گهٽ ۾ گهٽ هر هڪ، دٻاء ۽ دٻاء جي سامھون. انهن منفي جذبن کي ڪيئن هارائڻ؟ ڊپريشن کان نجات ڪيئن حاصل ڪرڻ ۽ پنهنجي پاڻ کي دٻايو؟
ائين ڪرڻ لاء پهريون ڪم، نفسياتيات جي حيثيت سان مشورو وٺڻ ۽ مسڪراڻ آهي! هڪ مسڪرا سٺي روح جي نشاني آهي! جيڪڏهن توهان پاڻ کي ٻڌايو ته لکت اڄ توهان جي انتظار ۾ آهي، پوء سڄي ڏينهن لاء مثبت توهان کي فراهم ڪئي وئي آهي! اڃا به بهتر، ائين چئي چئو ته ائين ڪرڻ ۽ پيار جي مخلص لفظن جو توهان جي ايڊريس تي، جذبات محسوس ڪيو. پنهنجو پاڻ کي ۽ پنهنجي جسم لاء عنايت ڏيڻ جو احساس ڪريو، انهي جي شڪرگذار ظاهر ڪريو، انهي جي ظاهر ٿيڻ سان ان جي ظاهر ٿيڻ سان. ۽ هڪ ڀيرو ٻيهر مسڪرايو! لباس، پنهنجو وار ڪريو، پر هميشه وانگر نه. توهان هڪ بالورن يا غير معمولي پوشيدگي شامل ڪري سگهو ٿا. ائين ئي ٿوري شيون توهان کي ڌيان ڏئي ٿو. ننڍو بوٽ، هڪ هٿيار، هڪ مختصر کوٽ يا جيڪٽ. ۽ يقينا خوشبو! ڪجھھ ٻري يا مسڪين چونڊيو. ساوڪ ڏکڻ جي خوشبوء سان توهان کي سينجن جي سمنڊ ۾ وڌو! ۽ اونهاري جو مزاج توهان سان گڏ ڏينهن ٿيندو!
مضامين کان مڪمل طور تي ڪيئن حاصل ڪرڻ لاء؟
هي خريداري آهي! هاڻي مارڪيٽ تي گهڻيون پيشيون آهن. توهان سان فميري وٺو. ڪجهه بوٽينڪ ۾ سڀ قسم جا قسم. ۽ هڪ خوشخبري کان پوء، توهان آرام ڪري ۽ سئنيما يا ڪلب تي وڃو. يقينن، صرف ويجهي دوستن جي صحبت ۾. اهو هڪ دردناڪ احساس کان بچڻ جي مدد ڪندي. ويجهي ماڻهن جي پرواه ۽ ڌيان نه ڏيو، توهان کي هاڻي انهن کان وڌيڪ جي ضرورت آهي. خوشگوار ۽ ڀروسي مواصلات هڪ مؤثر انتشار پيدا ٿي سگهي ٿو، ۽ ڳالهائڻ جو موقعو ۽ ٻڌو وڃي ٿو توهان کي ظلم جي حالت کان آزاد ٿيندو. خوشگوار ۽ مخلصي ڪمپني ۾ توهان کي دانشورانه سختي ۽ عدم استحڪام کان نجات حاصل ڪندؤ، توهان پنهنجي لاء ۽ پنهنجي زندگيء لاء محبت حاصل ڪندا، ٻيهر به توهان زندگي جي معجزات ۽ ان کان حيران ٿي ويندا.
جيڪڏھن سڀ ڪجھھ مدد نه ڪن! آئون توهان کي حالتون تبديل ڪرڻ جي صلاح ڏيو. هي ڪيئن ڪجي؟
Perekley والڊنگ جي ڪمري ۾. ۽ ڪهڙا جذبات تي مثبت اثر آهن؟ نيرو ۽ اڇا غير جانبدار رنگ آهن. لغاري، ڪارو ۽ نيري رنگ جا نفسيات ڊرايو. ڳاڙهو، ڳاڙهو ۽ نارنگي - اھو اھو آھي! اهي توهان کي سڀئي خزانو ۽ سياري ڊپشن ۾ نه اينديون. ھڪڙي شهرت ڏيو ڪمري کي وڌيڪ روشن ڪرڻ گهرجي. پردو تبديل ڪريو. يا ڪجهه ڏينهن لاء، يا 10 ڏينهن تي به وڃو، شيش ڪابب لاء ٻيلو وڃڻ، هڪ اختيار، يا مشورتون لاء استعمال ڪريو. ڪينن جو خيال وٺو. هڪڙو ٿڌو ٿڌو سيارو اهي ناقابل فراموش ڏينهن ياد ڪندو.
يقينا، سڀئي عورتن سان منهنجي تجويز سان متفق نه ٿيندا. انهن لاء آئون هيٺيان صلاح ڏيندس. جيڪڏهن توهان گھر نه وڃڻ نه چاهيو، ۽ آپ آرام آرام گھرको वायुमंडलमा साँझ बिताउन चाहानुहुन्छ، त्यसपछि तपाईंको लागि एक समाधान हो - नयाँ डिश तयार. يا، شايد، توهان ڪنهن ڊگهي وقت تائين ڪنهن سان ڳالهايو آهي؟ هڪ دوست يا دوست کي سڏي، ICQ ڏانهن لکڻ ڪريو. نئين فيشن ميگزين خريد ڪريو. يا، جيڪڏهن توهان اڪيلو ٿيڻ چاهيو ٿا، ۽ توهان پڙهڻ پڙهڻ چاهيندا هوندائين، پوء هٽي ۽ ڳرايو وڃي، پوء هڪ غريب جاسوسي يا تصور چونڊيو. اهڙن ڪتابن کي منفي جذبات کي پاڻ کان روڪڻ جي اجازت ناهي. ڪپڙي يا ڪنگڻ، به، هڪ آٽو بوڪ هيٺ ڪم ڪري سگهجي ٿو (مفيد سان گڏ وڻندڙ).
۽ جيڪڏهن اهو تڪرار اڃا مضبوط آهي، زندگي سان ناپيد دور ۽ فضائي طور تي واپسيء ڏانهن موٽندو آهي؟ ان لاء بهتر آهي ته پنهنجي پاڻ سان اڪيلو ٿي وڃي، توهان جي روح جي کوٽائي ڏسڻ ۽ سمجهي رهيا آهيو.
ڏاڍي سخت سانس وٺو، پوء ٿوري دير سان نڪرندو. سانسائٽي ۽ ڀرسان ماٺ تي وڌي. اهو اندروني آواز ٻڌڻ لاء توهان کي آرام ۽ مدد ڏيندو. ڪهڪشان خيالات توهان کي ڀريو ٿا؟ ڇا اها خراب ڳالهه آهي؟ ماضي جي واقعن کي ڇڪڻ، مستقبل جي مصيبتن جي پريتم؟ ان سان معاملو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. خراب خيال نه ڏيو ته توهان جي قبضي ۾ وٺو. ڇو؟ اهو هڪ فڪر آهي اهي معاملو نٿا ڪن، جهڙوڪ ڇا ٿئي. ڇا واقعي ضروري آهي ته توهان کي ڪيئن سمجهندا آهيو!
ماضي مصيبت ڪونهي اسان مٿان ڪا طاقت نه آهي! شڪايتون ۽ ناڪامين کي وساريو، ياد رکو ته توهان واپس نه ٿا سگهو. هاڻي اهو سڀ ڪجهه پنهنجو تجربو آهي! پنهنجو پاڻ ۽ مستقبل کي نه ڊڄي، سو سؤ بدقسمتي سان ٺهرايو - انهن مان اڪثر ڪڏهن به نه ٿيندو.
توهان جي دانش ۽ طاقت موجوده دور ۾. محور طور قبول ڪريو: ڪا به پرواه نه آهي زندگي ڪهڙي آهي ۽ ڪهڙي واقعا ان ۾ ٿئي ٿي، توهان هميشه پنهنجي زندگيء جي سمجهه ۾، پنهنجي پاڻ جي شعور ۽ پنهنجي پنهنجي علم ۾ هميشه هر شيء ۾ ڪم ڪندا آهيو. قبول ڪريو جيڪو توهان تبديل نٿو ڪري سگهي، پر ممڪن آهي انهي کي تبديل ڪرڻ لاء جرئت.
حقيقت کان فرار ٿيڻ جي ڪوشش نه ڪريو. कल्पना میں تغیرات سنگین خطرے سے بھرا ہوا ہے، اور پائیدار افسوس افسوسناک او جسماني थकान को लागी पनि हुन्छ. ۽ حقيقت ۾ اهڙا پاسا مثبت رخ آهن. سڀ کان پوء، توهان ۾ ڪهڙو فرق آهي، ٻيو ڪو به نه پوي. جيڪڏهن توهان جو آهي، توهان وٽ آهي، يا اهو وقت ۾ ٿيندو. جيڪڏهن توهان ڪجهه حاصل نه ڪيو، ته پوء اهو ئي اڳوڻو آهي. ان کي وٺو ۽ وڃ
پنهنجي پاڻ کان گهرڻ نه گهرجي! توهان جي فائدي ۽ نقصان جي ڄاڻڻ، توهان پاڻ کي قبول ڪيو آهي، گهرو دنيا جي همت کي يقيني بڻائڻ جو مطلب. جيڪڏهن پنهنجو ڪم ڪم نه ڪندو آهي، انهن کي الزام نه ڏيو. هرڪو اهو هر شيء جيڪو پنهنجي قدرت جي اندر پنهنجي علم ۽ عقيدي جي اندر آهي. اتي ڪو غلط طريقو نه آهي. ۽ اهو ناگزير آهي ٻين جي پيروي ڪرڻ، ڪنهن کي مڃڻ جي راء ڏيڻ لاء، پنهنجي پنهنجي راء جو جائزو وٺڻ؟ انهن جي راء سندن خيالن ۽ تجربي آهي، نه توهان جي. انهن جي پنهنجي صلاحيت جي استعمال ۽ ترقي، انهن جي صلاحيت جو مطالعو، هڪ نئين طريقي جي رستي تي جرئت - ڇا اهو زندگي لاء محتاج ناهي؟ ۽ ڇا ڊپريشن بابت؟
بس توهان جي زندگي ۾ هڪ مفيد مرحلو ٿيو. خاص طور تي پنهنجي سوچن کي چونڊيو، زندگي جي مطالعي ۽ نئين طريقي سان دنيا کي ڏسڻ جي ڪوشش ڪريو، تبديل ڪري ۽ روحاني طور وڌو!