهان کي سمهڻ واري وقت واپس آڻيو.
مان نه ٿو چاهين ۽ مان نه ڪندس!
جيڪڏهن توهان ٻار کي دوپڙي ۾ نه وجهي، سوچيو ته: شايد هن جي حڪيم ۾ ڪجهه تبديل ٿيڻ جي قابل آهي؟ مثال طور، هڪ ڀيري ٻه ڏينهن جي ڏينهن جي ننڊ کي بدران (هن جي حقيقي 18 سالن جي عمر ۾) آهي. پر جيڪڏھن سڀئي اوھان جي چالن جي مدد نه ڪن ۽ ڪنگون جھڙي ڏينھن جي دوران ننڊ نہ ڪن، نيورولوجير ڏانھن وڃو.
سٺي ننڊ
ٻار کي سمهڻ لاء آسان ٿي وئي، چڪن کي استعمال ڪريو. نرم ڇوڪري هن کي روئي ڇڏيو. هي پگهار ڏئي ڇڏڻ جو موقعو محسوس ڪرڻ جو موقعو ڏيندو. موسيقي ڊسڪ. مثال طور، جهنگلي جيوت جي لالچ يا آوازن جو رڪارڊ جيڪي بلڪل آرام ۽ آرام سان. ڪتاب. ڪيترا ٻار وانگر طويل وقت جون ڳالهيون ۽ سلوڪ ٻڌندا آهن. سمجهه ۾ وڃڻ جا هڪ قسم جو رسم بڻجي سگهي ٿو.