"بدعنواني شخص تخليقي شخص تي پاڻي رکندو آهي" - متلبي ڀرسان ماڻهن جي منفي رويي پر متمرکز آهي، جيڪو نفرتलाई कहिल्यै नबिर्साउन सकेको छैन، जो सधैं सतावट र आफ्नो प्रियको प्रति दृष्टिकोण संग निरन्तर असन्तुष्ट हो، वास्तवमा، यस्ता व्यक्तिहरूसँग कुराकानी गर्न गाह्रो छ. "غفلت" توهان جي روح ۾ پريشان ڪرڻ جو ڪو به ڏکيو نه آهي، تنهنڪري توهان کي سکڻ جي ڪابه ضرورت آهي ته توهان جو سامان وٺڻ کان بچاء، ٻين ماڻهن سان دوستي لاڳاپن ۽ پنهنجي لاء، انهن حالتن ۾، جڏهن ته وڏي آواز ۾ وڏي پئماني تي. معاف ڪرڻ جي صلاح آهي؟
ڇا ڪري سگهان ٿو؟
جيئن ڊاڪٽرن جو چوڻ آهي ته معاف ڪرڻ جي صلاحيت صحت لاء پڻ فائدي واري ٿي سگهي ٿي. خاص طور تي، گاريون جي مسلسل حالت مختلف دل جي بيماري جي ترقي کي وڌايو. اها تصديق انگلينڊ ۾ تازو مطالعي جي نتيجن جي تصديق ٿيل آهي، جنهن ثابت ڪيو آهي ته ٻين ماڻهن جو دشمن آهي چار ڀيرا وڌيڪ دل جي بيماري جو امڪان آهي ۽ انهن جي ڀيٽ ۾ 6 ڀيرا وڌيڪ عمر ۾ مرڻ واري آهي.
اهو به، ڪنهن شخص جي نفسياتي صحت کي معاف ڪرڻ ۽ بچائڻ جي صلاحيت گهٽ اهميت وارو نه آهي. جيئن ته نفسيات پسندين کي بيان ڪيو ويو، بخشش روح جي حالت آهي، جو معافي وارو آزاد انسان بناتا، ۽ ان کي ذاتي زخم ۾ ناگزير تڪليف پڻ رليف ڪري ٿو. هي نفرت ۽ خوف جي دائري کي ٽوڙڻ لاء هڪ بهترين رستو آهي، معاف ڪرڻ جي صلاحيت هر شخص لاء بلڪل اهم آهي.
معاف ڪرڻ جو ڇا مطلب آهي؟ ڊاڪٽرن جو چوڻ آهي ته معافي جو شخص توهان کي مجرم قرار ڏئي منفي رويي ۾ تبديلي آهي. موڊ جي تبديلي ان کي ممڪن بنائي ٿو ته دماغ جي مسلسل جاري رکاوٽ کي زبردستي ترقياتي تسلسل کي روڪي ڇڏڻ گهرجي جيڪي خطرناڪ هرمونس-ڪورتيسول ۽ ايڊيناللائن جي رت جي ڊاڪٽرن کي موڪليندا آهن. اهو ضروري ناهي ته اهو شخص جيڪو توهان کي معاف ڪرڻ وارو آهي، اهو ڏسي سگهيو آهي، جتنا کيس هن کان توبہ يا معافي جي ضرورت نه آهي. بخشش هميشه توهان جي اندر ۾ آهي، تنهن ڪري معاف ڪرڻ لاء، ڪنهن ٻئي جو توهان کي ضرورت ناهي.
ڪنهن شخص کي معاف ڪرڻ لاء ڏاڍو ڏکيو آهي؟
سموري ڳالھ، شروعاتي طور تي، پنهنجي باري ۾ اسان جي راء ۾ - خود مختيار ۽ آزاد شخصيت جي حيثيت سان خود جو احساس، جيڪو يقينا، ڪڏهن به نقصان پهچائڻ جي اجازت نه ڏيندو. انهي سبب، موٽڻ ۾ هڪ شخص کي رد ڪرڻ جي پهرين ردعمل آهي. جڏهن ته، ڪجهه دير بعد هڪ ماڻهو وڌيڪ مناسب ۽ منفي طور تي صورتحال ڏانهن وڌڻ شروع ٿيندي. عام ماڻهو لاء اهو ڏاڍو ڏکيو آهي جيڪو مخلصي بخشش جي احساسات ۾ انتقام جي جذبي کان منتقل ٿيڻ لاء، ڇو ته هن لاء توهان جي روح، جذبات، احساسات، ۽ اعمال، پنهنجي خيالات، احساسات، ۽ اعمال، (اپنے विचारमा गलत समेत भले पनि) هڪ ٻيو ماڻهو، جنهن جو پاڻ کي تمام گهڻو ڏکيو ڪم آهي، جيترو معاف ڪرڻ جي صلاحيت.
هي به همدردي نه ٿي سگهي ٿي ڇاڪاڻ ته اسان جي ذهن ۾ جيڪو اسان کي بدنام ڪيو ويو آهي انهن جي ڪارناما ڦيرائي رهيا آهن، ۽ اسان اهو صرف هڪ منفي ماڻهو سمجهندا آهيون. ان کان علاوه، اسان کي مڪمل طور تي يقين آهي ته مجرم اسان کي ذليل طور تي غفلت يا بدنام ڪيو آهي. ماھر نفسيات کي اهڙن ڪمن کي سڏيندا آهن. ساڳي ئي وقت اسان اسان جي غلطي کي مختلف اندازن جو جائزو وٺي سگهون ٿا، ڇو ته اسان ڄاڻون ٿا ته ڪنهن خاص شخص جي لاء منفي جذبات نه رهنمائي ڪئي وئي، پر اسان جي حالتن ۾، جڏهن ٻين ماڻهن جي غلطي اسان جي ذهني سببن سان آهي. بهرحال، اسان کي اعتراض سان نظر اچي ٿو، ته اسان ٻنهي مان عملن ۾، حالتن ۽ ذاتي ڪنٽرول جون خواهشون ساڳئي ڏوهه آهن.
مونکي اندر جي ڪنهن شخص کي معاف ڪرڻ لاء ڇا ڪريان؟
سڀ کان پهريان، توهان پاڻ لاء واضح طور تي سوچڻ جي ضرورت آهي ته ٻئي شخص جي بخشش جي اچڻ آ، نه رڳو آسان ناهي، پر اهو ڪافي آهي. پهرين قدم هڪ پنهنجي ذاتي تجربن مان ظاهر ڪري ٿو جيڪو غير معقول سبب ۽ عام احساس. بهترين اختيار فقط هڪ ٻي بابت سوچڻ شروع ڪرڻ لاء آهي، جنهن ۾ ڪو به طريقو نه آهي جيڪو اسان سان ڪاوڙجي ويو آهي. ۽ توهان کي هن وقت تائين ڪرڻو پوندو جيستائين توهان پنهنجي لاء واضح طور تي نه سمجهي ته توهان ڪنهن شخص کي خلوص ڪري معاف ڪري سگهو ٿا.
هلندڙ نفسياتي صلاحڪار هڪ سادي ورزش ڪرڻ مشورو ڏيو - جئين توهان تڪڙو ۽ مثبت سوچ بابت ڪجهه فوري طور تي سوچڻ شروع ڪيو. سخت ڪيسن ۾، توهان پنهنجي سوچن سان نماز سان ڀريندا يا پنهنجو پاڻ کي نرسري جي شاعريء يا سادي ڳاڻيٽو ڪڍي سگهو ٿا. بهرحال، اهو پنهنجي لاء ڪجهه خوشگوار ياداشتن کي سوچڻ لاء بهترين آهي، جڏهن توهان ناراض ٿيڻ شروع ڪيو ٿا، توهان کي پنهنجي زندگي عام طور تي ۽ خاص طور تي ان جي مثبت لمحات کي بخشش جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان به منفي جذبات کي ختم ڪرڻ ۾ ڪامياب ٿي رهيا آهيو، ته توهان خود بخود پنهنجي پاڻ کي سلامتيء سان ڀيٽ ڏئي سگهو ٿا، يا پنهنجي پاڻ کي ڪنٽرول ڪرڻ لاء پاڻ کي هڪ ننڍڙو تحفا بنايو.
ٻيو ڪو ٻيو اختيار آهي - زندگيء جي ڪوشش معافي جي معافي رکڻ جي ڪوشش ڪريو. مختلف وقتن تي ماڻهو ساڳئي صورتحال تي مختلف طريقن سان نظر اچن ٿا، تنهنڪري انهن خيالن ۽ جذبن کي هر روز جو تجربو ڪري لکندا آهيو. سڀ ڪجهه لکندا، جيڪو پنهنجي راء ۾، توهان کي همجاه ڪرڻ جو سبب بڻائيندو ۽ انصاف بحال ڪري سگهي ٿو. محقق جي مطابق، جيڪي ماڻهو لکيا آهن انهن کي شڪايتون ۽ جلدي بخشش معاف ٿيڻ لاء گهڻو آسان آهن.
ڪجهه وقت کان، ڊاڪٽرن جي گهرن ۾ ناراض ٿي وئي آهي ۽ اهڙا سبب آهن، جيڪي مجرم شخص جي راء ۾، مجرم هن طريقي سان عمل ڪرڻ ڪري سگهندا آهن ۽ نه ٻي صورت ۾. يادگارون به ڏاڍا مددگار ثابت ٿيندا آهن جڏهن ڪنهن شخص کي ڪنهن کي غلط قرار ڏنو ويو آهي. انهي گھڙي کي توهان محسوس ڪيو، توهان کي ڪيتري جذبات ۾ اضافو ڪيو؟ پاڻ کي ناپسند جي جاء تي رکو ۽ سوچيو ته ڇا محسوس ڪندو، ۽ ڇا هو موجوده صورتحال تبديل ڪرڻ چاهي ٿو. فلسفه جي نقطي نظر کان نظر انداز ڪريو، ۽ فقط هن جي غلطي جي مجرم کي معاف ڪر، ڇو جو اسين سڀني انسان آهيون ۽ غلطي ڪري سگهون ٿا، جنهن لاء اسان شرمندگي آهيون. پر ڇا ڪي ڀرپور ماڻهو آهن؟
معافي ڏيڻ جي صلاحيت ڪيئن بحال ڪرڻ؟
هر شي هڪ ننڍڙي سان ٿيندي آهي، تنهنڪري جيڪڏهن توهان وڏيون ڏکين کي معاف ڪرڻ چاهيو ٿا، ته پوء توهان ننڍن غلطين کي وڌيڪ آسانيء سان علاج ڪرڻ جي ضرورت پوندي. مثال طور
- پنھنجي تربيت جي ناجائز ماڻهن لاء چونڊيو. جيڪڏهن توهان ڪار هڪ ناجائز ڊرائيور طرفان ڇڪيو ويو هو يا توهان قطار ۾ ڌڪيو ويو ته پوء هڪ مٺ ۾ مزي جمع ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ ڪاوڙ جي اوچائي دڙي کي دٻايو.
- ڪوشش ڪريو "اڳ ۾" معاف ڪرڻ. اھو آھي، صبح جو، جاڳڻ کان پوء، ائين ڪرڻ ۾ پاڻ کي چوان ٿو: "ڪجھھ نه خراب ٿيو، پر مون ھر ھڪڙي جي ويجھو آھي، ھر شيء لاء سٺو."
- توهان کي فوري طور تي هڪ مڪمل طور تي معاف نه ڪرڻ جي ڪوشش ناهي. هڪ ڏينهن جي لاء کيس معافي ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو. وري هن وقت ٻه يا وڌيڪ منٽن تائين وڌائڻ جي ڪوشش ڪريو. ۽ پوء نظر ڪر، هي ڇا مان
- پنهنجو پاڻ کي بخشڻ شروع ڪندي. جئين جلدي اسين پاڻ پنهنجي اعتراض کي سمجهڻ جي قابل آهيون، اسان جي گهٽتائي ۽ فضيلت تي ڌيان نه ڏئي، اسان جي ڀرسان ٻين ماڻهن جي عدم اطمينان جي لحاظ کان، وڌيڪ محتاج بڻجي ويندي.