اختيارن مان هڪ سخت سخت غذا آهي ، جنهن ۾، روزو رکڻ، غذا ۽ فاسٽ تيز فوٽن جي فائدن کي گڏ ڪيو ويندو آهي.
سخت بيٺي مان هڪ گھٽ گھٽليئر ڊائڪن مان هڪ آهي، جيڪو سڀني کي سڃاڻي ٿو. جسم کي داخل ڪرڻ واري توانائي تقريبن 500 ڪيڪال / ڏينهن آهي. اهو توهان توهان جي وزن گھٽائڻ جي اجازت ڏئي ٿو جيڪا تقريبا 200 گرام في صد / ڏينهن تائين. يعني. توهان مڪمل برهمڻ سان گڏ ئي ساڳئي تيزيء سان ساهه وڃائي ڇڏيو. پر ھڪ سخت غذا آھي جن جي مٿين فائدن جي ڪل برباديء کان مٿي آھي.
انهي جي بنياد تي، هڪ سخت غذا کي وڌيڪ وزن کڻڻ لاء موثر طريقو مان سمجهي سگهجي ٿو. ڇاڪاڻ ته ان سان گڏ توهان کي گهڻو ڪري چٽو مقدار جي ضايع ڪري سگهي ٿو ۽ پنهنجي جسم کي برباديء جي ڏي وٺ جو نقصان نه پهچايو.
هڪ سخت غذا ڪيترن ئي طريقن سان منظم ڪري سگهجي ٿو. هرڪو اهو سڀ کان وڌيڪ مناسب اختيار چونڊيندو آهي. پر، ڪوئي به صورت ۾ پنهنجي غذا جي کليسي مواد کي گهٽ نه ڪري سگهي. هڪ سخت غذا تمام وڏي پيماني تي استعمال نه ڪئي وئي آهي، ڇاڪاڻ ته اهو سڀ کان وڌيڪ ڏکوئيندڙ درجي مان سمجهي ٿو.
ان کان اڳ ڪيترائي ماڻھو جيڪي وزن گھٽائڻ چاھيو ٿا، سوال پيدا ٿئي ٿو، ھڪڙو راندين يا غذا جو انتخاب ڪرڻ. جيڪڏهن هڪ شخص مضبوط طاقتور آهي، ته توهان مطلوب نتيجن حاصل ڪرڻ لاء يقيني طور تي ڪلوريري جو تعداد گهٽائڻ ۽ هڪ يا ٻن مهينن ۾. ان کي ياد رکڻ گهرجي ته انساني جسم ۾ بيماري طور تي سڀني تبديلين سندس لاء هڪ مضبوط زور آهي ۽ دماغ لاء پڻ. اسان جي جسم کي آزمائشي ڪرڻ کان پوء، جسم هن جي عادت جي توازن ۾ رکڻ جي ڪوشش ڪري ٿو. بهتر قيمت تي پهچي وڃي توهان آرام نه ڪري سگهو. توهان کي کائڻ جي مقدار کي گھٽائڻ کان پوء توهان کائڻ ۽ مطلوب نتيجن کي حاصل ڪيو، غذا وڌي سگهجي ٿو. پر هي ڪوڙ پويان پڪڙي. اهو غذائي وڌائڻ جي گهربل سطح کي طئي ڪرڻ تمام ڏکيو آهي. جيڪڏهن اهو رکيل کان وڌيڪ ٿيندو، پوء وزن وڌائي ويندي. تنهنڪري، اهو ضروري آهي ته پاڻ کي هٿ ۾ رکڻ لاء. توهان جو جسم انهن تبديلين کي استعمال ڪرڻ شروع ڪيو ويندو جيڪو ان تي ٿئي ٿو، بک جي احساس کي غائب ٿيندو. بس اهو نه وساريو ته جيڪي گندگي ڊاڪٽرن کان اڳ توهان وٽ هئا ها، توهان کي الوداع چئو.
ان کان علاوه غذا سان گڏ راند پڻ آهي. ليکڪن کي هڪ ڊگهي وقت ڄاڻي چڪو آهي جڏهن راندين کي راند ڪندي، اسان جسم ۾ ڪيئلي کي ساڙي ڇڏيو، جيڪو جسم ۾ وزن وڌائي ٿو. پر راندين ۾، اهڙا نقصان آهن. تربيت جي مدد سان توهان جي وزن گهٽائڻ لاء تمام ڏکيو آهي. انهي لاء، ضروري آهي ته گهڻو جاري رهڻ لاء ضروري آهي، ۽ نتيجن تي هن راندين تي منحصر هوندو جيڪو توهان چونڊيو آهي ۽ توهان جي تربيت آهي. راندين جي نتيجي ۾، توهان کي ڪجهه پائونڊ وڃائي سگهو ٿا. بنيادي شيء اهو آهي ته طبقن کي باقاعده هجڻ گهرجي، باقاعده نه، جڏهن به توهان مطلوب نتيجو حاصل ڪيو.
اهو ايٿليڪ لوڊ ۽ غذا کي گڏ ڪرڻ ممڪن آهي. انهي حالت ۾، صرف 2 - 3 مهينن لاء توهان پنهنجي انگ اکر کي بهتر بڻائي سگهو ٿا. ۽ هن وقت تائين توهان جو جسم مضبوط ٿي سگهندو، ۽ توهان بيمار نه ٿيندي ۽ ٿڌو ٿي ويندا. ان جي مدد سان جم جي طبقن کي مدد ڏيڻ ۾ مشغول ڪرڻ جي گھٽتائي ڪرڻ. تنهن ڪري، ڳري غذا ۽ راندين جي سرگرمين جي مطابقت ۽ مطلوب نتيجن کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ملندي. هاڻي توهان کي خبر آهي ته سٺي راند جي وڏي خوراک سان گڏ ميلاپ ۾ سخت غذا ڇا ٿي وڃي ٿي.