اهي ڪئين ڪارائتو آهن
جديد دنيا ۾، اناج جي فائدي ۾ ڪو شڪ ڪونهي. سچ، هتي اها ڳالهه واضع ڪرڻ جي قابل آهي ته ڪهڙي قسم جي ڊيزج مسئلي تي آهي ۽ انهن مان هر هڪ کي جسم ڏئي ٿو.
- بچوٽ
ڪوريجي بڪواٽ جي ٻڏيون سڏبي نه ٿيندي. اهو بيٽينس بي، بي 2، پي پي، معدنيات (فاسفورس، پوسٽوسيم، مانگاني، ڪيليسيم، آئرن، ميگنيشيم) ۾ مالدار آهي. ۽ ان ۾ 3 سيڪڙو وڌيڪ چشمي، 67 نشين ۽ 14 سبزي پروٽينن جو 14 سيڪڙو. اهڙي ريت اهڙي ريت هن اناج جي دوائن جي ملڪيت فراهم ڪري ٿي. بواهت پورر هڪ غير انسائيڪلوڪ اثر آهي، جسم کان اضافي کوليسٽرول جي خارج ٿيڻ کي وڌايو، مختلف نفسياتي بيماري جو خطرو گهٽائي ٿو. بوبوٽ لفظ جسماني طور تي زهر ۽ زهر کان بچائيندو آهي، ميٽابڪ جي خرابين سان مدد ڪندو آهي - مچائي، ذیابيطس ۽ پينڪريز جي مرضيء جو علاج. ڇا اهو سچ ناهي، ڇا توهان جي ٻار جي مينيو ۾ غيرت جي جاء وٺڻ جي لائق آهي؟
- اورلل
هي ٻرندڙ - پڻ هڪ خاص عنوان آهي. هوء صحيح طور تي "حسن راڻي" کي سڏيو ويندو آهي. حقيقت اها آهي ته آميزي جي اعصاب کي سڏي ٿو، معمول کي معمول ڪري ٿو ۽ سٺو موڊ واپس ڪري ٿو، اهو چمڙي لاء انتهائي مفيد آهي. ڊرماتائٽس، جلن کي روڪيندي آهي، ڇاڪاڻ ته اهو بايوٽين (ويتامين بي) ۾ مالدار آهي. ان کان علاوه، اهو آن لائين ڪم چڱي طرح ڪري ٿو، سلگ کي ختم ڪرڻ (جيتوڻيڪ اهي جيڪي ڊگهي عرصي تائين دوائون سان گڏ گڏ هوندا آهن!)، ۽ ميٽابولزم کي معمول ۾ مدد ڪري ٿي. اهو هڪ فلم سان گڏ پيٽ ڀريندو آهي جيڪو هضم کي آسان بڻائي ٿو.
- چانهه
امينو ايڊمي ٺهيل مان چانورن جي پروٽينن جانورن جي اصليت جي پروٽين وٽ آهن، تنهنڪري ڪمن کي پڻ "سبزيجات گوشت" سڏيو ويندو آهي. چانهه تايامين (B2)، ربوفلوين، نيينن ۽ ويتامين B12 جو هڪ اهم ذريعو آهي. اهو ڪيترائي ڪاربوهائيڊريٽ ۽ فائبر آهي. چانس ٻرندڙ، ڪثرت هضم ۽ دستن جي بيمارين ۾ بچايو ويو آهي، ۽ جيئن ته جاپاني سائنسدان اهو معلوم ڪيو آهي ته اهو شرڪ وڌيڪ ڄاڻائي ٿو. بهرحال، چانورن جي غذائي جائيداد پنهنجي قسم جي لحاظ کان مختلف آهي: ڳاڙهو ۽ ٻاڦيٽ ۾ اڇا کان وڌيڪ ٽڪر عناصر شامل آهن.
- پيسينايا
مفيد مادي (امينو اسيد، بي گروپ ويتامين، ميگنيشيم، لوهه، مانگني، سلينڪ، مسو)، هن ريزائن ۾ آهن، بال، ڏند ۽ منهن جي چمڙي جي حالت جو خيال رکجو. ۽ pyshenka ڊيوسيسيسس (بچاء جي ڊيسسيسيس) جي بچاء لاء هڪ بهترين اوزار آهي.
- ڪارو
مکيه اناج کي گھٽ ۾ گھٽوري سمجهيو ويندو آهي. اهو جسم کان چوري کي ختم ڪري ٿو، دل جي ڪم کي رت ۽ رت جي رستن کي معمول ڪري ٿو، "ٿڌين" ٻارن جو ٿلهو، رڪاوٽ ۽ خمير جي عمل کي روڪيندا آهن. رستي ۾، جيڪڏهن ڏند سان ننڍڙو مسئلو، اڪثر گهڻو ڪري کيس مکين پٿري ڏيندو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو سلکان موٽو آهي.
- پيرل بارلي
اهڙي قسم جي هڪ جاندار پروٽين، نشاستي، ويتامين اي، اي، ڊي، گروپ بي، آئرن، ڪلسيم، تانبا، آڊائن، فاسفورس. پر هن اناج جو بنيادي فائدو ليوسائن جي موجودگي آهي - هڪ امينو اسيد جو هڪ انوائيرلڪ اثر آهي (هڙپ ۽ سخت سردي جي خلاف جنگ ۾ مدد ڪن).
منڊي بحث مباحثو
ٻارن کي پراڻي تربيت جي صلاح ڏني وئي آهي ته اهي گوباج اڪثر ڪري سيموليانا ٻرڻ سان گڏ کائيندا آهن. هن ماهر تي جديد ماهرن جا رايا ورهايل آهن. ڪن يقين ڪيو ته اهو ٻارن جي خوراڪ ۾ هڪ اضافي پيداوار آهي، ٻين کي ان جي اهميت چئجي. صحيح ڪير آهي؟ اچو ته ان جي سڃاڻپ ڪريو! سيمولي ۾، نشانن جي 70 سيڪڙو، ڪيترا پروٽين، ويتامين ۽ منرلز، ۽ ريزڪي وانگر جلدي تيار ڪيل آهي، تقريبا انهن سڀني کي محفوظ آهي. پر ڇا اسان سڀ ڪجهه گهربل آهيون؟ بندر هڪ خاص مادي تي مشتمل آهي - فٽائن، جنهن ۾ فاسفورس پڻ شامل آهي. اهو عنصر ڪيٿيميم نموني کي بئنڊ ڪري ٿو ۽ انهن کي خونريٽ ۾ داخل ٿيڻ کان روڪي ٿو. هيء دراج جي منڊين مان هڪ آهي. اتي پڻ موجود آهن: ٻارن ۾ سوومين ويتامين ڊي ۽ لوهار جي هضمائيت ۽ گهٽتائي جي گھٽتائي ... گهٽ ۾ گهٽ لڳندي. پر گڏوگڏ ڪوڊ پڻ موجود آهي. سمولينا دزريز کان وٺي ٿورڙي فائبر موجود آهي، ان کان پوء پوسٽري واري دور ۾ سفارش ڪئي وئي آهي. ڊاڪٽر ڊاڪٽر پروٽين-آزاد اناج (ڪوري جي ناڪامي سان) کان کريبين برتن جي صلاح ڏني؟ اهو بهتر آهي ته منڪي کي نه ڳولي! تنهنڪري اسان توهان کي مشورو وٺڻ نه ڏيو ٿا ۽ ڪڏهن ڪڏهن ڪڏهن صحت مند ٻارن کي منگا کان بچائڻ ڏيو.
نوڪري نون
انهي لاء ته ڪنهن پائيج پنهنجي قيمتي ملڪيت کي وڃائي نٿو سگهي، اهو صحيح طور تي ذخيرو ۽ پکايا وڃي.
• چانورن کي نه بچاء، بڪواٽ ۾ بيهي رکو. گهر ۾ لازمي طور تي گونج پلاسٽڪ، گلاس کنٽرس ۾ سخت تنگ ڍڪ وجهي ٿو. ۽ هن ڪناري تي ختم ٿيڻ واري تاريخ سان هڪ ليبل لچڻ لاء اهو لازمي آهي، ڇاڪاڻ ته هر هڪ اناج جي ذخيري جي وقت مختلف آهي: فليچ: ڇهه مهينن کان وڌيڪ نه، سڄو اناج هڪ سال تائين اڌ ڪري سگهي ٿو.
• ڪڏهن به هڪ دلال نه کڻندو جنهن جو ٻار اڃا کائي نه سگهندو آهي. ياد رکو ته ٻار جي ميز تي صرف تازي تيار ڪيل کاڌي هجڻ گهرجي!
• سيموليني جي حياتياتي قدر وڌائڻ لاء، ميوو، ڀاڄيون يا ٻير وڌائڻ لاء. اهو ڪلسيم جي جذب کي معمول ۾ آڻڻ ۾ مدد ڪندو.
• نه بھوٿات بٿواٽ سان گڏ ڪريو ۽ ان کي گرميء جي گرمي علاج تي ڌڪايو! اهڙيون ڪارناما هن اناج جي مفيد خاصيتن کي گھٽائي ٿي.
• 10-ڪلاڪ ڪلاڪ لاء ان کي تمام قيمتي مالن کي موتي بار ڏيڻ لاء، ان کي تيار ڪرڻ کان پهرين، ان کي (1 في ڳريل رپيا في ليٽ پاڻي) ڏيو.
• پيڊ ۾ تمام گهڻو ٿڌو آهي، تنهنڪري جڏهن اهو وقت تائين ذخيرو ڪيو ويندو ته ان کي وڌائي سگھي ٿو. جيڪڏھن توھان کان بچڻ کان اڳ، پوکي ڪرڻ کان پھريان، اناج سان گرم پاڻيء سان سھڻو ڪر. ناپسند ٿيڻ کانپوء بعد ۾ غائب ٿي ويندو.
• ڇا کاري ڪارز چانورن وانگر ناهي؟ ريزمي تي ڪجهه مرمل شامل ڪريو. اهو ذائقو بهتر ۽ پيتين سان گڏ ذخيرو بهتر ٿيندو. ۽ توهان چانورن جي چانورن سان پٿري کائي سگهو ٿا، خشڪ خشڪ مال ... تجربا! کٽ، ڪڻڪ، چانور کانسواء اناج جي وڏي انتخاب.
■ ڪرپوزوف لاء، جيڪو صرف نئين برتن سان واقف ڪيو وڃي ٿو، اهي ٻرندڙ پيدا ڪري ٿو جن کي پکڻ جي ضرورت نه هوندي آهي (جيئن ته صحيح طور تي پوکيو ويو آهي، پيڪس تي ظاهر ڪيل). اهي پاڻي تي يا کير ۾ کير ۾ پکا ڏيئي سگهجن ٿا.
ڇا کاڌا کائڻ کان پهريان ٻار يا ڌيء آهي؟ تڪڙو پلڊس خريد ڪريو (1-3 منٽن لاء کاڪ).