ڀاڄين جي متبادل متبادل تغذي جي سڀ کان قديم ۽ مشهور واهه جي فهرست تي آهي. پر جيڪڏهن هڪ بالغ پختو بالغ پنهنجي جسم سان تجربو ڪري ٿو، ته ننڍپڻ ۾ سبزياتيات خطرناڪ ٿي سگهي ٿو.
سخت رشتن ۾ ڀاڄيون (۽ روشني وارو روپ، پڻ ٻار جي صحت) ٻار جي ترقي ۽ ترقي لاء اهم اجزاء شامل نه آهن، ڇو ته ٻوڏ سبب راهه پيدا ڪري سگهي ٿي. اچو ته ڏسو ته اجزاء غائب آهن.
جانورن جي پروٽين، جيڪو امينو ايڊمي جو مجموعو مڪمل آهي. ۽ پروٽين کي جسم جي بنيادي عمارت جو مواد معلوم ٿي وڃي ٿو. جسم ۾ هڪ ڀيرو، پروٽين ۾ امينو اسيد ۾ ورهايو ويو آهي. هتي صرف 20 پروٽين آهن، جن مان 8 اڪيلو اڻ سڌريل آهن. جسم ۾، انهن 8 پروٽينس نه ٺهي رهيا آهن، اهي صرف دودي جي شين، کير، مڇي، گوشت، هگاس سان ايندا آهن. ٻار جي غذا ۾، خوراڪ جي گريڊ هجڻ واري پروٽين کي روزانو هجڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته وڌندڙ ٻار جي جسم کي صرف تعميراتي مواد جي ضرورت آهي.
ڪافي مقدار ۾ پروٽين هڪ وڏي مقدار ۾ پڻ پيئيلوئيم ٻوٽن ۾ موجود آهي (سويابيز، لوبيا) ۾. گوشت جي شين ۾ هڪ آسان طرح سان معدي فارم ۾ لوهه شامل آهن. وڌندڙ ادارن لاء، لوھ ھڪڙو وڏو ڪردار ادا ڪري ٿو، جئين اھو ھيموگلوبن جي ٺھيل ۾ حصو وٺندو آھي، ھيونپيويسس کي متاثر ڪري ٿو، خاص سانسائيز جي ٺاھڻ ۾، سانسائي سسٽم جي ردعمل ۾. اناج ۾ فصلن ۾ فيوٽس ايڪز شامل آهن، جن کي لوهه سان ٺهرايو ويندو آهي، انهن کي محض نموني نموني ٺاهيندي آهي، جيڪا لوهه جي هضم گھٽائي ٿي.
ويتامين بي 12 جي گھٽتائي ڪلاباب جي عملن ۾ گهٽتائي ٿي ٿي، جنهن ۾ ڀاٽا ۽ ڪاروڀوائيڊريٽ جي بدلي، انميا جي ترقي شامل آهن. ويتامين بي 12 گوشت ۾ کير، کير، مڇي، گوشت کيف جگر، پنيس ۾ سمنڊ جي شين ۾ ڏسي سگھجي ٿو.
ويتامين ڊي کنسلڪ جي ترقي ۾ شامل آهي، ان جي ڪري هن جي گهٽتائي فٽفورس-ڪلسيم ميٽابزمزم جي خراب ٿيڻ جي ڪري ٿي، جيڪا هڏن جي شڪل بدلائي ۽ هڏن کي نرم ڪري ٿي. هن ويتامين ۾ ننڍپڻ جي ضرورت مطمئن آهي، انهي ڪري جلد ئي جلد ۾ جلد الٽرويولي ريز ۽ ان جي پيداوار سان گڏ ان جي پيماني تي اثر پيدا ٿيڻ سبب. ويتامين ڊي کي کاڊ جي جگر ۾ ملي سگهي ٿو، مڇين جي تيل، مکڻ، هڻڻ، کير، پوکي جي شين ۾، اهو تقريبا ٻيو ڪوبه آهي.
زين جي کوٽ جي ڪنگائي ۽ چمڙي جي ايمانداري کان، تڪليف جھلي جي مختلف زخم ۽ چمڙي جي ترقي (گنجي، ڊرماتائيٽس). زنک hematopoiesis جي عمل ۾، photochemical وژن جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي، هارمون انسولين ۾ موجود آهي، جيڪو ڪاربوهائيڊريٽ ميٽابولزم ۾ شامل آهي. جين جي اعلي قيمت ۾ بيف جي جگر ۾ موجود آهي.
ويتامين بي 2 باهه، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جي ميهابوليزم ۾ ملوث آهي، انهي سان گڏ جسم ۾ ميٽابولڪ عمل کي تيز ڪرڻ.
ربوفلاوين اينٽيڊيوز ٺهڻ ۽ لال رت جي خاني جي ٺهڻ لاء ضروري آهي. هي ننڍڙي ذخيري جي سيلز جي واڌ ۽ ساکيشن لاء پڻ ضروري آهي، اڃا تائين هن جي وژن جي حالت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ملي ٿي. ربوفلاوين کي پروڊڪٽس ۾ مليل آهي جهڙوڪ: کير، هيڪ، بيف جگر، مڇي، ڌڪ.
سبب ويتامين اي ويز جي گهٽتائي سبب اونداهين (رات جي انڌائي) سان خراب ٿي سگهي ٿي، ناخن سڪي ۽ چٽي ٿي وئي آهي، هڪ خلاف سرڪشي چمڪندڙ جلد (پيل ڪرڻ ۽ ڀڃڪڙي) شروع ٿئي ٿي. ويتامين اي، ويٽيامين B6 ۽ B12 وانگر، ترقي جي عمل ۾ شامل آهي. هي ويتامين لپوسولبيل سمجهي وڃي ٿي. ويتامين اي مصنوعات ۾ مالا مال آهي جهڙوڪ: ڪمر، کاڌو پني، مکڻ، پنيس، جگر جي چٽ، هاريء جي زردي ۽ مڇي جي تيل. انساني جسم ۾، ويتامين اي، ٻوٽي جي ديوارن جي ڪارنين مان ٺهيل آهي (ڳاڙهي رنگا رنگ جي ميون ۽ ڀاڄين ۾ مليا)، اندر جي ديوار ۽ جگر ۾.
ٻار جي جسم کي کولسٽولول جي ضرورت آهي، جيڪو جنسي هارمون ۽ جسم جي خاني لاء تعميراتي مواد جي طور تي ڪم ڪندو آهي.
مٿين کان اڳتي وڌندي، اهو ڏسي سگھجي ٿو ته سبزياتيت ٻارن لاء هڪ تغذيه واري منصوبي جي طور تي سفارش نه ڪري سگهي ٿي، ڇاڪاڻ ته اهو ٻار جي پوري ترقي ۽ وڪري لاء ضروري ويتامين ۽ غذائيت ضروري ناهي.