هن وقت، وڏي تعداد ۾ ماڻهن کي فولڪ ائڊم جي کوٽ آهي، پر اڪثر ڪيسن ۾ ان جي باري ۾ اڃا به ڄاڻ ناهي. پر فولڪ ائسڊ (يا ٻي رستي ۾، ويتامين B9) جسم لاء هڪ تمام ضروري عنصر آهي، اهو اهم طور تي اهم وٽيامين آهي. حمل جي دوران دوران ٻارن ۽ عورتن ۾ هن ويتامين جي گهٽتائي جو اظهار ڪيو.
بيٽامين B9 جي گهڻائي گهڻو ڪري اڻ ڄاتل وهندو آهي. بهرحال، وقت کان وٺي، ڪنهن به تڪليف، ٿڪائي وڌائي ٿي ۽ بھوت گهٽجي ويندو آهي، پوء قائداعظم ٿي ويندو آهي، ۽ آخر ۾ بال ڀري ٿو، ۽ وات ۾ زخم بڻجي ٿو. فولڊ ائڊڊ جسم ۾ موجود ٿيندڙ ڪيترن ئي عملن جو هڪ شرڪت ڪندڙ آهي: erythrocytes جو ٺهيل، ارتقاء پرستن، اعصاب ۽ مدافع سسٽم جي ڪم، ميابابولڪ پروسيس، جامدروطينياتي پيچ جو ڪم. فولڪ ائسڊ جي سخت خرابي سان، مونگوبلو لچم انميا پيدا ڪري ٿي، جيڪو ڪڏهن ڪڏهن موت جي ڪري ٿو.
ويتامين بي 9 پاڻيء ۾ ڦهليل آهي، انساني جسم کي سنسڪرت نه ٿيندي آهي، کاڌي سان گڏ اچي ٿو ۽ وڏي ماٿري ۾ مائڪروجنزمين جي ذريعي پڻ ٿي سگهي ٿي.
ويتامين B9 جي ڪم ڪار
فولڪ ائڊ جي ملڪيت ڪيترائي آهن، تنهنڪري اهو اهم آهي:
- شرڪت، ٽرانسپورٽ ۽ پروٽين جي مٽي ۾ حصو وٺندو آهي.
- جسماني ۽ ذهني ڪارڪردگي بهتر بڻائي ٿي؛
- میٹاولڪ عمل ۾ شرڪت؛
- آرين ۽ ڊي اين آر جي جوڙجڪ ۾ لازمي آهي، جيڪي وراثت جي ذخيري ۽ منتقلي جي ذميوار آهن.
- امينو اسيد ۽ کنڊ جي ويڙهاڪ کي وڌائڻ؛
- ٽامي جي ٺهيل کي رڪاوٽ ڏئي ٿو.
- بچاء جو اثر آهي؛
- ۾ رت جي سيلز (ليکوپيٽس، ايريٿروسيٽس ۽ پليٽليٽ) جي قيام جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي؛
- ائرروسکلرسيس جي ترقي کي روڪيو؛
- تڪليف ڪرڻ واري مرحلي (شفا ٺاهڻ)؛
- عام طور تي هاضمي جي محنت کي ڪم ڪري ٿو.
- کير جي پيداوار ۾ اضافو وڌايو ويو آهي.
حمل جي دوران، ضروري آهي ته ضروري آهي ته ويتامين ٻه ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته ويتامين بي 9 ۾ صرف جنين جي تنوير ٽيوب جي ٺهڻ ۽ ترقي ۾ نه رڳو شامل آهي پر اهو پلاسيء جي عام ڪم ۾ پڻ شامل آهي.
فوڪ ائسڪ جو خوراڪ آهي
فولڪ ائسڊ مختلف خوراڪ ۾ ڳولي سگھي ٿو: اهي ٻئي ٻوٽي ۽ جانور جي اصلي پيداوار آهن.
سڀ کان پهريان وارا آهن: پتاه ڀاڄيون (نسيم، ٻرندڙ، سائي پياز، پتر)، لوبيا (سائي هاء، مٽي)، ڪجھ اناج (کاڌو ۽ بٿواٽ)، شاڪ، کيا، گاڏيون، ڪنڊ، ٿيندر، گريٽ، آبي، گنگا، مشروم .
جانور جي اصليت جي فهرستن جي لسٽ ۾: ڪڪڙ، جگر، مڇي (سامون، ڍا)، جوا، کير، گوشت، پني، هيڪس.
حمل دوران فولڪ ائڊم جي گھٽتائي
حمل جي دوران، ويتامين B9 جي اڻهوند غير اثر اندازي اثرات پيدا ڪري ٿو:
- ڪيريبرال هيريا؛
- حمل جي بيماري
- زخم جي ڇتي يا هٽائي جي چپ آهي.
- وقت جي ترسیل؛
- دماغ جي اذيما (هائيڊيسيسفالس)؛
- سازش جي بيماري
- ٻار جي ذهني ترقيء ۾ دير ٿي؛
- ٻار ۾ سينا بيفيده؛
- اڃا تائين جواني ۽ مظاهرو
- دماغ جي غير موجودگي (Anencephaly)؛
سڀ کان وڌيڪ حاملن جي گھٽتائي فارم ۾ ڏيکاريو وڃي ٿو.
- وحشيات؛
- پيرن ۾ سور
- بيماري
فيڪل ائسڪ في ڏينهن جي ضرورت آهي
روزاني جي ضرورت 400 ميگاواٽ آهي. حامل عورتن لاء، تقاضا ٻه ڀيرا وڌيڪ آهي - 800 ايم سيگ.
اضافي طور تي، جي صورت ۾ ويتامين جو استعمال شروع ڪيو وڃي ٿو:
- فولڪ ائڊس جي ضرورت کي وڌايو ويو آھي. (جھيڙو مدت، حمل، ٻارن جي عمر (نمو جي مدت)، امراض جي جذباتي، سرطان سان ماڻھن کي).
- کاڌي سان گڏ ھڪڙو ذخيرو سپلائي.
- اندرين ۾ جذباتي عمل جي خرابيء جو ڪارڻ.
ڊگري ڄمڻ واري عورتن ۾ ويتامين B9 کڻڻ
حمل جي شروعات کان پهريان ٽن مهينن لاء عورت کي ويتامين وٺڻ شروع ٿئي ٿي جڏهن عورت جو مثالي اختيار آهي. حاملہ فولڪ ائڊ پيدائش واري دور جي دوران ۽ جنين جي نيووي ٽيوب جي ٺهرايو ويندو آهي، جيڪا پهرين 12-14 هفتي ۾ آهي. بحالي جي روڪٿام لاء خاص طور تي نئليل ٽائيم نقاشي کي وڌائڻ ۽ مختلف پيچيدگي جي ظهور جي گهٽتائي جي گھٽتائي ڪري ٿي.