جئين توهان کي خبر آهي ته، اسان جي جسم جو باضابطا مسلسل اپڊيٽ ڪيو ويندو آهي. مثال طور، چمڙي جي سيلز هڪ مهيني ۾ تجديد ڪيل آهي، ۽ 5 ڏينهن ۾ جگر. هن حالت ۾، جسم صحت ۽ نوجوانن کي برقرار رکندو آهي، ۽ کيس مدد ڏيڻ لاء، توهان کي مناسب غذائيت جي ضرورت آهي. ٿائيڊل گرڊ خاص خاص هارمونون پيدا ڪري ٿو جيڪا جسم ۾ پروسيس مختلف قسم جي ڪنٽرول ڪري ٿي، جنهن ۾ چمڙي ۽ ٿڪندڙ ٽائيم جي حالت شامل آهن. جگر جي صحت اسان جي وار، ناخن، رنگ ۽ وزن جي نظر کي طئي ڪندي آهي. اهو ضروري آهي ته اهڙي اهم جسم جي صحت جي نگراني ڪرڻ ضروري آهي. انهي جي مدد سان ڊاڪٽر اينوڊرنولوجسٽ، ۽ گڏوگڏ تايرايڊ هرمون جي سطح ۽ جگر جي ٽائيس جي آئوڊين مواد کي طئي ڪرڻ جي لاء خاص خون جو امتحان ڏيندو. پيداوارون نوجوانن ۽ عام معمولي جگر کي وڌائڻ لاء، جيڪي آئوڊين تي مشتمل آهن. ڇهن: سامونڊي (سامونڊي کائي ۽ مڇيء، مٽيز، جھيڙو)، آوڊ لوڻ، خام آلو. پر هر شيء ۾، هڪ پيٽ جي ضرورت آهي، ۽ آئيڊين جي هڪ اضافي ڊزائن کي جسم جي ڪارڪردگي ۾ خراب ڪارڻ آڻي ٿو. جگر کي زهر واري مادہ ۽ بيڪٽيريا جو اثر گھٽجي ٿو جيڪو جسم ۾ داخل ٿئي ٿو. ان ڪري اڳ ۾ ئي ڏکيو نوڪري کي روڪڻ جي لاء، ڪنهن به سبب لاء ٽيبل نه پيئڻ، خاص طور تي جيڪي جگر کي متاثر ڪن ٿا. ياد رهي ته شراب هن جسم تي تمام خراب آهي.
سڀ کان وڌيڪ سست تنظيم ... دماغ. هن نوجوانن کي برقرار رکڻ جي عمل ۾ پڻ ننڍڙو ڪردار ادا نٿو ڪري. دماغ هڪ ڊگهي ۽ صحتمند زندگي جي نفسياتي عروج جي ضرورت آهي، ۽ نفعياتي مادي جي صحيح ري چارج. ڪاربوهائيڊريٽ، گلوڪوز ۽ آئن آڪسائيڊرنٽ، دماغ جي فنڪشن لاء غير مناسب، آلو ۾ موجود آهن. ۽ گڏوگيس ق10 ياداشت کي مضبوط ڪرڻ جو خيال رکندو. پروٽين ۽ لپڊس جي سپاهين ۾ سمنڊ مڇي (ميڪريل، ٽنا، هيرنگ) آهي.
جسماني سرگرمي، سٺي نموني، معمولي وزن ۽ گهڻو ڪجهه دل جي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جيڪا باقاعده طاقتور تربيت جي ضرورت آهي. ٽريننگ مان 30 ڪلاڪ هڪ هفتي ۾ 3 ڀيرا آهي، ۽ دل سان وڙهندا رهندا، ڇو ته ڪيترن ئي سالن تائين اهو هجڻ گهرجي. جيئن ته دل جي نوجوانن کي ڊگهي ڪرڻ لاء، پوء اسريل برائوز جيڪي لوه، کیلسيم، فاسفورس ۽ گڏوگڏ آهن، جيڪي رت ۾ کوليسٽرول جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا، اڻ گهربل هوندا آهن.
هڪ ٻيو "جسم" جيڪو شين جي واڌاري ۾ حصو وٺي ٿو انهن شين جي ضرورت آهي. انهن سالن کان، ميٽابولڪ عملن جي ويندڙن سبب ان جي تازگي ۽ صحتمند رنگ وڃائي ٿو. عمر سان مردار خانو، خرابيء کان مٿاڇري کان هٽايو، چمڙو سوڙهي ٿي وڃي ٿي. تنهن ڪري، هوء اضافي exfoliation peeling، اسڪبب ۽ پڻ نمائش جي صورت ۾ مدد گهري ٿي. ايسوکوادا جلد ئي نوجوانن جي نوجوانيء کي وڌائڻ ۾ مدد ڏين ٿا، پختو ميوو جو گوشت تمام مفيد آهي، خاص ايصيل جو مواد جيڪو سيلز کي ضايع ڪري ٿو ۽ گهڻو ڪري نميور رليز کي روڪيو وڃي ٿو. اوسترن سان سامونڊي معدنيات، آئيڊين، زنز شامل آهن گهٽ نه. ۽ هڪ وڌيڪ مصنوعات جنهن جو جلد چاکليٽ تي اثرائتي اثر آهي. چمڙي جي ڦيري جي حفاظت لاء Cocoa beans ٺاهي، ۽ پروٽينن جي جوڙجڪ کي مضبوط ۽ نمي برقرار رکي ٿي. پر پنهنجي پراڊڪٽ طرفان هٿ نه وڃايو، تنهن ڪري اهو سٺو بجاء نقصان نه آڻيندو!
گھڻن ارادن جي باري ۾ نه وساريو، جيڪو نه صرف کاڌو ۽ فضول مادي جو آمر. نوآبادي ۾، وٽيامين پيداوار آهن. انتھائي جي عام ڪم جي ڀڃڪڙي ضرور ظاھر ڪري ٿي ظاھر ڪندو. اهو ضروري آهي ته روزانو 250-300 گرام روزانو کائڻ لاء، جيڪا ڪارو سڄي ڪڻڪ ماني ۽ ماني جي ماني ۾ شامل آهي. گوبي، گاڏيون، ٻٽيون به ڪارائتو آهن.
جئين توهان ڏسي سگهو ٿا، اهي شيون جيڪي نوجوانن کي ڊگهي ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھندا آهن. توهان کي صرف پنهنجي باقاعده غذا ۾ شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي.