وڌ ۾ وڌ وزن ٻارن ۾ ڪافي حقيقي مسئلو آهي. هن پنهنجي ٻار کي به نه رڳو پريشان ڪري ٿو، پر ڪنهن به قسم جي بيمارين جو سبب پڻ ڏئي سگهي ٿو. ۽ پڻ ٿلهي ليکي بيمارين جي ظاهر ٿيڻ لاء اڳوڻي مٽي پيدا ڪري ٿو يا اڳين بيمارين جي بيماري کي وڌائيندو آهي. خيال ڪريو ته ٻار کي ٿلهي ليکي ڇا ڪجي.
ٻارن ۾ موهپا کي منهن ڏيڻ جو بنيادي رستو
وڌيڪ کلوگرامن کي جنگ ڪرڻ لاء غذا جو بنيادي طريقو آهي. انهي صورت ۾، لازمي طور تي هڪ غذائيت پسند يا پيدائشيرياين جي نگراني جي تحت لازمي هجي. ٻار ٽن سالن جي گهٽتائي ٻارن جي گهٽتائي غذا جي سفارش نه ڪئي وئي آهي، جيئن ته غذا جي توانائي جي قيمت گھٽجي ويندي آهي.
جانور جي باهه جي خرچ تي ۽ ڪاربوهائيڊريٽ کي غذا جي ڪلوريڪ مواد گھٽائي ٿي. جسماني رواجي پروٽين جي مقدار جي مطابق هوندو. ان جو ذريعو هگاس آهي، کير ۽ مختلف قسم جي دودي جي شين جي ٿورن جي گهٽتائي، گهٽ-موٽو مڇيء سان. اهو پڻ ضروري آهي ته ڳاڙيندڙ ڪڻڪ، پنيس، ڪومر، مکھن جي فيسي قسمت جي استعمال کي محدود ڪرڻ.
ٻارڙن ۾ اضافي ڪلوگرام جي گڏ ڪرڻ جا ٻيا طريقا
ٻار جو وزن جسماني لوڊ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو. ٻار 4-6 سالن جي ٻارڙن کي ٿلهي لي راندين جي خلاف جنگ ۾ مدد ملندي آهي. والدين مختلف راندين جي سيڪشن (تياري، فٽبال، ناچ وغيره) ۾ پنهنجي خواهش کي پنهنجي ٻارن کي رڪارڊ ڪري سگهي ٿو. والدين پنهنجي خاندان جي راندين کي خودڪار منظم ڪري سگهن ٿا، صرف انهن کي ممڪن طور تي ممڪن ٿيڻ گهرجي. هن عمر جي ڀيٽ ۾ ننڍن ٻارن لاء، ڪافي حرڪت وارا رانديون ۽ ٻاهران پنڌ.
جراثيم ۾ جراحي علاج جا لاڳو ٿين ٿا. 15 سالن کان گهٽ عمر وارن ٻارن لاء مختلف سپاهي ۽ دوائون پڻ شامل آهن. پر اهو ٿئي ٿو ته هن قسم جا دوائون ڊاڪٽر ڏانهن منسوب ڪيا ويا آهن. توھان کي پنھنجي ٻارڙن کي ڏئي نه ڏيڻ، پر ڀلي صلاحڪار ٻين ماهرن سان.
توھان جي ٻاراڻي لاء آسانيء سان پنھنجي زندگيء ۾ تبديلي آڻيندي، والدين کي ھن لاء ضروري شرطون ٺاھڻ جي ضرورت آھي: ٻارڙن کي آزمائش جو سبب نه رکو؛ پنهنجي ٻار جي خوراڪ کي سنڀاليو؛ منظم ۽ مختلف موبائل سرگرمين کي منظم ڪريو.
والدين لاء ڪجهه تجاوز
توھان جي ٻار کي لازمي غير ضروري وزن کان غائب ٿيڻ لاء، ھيٺ ڏنل تجاویز استعمال ڪريو. پنهنجي پاڻ کي اميدن سان گڏ نه ڪن، جيڪي عمر سان، اضافي پون پاڻ کي غائب ڪنداسين. گهر جو رس نه آڻيو، ڪاربذبائي پيئڻ، جلي، چڱو ڀلا ميوو پيئي تيار ڪريو، ناگزير صحافي، چانهه (اڻائيز ٿيل). سيميفٽينارسٽ ڪيل مصنوعات ۾ اهڙا ڪيترائي مصالحتون، اڻڄاڻ چوري، نشاست آهن، تنهنڪري اهو توهان جي والدين پاران پنهنجي ٻار لاء کائڻ بهتر آهي. ٻار جي غذا ۾ وڌيڪ پڪل ٿڪائڻ، ابڙو ٿيل کاڌي، بورڊنچ ۽ سوپس هجڻ لازمي آهي کائڻ کانسواء.
پنهنجي گھر ۾ سوس، مييونز، تمباکو نوشي جي مصنوعات، سسوجز نه آڻين. ۽ پڻ ڪيڪ، مکڻ جي شين جي مٽي، خشڪ ميون يا جيوبي، جلي، مارشميلز (محدود مقدار ۾).
توهان جي ٻار جي غذا کان چپس ۽ فاسٽ کاڌي ختم ڪرڻ. روزانو ٻرندڙ کاڌا، سواء سيمولينا کانسواء. تمام مفيد: موتي بجلي، آڱر، بڪواٽ ۽ گھڻن ڪاڻل اناج. بنگال تي اڇا ماني جي کاڌي ۾ بانس سان تبديل ڪريو. مصالحي ۽ لوڻ جي مصيبت کي پڻ گھٽايو.
اڪثر توهان جي ٻارن کي کاڌ خوراڪ، پر حصا ننڍا هجن. اهو کاڌو، ڀاڄي کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو، ڇو ته کاڌي جي ٻئي حصي کان اڳ، پهرين کاڌي کي وڌايو ويندو آهي، ۽ پيچ ۾ پوري تڪليف جو احساس پيدا ٿيندو آهي. اهو توهان جي ٻار لاء بک کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ڪيفي ۽ ريسٽورنٽن جي حد تائين خاندان جي سفر.
توهان جي ٻار کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء، هيٺيان نونسن تي غور ڪريو. جڏهن ٻار ٻار کي دير سان چوري ڪري ٿو، هو جلدي جلدي سٿري ٿي محسوس ڪندو آهي. انهي لاء ته توهان جو ٻار هڪ اپليٽ حاصل نٿو ڪري، وينجن کي سجاڻ لاء گهٽ وقت وقف ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. جيڪڏهن توهان ٻار کي ويجهن مائٽن سان موڪليندا آهيو، انهن کي غذا تبديل ڪرڻ بابت انهن کي ڊيڄاريو.
ٻار کي اهو نه ٻڌائي سگهيو ته هو بيڪار ۽ ٻيون ناپسنديده لفظ آهي، اهو صرف نه وزن کي گهٽائڻ ۾ مدد نه ڏيندو، پر ٻار جي لاء پيچيده ٺاهي سگهندي، هڪ ڊگهو وقت تائين.