جسمانيات جي نقطي نظر کان، آلوگينڪ ٽريننگ ان جي توازن کي حاصل ڪرڻ، حوصله افزائي ۽ نمائش جي عمل کي ڪنٽرول ڏئي ٿو. هن ٽيڪنڪي جي مسلسل مسلسل استعمال سان، جسماني صلاحيتن کي تڪليف واري ماحولياتي حالتن کي تبديل ڪرڻ جي وڌائي وڌندي آهي، ذهني عمل کي چالو ڪيو وڃي ٿو، اعصاب سسٽم جو ڪم عام طور تي هوندو آهي، ۽ ياد رکڻ بهتر آهي. ٿڪ ۽ سنسڪرت ۾ واڌاري لاء، ٿڪڻ سيڊوميم کي ختم ڪرڻ لاء، وڏي اهميت وارو تربيت آهي، منتقلي واري فڪر کان پوء حياتيزم جي عام جذباتي حالت بحال ڪرڻ. علاج جي مقصدن لاء، هي ٽيڪنالاجي نيورسز ۽ ٻين ڪارڪردگي جي خرابين لاء استعمال ٿيندو آهي، انهي سان گڏ جسم جي بنيادي نظام جي ڪم کي معمول ۽ ميڪابوليڪ عمل جي ضابطن کي عام ڪرڻ لاء.
خودمختيار ٽريننگ تقريبا هرڪو لاء مطالع ۽ آسايتيشن لاء موجود آهي. جسم جي معمولي ڪارڪردگي لاء هن نفسياتي-حنياني ٽيڪنالاجي جي اهميت کان وٺي خاص طور تي انمول آهي، ۽ تربيت پاڻ لاء، ڪنهن خاص سامان يا سمبلٽرن جي ضرورت ناهي، پوء هر ڪنهن لاء جيڪو آٽيونيڪين ٽريننگ جي طريقن کي سکڻ چاهي ٿو، اهو صرف مشق لاء ڪجهه ڏينهن آهي. بهرحال، اهڙي طرح اهو مختصر وقت ڪافي ٿي ويندو ۽ مناسب عضون کي آرام ڪرڻ، عيوض تي تنقيد ڪرڻ، جذباتي حالت کي منظم ڪرڻ، ۽ اعصاب سسٽم جي خودمختيار حصي جي معمولي عمل کي برقرار رکڻ ۽ اندروني ادارن جي فعلي رياست جي نگراني ڪرڻ جي لاء ڪافي هوندي.
آگيگنينڪ ٽريننگ جو بنيادي حصو خودڪار تجربي جو عمل آهي، جنهن ۾ زباني شڪل استعمال ٿيل آهي. اصطلاحن کي پهريون شخص واحد کان لازمي سر ۾ ظاھر ڪيو وڃي ٿو، يعني اھي ھن کي شروع ڪرڻ گھرجي: "مان پرامن آھي ... مون کي يقين آھي ..."، وغيره. آگيگنينڪ ٽريننگ جي ضابطن جي مطابق، اهڙي ريت هڪڙي ذيلي ذرا "نه" کي استعمال نه ڪرڻ گهرجي، جيڪا مان "بيمار نه آهيان" جي بدران، "مان صحتمند آهيان" جي ضرورت آهي، ۽ ان جي بدران "مون تمام پريشان ناهي" اهو بهتر آهي ته "مان بلڪل خاموش آهيان". ۽ انهن اظهارن کي ڪجهه حڪم ۾ واضح ڪيو وڃي ٿو. مشق جي شروعات تي، جملي کي آرام ۽ آرام ڪرڻ لاء، انهي سيڪنڊن جو مقصد مقصد تي اثر انداز ڪرڻ ۽ سيشن جي بنيادي نفسياتيپوتڪ ڪمن کي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ، ۽ جڏهن ورزش مڪمل ڪئي وئي، انهي جو مظاهرو ۽ متحرڪ اثر ڪرڻ لازمي آهي. ٽيڪنڪ جي مناسب عمل سان، هڪ ماڻهو اڌ ڊيمون جي روشني ۾ اچي ٿو، جنهن ۾ هڪ خود مدد پاڻ واري hypnosis پهچي ٿو، جيڪا عام جسماني ڪم کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
اهو قائم ٿيو آهي ته مختلف جذباتي حالتن سان، اتي هڪ مشڪلات جو هڪ يا ٻي گروپ جو وڌاء تڪرار آهي. مثال طور، جيڪڏهن مزاج خراب آهي، تنفسي سسٽم جي مشغولن ۾ وڌندڙ تڪرار آهي، ۽ خوف سان، منهن جي عضلات جي تنقيد وڌائي ٿي. تنهن ڪري، هڪ مخصوص مشقاء جي آرام ڪرڻ جي خودگينڪ ٽريننگ دوران، هڪ ئي انهي کي ترتيب ڏيڻ جي عام ڪارڪردگي کي يقيني بڻائي ۽ پنهنجي نفسياتي رياست کي بهتر بڻائي سگهي ٿو. ان ڪري، عضلاتي گروپ ۽ جسم جي جذباتي حالت جي وچ ۾ رابطي جي بنياد تي، اهو ممڪن آهي ته نيور-جذباتي بيماري کي گهٽ ۾ گهٽ، ٿڪائي کي گهٽ ۽ انهي کي لازمي سطحي صلاحيت جي تيز بحالي کي وڌايو.
autologous training جي سادگي جي باوجود ۽ جسم جي عام ڪارڪردگي لاء ان جي وڏي مثبت قدر باوجود، هن ٽيڪنڪي استعمال ڪرڻ ۾ ڪجهه مشڪلات موجود آهن. مثال طور، 12 سالن کان گهٽ عمر وارن ٻارن لاء، خودمختيار تربيت جو استعمال اڪثر غير موثر آهي، ڇاڪاڻ ته هن دور جي عرصي ۾ اتي پنهنجي شخصيت جي آڏو ڪافي شعور رويي ناهي. پراڻن ماڻهو هن نفسياتي حفظانائي ٽيڪنالاجي کي ڪامياب ڪرڻ جي ڪوشش ۾ ڪجهه مشڪلاتون هوندا آهن، ڇاڪاڻ ته عمر سان، هن جي مشڪلاتن جي ڍنگ گهٽجي رهي آهي ۽ مشڪين جي آرام تي ڪنٽرول تمام گهڻو ڏکيو ٿي ويندو آهي.