2004 ۾ قومي جاگرافيائي منصوبي جي ھڪڙي حصي ۾، دان سڀ کان وڌيڪ مشھور سائنسدان رکندڙ سان گڏ آھن، جن کي نامناسب "نيري زونز" جي ڳولا ڪرڻ لاء ڊگھائي تعليم حاصل ڪري رھيا آھن، اھي اھي آھن جن علائقن ۾ ماڻھو غير معمولي زندگي جي ڊگھي جو شڪار ڪري سگھندا آھن.
هنن علائقن مان هڪ آهي، آمريڪا جي ڏکڻ ۾ سائوٿ ڪليفورنيا ۾ لوم لنڊن شهر ۾ واقع آهي. باقي سڄي سيارو ختم ٿي ويا آهن: جاپان، اوڪيوا جي جزائر، ايشيا جي سسيلي جزائر ۽ کوسٹا ريڪا ۾ نيڪيا جي جزائر. اهو قابل ذڪر آهي ته لوم لنڊن لاس اينجلس کان تقريبا 96 ڪلوميٽر تي واقع آهي، جتي ماحوليات ۽ زندگي جي زندگي صحت ۽ ڊگهي زندگي ۾ حصو نه ايندي آهي، ۽ ٻين جي "نيري زونز" وانگر، دنيا جي ٻين کان جدا ناهي. پوء لما لند جي رهڻ وارن جي حيران ڪندڙ لمبائي جو راز ڇا آهي؟
ھدايتون جي اصولن جو
لوم لنڊن کي ڪميونٽي جي ستن ڏينهن جي ايڊٿينسٽن جو آباد ڪيو، جيڪو، سڀ کان وڌيڪ عقيدي جي مڃتا ۾، هڪ صحتمند زندگي گذارڻ جي تبليغ ڪن ٿا. اشتهاري ايمان ايمان سان سگريٽ نوشي، غريب خوراڪ، شراب، مشروبات سان گڏ ڪيفين ۽ ٻين محتاج کي نقصان رسائي نه ٿو ڪري سگھي، نقصانڪار (يا اهي اهو چون ٿا ته ناپاک) غذا ۾ شامل آهن، جن ۾ مثال طور، سورڪ ۽ ڪجهه مصالحت پڻ شامل آهن.
اشتهاري جو سڀ کان وڏو پروردگار تفريحي سرگرمين ۾ نه هوندا آهن، ڊراما ۽ سينيما ۾ نه وڃو ۽ جديد مقبول ثقافت جي ڪنهن به اشارن کي رد ڪرڻ. اهو اهڙن اصولن آهي جنهن کي لوم لنڊن جي اجازت ڏني وئي آهي ته ڊگهي عرصي کان رڻ ۾ رخ ڪن.
دوائون ۽ صحت جي تحقيق
ڪميونٽي جي ذاتي ملڪيت ۾ پڻ طبي مرڪز جو آخري سامان ۽ اعلي هاء طبقي جو خيال آهي. ٻارن جي عمارت ۾ دنيا جي تابعتي علاج جي دنيا جي پهرين تنصيب آهي. هن جي مهرباني، ممڪن آهي ته 160 ڪينسر جي مريضن کي هفتي کان وڌيڪ پنجن ڏينهن ۽ نيشا لاء معقول تعليم حاصل ڪرڻ. هتي، ٻارن لاء دل جي منتقلي جي جديد طريقا ٺاهيا ويا. بهرحال، اها ادائيگي ۾ عادتن پرست عادتن ۾ ايترو گهڻو نه آهي.
گذريل پچن سالن تائين، هزارين اشتهارن ۾ صحت ۽ غذا جي وڏي پيماني تي مطالع ڪيو ويو آهي. اهو نتيجو اهو نڪتو ته اهي وڏا وڏا آهن. ھن مطالعي تي ٻين جلدي مسئلن تي روشني وجھي. انهي مان اهو معلوم ڪيو ويو آهي ته ان ۾ ڦڦڙن جي ڪينسر سان 79 سيڪڙو گهٽ مريضن جو انگ آهي. ان کان علاوه، ايڊٿينسٽس ٻين قسم جي عضويات، گڏوگڏ مبتلا بيمارين ۽ ذیابيطس جي گهٽ ۾ گهٽ حساس آهن.
ڪيليفورنيا جي ڪنٽرول گروپ جي مقابلي ۾، 30 سالہ ايڊووسٽسٽ انسان 7.3 سالن کان وڌيڪ رهي ٿو ۽ عورت 4.4 سال رهي ٿو. ۽ جيڪڏهن سبزياتن تي غور ڪريو، انهن جي زندگي جي اميد اڃا به وڌيڪ حيرت آهي: مرد 9.5 سالن کان وڌيڪ جيئرا آهن، ۽ عورتن ۾ 6.1.
ٻوٽن کي محفوظ ڪرڻ
سائنسي تحقيق جي سلسلي ۾ هڪ اهم حقيقت دريافت ڪيو ويو. اٽڪل 50٪ اشتهارن جو يا ته سبزيات رکندڙ هيون يا ڪڏهن به گهڻو ڪري گوشت استعمال ڪيا ويا. جيڪي "سبزي غذا" جي پيروي نه ڪيو، انهن جي دل جي بيماري جو خطرو اڌ ۾ وڌائي ٿو. بالآخر، جيڪي هفتي کان ٽي کائڻ کان ٽي کائڻ کائيندا آهن، 30-40٪ ڪتن جي سرطان کان گهٽ ٿيڻ جو امڪان آهي.
شايد ان جو سبب اهو آهي ته گوشت سان گڏ ڀاڙي ڀريل آهي. ۽ نتيجي ۾، "خراب" کي کولسٽولول وڌائي ٿو. ٻيا ساڳيو مطالعو اڻ سڌي طرح هن نظريو جي تصديق ڪن ٿا.
جسماني ڪاميٽي انڊسٽري
وزن سختي سان بلڊ پريشر، کوليسٽرول، دل جي بيماري، ايمرمون سان لاڳاپيل سوفائٽيشنز، ۽ سيلز تي انهن جي اثرات کي متاثر ڪري ٿو. اهو معلوم ٿي ويو آهي ته فعال شيون، مختلف قسمن جي سوزش ۾ ٺهيل آهن، سرطان جي معيشت کي وڌائي ٿو.
دلچسپ ڳالهه اها آهي ته اهي ڪيميائي چانهه خاني ۾ پيدا ٿي سگهن ٿيون. هن نقطي نظر مان، سبزياتيت جي فائدي ۾ واضح آهن. جيڪي گوشت نه کائيندا آهن اهي عام جسماني انگ اکر رکن ٿيون. سراسري، ايڊٿسٽسٽ، جيڪو ٻوٽي جي خوراڪ کاڌو کائيندا آهن ۽ ماني کير ۽ هڻڻ ٻين کان 7 ڪلو کان وڌيڪ هوندو آهي. ۽ نامناسب رگين، جيڪي جانورن مان حاصل ڪيل شين مان نه کائيندا آهن (جيتوڻيڪ فقط 3-4٪)، گهٽ 13-14 ڪلوگرام وزن سان.
جسماني سرگرمي جي اهميت
ايڊٿينسٽ تمام گهڻا سرگرم آهن: اهي تمام گھمندا آهن ۽ مشق مشينن ۾ مشغول آهن، ڪجهه هلائيندا آهن، پر اهي مضبوط نه آهن، بلڪه هلڪو وزن. ڪجهه باغ باغ جو خيال وٺن ٿا ۽ ڀاڄيون پيدا ڪريو.
ان ڳالهه تي غور ڪيو وڃي ٿو ته ڪيترن ئي ايڊ ايڊٿين بزرگ ۾ ڪم ڪري ٿو. 93 سالن جي عمر دلجن سرجن ايل سوٿ ويرام باقاعدي سان لاس اينجلس اسپتال ۾ کلي دل جي سرجري ۾ ۽ جيڪڏهن، ضروري هجي ته، سڄي آپريشن کي منظم ڪري سگهي ٿو. هن اها ڳالهه مڃي ٿو ته اهو سرگرم رهڻ تمام ضروري آهي، تنهنڪري هو باغ ۾ ڪم ڪندو آهي ۽ هڪ ڪار هلائي ٿو، اثر انداز سان ڀريل آهي.
شباب
ايڊيونسٽن جو رواج شابب: هڪ ڏينهن هڪ هفتي ڪم نه ڪندا آهن ۽ گهر جي چوڌاري ڪم نه ڪندا آهن. شباب هڪ هفتي آهي جو امن ۽ آرام پهچندو آهي. ضابطي جي طور تي، انهن 24 ڪلاڪن مذهب، خاندان، پنڌ ڏانهن مريد آهن. تحقيق جي مطابق، جيڪي ماڻهو، خاندان، دوستن يا ڪميونٽي سان جذباتي رابطي برقرار رکيا آهن انهن کي ذھني ذهني ۽ جسماني صحت جي لحاظ کان مختلف آهي.
ستين ڏينهن ايڊٿسٽسٽ برادري ۾، شباب کي "وقت جو حرم" سڏيو ويندو آهي. هن سال ۾ 52 اهڙا ڏينهن آهن، جن ۾ تمام گهڻو تبديلي آهي. قوت کي بحال ڪري ٿو ۽ جسم جي حفاظتي صلاحيت کي نقصان پهچائيندو آهي، دٻاء جي نتيجن کي گهٽائي ٿو.
رضامندي
اشتھاري جي فلسفي خيرات جي حوصله افزائي ڪري ٿو. لوم لنڊن ۾ ڪميونٽي جا ڪيترائي ميمبر ٻين جي مدد ۾ مصروف آهن. انهي جي ڪري اهي مفيد ۽ ضروري محسوس ڪندا آهن، انهن کي خوش مزاج ۽ تجربي کي گهٽ دٻاء رکو ٿا.
ان کان سواء، اهي باقاعده من پسند ذهني دوستن سان ملن ٿا جن کي مدد ڏين ۽ جذباتي ريچارج ڏين.
ڇا اهو نتيجو آهي؟
ڇا اهو سڀ ڪجهه مطلب آهي ته ايڊٿينسٽس ڪنهن خاص طريقي سان پراڻي پوڻ تي پوڻ ڪري رهيا آهن، يا شايد، سڀني کي صحيح وراثت آهي؟ شايد شايد نه. اهي، ٻين ماڻهن سان گڏوگڏ، دل ۽ دڪانن جي ڪم کي خراب ڪري، ميهنابولزم ختم ٿي وئي آهي. بهرحال، اهو لڳي ٿو ته زندگي جو طريقو عمر دير سان دير ٿي.
نتيجو سادو آهي. صحت مند ۽ فعال زندگي جي چند سالن کي شامل ڪرڻ لاء، وڌيڪ ٻوٽي کاڌو، گونگا ۽ ٿانو گوشت، گهٽ گوشت کائي، دير نه کائيندا ۽ نه دير سان، باقاعده ورزش ۽ معمولي جسم کي برقرار رکڻ، دوستن ۽ ڪٽنب سان گفتگو ڪندا آهن ۽ ڪم کي ڀڃڪڙي وٺو. پاڻ کي دٻاء کان بچاء.
جيڪڏهن توهان ٻين "نيري زونز" جي رهڻ وارن کان وڌيڪ ترڪيبين کي ڄاڻڻ چاهيو ٿا، اهو ڪتاب "بليو زون" پڙهڻ لاء يقيني بنجي.
رستي جي ذريعي، صرف 3 ڏينهن پبلشر کان پيش ڪيل آهي. هڪ خود مختار ڪتابن تي 50 سيڪڙو رعايا.
16، 17 ۽ 18 جون 2015 - پبلشنگ گهر، مانن، ايوانوف ۽ فيبر جي خودمختاري تي سڀني اليڪٽرانڪ ڪتابن کي پروپوٽو ڪوڊ اينچني تي اڌ قيمت خريد ڪري سگهجي ٿو. پبلشنگ گهر جي ويب سائيٽ تي تفصيلات.