هڪ ڏينهن جو بنياد پاڻي تي بند
عام طور تي غير روزانو ڏينهن کان پاڻيء جي نقصان جي لاء خاص خاص خاصيتون نه آهن. صرف هڪ - مڪمل خارج ٿيڻ واري دور ۾، هر وقت تائين کاڌي جي بدران صرف پاڻيء کي استعمال ڪرڻ گهرجي. سراسري شرح پيئڻ لاء تقريبا ٽي يا چار ليٽر باقاعده پاڻي آهي. ان کي صاف پاڻي گهرجي، جيڪو صحيح طريقي سان استعمال ڪيو وڃي. اهو سڀ کان وڌيڪ ضروري آهي ته توهان کي پيئڻ جي تمام مقدار کي تقسيم ڪرڻ گهرجي. مثال طور، هڪ گلاس صاف پاڻي پيئندڙ وقت جي ڀيٽ ۾ هڪ وقار تي.
ھڪڙي وقت مائع جي ذخيرو 500 ملين کان وڌيڪ نه هجڻ گھرجي. حقيقت ۾، جسم لاء ھي ڏاڍو نقصانڪار آھي، ڇو ته اھو گريبان تي اھم وزن آھي. حقيقت اهو آهي ته ڪجهه روزو رکڻ واري ڏينهن ۾ شايد روزو جو احساس آهي، جيڪو هڪ معمول آهي. آخرڪار، جسم کي صاف ڪرڻ کان پوء، سلگ کي ختم ڪرڻ، وڌيڪ مايع جي ضرورت آهي. ان ڪري، اڃ اڃان مطمئن هجي.
انهن ڏينهن ۾ پاڻي جو معيار ڇا آهي ؟
مثالي چشمي يا چشمي جو پاڻي. واقعي ۾ ڪو به امڪان ناهي، توهان روڪي ۽ معمولي معدني پاڻي تي، جيڪو ڪنهن دڪان تي وڪرو تي موجود آهي. جيڪڏهن توهان نتيجو اچي چڪا آهيو ته توهان ٽيپ تان وهندو پاڻي استعمال ڪندي، توهان ان کي استعمال ڪرڻ کان پهريان ان کي فلٽر ڪرڻ يا ان کي موقف ڪرڻ گهرجي.
پاڻي جي ڏينهن تي بک بک کي ڪيئن محسوس ٿيڻ گهرجي ؟
روزو رکڻ جي ھڪڙي تصور جو ھڪڙو وزن جي طاقت جي جاچ ۽ ڪجھھ عمر جي ھڪڙي جي امتحان شامل آھي. ان عمل جي عمل جي چونڊيل منصوبي کان ڌار نه ڪرڻ، توھان کي پنھنجي ذھن بابت سوچڻ کان بچائڻ گھرجي، ان سان گڏ توھان پنھنجو سر ٻين خيالن سان قبضو ڪرڻ گھرجي. حقيقت ۾ اهو سڀ ڪجهه تجاويز جي مدد سان عمل ڪرڻ لاء بلڪل آسان ۽ سادي آهي.
- اهو ضروري ياداشتن ۾ مستحڪم ڪرڻ ضروري آهي، جڏهن ته پاڻ کي ٻڌائي ته پاڻي تي روزو ڪندڙ توهان پنهنجي مدد ڪري رهيا آهيو. اهو ضروري آهي ته توهان جي وضاحت ڪرڻ گهرجي ته اهو خاص طور تي اڄ آهي ته توهان پنهنجي پسنديده کاڌي نه کائيندا، جنهن جي بدران توهان سڀاڻي تائين انتظار ڪندا. آخرڪار، توهان هن وقت هڪ تمام ضروري عمل ۾ مصروف آهيون - جسم کي صاف ڪريو.
- پر، بھوک جي فڪر کي توهان کي آرام نه ڏئي، ياد رکجو ته اهو نفسياتي نقطي نظر کان روح جي صرف روئي آهي. انهي حالت ۾، اهو ضروري آهي ته هڪ ٻئي سبق کي سوئچ ڪرڻ لاء، مثال طور، توهان پڙهي يا ننڊ ڪري سگهو ٿا.
- شيون ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪي توهان کان اڳ "هٿ تائين پهچي نه ويا". هن طريقي سان، توهان ساڳئي وقت ٻه حارب کي ماريندا.
- هڪ ٿڌو غسل يا هڪ برعڪس شاور توهان جي مدد ڪندي. ان ڪري، توهان تڪرار کي رهو ۽ ساڳئي وقت توهان جي جسم کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا.
- جڏهن توهان پاڻي پيئندا آهيو، تنهنڪري توهان کي سست رفتار سان ڪرڻو پوندو، ننڍو سوڊ سان. تنهنڪري توهان وڌيڪ سنتيگيشن محسوس ڪري سگهو ٿا.
- توهان پنهنجي جاء تي کولڻ جو بندوبست ڪري سگهو ٿا، ۽ هنڌن کان بچڻ جو توهان کي مزيدار کاڌي جي خوشبو سان لپائي سگھو ٿا.
- مراقبت به توهان کي آرام سان گڏ، گڏوگڏ خاموش ۽ مستجيب ميوزڪ ٻڌڻ ۾ پڻ مدد ملندي.
- انهي صورت ۾ بک بک توهان کي نه ڇڏي، توهان کي چمڪ جي فرش جي گرم گرم پاڻيء ۾ ۽ ليمن جو رس وڌائي سگهو ٿا.
نتيجا
نتيجو اهو آهي ته توهان پاڻيء تي ٿڌڙي ڏينهن جي رنڊڪ ٿيڻ جي توقع آهي ته توهان جي جسم جي خاصيتن مان ٻاهرين شين جي ابتدائي پڙهڻ جي شروعات تي، ۽ توهان جي جاري رکڻ ۽ رويي تي. اهو قابل نوٽيس آهي ته مجموعي طور تي رياست هڪ ڪلاڪ ۾ بهتر لاء بدلائي ويندي. ان کان علاوه، جيڪڏهن توهان وقتي طور تي لوڊشيڊنگ واري ساڳي ڏينهن تي عمل ڪندا، مثال طور، هفتي ۾ هڪ ڀيرو باقاعدي طور تي. اهڙيء طرح، زندگي جي طاقت ڪيترن ئي ڀيرا وڌندي ويندي، انرجي پڻ تمام وڏو ٿي ويندو.
اها راء آهي ته هڪ اڻڄاڻ ڏينهن دوران جسم کي ختم ڪري سگهجي ٿو. اهو صرف هڪ عام غلطي آهي. هر شي ٻئي رستي جو رستو آهي. جسم جي سيلز وڌيڪ سرگرم ٿي چڪا آهن، تنهنڪري اهي تمام تيز ترقيء سان ترقي ڪري رهيا آهن، انهي سان گڏ مادو جي هضمائي جي عمل کي تيز ڪرڻ. اهو ممڪن آهي ته اهو نتيجو اهو آهي ته سيلز کي اپڊيٽ ۽ بحال ڪيو وڃي.
جلد جي لاء، پوء اهو پاڻي ڀرڻ جو هڪ ڏينهن آهي جيڪو تمام ميوو آهي. اهو وڌيڪ سنئون ۽ آسان ٿي سگهي ٿو، صحيح جھرين کي سنجيده ٿي وئي آهي، جلد جو رنگ وڌيڪ سنتي ۽ صحت مند ٿيندو. جيڪڏهن هي ڊراما باقاعده ڪيو ويندو آهي، اهو ڏسڻ صاف ٿي ويندو آهي.
ڏينهن تي پاڻي ڪڍڻ جو جوڑوں تي هڪ نفسياتي اثر آهي. سڀ کان پوء، وڏي مقدار ۾ مائع نموني کي ڌوئڻ جي ملڪيت آهي. يوريا ساليٽ انهن حصن ۾ جمع ٿيل آهن، جڏهن ته اهڙي ريت جمع ڪرايو ويندو آهي، انهن جون سهولتن کي حد تائين محدود ڪري سگهن ٿيون. اھڙيء طرح روزو، پاڻيء تي ھڪڙو روزانو ڏينھن جي طور تي، عام طور تي مريضن جي نرمي شڪلن کان متاثر ٿيڻ وارن مريضن کي منسوب ڪيو ويندو آھي.
جيڪڏهن توهان موقعن جي تعدد سان هن طريقي سان استعمال ڪريو ٿا ته آئون پنج ڪلوگرام وڌائي وزن وڃائي ٿو. اهو ڌيان ڏيڻ جي قابل آهي ته وزن جي نقصان ۾ تقريبا 3 کان 5 ڪلوگرام جي برابر هوندي، ڇاڪاڻ ته اهو سختي سان وزن وڌائڻ جي حرام آهي. اهو پڻ ضروري آهي ته وزن جي درجه بندي ۾ پئجي وڃي، ڇو جو ماڻهو ان کي تڪليف وڌائي ماڻهن جي ڀيٽ ۾ وزن تيز ٿي ويندي آهي، مثال طور، موڪل جي دوران. انڪري، وزن جي نقصان جو منتقلي هر فرد جي انفرادي اشارن تي منحصر آهي.
ضابطا
هر مصيبت يا غذا ان جي ابتڙ هوندي آهي، پاڻيء تي لوڊ ڪرڻ کان اڳ، اهو ضروري آهي ته ڪنهن ماهر تي صلاح مشورو. ان سان گڏ طبيب توهان کي ٻڌايو ته اهو توهان جي جسم تي اثر انداز ڪري سگھن ٿا. آخرڪار، هڪ ڏينهن ۾ بک هئڻ خطرناڪ ٿي سگهي ٿو.
هڪ روزو ڏينهن پاڻي تي نقصان پهچائي سگھجي ٿو جيڪڏهن:
- هڪ شخص جيڪو بکهڻ جي ڪوشش ڪئي آهي هڪ نوجوان يا ريٽائرمينٽ جي عمر جي درجي ڏانهن اشارو آهي؛
- هتي ڪيري يا دل جا بيماريون آهن؛
- معيشت سان؛
- اتي هڪ بيماري آهي جهڙوڪ ذیابيطس ميليٽس؛
- حمل جي دوران، ۽ کاڌو کارائڻ؛
- زالن ۾؛
- هڪ ضعيف جسم سان.
اهي ماڻهو جيڪي هن قسم جا اوترا ڏينهن آهن، نااميد ناهن. توھان ھڪ ٻئي کان وڌيڪ آسان اختيار چونڊيندا آھيو. ۽ ان جي ڪارڪردگي گهٽ نه آهي. اهو طريقيڪار سڀني سنجيده سان رابطو ڪيو وڃي ٿو، ڇو ته صحت برقرار رکڻو آهي، نقصان نه پهچايو وڃي.