انهي لاء ته هڪ خوبصورت عورت سان، ڳچيء هڪ ظالمانه مذاق نه ادا ڪيو، هن پنهنجي عمر جي راز کي ظاهر نه ڪيو، توهان کي ڪجهه شيء معلوم ڪرڻ گهرجي. اهو عمر جي ڪري ناهي، پر وڏن ڳچيء جي مشڪين سبب، عورتون ناقابل محسوس محسوس ڪن ٿيون. جڏهن هي عضلات کي ڪمزور ڪري ٿو، چمڙي جلد جھرين سان ڍڪيل هوندي آهي ۽ هڪ نفرت جي ٻني ظاهر ٿئي ٿو. ڇو ته هن جي عضون جي ڪمزور ٿيڻ کان، ڳاڙهن پنهنجن گالن جي چوڌاري پوندي آهي، منهن جو گندم خراب ٿي ويندو آهي.
اها حقيقت اها آهي ته جڏهن اسان ڪجھ ڪم ڪندا آهيون، اسان جي سڀني عضون کي حرڪت ۾ اچي. صرف هڪ عضب جي حرڪت کان سواء رهي ٿي - اهو هڪ ڳاڙهو ڳاڙهو آهي. انهي جي نتيجي ۾، ان جي طاقت ڀري. اهو ئي سبب آهي جو اسان جي گهڻا سرگرميون اسين ويٺا هئاسين. مثال طور، اسان پڙهي، لکڻ، ڪمپيوٽر تي ويهندا آهيون. ورزش جي ڪري هجڻ سبب، ڳچيء جي پٺي کي آرام سان. ان جي ڳچيء جي ضرورت اها آهي ته اها ڳچيء جي گهمڻ ۽ چمڙي جي تڪليف ۾ خراب ٿئي ٿي. ان کي ڳچيء ۾ منفي تبديلي جي صورت ۾ "الارم آواز" ۽ خاص ماسڪ ۽ مشق ٺاهڻ ضروري آهي. اهو آهي، مسلسل ڳچيء جي سر ۾ مسلسل حمايت ڪندو آهي. ڪجھه مهينن ۾ توهان خوشگوار توهان جي مثبت نتيجن لاء ڳوليندا.
ڳچيء جي پٺي کي مضبوط ڪرڻ لاء، هيٺيان مشق آزمايو. اهو ضروري آهي، آئيني جي سامهون ويٺي، هڪ هٿ چپ تي، ٻئي کان ٿوري هيٺان ٿورو هيٺ. اهو هٿن جي هن پوزيشن آهي جيڪا مشق جي درستگي کي جانچڻ ۾ مدد ڪندي. وات جي ڪنن کي ڌوء، ناراض منهن کي هڻي، ۽ ڳچيء ۾ ڦهلائڻ. ڇوڪريون هڪ "اپکنڊ لٽندڙ مسڪ" وانگر نظر اچن ٿا. مشق جي صحيح عمل سان، توهان کي پنهنجي آڱرين سان محسوس ڪندي ته ڳچيء جي عضلات ڪيئن ڪٿان هئي. ۽ ائين ائين ٿي ڏسڻ ۾ اچي ته توهان ڪٿان گردن تي ڪيئن ڪٿان آيو. عضلات چند منٽن لاء سخت ٿيڻ گهرجي، پوء ٻيهر آرام ڪريو. هڪ اطمينان بخش نتيجن کي نوٽيس ڪرڻ، هي ڏينهن ۾ هن کي 10-15 دفعا ڪافي ڪرڻ لاء ڪافي آهي.
نتيجو حل ڪرڻ ۽ ڳچيء ۾ ڍڪ هڻي، ٿورڙي بند ٿيڻ کان پوء، توهان کي ٻيو مشق ڪرڻو پوندو. جيڪڏهن توهان پنهنجي هڏن کي هڪ ٽيوب سان ڀيٽيو ته ڳچيء جي ڳچيء کي مضبوط ڪيو ويندو، ڏاڍي مضبوط بيان سان، "اي"، "U"، "AND" چوندا آهن. اهو بغير آواز کان بغير ٿي سگهي ٿو.
چن جي ظاھر جي ابتدائي مرحلن ۾، ھيٺيان ڪارناما عمل ڪرڻ گھرجي. سادي پاڻي ۾ نيپڻ کي سولو آسان رستو آهي. هن کي ڪنڊ ذريعي وٺي، ٿوري ڀڃڻ، هن جي گال ۽ چن جي هيٺين حصن تي هن جي خوبصورت محنت سان ڇڪايو. جيڪڏهن توهان هن ڪم کي هڪ هٿ سان پهرين طور تي تربيت جي سطح جي ضرورت محسوس ڪئي ته پوء ٻئي سان.
خاص کاسمیٹڪ ماسڪ بابت پڻ نه وساريو. انهن جي ڳچيء کي ڳچيء ۾ هڪ صحت واري حالت برقرار رکڻ ۾ مدد ملندي. هن کي ڪرڻ لاء، سبزيبل تيل سان گڏ ڳاڙهو ٿيل گردن کي تيلوي سان ڍڪيو. هاڻي توهان ٽي وي ڏسي سگهو ٿا، پر پنهنجي ڳچيء کي سڌو سنئون رکي. اڃا به بهتر، هڪ ترري تيليا کي کاڌي جي فلم يا پلاسٽڪ جي هڪ جاء سان رکيل آهي. انهي صورت ۾، گرين هاؤس اثر پيدا ٿئي ٿي، انهي ڪري ماسڪ جو اثر وڌائي ٿو.
تمام سٺو اثر ھڪڙو ماسڪ ٺاھي ٿو. ويران: 1 سودي، ڳاڙهو ڪٿان 1 چتوون. سبزي کا تيل جا ڪجهه بوند شامل ڪريو ۽ گردن ۽ ڊليليلي علائقي تي لاڳو ٿين ٿا. 20 منٽن لاء توهان کي ڪوڙ ڪريو، پودوزازييو تکيا نه. ڪني پاڻي سان بند ڪبو ۽ جسم جي انهن علائقن تي هڪ حوض ڏيڻ وارو ڪموڙ لاڳو ڪريو.
کمپڪري کي به حيرانيء سان ڪم ڪندي آهي. اڳڀرائي تيار ڪريو: ٽڪرا پيپر، منهن ڪمي، ڪپهه ۽ لچڪدار پگهار جو هڪ ٽڪرو. پريشاني کير سان چپ ۽ ڳچيء ڀريو. هن ايريا تي توهان جي چمڙي جي قسم لاء هڪ ڪيڪ مناسب آهي، مميشيرائجي ايم ايلولين سان ٿل کان ٿڪ وجهي ڇڏيندي. پوء ٿلهي سان ڍڪڻ ۽ پنهنجا چمڙي ۽ ڳچيء کي لچڪدار بالا سان ڳنڍيندا آهن. بيتن کي مٿي ذريعي آسان بڻائي. هن عمل کي ختم ڪرڻ کان پوء، مينهن پاڻيء سان ڀريل.
ڍنگ جي ڳچيء ۾ مدد ڏيڻ لاء، مثبت اثر لاء، اهو هنن سڀني سمورن ڪيفيت واري طريقيڪار تي هفتي ۾ 1-2 دفعا ڪافي آهي.