پنھنجي جوانن کي ڊگھو! سمر. ٻير جي گهڻائي. نيري ٻيرين ڏانهن بي مثال نه رهو. هن بيري کان صرف جام کي گڏ ڪرڻ لاء پاڻ کي محدود نه ڪريو. نيريري جي سوپ تيار ڪريو، ۽ توهان جي روشني ناشتي يا هڪ روماني رات جي ماني ايترو تازو نه ٿيندو. حيرت ۽ دوستن سان غير معياري انداز سان تعجب ڪريو. سهڻي شيشي يا پيچ ۾ هن ڍڪ کي پيش ڪريو. بلبريري سوپ ڇو آهي؟ ها، ڇاڪاڻ ته نيري ٻيرڪ هڪ منفرد ٻير آهي. هي بيري جو بنيادي خاصيت جسم جي ڪيترن ئي فليش کي بحال ڪرڻ ۽ طاقتور طور تي عمر جي مقابلي جي صلاحيت آهي. اها تصديق ڪئي وئي ته سائنسدان جيڪي بوسٽن يونيورسٽي جي فوڊ ريسرچ سينٽر، جڏهن انهن تجربن جو سلسلو جاري ڪيو. دوکي جي شين سان گڏوگڏ، هي معجزہ-بيري هڪ منفرد ذائقو آهي. مان سمجهان ٿو ته آئون توهان کي وڏي بلبيري سوپ ٺاهڻ لاء قائل ڪيو. مون کي يقين ڪريو، صبح جو توهان جوان جاڳيو ۽ توانائي کان پورو ٿيندو!
مادي- بلبري 200 گ
- ڪريم 150 مل
- شوگر 20g
- تيلون گرائونڊ 5 گ
- ھفتو 2 گ
- مرحلا 1 بلبري سوپ ٺاهڻ لاء، توهان کي نيري ٻيرڻ، 33٪ موٽن جي ڪمن، کنڊ، لوڻ، گرايو گتان وٺڻ جي ضرورت آهي.
- مرحلو 2 نيري ٻيرين ڪلو، ان کي خشڪ ڪريو، ٽڪر پاڻي ٺاهي ۽ باهه تي رک.
- مرحلو 3 ڪوف ڪن، کنڊ ۽ تيلون شامل ڪريو. 15 منٽن تائين وچولي گرمي تي کائڻ.
- سارو 4 ڪني، هڪ شارر سان ملن.
- مرحلو 5 سوپ کي ڪڪو شامل ڪرڻ کان اڳ، پڪ سان پڪ ڪري ٿو ته ڪومم ۽ سوپ جو گرم ساڳيو آهي! سوپ جو ننڍڙو مقدار ۾ ڪمان شامل ڪريو.
- قدم 6 پڪ ڪرڻ کان پوء ڪومڪ کرليل ناهي، سوپ سان ڪاميٽي سان گڏ.
- سست 7 وري سوء کي سوء ڏياري، گرميء سان روانا ٿيا، پر ڪوف نه آڻيو، نموني شامل ڪريو.
- قدم 8 ڪلاڪ لاء فرج تي ڪشش ڪريو. پيالو ۾ خدمت ڪريو، شيشي يا ننڍو ٿانو.