جيڪڏهن هڪ شخص توهان کي اڇلايو - توهان ڏانهن نفسياتي مدد تمام مفيد ٿي سگهي ٿي، خاص طور تي جيڪڏهن اها توهان کي لڳي ٿي ته سڄي دنيا پنهنجي اهميت وڃائي ڇڏيو آهي، هر شيء برباد ٿي وئي آهي ۽ ناپسنديده، توهان کان منھن موڙي، پنهنجي منهن کي بند ڪيو. ڪابه جوش نه آهي، مڪمل معافي سان گڏ آهي، ۽ روح ۽ ذهن ۽ سوچ وارا ماضي جي ياداشت ۾ مسلسل طومار ڪن ٿا، لمحن کي واپس اچي جڏهن توهان گڏجي گڏ ڪيو ويو، غلط غلطيون ڳولي رهيا آهن، ۽ انهن جي سر کي مسلسل طومار ڪندي ... توهان سوچيو ته: هر شيء صحيح ٿي وئي، پوء هو مون سان گڏ هوندو هوس، منهنجي هٿ کي ٻيهر ڏئي ها ها، ٻيهر مون کي مسڪرايو هوس ۽ نرم نرم نظر سان ڏسي ها ته هو منهنجو هو. هتي پهريون قاعدو آهي: پنهنجو پاڻ کي الزام نه ڏيو. ڇا ٿيو، اهو ٿيو، توهان ان کي واپس نه ٿا سگهو. گهڻو ڪري، اسين پاڻ کي ذميوار آهيون جو قيمتي نه آهي، ۽ اهو صرف نفسياتي مشڪلاتن جو سبب آهي، پريشان ۽ اسان جي ذهن کي اسان جي وڃائي ڇڏيو. جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان حقيقتن جي غلطين کي بنا ڪيو آهي، سائنس کي وٺي وٺو ته پوء اهو تعلق ايندڙ وقت نه ڏٺو آهي. سڄي زندگي، اسان جي غلطي کي درست ڪرڻ لاء، هن دنيا ۾ پنهنجي ڳولڻ لاء، مثالي طور تي جدوجهد ڪرڻ گهرجي. آخرڪار، اهو انهن تي آهي ته اسان کي چڱي ريت سکيو. ۽ سڀ کان وڌيڪ ڪيسن ۾، ڪو به اهڙو حقيقت نه آهي ته رشتي ختم ٿي وئي آهي يا توهان انسان طرفان ڇڏيل آهيو. بس ائين ئي ٿئي ٿو ته اهو تعلق نڪرندي آهي، عشق ختم ٿي وئي آهي يا اهو نڪتو آهي ته توهان صرف انهن ماڻهن جو قسم نه آهي جيڪو هڪ ٻئي جي ضرورت آهي. ان کي حاصل ڪري وٺو ۽ خوشخبري سان گڏ ڪريو: سڀ کان پوء، اهو عام طور تي اهو ڄاڻي ٿو ته هڪ جوان توهان کي اڇلائي نه ڪيو ڇو ته توهان ڪجھه طريقي ۾ ڏوه ٿا، پر ڇاڪاڻ ته هو وڌيڪ نوښت آهي، . اهو بهتر آهي ته ڪنهن کي نئين زندگي، نئين زندگي شروع ڪرڻ، پرهيز ڪرڻ ۽ پراڻي رشتن ۾ غلطي جي نظر ۾ رکڻ لاء، ڪنهن کي به نئين زندگي حاصل ڪرڻ لاء.
ماھر نفسيات جي صلاح ۾ پهريون ڀيرو جڏهن توهان انسان کي اڇليندا، منفي جذبات کي نه رکو ۽ انهن کي ورهائڻ ڏيو. پنهنجو پاڻ کي رڙ ڪري، جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا، واپس نه رکو، ڇاڪاڻ ته جسم جي بيماريون، نفسياتي مدد، جذباتي آرام، جو توهان کي ضرورت آهي. رٽائر ٿيڻ کان پوء ڪجھه ڪلاڪن سڀ کان وڌيڪ دردناڪ آهن. منفي جذبات جو هڪ جلوس آهي، هڪ شخص جيڪو خبر ٻڌي ڇڏيو آهي، زور ڀريو آهي، بعد ۾ هو هر شيء بابت جيڪو اڳ هو، ڪجهه تبديل ڪرڻ جي طريقن جي باري ۾ سوچندو آهي، اڳتي وڌڻ بابت سوچيندو آهي.
هر ڇوڪري هن حقيقت کي پنهنجي رستي ۾ رد ڪري ٿو ته هوء هڪ مڙس کي اڇلائي. اها مزاج تي منحصر آهي، محبوب سان منسلڪ، ڌرتي جي وقت ۾ نفسياتي حالت، ڇوڪري جي نفسياتي موڊ، ڪيتري قدر نوجوانن سان ڪيتري قدر آهي. انهي جو ڪردار هن جي عمر، تجربو ۽ خود اعتمادي آهي.
جيڪڏهن توهان لاء حصو وٺڻ خاص طور تي دردناڪ هو (بي رحم، دٻاء، پريشاني، اشتهاري جي گهٽتائي، سوسائٽي خطري، اندريون)، اهو نفسياتي مدد لاء هڪ نفسياتي ۽ نفسياتي مدد سان رابطو ڪرڻ بهتر آهي. اهڙا ماڻهو پنهنجي فيلڊ ۾ پروفيسر آهن ۽ توهان کي جلدي ۽ ممڪن طور تي ممڪن طور پيار جي اعتراض کان بچائڻ ۾ مدد ڪندا. نفسيات وارو توهان کي صلاح نه ڏيندو، جيئن توهان جي ناداني يا ماء، جذباتي ۽ غير منطقي طور تي بحث ڪندي. هو توهان کي پنهنجي پاڻ کي سمجهڻ ۾ مدد ڪندو، مسئلا کي بيان ڪندي ۽ هن صورتحال کي حل ڪرڻ لاء توهان کي ڌڪائيندو. جيڪڏهن توهان کي خبر آهي ته علامتون وڌيڪ واضح ڪيا ويا آهن ۽ ڊپريشن ۾ پڻ ترقي ڪري سگهن ٿا. اهو ڊاڪٽر کي ڏسڻ لاء ڪلينڪ وڃڻ بهتر آهي.
ناپسنديده سوچن کان بچائڻ لاء ۽ جلدي جلدي جي زخم کي شفا ڏيڻ، پنهنجي پسنديده ڪاروبار جو خيال رکجو، پنهنجي ذهن کي غير معمولي سوچن کان پري وٺو. پنهنجو پاڻ جو خيال وٺو، خريداري وڃو، ناچ ۽ راندين لاء سائن اپ ڪريو، پاڻ لاء ڪجهه نئين شوق چونڊيو. هي توهان کي رڳو خراب خيالن کان پريشان ٿيڻ ۾ مدد نه ڏيندو، پر نوان واقعات، نوان دوستن جو توهان کي نفسياتي مدد ۽ مدد ڏيندو.
جيڪڏهن توهان نفسياتي معاونت جي ضرورت پوندي، پنهنجو پاڻ ۾ جوڙ، پنهنجي پاڻ کان پڇو، توهان کي ڪهڙي ضرورت آهي؟ شايد، ۽ شاور ۽ وڏيون وڏيون ڏکيون لڪائڻ ۾، لفظن وارا ناپسنديده ماڻھو ۽ جن سان اوھين ڀڄي ويا. ٿي سگهي ٿو ته رشتي ۾ ڪي واضح صورتحال موجود آهن، واعدو ڪري ٿو ته توهان کي سلام نه ڏي ۽ توهان جي ذات کي سمجهڻ ۽ سمجهڻ جي ضرورت آهي. انهي صورت ۾، توهان هڪ شخص سان ڳالهائي سگهو ٿا جيڪو توهان کي اڇليو، يا، اهو ممڪن آهي ته ڪنهن نفسياتي، ماء يا دوست سان. توهان جي ڀروسو تي اعتماد ڪريو، پنهنجي پاڻ ۾ ساڳئي وقت تجزيو ۽ صورتحال جو تجزيو ڪريو. شايد، توهان جو ڪم ڪندڙ توهان جي ڪجهه نقطي کي سمجهڻ ۾ مدد ڪندي جيڪا توهان جي باري ۾ ڳڻتي آهي.
پنهنجو پاڻ کي اداس نه رکو، منفي سوچ کان پريشان ٿيڻ - هي بنيادي نفسياتي مدد آهي جيڪا ڪنهن ماهر توهان کي مشورو ڏيندو. سڀ کان وڌيڪ اهم - پنهنجو پاڻ ۾ شڪ نه ڪريو، ۽ توهان جي خود اعتمادي جي زوال نه ڏيو. گهڻيون عورتون اهڙيون حالتون هيون، پر سخت جدوجهد. ۽ اھي اڳواڻن وانگر، پنھنجي غمگين سان جھليندا ھئا. تون ڇو نه ٿي سگهين؟ ڪڏهن به پنهنجو پاڻ کي قابل قدر ۽ پنهنجو پاڻ ۾ شڪ ناهي. حقيقت اها آهي ته توهان هڪ انسان اڇلايو، نه ته توهان جي نڪ پھانڻ جو سبب ناهي. حالتون جهڙا حالتون، پنهنجي جذبات سان منهن وٺو، پاڻ کي پيار ڪرڻ ۽ چتائي جاري رکو، پاڻ کي خوشگوار خريداري ڪريو، سٺو ماڻهو سان ڳالهايو ۽ جلدي پنهنجي ناڪامين کي وساريندا. انهن مان صرف ان کي مفيد ڪڍڻ ضروري آهي: گڏيل لاڳاپا ۾ وڌيڪ تجربو حاصل ڪرڻ، هڪ غلطي کي محسوس ڪرڻ، مختلف حالتن ۽ زندگي گذارڻ لاء.
جيڪڏهن هڪ ماڻهو توهان کي اڇلائي، توهان بنيادي نفسياتي مدد سان پاڻ کي مهيا ڪرڻ جي قابل هوندا. منفي تي خراب ٿيڻ، خراب خيالن ۽ احساسن کان منهن نه ڪڍو، اهڙي حالتن کي هڪ مفيد تجربو بڻائي وٺو ۽ توهان ڪامياب ٿي ويندا. جلدي، پنهنجي پاڻ کي نئين واقفيت لاء کلي نه وساريو، ۽ شايد، نئين محبت جي لاء جيڪا توهان کي سمجهي ٿي ته اهي سڀ کان پهريان صرف بهترين ۽ بهترين آهي.