جديد انسان عام طور تي تمام ٿورو هلڻ. هاڻي، وڏي فاصلي تي قبضو ڪرڻ، توهان کي گهڻو وقت گذارڻ ۽ خرچ ڪرڻو آهي - اهو ذاتي يا عوامي نقل و حمل استعمال ڪرڻ ڪافي آهي. اسان سڀ روز ميز تي ويٺا هئاسين، نه ڄاڻو ته اڇن جي اڇي تي ڇا آهي. گهر آيون، اسان ٻيهر اسان سوڌو تي ويٺا هئاسين، ڪمپيوٽر تي اسان جي جسم جي مدد ڪرڻ ۽ پنڌ لاء وڃڻ جي بدران. گهر ويڊيو ڏسڻ جي بدران، پنهنجن مائٽن ۽ دوستن سان گڏ ويجهي سينما ڪرڻ لاء بهتر آهي. شام جو، توهان هڪ هلڻ يا ڪنگ لاء هلون ٿا. پر اهو نه وساريو ته توهان کي ذهن سان هلائڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان شام جي جاگنگ کي سنجيده ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ٿا، ته توهان فوري طور تي جسم تي تمام گهڻو زور نه وجهي سگهو. شروعاتي ڏينهن ۾ توهان گهٽ ۾ گهٽ وقت هلائڻ جي ضرورت آهي. بهترين، 10-15 منٽ، ۽ هلندڙ رفتار کي اهڙي طرح هجڻ گهرجي، جيڪا توهان هلائڻ سان پنهنجي ڀائيواري سان ڳالهائي سگهو ٿا. هر روز، رفتار ۽ هلندڙ وقت ٿورو اڳتي وڌائي ٿو. اهو ڀلي ڪپڙو ڪپڙو ۽ آرام سان جوڙي پائڻ بهتر آهي.
جڏهن توهان ميز تي ويهي، اهو لڳي ٿو ته هر شيء آرام ۽ آرام سان آهي. ٿورڙي پوئتي سان آسان، هڪ کجيء جو زينت سان گڏ، ڪيبورڊ کان مٿي مٿي سر تي. جيڪڏهن توهان ٻه ڪلاڪ لاء ويهندا ۽ اٿو، توهان محسوس ڪيو ته پنهنجا هٿ، پٺي ۽ پير وانگر گونگا آهن. ھر وقت توھان اتي ويٺي رھيا ھيؤ، توھان جي اسپن تي دٻاء 2 ڀيرا وڌيڪ آھي، جڏھن اوھين اٿو ۽ 8 ڀيرا وڌيڪ آھي.
عضوي زندگي جي زندگي خطرناڪ آهي ڇاڪاڻ ته رستن تي هڪ وڏو بوٽ ۽ سڄو جسم سڄو آهي. ورزش جي کوٽ جي بنياد تي دائمي بيماريون آهن. سائنسدان اهو معلوم ڪيو آهي ته هڪ ويٺي پوزيشن ۾ ڊگهي ويٺي جي ڪري، عورتن ۾ سينه اندر درد ۽ انسپائريشن ۾ اضافو آهي. اهو ڦريل ايبولازم ٿي سگهي ٿو. ڊاڪٽر هارواڊ ميڊيڪل اسڪول، ڪرسٽوفر ڪابيل جي مطابق، جسماني ڊگهي معذوريء جي سبب، وينس تومومبوگولوزم جي ممڪن ترقي جي وڌائي وڌائي ٿي. ۽ اهو ئي اڳ ۾ ئي آهي. ان کان علاوه اسان کي ڇڪايو ويندو. ويٺل پوزيشن ۾، سروازي ۽ لمبر حصن ڏانهن وڌو ويندو آهي. سرطان جي باڊي جي علائقي ۾، رت کي ضعيف طور دماغ ۾ وهندو آهي، ۽ سر درد شروع ڪري ٿو، اکين جي شروعات کي خراب ڪري ٿو. ان کان علاوه تحقيق جي نتيجي ۾ اهو معلوم ٿيو ويو ته دل کان موت جو خط ميز تي ويٺل ماڻهن تي حملو ڪندي 2 ڀيرا وڌيڪ آهي. اتوپيڊ ماهرين جي مشاهدي جي مطابق، جسم جي سوزش جي ساڄي پاسي تي ابدي طور تي بلند هٿ هٿ اچي ٿو، جيڪو ڳڻپيوڪر ماؤس تي آهي.
ٻين سڀني عضن جو ڪم ماهر تي مدار رکي ٿو. اهو ضروري آهي ته هن جي اسٽينڊا هميشه سنئون آهن. ماڻهن جي ذهنيت اها آهي ته اهي سوچڻ وارا نه، تيستائين ڪا شيء ڏک ناهي. بيماري جي پهرين نشانين جو انتظار نه ڪريو، بس توهان جي خيانت واري ڪم کي سجدو ڪرڻ، ۽ اهو بهترين طور تي ان کي تبديل ڪرڻ آهي.
ماڻهن لاء ھڪڙي مقرر ٿيل طرز عمل سان ڪجھھ ضابطا: مانيٽر کي اوھان جي اڳيان رکندي، ڇو ته ڳچيء ۾ وڌو ويندو ۽ تمام ٿڌ ٿيندؤ. وڌيڪ ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. جيڪڏهن توهان جي ڏينهن جو مدو 6 ڪلاڪ آهي، پوء هر گرم ڪلاڪ ڪرڻ جي ضرورت آهي. ان جي عضون ۽ مشڪرن تي لوڊ ڪرڻ جي ڪري، هڪ ڊگهي لوڊ اک جي طرف وڌندي آهي. ويدن کي خراب ڪرڻ لاء تمام آسان آهي جيڪڏهن توهان ڊگهي نگراني جي نظر ۾ ڏسندا ۽ هڪ ڦيرو نه وٺو. هڪ 15 منٽ گرم اپ دوران، درياه جي نظر ۾، ترجيح ۽ وڻن جي فاصلي ۾، پوء پنهنجي توجه شين کي بند ڪري ڇڏيو. ويجھي عمارت، ڏس، ۽ آخرڪار، پنهنجي پنهنجي هٿ تي، ۽ پوء پنهنجي نڪ تي. ورزش ٻيهر ٽي ڀيرا ڪريو. جسماني مشق ڪريو. اڳتي وڌڻ، واڪائي پوئتي. Droplet. پنهنجو سر ڦوڪيو - اچو ته توهان جي ڳچيء مان ڌڪ ڏيو. جيڪڏهن توهان جو ڪم گهر تي گذري ٿو، پوء ڪم جي وچ ۾، پنهنجو ڪم ڪريو. پريس کي دٻايو، اهو توهان جي پادرين کي مضبوط ڪندو، جيڪو توهان کي ڊگهي وقت تائين توهان جي پوسٽ برقرار رکڻ جي اجازت ڏيندو.
اسان جي وقت ۾ ٻار، ڪمپيوٽر تي ويٺي گهڻو وقت گذاريو. انهن کي هڪڙو شروعاتي زماني کان سکيو وڃي سڌو سنئون سان گڏ ويهندا. اضافي طور تي، ٻار جي حيثيت ۾، اسان جي پوزيشن قائم ڪئي وئي آهي، هڪ کنڊر ٺاهي وئي آهي، ۽ جيڪڏهن اهو غلط ٺاهي ٿي، اهو پنهنجي خطرناڪ خطرات کي وڌيڪ ڪري ٿو. جيڪڏهن سدا سدا ٿي وڃي، سينه ڪيبورڊ تي مٿي ۽ ڇڪڻ، سينه اڻ سڌي طرح ٺاهي سگهجي ٿو. انهي صورت ۾، ڦڦڙن جي ترقي لاء ڪافي جاء نه هوندي، ۽ سانس سان گڏ مسئلا ٿيندا.
پسندي طرز جي زندگي کي پيرن جي صحت تي اثر انداز ڪري ٿو. هي خاص طور تي عورتن لاء سچو آهي جيڪي هيل تي پنڌ ڪرڻ لاء استعمال ڪندا آهن. هر عورت ويرڪيز رگ جو ٻڌي ڇڏيو آهي. اهو واسطو وارن رستن ۽ ان جي توسيع سان واسطو رکي ٿو. ويٺي پوزيشن ۾، رت جي پيرن ۾ بلڪل خراب ٿئي ٿو. جڏهن ڪو ماڻهو هلندو آهي، اهو آهي ته، هن جي مشغولن، رگ ۽ رت تي تڪڙو تڪڙو جلدي ٻيڙين ذريعي هلندو آهي، رت جي رانديڪن کي تيز ڪرڻ. اگر توھان کي پيرن تي پيٽ ويھندڙ خطري جو خطرو وڌايو. انهي صورت ۾، رت جي رستن کي نچوض ڪيو ويو آهي، ۽ اهو آسان طور تي نه وهڻ جو ڪو به رت نه آهي. مسلسل ڪارڻ ۽ مقرر ٿيل ڪم جي پائڻ واري سبب Varicosity ترقي ڪري سگهي ٿي.
جيڪڏهن توهان آفيس ۾ ڪم ڪريو ٿا، هر وقت توهان کي ڪجهه شيء جي ضرورت حاصل ڪرڻ لاء سست نه ٿيو. جيترو ممڪن طور تي. هيٺين ڪوشش ڪري ڏسو: تصور ڪريو ته توھان وٽ توھان جي ڏندن ۾ ھڪ پينسل آھي. انهن جو هڪ اک ٿڪ پئجي ويندي، ڪارڪردگي ۽ موڊ وڌندي.
اهو نه وساريو ته توهان هلن ٿا. ڪوشش ڪريو روڊ جو حصو صرف چڪر ڪرڻ لاء. اضافي طور تي، گهٽين تي تازي هوا آفيس ۾ گندگي کان وڌيڪ وڌيڪ مفيد آهي.
انسان لاء، عام طور تي پيڙا ۽ ڪوڙ ڳالهائيندا آهن. ممڪن طور تي ٿيڻ لاء ڪوشش ڪريو. جيڪڏهن توهان نوڪري تي ويٺل آهي، ته پوء ڪم ڪار جي صحيح ترتيب ڏيو. ٽيبل ۽ چيز جي ڊيگهه توهان جي ذاتي ڊيٽا کي لازمي طور تي ٺاهيو وڃي، ڪم ڪار کي آسان هجڻ گهرجي! ذهن ۽ عام احساس رکڻ لاء هڪ طريقو ناچ ڪرڻ جو طريقو آهي. ڪوشش ڪريو ڪجھ نوان شروع ڪرڻ، ناچ سبق لاء سائن اپ ڪريو. هن سبق لاء گهٽ ۾ گهٽ 2 ڪلاڪ خرچ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. آخرڪار، اهو تمام ٿوري وقت آهي، پر ڪيترو نوان واقفيت ۽ توحيق اتي توهان کي ملندي! تجربا اهو بهتر آهي ته توهان پنهنجي خوشي ۾ پئسا خرچ ڪرڻ، ڊاڪٽرن ۽ دوائن جي ڀيٽ ۾.