منهن جي شڪل کي ڪيئن ڪرڻ ۽ ان کي شڪل ڏيڻ

هرڪو جسم لاء جمنازيڪن بابت ٻڌو، پر منهن لاء جمناسٽسٽس ايترو مقبول نه آهي، پر بي خبر آهي. هن جي مدد سان، توهان صرف پنهنجي منهن جو ٻيهر نه ڪري سگهو ٿا، پر خاصيتون وڌيڪ سڳورا ٺاهڻ. ڪيتريون ئي عورتون هڪ معجزه علاج جي ڳولا ۾ آهن جيڪي چمڙي کي ٻيهر ڏيئي سگهن ٿا، ان جي عمر کي روڪڻ. تاريخ تائين، کاڌاڻڪ مارڪيٽ ڳائيندي ڪليڪشن جي وڏي چونڊ مهيا ڪري ٿي، پر ان هوندي به ڪيتريون ئي عورتون اڃا تائين انهن جي ظاهري سان ناخوش آهن. ڇا عمر جي پيدائشي ڪمن لاء ڪي متبادل آهن؟ اهو ظاهر ٿئي ٿو ته مشق جي مدد سان توهان توهان جي منهن جي چمڙي کي سخت اندازو لڳائي سگهو ٿا. جمناسٽڪائنس منهن لاء نه صرف توهان کي جتان کان بچائي سگهي ٿو، پر گهڻيون خاصيتون به بهتر ٿي سگهن ٿيون. مثال طور، هون کي وڌيڪ ٺاهي ڇڏيندي، اکين جي هيٺان کي گھٽائڻ، جبڑے جي عضون کي مضبوط ڪرڻ. مشڪلاتن ۾ منهن جي مشڪين ۾ رت جي گردش وڌائڻ ۽ ٻين بافتن ۾ اضافو ٿيندو آهي، آخرڪار انهن جي مضبوط ٿيڻ واريون هونديون آهن ۽ جلد جلد لچڪدار بڻجي ويندا آهن.

جمناسٽڪسٽن جي عمل جي دوران، بهترين اثر لاء، توهان جي منهن جي پوشاڪ کي ساڙڻ تي ڌيان ڏيڻ گهرجي، جيئن جسم لاء مشق.

سو، منهن تي ڪهڙي قسم جو عضلات موجود آهي ۽ اهي ڇا متاثر ڪندا آهن؟

فزيال عضلتون هڪ پتلي عضلات آهي جيڪا مٿي جي مٿي تي واقع آهي. جڏهن ڪو ماڻهو ٻوڙي ٿو، هن کي خاص پادري استعمال ڪندو آهي. ۽ ٻرندڙن کان، معلوم ٿئي ٿو، جتان ڦڙا آهن. مخالف اثر جي لاء، توهان جي فزل عضلات کي کڻڻ لاء مشق انجام ڏيڻ جي ضرورت آهي.

وات جي عضون هن جي چپ جي بند ڪرڻ تي اثر انداز ڪن ٿا. هن پادري کي مضبوط ڪرڻ لاء مشق مشق، توهان کي هونڊي شڪل کي بهتر بڻائي سگهندي.

گيري جي عضلات کي چوسڻ واري عمل ۾ حصو وٺندي آهي. هن مشق کي مضبوط ڪرڻ جو مقصد مشق جو عمل، توهان واقعي کي شاندار نتيجو حاصل ڪري سگهو ٿا. چيز وڌيڪ لچڪدار بڻجي وينديون آهن ۽ منهن کي تنگ ڪندو.

اک جي گونگا، غير اخلاقي طور تي، "ڪانو جي پيرن" جي ٺهڻ ۾ حصو وٺي. هڪ واڌ جي واڌ جي ورزش انجام ڏيڻ ۾ وڌيڪ تعليم حاصل ڪرڻ کان بچاء ۾ مدد ملندي.

ايتري قدر اهم مشغول آھن. پاڻ ۾، اهي منهن جي مجموعي طور تي گهڻو اثر نه آهن، پر انهن جي ٻين عضون سان ويجهي سان لاڳاپيل آهن. جڏهن توهان هيٺين جبل کي مضبوط ڪرڻ لاء مشق انجام ڏيڻ شروع ڪيو، توهان کي ڪنن جي حرڪت تي ڌيان ڏيڻ گهرجي. هي ڌيان ڏيڻ ۽ ورزش صحيح طرح انجام ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهڙي طرح، جڏهن مٿيون پگهار ۽ اکين وارو ڏاڪڻ تي مشق ڏيون ٿا، ڪنن سان گڏ حرڪت اکين جي چوڪين کي ٻاهر ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.

هاڻي اچو ته پاڻ پنهنجو پاڻ کي مشق ڪري وٺون.

اکين کي وڌائڻ لاء مشق. مٿي واري ايراضيء جي وچ واري انگن جي جڳھ تي نڪ جو پل جي وچ ۾، ۽ انڊيڪس آڱرين کي اکين جي ٻاهرئين ڪنارن تي رکي ۽ انهن تي ٿورو دٻاء لاڳو ڪريو. ڏس. پوء هيٺيان محرم کي مضبوط پختو حرڪت ڪر. محسوس ڪيو ته چڪر جي ٻاهران هن جي پٺي کي ڌڪ لڳي.

اهو مشق، محرمين کي مضبوط ڪندو، ان جي هيٺان بوٽي کي گهٽائيندو ۽ خالي جاء بلند ڪندو، انڪري اکين جي غار ۾ اضافو ٿيندو.

اکيون وسيع ٿي ويندي ۽ وڌيڪ زنده نظر ايندو . عمر جي عمل ۾، مٿيون پگهار جي عضون، سر جي نقصان جي ڪري، ننڍن جي مٿان اڙيندي، ان کي ننڍڙو ٺاهيندا. ۽ انهن مشڪين کي ڍنگ کڻڻ جي ذريعي، توهان پنهنجي اکين کي ٻيهر وڌيڪ ڳاڙهو ڪري ڇڏيندو، جيڪا توهان جي اکين کي وڏي نظر ۽ ننڍي جو منهن ڏسڻ جي اجازت ڏيندو.

مقصد جو مقصد محرم جي هيٺين حصي کي مضبوط ڪرڻ، اکين جي اندر سوزش ختم ڪري ٿي ۽ نظر هيٺ خالي خشڪ گھٽائي ٿي. اهو ٿي سگهي ٿو يا ويٺي آهي. شروعاتي پوزيشن ۾، توهان جي اشاري انگن اکرن کي اکين جي ٻاهرئين ڪنارن تي رکيل آهي، ۽ وچين - انهن جي اندروني ڪنارن تي. پوء ان کي روشني ڪريو ۽ ڏسو. هيٺين پگهار کي سخت ڌمڪائڻ جي ڪري وڌو. جيڪڏهن توهان ٻنهي اکين جي ٻاهرئين ۽ اندروني پاسن تي عضلات جي پوندڙ محسوس ڪيو ته پوء تجربو صحيح طور تي ڪريو.

پيشاني جي لفٽ لاء مشق . آڱرين جي ڀيٽ کي ابوبڪر مٿان نڪتو ته اهي انهن سان متوازي ٿيڻ ۽ ٻي ابرو شڪل جي شڪل ۾ اچن ٿا. ٻئي آڱرين کي ٺاهيو ته حرڪت ھيٺ ڪر، ۽ ڪنيو مٿي مٿي وڌو. اهو مشق باقاعده مشق سان پيش ڪن ۽ ابرو جي وچ ۾ جگر کي ختم ڪري ٿو.

اهڙي قسم جو طوفان ابرو سان ورجائي وٺن، جيستائين انهن جي مٿان ساڙڻ جو ڪو سينو آهي.

ڪاوڙ لاء مشغول توهان جي منهن جي هيٺين حصي کي صاف چٽو نموني کان وڌو ۽ سهڻي منهن واري اوجلو ٺاهيندو. اهو پڻ گاڏين جي عضوي ڍنگ جي اڳواڻي ڪندو.

اهو مشق چڱو ٿي چڪو آهي. پنهنجي واتن کي کوليو ۽ پوء ان جي هيٺين ٿلهي تي چراغ ڪريو، توهان جي واتن جي ڪنن کي توهان جي سڀني سان گڏ پٺتي پيل ٿيڻ تي.

توهان جي اشاري انگلي سان، چمڙي تي وجھي، پاڻ کي بهتر اثر لاء معمولي مزاحمت ڏيو. هاڻي کليل ۽ بند ڪريو، حرڪت ڪري رهي. اها وات جي ڪنڊ کي اسڪپنگ ۽ انجام ڏيڻ وانگر ساڳيو هجڻ گهرجي. ۽ هر هڪ اهڙي "اسڪپ" سان پنهنجو چمڪ مٿي مٿي آڻيندي 1 سينٽر فيڊرٽ تائين، سر تائين ڏسڻ ۾ نه ايندي. انهي جي پوزيشن ۾ 30 سيڪنڊن جي لاء.