اوپيگا 6 ۽ omega 3 هن اسيد جو بنيادي قسم آهن. انهن کي لازمي طور تي اسان جي جسم ۾ داخل ٿيڻ گهرجي، ڇو ته اهو جسم ۾ ٺهڪندڙ نه آهي. اهي ايڊس کي ليليليڪ ۽ لينوينڪ سڏيو ويندو آهي. هنن ايڪ جي پيچيده ويتامين ايف آهي.
پوليٽيڪلٽيڊيل فيٽي ايڊس جا وسيلا.
اوماگا 6 جي يورپي پائيسائيٽرنٽي ڀڃڪڙن جا وسيلا ڪپڙو ڀاڄيون، فلوسائيز، سمندري (ميڪريل، ميڪريل، سامونڊي) ۽ درياء کان مڇي، ڪڻڪ وغيره. ان جي بدران، مک، سورج ٻوڙو، سوياين جو تيل، واهٽ ۽ ڪنڊ جو ٻينو لينوزي اسيد ۾ مالدار آهن، i.e.، omega 3.
ويتامين ايف جي مکيه ذريعن مان هڪ اڻٽريل تيل آهي. گهڻيون گهڻيون شيون ڄاڻن ٿا ته توهان ان تي ڀري نه سگھندا آهيو. اهو مقصد آهي ته سلاد کي شامل ڪيو وڃي. ٻڪڻ دوران، پي اي ايف جو ڪارڪنن جي ذريعي ڳجهي رهيا آهن. تنهنڪري اهو معلوم ٿئي ٿو ته اهو بهتر تيل ۾ خوراڪ تيار ڪرڻ بهتر آهي. ان کان سواء، تيل جو ذائقو ۽ بو محسوس ٿي نه سگهندو.
انهي ويتامين ايف کي محفوظ آهي ۽ جسم جي حدن کي لازمي شڪل ۾ پهچي، توهان کي پروسيس فارم ۾ نه کائڻ گهرجي. شيلفش، جگر ۽ مڇيء جي تيل ۾ گهڻو ڪري پٽيل مٽياري. آخري شيء هرگز نه آهي، تنهنڪري اهو بهتر آهي ته ماهرن سان صلاح مشورو. سائنسدان مڇين جي تيل جي استعمال ۽ نقصان جي باري ۾ بحث ڪري رهيا آهن. ماڻهن کي ذیابيطس سان ڀلي ان کي ڇڏي ڏيو. مڇ جي تيل کي رت جي سطح وڌائي ٿو. ان کان علاوه، هي لپپوتوائنن جو سبب وٺي سگھي ٿو، کوليسٽرول وڌائي. مڇين جي تيل جي استقبال دوران، دٻاء گهٽتائي ٿي، تنهن ڪري اهو اهڙن ماڻهن جو مقابلو ڪيو ويو آهي جيڪو hypotension تي ڀروسو آهي.
polyunsaturated fatty acids جي اهميت.
دنيا جي سائنسدان ساٿين جي فائدي جي باري ۾ بحث ڪري رهيا آهن. ڪجهه دليل ڏيو ته اهي جسم جي مڪمل ترقي لاء ضروري آهن. ٻيا يقين آهن ته اهي نقصانڪار آهن، ڇاڪاڻ ته اهي اهي زهرون جي زد ۾ حصو وٺندا آهن. اسيڊس جي اثرائتي ثابت ڪئي وئي 70 جي، جڏهن سائنسدانين اهو معلوم ڪيو آهي ته اڪثر مڇي کائيندا آهن، हृदय रोगको लागि कम ढलान. اڀياس ايڪوموس طرفان جاري ڪيا ويا، جيڪي باقاعده سمندري کاڌي کائين ٿا. انهي جي نتيجي ۾، اهو محسوس ڪيو ويو آهي ته مڇيء ۾ polyunsaturated ایسڈ مواد، کی وجہ سے، Eskimos تھا تھومبوبوبولولزم اور تھومباسس کی کم سطح.
جسم ۾ بيماري ۽ پلاٽونٽيڊيل فيڊ اسيد جو وڌيڪ.
ڇاڪاڻ ته ويتامين ايف جي کوٽ جي سبب، واڌاري، مصوبت، دل جي بيمارين جا مسئلا، ڪيليري پارلياماني تبديلين جا مسئلا هوندا. ويتامين جي بيماري سبب مريض جا جگر ۽ جگر پڻ ٺاهي سگھجن ٿا. ڪجھ سائنسدان اهو دعوي ڪري ٿو ته کولسترال ٺاهي سگهي ٿو. موڙ ۾، خون جي رستن سان پريشاني نه رڳو صرف بزرگ ۾ آهن.
پوليٽيوٽسٽيٽيڊ فيڊ ائڊس جي روزانه شرح.
هڪ شخص لاء، پولينٽسسورٽيڊ ايڊز جو روزانه نارمل عام مانج جي هٿ سان حاصل ڪري سگهجي ٿو. جسم جي مڪمل فعل لاء توهان روزانو في ڪلاڪ في ڪلاڪ جي ضرورت هوندي آهي. اهو اڻٽر ٿيل تيل کان حاصل ڪري سگهجي ٿو، مثال طور، مڇي سان گڏ گڏوگڏ. بدقسمتي سان، تازي صنعت اهڙي طرح پيدا ڪئي وئي آهي جيڪي مصنوعات پروسيس ڪئي وينديون آهن ۽ انهن ۾ ايڪي جو مقدار ڪافي نه آهي. پروسيسنگ دوران، تمام مفيد عناصر تباهه ڪن ٿا.
صحت جي لاء polyunsaturated fatty acids جو استعمال.
ڪولونائيٽوريل فيڊ ايڊز تي سخت اثر هارمون. سيل ۽ انوڪيلر جھلي جي ڪم جي ڪري آرچيڊينوڊ اسيد جي گهٽتائي سان ڪم ڪن ٿا. وڌندڙ جسم گهڻو ڪري PUFA جي ضرورت آهي. نوان زيور ٻار انهن جي ماء جي کير مان ملي ٿي. انهي واقعي ۾ هڪ ٻار کي کارائي، "مصنوعي طور تي،" هن جي ترقي ۽ ترقي کي ڦهلائي سگھي ٿو.
فيڊ ايڪڙ کي کوليسٽرول سان مسئلن جي ترقي کي روڪيو. ڪجهه به نه سمجهي سگهيو ته هرڪو کوليسٽر آهي، ۽ ان کان سواء، وجود ناممڪن آهي. اهو هڪ فطري فيض شراب آهي جنهن کي جھلي ۾ شامل آهي. اهو هارمون جي پيداوار لاء ضروري آهي. سيل سيل جي ڀتين جي تعمير ۾ حصو وٺندو. پر ان جي مواد جي سطح جي خساري جي ڪري وڌائڻ جو عروج آهي. کولولسٽول جي وڌ کان وڌ ويندڙ ڪاروازي نظام سان پريشاني ڪن ٿا. ريل جي جهازن جي ڀتين تي رت جي اڻ ڪافي وهڪري سبب آهي. بدلي ۾، خون جو نا مناسب مقدار ۾ اچي ٿو يا اچي ٿو، پر هڪجهڙا، دل جي حملن ۽ اسٽروڪن ممڪن آهي. کوليسٽرول نوجوانن جي نگراني کي گهرجي. اهو هن وقت تي آهي جيڪو اهو جمع ڪرڻ شروع ٿئي ٿو. اهو پهريون مقصد آسان آهي ته پنهنجي سطح کي معمول جي حدن اندر برقرار رکون، انهي کان پوء هن کان بچاء حاصل ڪرڻ کان پوء پئسن ۽ ڊاڪٽرن تي تمام گهڻو پيسا خرچ ڪندو آهي.
ويتامين ايف کي انهن لاء مفيد آهي، جيڪو موجودي جو مزاج آهي. اهو باضابطه چشمي ڀڃي ٿو. ان کان سواء، اهو ٻارڙن جي شروعات لاء ڪارائتو آهي، ڇو ته اها جسم کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. هن جو فائدو اهو آهي ته اهو يادگار، نظر تي مثبت اثر آهي. ويتامين ايف جي بهترين جذبي لاء اهو وٽيامين اي سان گڏ ورتو ويندو آهي. جنهنڪري کير، هڏن، پتي جي ٻني ۽ ڪڻڪ جي گرمي ۾ مليو آهي. ويتامين اي جھلي جي حفاظت ڪندو آهي، جسم کان زهر ڪڍڻ ۾ مدد ڪري ٿو. روزانه خوراک جو 70٪ جسم کان کڄي ويو آهي، تنهنڪري اهو هر روز وٺڻ گهرجي.
ويتامين جي گهڻائي سان، ڪمزورين جي ڪمزور، ۽ هڪ شخص گهڻو ڪري بيمار ٿيندو آهي. وار ڪٽي ويندو آهي ۽ ناخن تي ڀريل آهي. ان کان سواء، ريڊيوٽسائٽس جي روڪٿام ۾ ويتامين ايف کان اهم آهي، ميوولڪوزيڪليل سسٽم سان لاڳاپيل بيماريون.
پولونساتورائيڊ ايڊيوز زخم جي تيز رفتار سان سگهه، جگر جي خريج جي تجديد، الرجي رد عمل کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
انهن لاء جنون ملهائڻ لاء آهن، ويتامين ايف پڻ ڪارائتو آهي. جڏهن نموني ظاهر ٿئي ٿي، چمڙي جي ٿڌ ۽ سٿري گهرن واري ٻڏل هوندي آهي. هي ويتامين پروپيئنڪ اسيد بيڪٽيريا جي ترقي کي رکندو آهي، جنهن جي اڪثريت جو سبب آهي.