ويتامينز جسم ۾ ڪيترن ئي بايوميمياتي عملن ۾ شامل آهن، تنهن ڪري انهن جي سڀني ادارن ۽ سسٽم کي ڦهلائڻ جي ڪري ٿي، اهڙي نموني مان هڪ رت ۾ هيموگلوبن ۾ گهٽ آهي، جسم جي حفاظت کي بچائي. تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته هڪ متوازن غذا کائڻ، ۽ گڏوگڏ ٻاهران ويٽامين شامل ڪري، خاص طور تي جسم تي دٻاء جي دؤر ۾ (مثال طور، حمل). ۽ انهي سان گڏ خوراڪ جي ويتامين جي گهٽتائي جي دوران.
جسم ۾ لوهه جي کوٽ، ۽ نتيجي ۾، گهٽ هوموگلوبن، توهان جي صحت جي ڪيترن ئي خلاف ڀڃڪڙي ڪري سگهي ٿي، ڇاڪاڻ ته هيموگلوبن انساني جسم جي سڀني خانيات کي آڪسجن کي منتقل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان ٿڌڙن ٿڌن کان متاثر ٿيندا آهيو، عام ڪمزور، تڪليف محسوس ڪريو، توهان جي آڱريون ڀڃي ڀڃندا آهن، وار ڪٽي نڪرندا آهن يا توهان جي هٿ ۽ پيرن کي آزاد ڪري، پوء، شايد، هر شيء جو سبب صرف هيموگلوبن آهي.
ويتامينز هيموگلوبن کي وڌائڻ لاء - اهي ويتامين آهن جيڪي بنيادي طور تي لوه هوندا آهن، پر نه فقط اهو، ڇاڪاڻ ته لوهه لاء تيار ڪرڻ لاء، ٻين ويتنامن ۽ ٽراڪن عناصر ۾ حصو وٺڻ لازمي آهي. ويتامين سي جسم جي لوهه جي اسرڻ ۾ هڪ وفادار اتحاد آهي. جيڪڏهن توهان لوهه تيار ڪرڻ چاهيون ٿا، ته اهو توهان جي غذا ۾ ويتامين بي 12 شامل ڪرڻ ضروري آهي. ان کان سواء، اسان جي جسم ويتامين بي 6 جي ضرورت آهي، انهي ڪري ته هيموگلوبن عام حد کان اندر آهي. هي ويتامين جي ڪمي کي استحڪام ۽ انميا ۾ گهٽتائي آڻي ٿي. ويتامين بي 5 يا ان جي ٻيو نالو - پنتوتينڪ اسيد، رت ۾ هيموگلوبن جي سطح کي بهتر بڻائي ٿو ۽ سڄي حياتيزم جي مصيبت کي مضبوط ڪري ٿو.
جئين توهان ڏسي سگهو ٿا، "هڪ شخص" ۾ استحڪام لاء هيموگلوبن جي وٽيامين پڻ ويتامين آهن. يقينا، توهان دوا جي شروعاتي دوا جي دوا خريد ڪري سگهو ٿا ۽ ان جي جسم جي حفاظت کي وڌائڻ لاء استعمال ڪري ٿي، پر هڪ مڪمل ۽ متوازن غذا کي منظم ڪرڻ لازمي آهي، ڇاڪاڻ ته قدرتي طور تي ويتامين وڌيڪ موثر آهن، اهي جسم پاران جذب ٿي ويا آهن. جيڪڏهن توهان جو غذا اعلي درجي نه آهي، توهان جي غذا جي معيار کي خوراڪ جي اضافي ۾ شامل ڪيو آهي جيڪا قدرتي دوائون آهن ۽ قدرتي طور تي توهان جي جسم کي غائب غذايي اجزاء سان گڏ.
اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته انساني جسم ۾ لوهه جي گهٽ سطح اڪثر خراب مداخلت جو بنيادي سبب آهن. تنهن ڪري، جيستائين توهان خون ۾ عام هيموگلوبن تائين پهچي، جيستائين مصيبت وڌائڻ جو ڪو احساس ناهي.
تنهن ڪري، هيموگلوبن جي سطح کي وڌائڻ لاء توهان کي استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي ڇا؟ ليور، ٿانو، سائي سبزين ۽ هڻيون شامل آهن لوهه ۽ ويٽامين بي 12 . جيئن ئي اڳ ۾ ذڪر ڪيو ويو آهي ته توهان جسم سان ويتامين سي سان گڏ کيرج ڪرڻ گهرجي، جيڪا لوهه جي معمولي جذب کي وڌايو آهي ۽ استحڪام کي وڌائڻ جي خدمت ڪري ٿي. ڪيترا ويتامين سي ليمر ۾ ليما، مٺي مرچ، ڪوئي، سوراخ، بروڪولي، اورنگا. ويتامين سي هڪ اهم انسائيڪسائيڊٽر آهي، جيڪو جسم کي ڪيميائي آلودگي ۽ زهر کان بچائيندو آهي. ويتامين بي 6 ويٽامينين پائريڊنز، گوشت ۽ مڇيء جي شين جي پيداوار، مٽي، ڪجهه کاڌي ۽ ڀاڄين ۾ مليا آهن.
جيڪڏهن هيموگلوبن جي سطح تمام گهٽ آهي يا هڪ قدرتي مڪمل غذا کي عام طور تي هيموگلوبن جي سطح کي معمول نه ڏئي سگهي ٿي، نتيجي ۾ لوهه جي گهٽتائي انيميا، فارماسولوجيڪ تياريون جيڪي جذب ۽ استحڪام کي استعمال ڪن ٿا. اهڙين دوا جا مثال اينفيرسن، سوربفي درون، فينول ۽ ٻيا آهن. اهي دوائون صرف ڊاڪٽر کي هدايت ڪئي وڃي ۽ هڪ سروي کانپوء، خون ۾ هيموگلوين جي گھٽتائي جي سبب جو اندازو لڳائڻ ۾ مدد ڪندو.
اتي ڪيترائي لساني طريقا آھن، بيماري جي علاج ۾ صحيح. مثال طور، ساڳا گاڏين جي خاڪي ڪمن سان، خشڪ ميون، مٽي، ماکي ۽ ليمن جو رس آهي.
اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته مرض هميشه کان وڌيڪ سستا آهي. تنهن ڪري، ويٽامين ۾ مالدار هڪ مڪمل ٿيل غذا هيموگلوبن کي معمول جي حد اندر برقرار رکڻ ۾ مدد ڏيندو آهي، ۽ تنهن ڪري سڄي تنظيم جي مصوبت کي مضبوط ڪري ٿي. ھڪڙو صحت مند ننڊ، پنڌ ڪرڻ ۽ روزمره جمنسٽسٽن کي نظرانداز نه ڪريو. مضبوطيء جو وفادار صحبت. پنهنجي صحت کي ڏسو، اعضاء ۽ مڪمل طور تي کائڻ جي ڪم ۾ ممڪن وقت ناڪاميء جو فيصلو، ۽ توهان جو جسم گھڙي ڪم وانگر وانگر ڪم ڪندو.