اضافي طور تي، توهان پنهنجي منهن کي ٻيهر نه، انگن اکرن جي ابتڙ نه ڪري سگهو ٿا، ڇاڪاڻ ته اسان ان کي مساج، ڊيم، جم جي مدد سان صحيح ڪري سگهو ٿا. جيستائين پلاسٽڪ سرجري جي مدد سان، پر گهڻا عورتون ان کي صاف طور تي رد ڪري ڇڏيندا آهن. ۽ صحيح آهي هيٺ جي چهري تي ڪوڙ ڪري، گم ٿيل حسن کي واپس ڪرڻ جي ڪوشش ڪري، ان جي حفاظت جو خيال رکڻ لاء اڳي ئي بهتر ٿي ويندو.
ڪيتريون ئي يقين رکن ٿيون ته چمڪندڙ چمڙي، غضب يا ٻٽي گهرن سان، گهر ۾ ڪجھ به نٿو ڪري سگهجي. پر هي نه آهي، خوش قسمت! سوال پيدا ٿيڻ - جمناسٽڪ جو منهن منهن ڏيڻ لاء اثر آهي؟
منهن سان مسئلو اڪثر ڪري عمر سان ٿيندي آهي يا يا بعد ۾، عورت بي ترتيب سان وزن وڃائي ڇڏيو آهي. اڳئين نظر کي بحال ڪرڻ لاء، توهان چمن جي وڏي مقدار کي لاڳو ڪرڻ جي ضرورت ناهي يا سپر پيچيده مشقون ڪرڻو پوندو. اهو هيٺ ڏنل فهرستن تي عمل ڪرڻ ڪافي آهي ۽ ڪجهه دير کان پوء توهان نتيجو ڏسندا.
ڳچيء ۽ زنجير جي عمر بابت ڳاڙهو ڪهاڻي کي مسلسل مسلسل بيان ڪن ٿا ، تنهنڪري توهان کي سکڻو پوندو ته "خوبصورت" ڪيئن "ٺيڪ" ڪريو. ٿورو ئي، مزاحمت محسوس ڪر، هن فارم کي پنهنجي هون کي ڏيو، جيئن آواز "آ" کي رد ڪري. تقرير 5-10 ڀيرا بار بار ڪيو وڃي ٿو ۽ توهان جلد ئي ڏسي سگھو ٿا ته ڳچيء جي ڳچيء ۽ چمڙي کي ڪيئن تنگ ڪيو وڃي.
مان جو روح، جيئن تون ڄاڻين ٿو، اکيون اکيون آهن. ۽ اهو ئي عڪاسي آهي جڏهن اهي آئيني غير غريبي غارن جي فريم ۾ هوندا آهن.
اکين لاء ڪهڙيون جمناسٽڪسٽ؟
اکين جي عضون کي آرام ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. هن کي ڪرڻ لاء، اهو اڃا تائين مٿو رکيو ويندو آهي ۽ اکين کي گھڙي جاء، ڦهلائڻ ۽ ضروري آهي. ورزش انجام ڏيو 5 - 10 ڀيرا.
جمناسٽڪسٽن جي ھيٺين جتن لاء ھيئن آھي: ڏند کي مضبوط ڪرڻو آھي ۽ مٿو بلڪل پري اڇلائڻ جي ڪوشش ڪريو. هن کان پوء، ڪاسرن کي ڪوشش سان لڌو، پوء اڳتي وڌ هيٺين لوپ کي ڇڪڻ ۽ هيٺان ۽ هيٺيان گهٽ هيٺيان شروع ڪريو. انهي کانپوء، پنهنجي سر کي پوئتي اڇلائڻ جي ڪوشش ڪريو ته توهان فرش ڏسي سگهو ٿا. اهو بهترين مشق ڪنهن شخصيتن تي ويٺي ڪرڻ بهتر آهي. ھڪ ڏينھن ۾ ڪيترائي ڀيرا ورھائي ڇڏين ۽ چپ جي ڳچيء ۽ ڳچيء ۾ ڪيترائي ورھ تائين نھ ملندي.
ڇا پيشئين تي غير ضروري غلظات کان نجات حاصل ڪندين، ھڪڙو مشق ڪرڻ لاء توھان ھڪڙو 3-4 دفن جي ضرورت آھي. کجيون ٻنهي ٻنهي سان وار جو روٽو حصو پيش ڪنڊي جي جلد کي دٻايو، بند اکيون ۽ رکوس 6 سيڪنڊ. ان کان پوء، پنهنجون اکيون ڦيرايون، انهن کي کولڻ نه گهرجي.
باقي هئڻ، وڏن وڏن پگهار وارا هجن، مؤثر طريقي سان توهان کي باقاعده طريقي سان ڪم ڪرڻ گهرجي. هٿن کي ٻنهي هٿن جي چار آڱرين جي چمڙي تي ابرو هيٺان رکي. چمڙي سان ڀريل دٻاء، پنهنجي برائوز پنهنجي آڱرين سان اٿي. اکين تنگ ڪيو ۽ 6 سيڪنڊن لاء رکو. پوء توهان کي آرام ڪرڻ جي ضرورت آهي. ھن مشق کي ڪيترائي ڀيرا ورجايو.
باقي ڪيترن ئي سالن لاء گالڪ مشغول رهيو ، انهن جي عضون کي مسلسل تربيت جي ضرورت آهي. هي ڪرڻ لاء، ڏينهن ۾ 3-4 دفعا، 6 سيڪنڊن لاء واتن جي ڪنارن کي کاٻي طرف ۽ کاٻي پاسي واري طرف ورهايو. اهو ياد رکڻ لائق آهي ته گاڏين جي عضون آرام سان، آرام نه ٿا ڪن.
ٻٻر زنجير کان بچڻ لاء ، اهڙي مخصوص جمناسٽڪ کي موثر ثابت ٿيندو، پنهنجي دانت ۾ هڪ پينسل سکڻ، هوا ۾ "لکڻ" ۾. پهرين ڪوشش ڪريو 10 خطو، پوء - 20، ۽ پوء سڄو الفابيٽ ڪن. ڪوشش ڪري صحيح طور تي درست طور تي "لکڻ" جي ڪوشش ڪريو: توهان کي اهو محنت ڪري، وڌيڪ مشغول ڪم ڪنداسين. پڻ، پاسي کان وٺي، پنهنجي سر ڦيرايو. هي نه رڳو رستن جي مشينن، پر سروازي علائقي ۾ نموني جي جڳهه کي به روڪيو وڃي ٿو.
اصلي شيء ياد رکجو - توهان جي منهن جو حسن ايترو وقت حساس ۽ نازڪ ناهي، اهو توهان جي هٿن ۾ آهي!